What are the opening hours?

Monday 09:00 - 18:00 Tuesday 09:00 - 18:00 Wednesday 09:00 - 18:00 Thursday 09:00 - 18:00 Friday 09:00 - 18:00

https://www.facebook.com/507889539071694/

Uzman Diyetisyen Işın Yalçın

Home
Turkey
Istanbul
Uzman Diyetisyen Işın Yalçın

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Uzman Diyetisyen Işın Yalçın, Nutritionist, Teşvikiye Mahallesi Ferah Sk. No:35 Kat:5/7, 34692 Şişli/Istanbul, Istanbul.

22/12/2025

Güzel bir hafta olsun 🤍 Yeni yıl gelirken siz de heyecanlanır mısınız 🩶

09/12/2025

Her şey çok güzel olacak diyebiliriz🐝🌱

24/11/2025

Merhaba 🌱 Herkese güzel bir hafta diliyorum🌻

Son zamanlarda çok fazla ‘ Beslenmeme dikkat etmeme rağmen kilo veremiyorum’ sözünü duyuyorum. Gerçekten bir çok kişi beslenmesine dikkat ettiği halde kilo veremiyor ve bir direnç kilosu oluşuyor.

🤔 PEKİ DİRENÇ KİLOSU NASIL VERİLİR?

👩🏻‍⚕️ Yapılmış çalışmalarda ağırlık antrenmanının daha fazla kilo kaybına neden olduğu ve kas kazanımı açısından başarılı sonuçlar verdiği gözlemlenmiştir.

👩🏻‍⚕️ Beslenme ile birlikte uygulanan antrenmanda yağsız ağırlık korunur daha fazla yağ kaybı sağlanır ve vücut kompozisyonu iyileşir.

👩🏻‍⚕️ Vermekte zorlandığınız direnç kilolarını sağlıklı bir beslenme planının yanında ağırlık antrenman uygulayarak vermeniz mümkün.

Kilo verme süreçleri; kişiden kişiye değişen farklı yöntemlere dayanır. Eğer ağırlık antrenmanı yapmanızda bir engel yoksa düzenli bir beslenme planının yanında yapacağınız antrenman kilo vermemenizi kolaylaştıracak ve kas koordinasyon yapınızı güçlendirecektir.

Yani direnç kilosu yoktur yapılmayan ‘ Antrenman vardır’ 💪🏼

✌🏻️🍏🍎

21/11/2025

Merhaba 👩🏻‍⚕️

Sağlıklı yaşam; sadece diyet yapmak ya da dediklerimize dikkat etmek olarak değil, yaşam kalitemizi arttırmak, antiage uygulamalar ve kişisel toleransları dikkate alarak bütünsel bir yaşam tarzı değişikliği yapmaktır.

Gelişen teknoloji ve uygulanan biohacking yöntemlerle yaşlanmaya meydan okuyor ve bağışıklık sistemimize en güçlü versiyonuna getiriyoruz…

‘ de Sevim Uyar misafirliğinde gerçekleştirdiğimiz etkinliğimizde misafirlerimizle, sağlıklı yaş alma,biohacking yöntemler hakkında sohbet ettik. Sevgili misafirlerimize ve ekibimize teşekkür ederim. keyifli çekimleri için ‘e teşekkür ederim 🌼

01/11/2025

Merhaba 🌱

Bugün arada birisi olsun da neye basıyorsun evsahipliğinde Kadıköy Belediyesi ekolojik yaşam Merkezi’nde gerçekleştirdiğimiz’ gıda katkı maddeleri, pestisitler ve sağlığımıza etkileri’ antioksidan beslenme’ Glutensiz Beslenme’ atölyelerimizi gerçekleştirdik.

Etkinliğimiz oldukça verimli geçti katılan herkese ve ‘sine ayrıca Yasemin Hanım’a çok teşekkür ederim.

Bir sonraki eğitimimizde bir araya gelmek üzere 👩🏻‍⚕️🌱🌱

16/10/2025

Merhaba 👩🏻‍⚕️

Market alışverişi sever misiniz? Sanırım en en sevdiğim şeylerden biri markete gitmek🐥🤓🫶🏻

👩🏻‍⚕️ Kendi market rutinimde nelere dikkat ediyorum biraz bunlardan bahsedelim.

🌱 Dönemsel olarak glutensiz beslendiğim için ithal markalar ya da yerli karabuğday bazlı glutensiz ekmekler tercih ediyorum.

🌱 Süt ve süt ürünlerinde sindirim kolaylığı için laktozsuz ürünleri tercih ediyorum.

🌱 Mevsiminde sebze-meyve tüketiyorum ve mevsimi dışında almamaya özen gösteriyorum.

🌱 süt ürünlerinin meyveli olanları yüksek oranda şeker içerdiği için tercih etmiyorum. Bunun yerine laktozsuz süt ürünlerine evde taze meyveleri kendim ekleyerek Smoothie şeklinde tüketiyorum.

🌱 İyotlu tuz tüketiyorum çünkü; iyot vücudun üretemediği ama tiroid hormonlarının yapımı için mutlaka dışarıdan alınması gereken bir element, tiroit hormonları ise metabolizmayı düzenlediği için oldukça önemli. İyotlu olarak Kayatuzu veya Himalaya otu da bulabilirsiniz.

🌱 Hayvansal süt tüketmemeye özen gösteriyorum evrimsel olarak hayvansal süt ve peynirin insan doğasına aykırı olduğu yönünde yapılmış çok fazla çalışma var. Bu nedenle temiz içerikli şekersiz badem sütü tercih ediyorum.

🌱 Yukarıda da soyledigim gibi dönemsel olarak glutensiz beslendiğin için glutensiz un veya karabuğday gibi kaynakları tercih ediyorum.

🌱 Oldukça önemli diğer konu ise; alışverişlerinde poşet kullanmamaya özen gösteriyor bez çanta ile markete gidiyorum. Bu şekilde atacağımız küçük adımların dünya için büyük değişikliklere neden olacağına inanıyorum.

Sizde market alışverişi sever misiniz ? Dönemsel olarak sepetinizdeki ürünler değişiyor mu? 👩🏻‍⚕️

Marka göründü

06/10/2025

Merhaba 🌱

5 Ekim Pazar ‘ Dünya Hayvanları koruma günü’ için gerçekleştirdi Pilates & Matcha etkinliğimiz mükemmel geçti. Maçka Parkı’nda değerli eğitmenimizle pilates yapıp sabahı sağlık ve bol oksijenle karşıladık daha sonra Matcha workshopu yaptık, sağlıklı ve lezzetli masalarımızı yudumlarken faydaları hakkında sohbet ettik. Pazar gününü spor ve sağlıklı içeceklerle karşılamanın verdiği mutlulukla elde ettiğimiz bütün geliri ise ’e bağışladık. Bizim de çorbada bir tuzumuz oldu ve sokak hayvanlarına küçük de olsa destek olduk🐱🐶

Etkinliğimize katılan değerli katılımcılarımız ve bizi lezzetli matchalarla büyüleyen ‘e çok teşekkür ederiz🌱

Sağlıklı ve mutlu günlerde bir arada olup güzel şeylere imza atmak dileğiyle …

🐾

22/09/2025

MÜKEMMEL BİR ORGANİZASYON İLE GELDİK 🐶🐱🐥

4 Ekim Hayvanları Koruma Günü ‘ kapsamında 5 Ekim Pazar Günü Maçka parkında ‘ matını kap gel ‘ sloganıyla pilates yapıyoruz ve sponsorluğunda Matcha kahvelerimizi yudumluyoruz 🐶🐱

🐶🐱 Etkinlikten elde edilecek tüm gelir, can dostlarımızın daha mutlu ve güvenli bir yaşam sürmesi için ‘e bağışlanacaktır.

📍 5 Ekim Pazar Maçka Parkı Saat: 10.00 ( matını getirmeyi unutma:)

🌱 Etkinlik Detayı : Etkinlik sürecince matchalar tarafından ücretsiz servis edilecek.

Sen de hem spor yapıp hem de sokaktaki patilere destek olmak istersen, aramızda yerini al! 🙌✨

Rezervasyon ve bilgi için DM üzerinden bize ulaşabilirsin. Unutma katılım sınırlı 🌱

“Birlikte hareket edelim, birlikte hayatlara dokunalım.” 🐾

🐾

01/09/2025

Merhaba👩🏻‍⚕️

ACABA HANGİ BESLENME BANA UYGUN???

