https://www.facebook.com/426098600585804/

Ulyo Ayurveda

Home
Turkey
Istanbul
Ulyo Ayurveda

Ayurveda'nın 5000 yıllık bilgeliğiyle tanışmaya hazır mısınız?

Mizacınıza ve mevcut durumunuza uygun bir yaşam tarzı ve beslenme programı ile daha zinde ve sağlıklı bir yaşam sizleri bekliyor.

28/10/2024

Bireysel ihtiyaçlarınıza uygun bir beslenme düzeni oluşturmak, sağlığınızı iyileştirmenin anahtarıdır. Holistik beslenme ile sağlıklı bir yaşam tarzına adım atarak, bedeninizi ve zihninizi destekleyebilir, içsel dengenizi sağlayabilirsiniz. Her bireyin ihtiyaçları farklıdır, bu yüzden kendi yolculuğunuzu keşfetmek için ilk adımı atın!

21/10/2024

Ayurveda’ya göre sağlığımız, vücudumuzdaki elementlerin sürekli yenilenmesine bağlıdır. Bu döngü bozulduğunda, doshalar dengesizleşir ve çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir. 🌀

⚖️ Denge ne demek?

Denge, tüm elementlerin eşit olması anlamına gelmez. Önemli olan, her elementin yenilenmesi ve birikme olmamasıdır. 🌍

Doshalarınızı etkileyen faktörler:
Çevre
Mevsimler
Yaş
Beslenme alışkanlıkları
Günlük rutinler

Eğer bir element artarken diğeri azalıyorsa, bu bedeninizin enerjisini ve çakralarınızı olumsuz etkileyebilir. Özellikle, kök çakranızda dengesizlik varsa, bu duygusal ve fiziksel sorunlara neden olabilir.

18/10/2024

Malzemeler:

1 su bardağı kırmızı mercimek
1 çay kaşığı kimyon tohumu
1 çay kaşığı kişniş tozu
1 çay kaşığı zerdeçal
1 çay kaşığı taze zencefil
Karabiber, tuz
2 yemek kaşığı Ghee (veya sade yağ)
Taze kişniş (üzeri için)

Yapılışı:

Mercimeği iyice yıkayın ve süzün.
Bir tencerede Ghee’yi ısıtın ve kimyon tohumlarını ekleyin.
Baharatları (kişniş, zerdeçal, kara biber) ekleyin ve 1-2 dakika karıştırın.
Mercimekleri ekleyin ve birkaç dakika kavurun, üzerine su ekleyin ve mercimekler yumuşayana kadar pişirin.
Tuzunu ayarlayın, karıştırın ve üzerini taze kişniş ile süsleyin.

Bu yemek, özellikle vücudu dengelemek ve sindirimi desteklemek isteyenler için idealdir. İçerdiği mercimek ve baharatlar, her doshanın ihtiyaçlarını karşılar:

Vata: Sıcak ve nemli yapısı ile kuruluğu giderir.
Pitta: Baharat dengesi sayesinde aşırı ısıyı yatıştırır.
Kapha: Hafif yapısı ve sindirimi kolay olması nedeniyle Kapha’yı dengeleyici etkiler taşır.

17/10/2024

Vata, Pitta ve Kapha – Ayurveda’nın üç temel doshası. Her biri farklı özellikler taşır ve sağlıklı bir yaşam için hangi doshanızın baskın olduğunu bilmek çok önemli.

💡 Vata: Yaratıcı ve enerjik, ama bazen dengesiz.
💡 Pitta: Güçlü ve tutkulu, ama çabuk sinirlenebilir.
💡 Kapha: Sakin ve dayanıklı, ama bazen hareketsiz.

Hangi doshaya sahip olduğunuzu öğrenmek ve ona göre bir yaşam tarzı belirlemek ister misiniz?

Kendi doshanızı öğrenmek için danışmanlık alın, hayatınıza sağlık ve denge getirin.

Danışmanlık için: +90 544 478 26 38

15/10/2024

Paylaşım metni:

Kendi içsel dengeni bulmanın zamanı geldi.

Danışmanlığımızla:
🌿 Sindirim sorunlarınızdan kurtulabilir
🌿 Enerjinizi artırabilir
🌿 Daha huzurlu bir zihne kavuşabilir
🌿 Ve genel olarak daha dengeli bir yaşam sürdürebilirsiniz.

Danışanlarımızdan aldığımız geri bildirimler, bu değişimlerin ne kadar derin ve kalıcı olduğunu gösteriyor. Kendi yolculuğunuzun ilk adımını atın ve hayatınıza dengeyi getirin!

🌿İlk randevunuzu almak için bizimle iletişime geçin!
+90 544 478 26 38

11/10/2024

Dosha dengenizi daha iyi anlamak ve size özel uyarlamalarla tam bir denge sağlamak için bizimle iletişime geçin! 🌿

07/10/2024

Sonbahar, havaların serinlemesiyle birlikte Vata doshanın artmasına ve cildinizde kuruluk ve pürüzlülüğe neden olabilir.

