Fizyolium (2025)

02/07/2025

🤍 Kliniğimizde kişiye özel pilates dersleri verilmektedir!

Her bedenin ihtiyacı farklıdır.
Bu yüzden seanslarımızda hedeflerinize, fiziksel durumunuza ve ihtiyaçlarınıza özel egzersiz programları uygulanır.

Reformer, cadillac ve mat pilates ile;
✔️ Duruş bozukluklarını düzeltmek
✔️ Kas kuvvetini artırmak
✔️ Esnekliği geliştirmek
✔️ Ağrıları azaltmak mümkün.

🌿 Daha sağlıklı, güçlü ve dengeli bir beden için bize ulaşabilirsiniz.

02/07/2025

📩 Fizyolium’dan bir mesajınız var:

Hatırlatma:
Egzersiz sadece ağrıyı geçirmek için değil, vücudu yeniden dengelemek, güçlendirmek ve korumak içindir.
Fizyoterapistinizle birlikte yapılan kontrollü egzersizler, doğru hareketin şifasını getirir.
Unutmayın, bedeninizi hareketsizlik değil, bilinçli hareket iyileştirir. 💪✨

Her hareket bir adımdır, her adım iyileşmeye giden yolda bir ilerlemedir.
Size özel egzersiz programları ve profesyonel destek için biz buradayız.

📍

01/07/2025

🌀 Skolyoz Nedir?
Skolyoz, omurganın yana doğru “S” ya da “C” şeklinde eğrilmesiyle ortaya çıkan bir duruş bozukluğudur. Bu eğrilik zamanla kas-iskelet sistemini etkileyebilir ve ağrılara, denge sorunlarına yol açabilir. Genellikle ergenlik döneminde fark edilse de her yaşta görülebilir.

🔍 Skolyozun İlerlemesini Önlemek İçin Nelere Dikkat Etmelisiniz?
✅ Ağır çanta taşımayın, iki askılı çanta tercih edin.
✅ Bilgisayar ekranınızı göz hizasına getirin.
✅ Yerden bir şey alırken dizlerinizi bükün.
✅ Duruşunuzu sık sık değiştirin, destekleyici yastık kullanın.

🧠 Fizyolium’da Skolyoz Destek Hizmeti
Skolyoz tanısı aldıysanız endişelenmeyin — Fizyolium’da bu konuda profesyonel destek alabilirsiniz.
Kişiye özel yaklaşımlarımızla, skolyozla yaşamayı kolaylaştırmak ve omurga sağlığınızı korumak için yanınızdayız.

Detaylı bilgi ve değerlendirme randevusu için bize ulaşabilirsiniz.
📍 Fizyolium
Bunu seviyoruz.

29/06/2025

Levator Scapula Kas Ağrısı Nedir?

📍 Levator scapula, boyun omurlarından omuz küpüne (skapula) uzanan bir kastır. Bu kasın temel görevi, omuz küpünü yukarı kaldırmaktır.

Levator Scapula Kasında Ağrı Belirtileri Nelerdir?
🔹 Boynu sağa sola çevirirken ağrı
🔹 Ense ve omuz arasında bıçak saplanır gibi bir his
🔹 Başınızı yana eğerken zorlanma
🔹 Omuz ve boyun bölgesinde sertlik hissi

Neden Oluşur?
🔸 Uzun süre bilgisayar başında kalmak
🔸 Kötü duruş alışkanlıkları
🔸 Stres ve kas gerginliği
🔸 Ani boyun hareketleri
🔸 Klima gibi soğuk hava etkileri

Olası Sonuçlar:
⚠️ Kronik boyun ağrısı
⚠️ Baş ağrıları
⚠️ Omuz ve boyun hareketlerinde kısıtlılık

Tedavi ve Yönetim Yöntemleri:
✅ Manuel terapi uygulamaları
✅ Postür düzeltici egzersizler
✅ Düzenli germe ve esneme çalışmaları
✅ Stres kontrolü ve gevşeme teknikleri

Ne Zaman Uzmana Başvurmalı?
Boynunuzda sürekli bir gerginlik hissediyorsanız, hareket kısıtlılığınız varsa ya da ağrılar günlük hayatınızı etkiliyorsa bir fizyoterapist ya da uzman desteği almanız önerilir.

sağlığı

26/06/2025

🧠 “Zihnim bulanık, bir türlü toparlanamıyorum...”
Son zamanlarda sıkça bu cümleyi kuruyorsan, beyin sisi yaşıyor olabilirsin!

Beyin sisi; odaklanma güçlüğü, unutkanlık ve zihinsel yavaşlık gibi belirtilerle kendini gösteren, birçok farklı nedene bağlı gelişebilen yaygın bir durumdur.
Uykusuzluk, stres, beslenme eksiklikleri ve hatta hormonal dengesizlikler bile bu tabloya yol açabilir.

📌 Zihinsel berraklık için:
✔ Kaliteli uyku
✔ Dengeli beslenme
✔ Hareket
✔ Stres yönetimi şart!

Kendini toparlayamıyor gibi hissediyorsan, yalnız değilsin.
Bir adım geri çekil, bedenini ve zihnini dinle.
Gerekirse profesyonel destek almaktan çekinme. 🌿

24/06/2025

📍Boynunuzdaki ağrı sadece boynunuzla sınırlı kalmayabilir!

Boyun fıtığı, omurilikten çıkan sinir köklerine baskı yaparak;
➡️ Boyun
➡️ Omuzun üstü
➡️ Kürek kemiği çevresi
➡️ Omuz önü
➡️ Kol
➡️ El ve parmaklara kadar uzanan ağrılara yol açabilir.

Bu ağrılarla birlikte uyuşma, güç kaybı ve hareket kısıtlılığı da görülebilir.
🔎 Eğer bu belirtileri yaşıyorsanız, ertelemeden bir uzmana başvurun.

✨ Unutmayın; erken tanı ve doğru tedavi, yaşam kalitenizi belirler.

20/06/2025

🔔 Kulak çınlaması sizi rahatsız mı ediyor?
Her zaman sorun kulağınızda olmayabilir!
Bazen çınlamanın kaynağı boyun, çene ya da duruşunuz olabilir. 👂

💡 Şaşırtıcı ama doğru:
🌀 Boyun kaslarındaki gerginlik
🦷 Çene eklemindeki bozukluklar
🧠 Sinir sıkışmaları
kulak çevresindeki sinirleri etkileyerek çınlama şikâyetine sebep olabilir.

📍 Şu belirtiler sizde de varsa dikkat:
▪️ Başınızı hareket ettirdiğinizde çınlama değişiyorsa
▪️ Çene açma/kapama ile artıyorsa
▪️ Boyun ağrısı, baş dönmesi ya da baş ağrısı eşlik ediyorsa
➡️ Sebep kulağınız değil, boynunuz ya da çeneniz olabilir.

👐 Uygun bir fizyoterapi programı ile:
✔️ Boyun hareketliliği artırılabilir
✔️ Kaslardaki gerginlik azaltılabilir
✔️ Çene eklemi desteklenebilir
Ve çoğu zaman çınlama şikâyetleri hafifletilebilir.

📲 Sessizliğe bir adım atmak için bir uzmana danışmayı ihmal etmeyin.

19/06/2025

🧍‍♀️Duruşunuzu Düzeltin, Hayatınızı Değiştirin!
Dik durmak sadece dış görünüş meselesi değil — sağlığınızın temeli!
Gün boyu kambur oturmak, nefesinizi kısıtlar, kaslarınızı zayıflatır ve enerjinizi tüketir.

💥 Doğru duruş ise:
✅ Akciğer kapasitenizi artırır
✅ Sindirimi kolaylaştırır
✅ Kaslarınızı daha verimli çalıştırır
✅ Ve en önemlisi: özgüveninizi yükseltir!

Omuzlar geriye, baş dik, göğüs açık!
Bedeninize iyi bakın, sizi her gün taşıyor 💪

🗣️ Peki sizin en çok zorlandığınız duruş problemi ne?
Kamburluk mu, boyun öne kayması mı, yoksa bel çukuru mu fazla?
Yorumlara yazın, birlikte çözüm bulalım!

16/06/2025

🤲 El bileğinizde ya da parmak çevrenizde beliren yuvarlak bir şişlik fark ettiniz mi?
Bu, sık karşılaşılan ganglion kisti olabilir!

📌 Ganglion kisti nedir?
🔹 Eklem veya tendon kılıfı çevresinde oluşan,
🔹 Jel kıvamında sıvı içeren,
🔹 Genellikle ağrı yapmayan fakat baskıyla rahatsızlık hissi verebilen bir kisttir.

📍 En çok görüldüğü bölgeler:
➡️ El bileği üst kısmı
➡️ Parmak kökleri
➡️ Ayak bileği çevresi

💡 Zamanla büyüyüp küçülebilir; bazı durumlarda kendiliğinden kaybolabilir.

⸻

🛠️ El bileğini sık kullanan bireylerde ve tekrarlayan hareketlerde bu kistlerin görülme riski artar.

⚠️ Ama dikkat!
❌ Kisti sıkmak ya da patlatmaya çalışmak doğru bir yaklaşım değildir.
✅ Gereken durumlarda fizyoterapi, atel kullanımı veya tıbbi destek önerilir.
🧘‍♀️ Ayrıca, eklem çevresine yönelik gevşetici egzersizler ve manuel terapi uygulamaları iyileşme sürecini destekleyebilir.

⸻

🔍 Elinizde sert ve yuvarlak bir kitle varsa, tanı ve tedavi için mutlaka bir uzmana başvurun.

15/06/2025

🎯 Meniere Hastalığı Nedir?
İç kulakta sıvı basıncının dengesizleşmesiyle ortaya çıkan kronik bir hastalıktır. Hem işitme duyusunu hem de denge sistemini etkiler. Genellikle ataklar halinde seyreder ve yaşam kalitesini ciddi biçimde düşürebilir.

🔎 Belirtiler neler olabilir?
1️⃣ Yoğun ve tekrarlayan baş dönmesi (vertigo)
2️⃣ Kulakta çınlama ya da uğultu (tinnitus)
3️⃣ Kulakta dolgunluk, basınç hissi
4️⃣ Tek taraflı işitme kaybı

📌 Ataklar aniden başlayabilir, saatlerce sürebilir. Bazı kişilerde mide bulantısı, denge bozukluğu ve halsizlik de görülebilir.

💡 Ne yapmalı?
Bu belirtiler sizde de varsa mutlaka bir KBB uzmanına başvurun. Erken teşhis ve uygun yaşam tarzı düzenlemeleriyle atakların sıklığı ve şiddeti azaltılabilir.

🔁 Postu kaydedebilir, benzer şikayetleri olan sevdiklerinizle paylaşabilirsiniz.
📩 Sorularınız için yorumlara ya da DM kutusuna yazabilirsiniz.

📌 Bu değerli bilgileri, Instagram’da hesabından aldım. Takip etmeyi unutmayın — sağlığınız için faydalı içerikler paylaşıyor. 🙌

10/06/2025

Sezaryen izi sadece bir cilt çizgisi değildir... 🧵

Görünürde küçük 🩹 ama etkisi derin olabilir.
Cildin alt katmanlarında oluşan yapışıklıklar, zamanla tüm vücut mekaniğini bozabilir ⚠️
🤕 Baş-boyun ağrısı,
🚽 Kabızlık,
😴 Kronik yorgunluk,
💫 Vertigo,
🤕 Bel ağrısı,
😩 Fibromiyalji ve
↘️ Karında sarkma gibi birçok şikâyetin nedeni, sezaryen izine bağlı olabilir.

Peki neden? 🤔

Çünkü bu kesi sadece deriyi değil,
💪 Kasları,
🕸️ Fasya dokusunu ve
🔗 İç organlara uzanan bağları da etkiler.
Yapışıklıklar zamanla duruşu bozar 🧍‍♀️
Sinir sistemini etkiler ⚡
Ve sindirim-hareket sistemini aksatabilir 🔄

Ama iyi haber şu:✨
Çözüm mümkün.
Manuel terapi 🤲 ve osteopati teknikleri 🌀 ile bu bölgedeki doku hareketliliği artırılır, yapışıklıklar nazikçe açılır.
Böylece vücudun doğal dengesi yeniden kurulur ⚖️
Ve şikâyetlerde gözle görülür azalma yaşanır 👏

Her tedavi kişiye özel planlanır 🗓️
Ve çoğu kişi birkaç seansta farkı hisseder 🙌

Vücudunun sinyallerini ciddiye al. 🔍
İz küçük görünse de, etkisi büyük olabilir 🧠💫

09/06/2025

😵‍💫 Başınız ağrıyor ama nedeni başınız olmayabilir!
Kulağa garip gelse de, bazen baş ağrılarının sebebi kuyruk sokumundaki bir problem olabilir.

Bunun nedeni nedir derseniz; omuriliğimizi saran ve kafatasından kuyruk sokumuna kadar uzanan zar (dura mater), vücudun farklı bölgelerindeki sorunlardan etkilenebilir.
👉 Özellikle bu zar hattında oluşan bir gerginlik; boyun, ense ve baş bölgesinde baskıya yol açabilir.

🔍 Peki bu gerginlik neyle tetiklenir?
• Eski kuyruk sokumu travmaları
• Kabızlık, pelvik organ problemleri
• Uzun süreli oturma, kötü duruş alışkanlıkları

Tüm bu durumlar omurga hattında stres yaratır ve baş ağrılarını tetikleyebilir.

📌 Belirtiler neler olabilir?
• Sürekli tekrar eden baş ağrıları
• Oturunca artan bel veya kuyruk sokumu ağrısı
• Ense sertliği ve boyun gerginliği
• Göz arkasında basınç hissi

🧠 Baş ağrısının nedeni sadece beyninizde değil; bazen pelvik bölgeden başlayan bir zincirin halkası olabilir.

💆‍♀️ Nasıl yaklaşılır?
• Manuel terapi
• Fizyoterapi teknikleri
• Osteopatik değerlendirme

Vücuda parça parça değil, bütünsel bir bakış açısıyla yaklaşmak iyileşmenin anahtarıdır.
Detaylı değerlendirme ve çözüm için bize ulaşabilirsiniz.

Fizyolium

02/07/2025

02/07/2025

01/07/2025

29/06/2025

26/06/2025

24/06/2025

20/06/2025

19/06/2025

16/06/2025

15/06/2025

10/06/2025

09/06/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share