👩🏻‍⚕️ Ne kadar önemli bir soru değil mi? Bugüne kadar bir arkadaşınızın veya yakınınızın özel beslenme listesini uyguladınız mı? İşte bütün bunlara bir cevap bulalım;

🌱 Öncelikle beslenme listeleri kişiye özel hazırlanır. Buradaki kriterlerimiz;

👩🏻‍⚕️ Kişisel Sağlık durumu; Kronik Hastalıklar ( varsa eğer ) , Kan tahlilleri

👩🏻‍⚕️ Kişinin yaşam tarzı; günlük hareket miktarı, çalışıyor ise yaptığı iş ve şiddeti, uyku düzeni, stres seviyesi

👩🏻‍⚕️ Spor durumu ve şiddeti

Yukarıda yazan kriterler tamamen kişiye özel olup, kan değerlerimiz, beden parametrelerimiz ve yaşam şeklimiz özel olduğu için beslenme listeleri kişiye özel hazırlanır. Bu anlamda bir başkasının beslenme listesini uygulamak sizin için aksine zararlı olabilir.

👉 Başkasının diyetini uygulamak çoğu zaman doğru değildir, çünkü:
• Onun sağlık durumu ve ihtiyaçları sizinkinden farklıdır.

• Sizin için yetersiz ya da fazla kalabilir.

• Yanlış uygulamalar vitamin/mineral eksikliğine veya sağlık sorunlarına yol açabilir.

🔑 En doğrusu: Kendi vücudunun ihtiyaçlarınızı gözlemlemek ve bir diyetisyenle birlikte özel bir plan oluşturmaktır.

Unutmayın diyeti diyetisyen yazar 👩🏻‍⚕️

21/08/2025

Merhaba👩🏻‍⚕️ bugün biraz ev ekonomisi diyoruz ve hemen konuya giriyorum 🤓

Konumuz evde yemek pişirmek , öncelikle sağlıkla ilgili faydalarından bahsetmek istiyorum 👩🏻‍⚕️

🌱 🥦 Sağlık Açısından Faydaları

• İçerik kontrolü: Kullanılan yağ, tuz, şeker ve katkı maddelerini siz belirlersiniz. Böylece daha dengeli ve sağlıklı öğünler hazırlanır.

• Porsiyon yönetimi: Dışarıda yenen yemeklere kıyasla daha uygun porsiyonlar ayarlanabilir, aşırı kalori alımının önüne geçilir.

• Besin çeşitliliği: Evde pişirirken sebze, tam tahıl, baklagil gibi sağlıklı besinleri menülere daha kolay ekleyebilirsiniz.

• Hijyen: Gıdaların hazırlanma ve saklanma koşullarını kontrol edebilirsiniz.

• Daha az işlenmiş gıda: Hazır yemeklerin aksine, taze ve doğal malzemeler tercih edilebilir.

💰 Maliyet Açısından Faydaları

• Dışarıda yemek maliyeti daha yüksek: Ortalama bir restoran öğünü, aynı malzemelerle evde pişirilen yemeğin 2-3 katına mal olabilir.

• Toplu pişirme avantajı: Büyük porsiyon pişirip birkaç öğünde tüketmek, bütçeyi korur.

• İsrafın azalması: Artan yemekler farklı tariflerde değerlendirilebilir.

• Mevsiminde ve yerel ürün kullanımı: Pazar veya marketten alınan mevsimlik sebze-meyve, hem ucuz hem daha besleyicidir.

👩🏻‍⚕️ Sizde sağlıklı pişirme yöntemleri ve kendi seçtiğiniz sağlıklı gıdalarla evde yemek pişirebilir sağlığınıza kilonuza dikkat edebilirsiniz 🌱

Address

Teşvikiye Mahallesi Ferah Sk. No:35 Kat:5/7, 34692 Şişli/Istanbul
Istanbul
34365

Opening Hours

Monday	09:00 - 18:00
Tuesday	09:00 - 18:00
Wednesday	09:00 - 18:00
Thursday	09:00 - 18:00
Friday	09:00 - 18:00

Telephone

+905454424298

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Uzman Diyetisyen Işın Yalçın posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Uzman Diyetisyen Işın Yalçın:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Featured

Op.Dr.Sezgin DURSUN- DOKTOR
Icerenkoy Mah. Kayisdagi Caddesi Tabiat sokak

Want your practice to be the top-listed Clinic in Istanbul?