Cildinizi sonbaharda sağlıklı tutmanın yolları:

🌿 Temizleme: Nazik ve nemlendirici bir temizleyici kullanın. Örneğin: Kastil sabun.
🌿 Nemlendirme: Daha zengin, derinlemesine nemlendirici ürünlere geçin. Krem yerine cildinize uygun yağlar kullanabilirsiniz, çünü yağ derinin alt tabakalarina kadar inebiliyor ve derinden nemlendirme sağlıyor.
🌿 Yüz Yağı: Komedojenik olmayan (gözenek tıkamayan) linoleic asidi yüksek yağlar (susam, tatlı badem, uzum cekirdeği yağı) kullanabilirsiniz.
🌿 Nazik Eksfoliasyon: Haftada bir yumuşak bir peeling ile ölü deriyi arındırın.
🌿 Nemlendirici Maske: Bal veya yoğurt içeren maskelerle cildinizi yenileyin. İhtiyaciniza uygun olarak hazırlanmış ayurvedik lepa’lar (ayurvedik bitkilerden oluşmuş macun) kullanabilirsiniz.

❗Yüz yağı, cilt bakım rutinine eklenebilir ancak cilt tipine ve yağın özelliklerine göre seçim yapmanız önemlidir. Kuru ve normal ciltler genellikle yüz yağlarından fayda görebilirken, hassas ve yağlı ciltler için uygun olmayabilir. Her zaman, cilt tipinize uygun ürünleri denemeden önce bir uzmana danışmanız en iyisidir.

05/10/2024

Malzemeler:

1 su bardağı basmati pirinci
1 su bardağı sarı mercimek veya maş fasulyesi
1 çay kaşığı zerdeçal + kimyon
1 çay kaşığı zencefil (taze rendelenmiş)
4 su bardağı su
Taze sebzeler (havuç, kabak, ıspanak gibi)

Yapılışı:

Pirinci ve mercimeği iyice yıkayın ve süzün.
Bir tencereye suyu, pirinci ve mercimeği ekleyin.
Zerdeçal, kimyon ve zencefili ilave edin.
Karışımı kaynamaya bırakın, ardından ateşi kısın ve 20-25 dakika kadar pişirin.
Piştikten sonra, doğradığınız taze sebzeleri ekleyin ve 5 dakika daha pişirin.

Kitchari, her üç doshaya da uygun besleyici bir yemektir. Vata, Pitta ve Kapha doshaları için uygun varyasyonları bulunur; kişiye özel uyarlamalar yapabilir ve farklı sebzeler ekleyerek zenginleştirebilirsiniz.

01/10/2024

Doğa, her mevsimde bize ihtiyacımız olanı sunar. 🍂

Ayurveda’ya göre, beden ve zihin dengemizi korumak için doğanın döngüsüne uyum sağlamak en önemli adımlardan biridir. Ekim ayının taze meyve ve sebzeleriyle, bedenimizi mevsime uygun beslemek hem enerjimizi artırır hem de bağışıklığımızı güçlendirir. 🌟

Her şeyin sağlığı mevsiminde gizlidir; tazeliği takip ederek, doğanın sunduğu dengeyi yakalayın. 🌿

27/09/2024

Rituacharya, Ayurveda’nın mevsimsel ritüel ve alışkanlıklar sistemidir. Doğanın döngüsüne uyum sağlamak, sağlığımızı ve zindeliğimizi artırmak için önemli bir ilkedir. Mevsimlere göre yaşam tarzınızı uyarlayarak dengede kalabilirsiniz.🍁

25/09/2024

Kikire çayı, Ayurveda’nın değerli bitkilerinden biri olarak sağlığınıza katkıda bulunur. Kendine has lezzeti ve sağlığa yararları ile dengeli olarak uygulanan rutininizin vazgeçilmezi olabilir.

☕Sindirim Destekleyici: Kikire çayı, sindirim sisteminizi rahatlatır vehazımsızlık sorunlarına iyigelir.

☕Detoks Etkisi: Vücudu arındırır vetoksinlerden temizlenmesine yardımcı olur.

☕Rahatlatıcı Özellikler: Stresi azaltır verahatlamanızı sağlar, yoğungünlerde huzurverir.

23/09/2024

🍃 Sağlıklı bir Ayurvedik diyetin temelleri neye dayanır?

➡Dosha tipine göre, mevsime uygun beslenme şekillerine.

Örneğin;

Vata için: Nemlendirici ve besleyici yiyecekler, sıcak çorbalar.
Pitta için: Soğutucu ve hafif yiyecekler, yoğurt ve taze meyveler.
Kapha için: Hafif, uyarıcı yiyecekler, baharatlı sebzeler.

20/09/2024

🌿 Ayurveda’nın sağlıklı yaşam yolunda rehberiniz olmasına ne dersiniz? Ayurveda’nın dört temel prensibiyle tanışın:

Dinacharya (Günlük Rutin): Her gün belirli bir rutin uygulamak, vücudunuzu ve zihninizi dengede tutar.
Rituacharya (Mevsimsel Rutin): Mevsim değişikliklerine uygun alışkanlıklar ile sağlığınızı koruyun.
Ahara (Beslenme): Bedeninizin ihtiyaçlarına göre dengeli ve besleyici yiyecekler tüketin.
Vihara (Yaşam Tarzı): Yaşam tarzınızı ve çevrenizi uyumlu hale getirin.

Bu prensipler sağlığınızı nasıl iyileştirebilir, öğrenmek için takipte kalın! 🌱✨

Address

Elmalı Mahallesi Kirazlıyayla Caddesi No:151 Beykoz
Istanbul

Telephone

+905444782638

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ulyo Ayurveda posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Ulyo Ayurveda: