Diyetisyen Seba Sarıtepe

Diyetisyen Seba Sarıtepe Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Diyetisyen Seba Sarıtepe, Health & Wellness Website, Teşvikiye, ıhlamur palas apt, Şakayık Sk. No:42, Istanbul.

12/03/2026

Kas almak haftalar hatta aylar süren bir süreçtir 💪🏻

1 haftada tartıda gördüğünüz “kas artışı” çoğu zaman:
• su değişimi
• sindirim sistemi doluluğu

gibi faktörlerden kaynaklanır.

Bu yüzden tartı sonuçlarını tek başına değerlendirmek çok yanıltıcı olabilir.

O yüzden bazen tartıdan çok:
✔ ölçü
✔ aynadaki değişim
✔ performans

size gerçeği söyler ☺️

Kaydetmeyi unutmayın çünkü tartı sonuçlarını yanlış yorumlayan çok kişi var. Doğru bilgiyi elden ele yayalım 🙌🏼🙌🏼🙌🏼

Eğer tam da şuan seri kaydırıyorsan, sana bu akşamın hatırlatmasını yapmak isterim 🙌🏼 İradesiz değilsin serisinin yeni p...
05/03/2026

Eğer tam da şuan seri kaydırıyorsan, sana bu akşamın hatırlatmasını yapmak isterim 🙌🏼 İradesiz değilsin serisinin yeni postu ektedir 😂
Kaliteli uykunun önemini hep konuşsak da akşam iş güç bitip de kendimize ait saatler başlayınca unutuyoruz.
Ancak bağışıklığımız için ve iştah kontrolü için kaliteli uyku şart ♥️
Herkese iyi geceler 💫

03/03/2026

Tartı her gün aynı şeyi göstermez 🙌🏼
Zaten gerçek değişim günlük değil haftalık akışa bakınca belli olur ☺️
Bir sayı yüzünden emeğini çöpe atma. Unutma sabırlı ve istikrarlı olan kazanır ♥️

26/02/2026

İRADESİZ SERİSİNDE BU HAFTA: HIZLI YEMEK ❗️❗️❗️

Yavaş yersen sonraki öğünde atıştırma isteğin hızlı yediğin öğünlere göre %25 daha az olabilir ❗️
YANİ SADECE YAVAŞ YİYEREK KİLO VEREBİLİRSİN 🫶🏼
Bu çalışmada yavaş yiyenlerin daha az keyif aldığı söylenmiş ancak buna katılmıyorum. Yavaş yerseniz gerçek tatları daha iyi algılarsınız 😍

Ramazan’da kilo aldıran 6 klasik hata.Çoğumuz farkında olmadan yapıyoruz 🙌🏼 Kaydet ve faydalanmasını istediğin sevdikler...
18/02/2026

Ramazan’da kilo aldıran 6 klasik hata.
Çoğumuz farkında olmadan yapıyoruz 🙌🏼

Kaydet ve faydalanmasını istediğin sevdiklerine gönder ❤️ Ramazan boyunca hatırlatıcı olsun.
Hangisi sana en tanıdık? 🙋🏻‍♀️

17/02/2026

Biliyoruz ki videolar uzun olunca izlenme azalıyor ancak bu değerli bilgileri de sizinle kısaltmadan paylaşmak istedik ❤️🙏🏼 İhtiyacı olan sevdiklerinize göndermeyi unutmayın 💐

Instagramda gelen sorulardan birini yanıtladık:
🙋🏻‍♀️ “Yüksek kilo kayıplarında oluşabilecek yüz sarkmalarında neler yapabiliriz❓”

Özellikle son dönemlerde agresif ve hızlı kilo kayıpları kişilere cazip gelse de, ciltte ve vücutta bu agresifliğin getirebileceği hasarları atlamamak lazım 🙏🏼

14/02/2026

Diyetteyken restorana gidebilir, dışarda yiyebilirsin. Bunu sana hem bir diyetisyen, hem de gastronomi doktora öğrencisi olarak söylüyorum 😍🙏🏼

Burda esas mesele menüye nasıl baktığın ve nasıl doğru tercihler yaptığın 🙌🏼

Kilo verme programı uyguluyorsan veya kilo almak istemiyorsan karbonhidratı tek bir yemekten almaya çalış. Örneğin ben burda bulguru ve lavaşı yemedim. Hakkımı fındık lahmacundan yana kullandım ☺️

Sen diyetteyken restoran davetlerini reddediyor musun?
En çok zorlandığın yer: ev mi, dışarı mı?
mecbur 🙈

11/02/2026

Liste bulmak zor değil 📋
Ama aynı hataları tekrar etmemek zor 🙌🏼

Sorun çoğu zaman yemek değil,
yemekle kurduğun ilişki ❤️

Sen de defalarca başlayıp bırakanlardan mısın? 👀 Peki gerçek nedeni keşfedebildin mi?

09/02/2026

İki malzemeli, 15 kalorilik mini protein topları!
Hem glutensiz hem de düşük kalorili, üstelik yapımı aşırı pratik 🤍
Tuzlu atıştırmalık arayanlar için tam bir kurtarıcı tarif.

Malzemeler:
• 250 g süzme peynir 🧀
• 1 su bardağı mısır unu 🌽

İki malzemeyi karıştırıp küçük toplar yapıyoruz.
Ben bu ölçülerle 46 adet elde ettim ve 1 tanesi yaklaşık 15 kalori oldu.

180°C önceden ısıtılmış fırında, üzeri hafif kızarana kadar yaklaşık 15 dakika pişirmek yeterli.

Pratik, doyurucu ve vicdan rahatlatan bir atıştırmalık 😌
Deneyenler yorumlara yazsın, sonuçları merak ediyorum!

Diyette hata yapmıyorsun.SADECEyanlış kombinliyorsun.Aynı şeyleri yiyipfarklı sonuç beklemek ❌🙈Bu postu görmen tesadüf d...
31/01/2026

Diyette hata yapmıyorsun.
SADECE
yanlış kombinliyorsun.

Aynı şeyleri yiyip
farklı sonuç beklemek ❌🙈

Bu postu görmen tesadüf değil 👀
Çünkü çoğu kişi bunu yapıyor
ama farkında bile değil.

🔁 Üsttekiler yerine
⬇️ alttakileri seç
ve farkı hisset.

👉 Kaydet.
👉 Uygula.
👉 Sonra gel bana teşekkür et 😌

Sen hangisini yapıyorsun, üst mü alt mı? 👇

Mart ayı insana hep “yaz geliyor ve güzel şeyler olacak” hissi vermiyor mu 🤗 Güneş artık yavaş yavaş içimizi ısıtmaya ba...
07/03/2025

Mart ayı insana hep “yaz geliyor ve güzel şeyler olacak” hissi vermiyor mu 🤗 Güneş artık yavaş yavaş içimizi ısıtmaya başlıyor ve enerji doluyoruz. Motivasyonumuz artıyor 💛 Soğuk kış günlerini geride bırakırken hiç de öyle değilmiş gibi görünen ama içindeyken buz kestiğim günleri havalar ısınmadan paylaşayım 🥶 Çünkü hayatımda New York soğuğu gibi soğuk yaşamadım 😂Bu arada yaza da az kaldı farkında mıyız? 😍 👇🏻👇🏻👇🏻

“Bu kadar şefkatli davrandığımda kendimi salıyorum kilo veremiyorum” diyen kişiler için minik bir hatırlatma yapıyorum! ...
18/11/2024

“Bu kadar şefkatli davrandığımda kendimi salıyorum kilo veremiyorum” diyen kişiler için minik bir hatırlatma yapıyorum! Şefkatli davranmazsanız “biraz kaçırdım olsun yola devam” demekte zorlanabilirsiniz. Her şey bitti balık balık yan gider diyebilirsiniz 🐟 Ama bedeni dinlemeyip sürekli “canım ne istiyorsa istediğim gibi düşünmeden yemek” sizin için özşefkatli davranmak ise orda eksik bir bilgi var. Çünkü gözlemlediğim kadarıyla bazen bu bir diğer uca gidip ne istersem yerim düşüncesine dönüyor. Sezgisel beslenme temel olarak sadece ne istiyorsak yemek değil (çünkü bu istek fizyolojik mi sadece duygusal mı önce onu keşfetmek gerekiyor), bedenin sinyallerini dinlemek, besinleri iyi kötü diye kodlamamak. Ama kaçırdığınızda da kendinizi dövmemek 😅 Fakat kilo kaybı istiyorsak işin gerçekçi kısmı porsiyon kontrolü ve enerji açığı yaratmayı atlamamak lazım ❤️ Bugün bir not olsun 📝

Address

Teşvikiye, ıhlamur Palas Apt, Şakayık Sk. No:42
Istanbul
34000

Opening Hours

Monday 08:30 - 20:00
Tuesday 08:30 - 20:30
Wednesday 08:30 - 20:30
Thursday 08:30 - 20:30
Friday 08:30 - 20:30
Saturday 09:00 - 12:30

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Seba Sarıtepe posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Featured

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category