07/10/2021
💧GEBELİKTE SU TÜKETİMİ NASIL OLMALI?
📌Her gün en az 8-10 bardak su içmeyi ihmal etmemelisiniz. Yeterli miktarda su içilmesi sindirimin, kan dolaşımının daha iyi çalışmasını sağlar ve gerekli maddelerinin emilimini kolaylaştırır. Bu aynı zamanda kabızlık ve gebelikte görülen hemoroidin önlenmesine yardımcı olur.
📌Suyun yeterli miktarda içilmesi vitaminleri, mineralleri ve hormonları vücut hücrelerine taşınmasına yardımcı olur, bu da daha sonra plasenta yoluyla bebeğe ulaşır.
📌Yeterli su içilmesi, idrarın uzun bir süre mesanede kalması nedeniyle oluşabilecek idrar yolu enfeksiyonlarını da önler. İdrarınızın rengi, vücudunuzun yeterince su tüketildiğini ya da tüketilmediğini gösterir.
✔️İdrar renginin açık olması, yeteri miktarda su tüketildiğini gösterir. Suyun dışında, miktarına dikkat ederek evde sıkılmış meyve suyu, ayran, süt ve kefir gibi sağlıklı içecekleri de tüketebilirsiniz🥛
