Diyetisyen Buse Balkuv

Home
Diyetisyen Buse Balkuv

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Diyetisyen Buse Balkuv, Nutritionist, .

17/04/2026

🌸 Serinin devamı için yorumlara “devam” yazmanız yeterli ⭐️

16/04/2026

Beylikdüzü’nde yaşıyorsan ve artık aynaya baktığında kendini daha iyi hissetmek istiyorsan bu mesaj senin için 💚

Defalarca diyete başlayıp yarım bıraktın mı?
Aç kaldın, yasaklarla savaştın ve yine en başa mı döndün?

Artık ezbere diyet yok.
Hazır liste yok.

Yüz yüze detaylı vücut analiziyle; metabolik yaş, yağ-kas oranı ve tüm ölçümler değerlendirilerek tamamen sana özel bir beslenme planı hazırlanıyor ✨

Amaç sadece kilo vermek değil;
sağlıklı, kalıcı ve sürdürülebilir şekilde incelmek.

Eğer sen de ertelemek yerine gerçekten başlamak istiyorsan, ön görüşme için DM’den mesaj bırak 💌

09/04/2026

Magnezyum alıyorsun ama hangi formu neye göre seçiyorsun? 🤔
Çünkü her magnezyum aynı değil!�👉 Doğru formu seçmezsen fayda göremezsin.

💊 Magnezyum türleri ve etkileri:
✨ Magnezyum Sitrat�→ Bağırsakları çalıştırır�→ Kabızlık problemi olanlar için ideal�→ Fazla kullanılırsa ishal yapabilir

✨ Magnezyum Glisinat�→ Sinir sistemini sakinleştirir�→ Uyku kalitesini artırır�→ Anksiyete ve stres yaşayanlar için en iyi form

✨ Magnezyum Malat�→ Enerji üretimini destekler�→ Yorgunluk ve kas ağrılarında tercih edilir�→ Gün içinde kullanıma daha uygun

✨ Magnezyum Taurat�→ Kalp sağlığını destekler�→ Çarpıntı ve tansiyon problemi olanlara uygun olabilir�→ Sinir sistemi üzerinde de yatıştırıcı etkisi vardır

⚠️ Ama unutma:�Her magnezyum herkese uygun değil!
👉 Yanlış form:�• Şişkinlik�• İshal�• Etkisizlik

💡 Doğru takviye = doğru form + doğru doz + doğru zamanlama

06/04/2026

“Canım çekti 🤤” dediğimiz besinler aslında bazı ihtiyaçların belirtisidir. Vücutumuzdaki eksiklikleri anlarsak süreç daha iyi ilerler 🌸

🗯️ Sizin canınız ne çekiyor pekii?

02/04/2026

Kilo almakta zorlanıyor musun? 🥤✨
Doğru besinlerle hazırlanmış bu smoothie, hem sağlıklı hem de dengeli bir şekilde kilo alımını destekler.
İçeriğindeki (Ölçüler 2 porsiyon için) ;
🥜 Sağlıklı yağlar (yer fıstığı ezmesi)
🍌 Doğal karbonhidratlar (muz)
🥛 Kaliteli protein (süt & yoğurt)
🌾 Lif kaynağı (yulaf)
👉 Uzun süre tok tutar
👉 Enerji verir
👉 Kas kütlesini destekler
📌 Özellikle:
• Kahvaltıda
• Ara öğünde
• Antrenman sonrasında
rahatlıkla tercih edebilirsiniz.
⚠️ Porsiyon kontrolü önemli! Her sağlıklı besin fazla tüketildiğinde kilo artışını hızlandırabilir.
💚 Sağlıklı kilo almak = dengeli beslenmek

30/03/2026

2 haftada zayıflamak ister misiniz?

Sizi anlıyorum… Kilo vermek isteyip nereden başlayacağını bilememek ya da motivasyonu sürdürmekte zorlanmak oldukça yaygın bir durum.
Bu yüzden süreci sizin için daha kolay ve sürdürülebilir hale getiren bir program hazırladık.💚

Diyetisyen ile hazırladığımız bu kampta

14 gün boyunca:
• Size özel bir beslenme planı uygulanır
• Günlük takip ile süreç kontrol altında tutulur
• Ödem ve şişkinliğin azaltılmasına odaklanılır

Amacımız sadece kilo vermek değil, aynı zamanda kendinizi daha hafif ve iyi hissetmeniz.
Kontenjanımız sınırlıdır daha fazla bilgi almak ve programa katılmak için benimle iletişime geçebilirsiniz.🌸

29/03/2026

Şişkinlik artık kaderin olmasın! 🙅‍♀️
Gün içinde yaşadığın o rahatsız edici şişkinlik hissi aslında doğru besinlerle büyük ölçüde azalabilir.
Bu postta en etkili 6 besini senin için derledim 🌿
Ama unutma… sadece “ne yediğin” değil, “nasıl yediğin” de çok önemli!
✨ Yavaş ye
✨ İyi çiğne
✨ Stresle yeme
✨ Su tüketimini ihmal etme
Eğer sürekli şişkinlik yaşıyorsan bu durum
👉 IBS
👉 Laktoz intoleransı
👉 Gluten hassasiyeti
👉 Bağırsak dengesizliği
ile de ilgili olabilir.

💚 Kaydet, ihtiyacın olduğunda tekrar bak
👯‍♀️ Şişkinlik yaşayan arkadaşına gönder

25/03/2026

Yediğimiz besinler aynı olabilir fakat onları farklı yapan bir detay var o da pişirme yöntemi ve gözden kaçan gizli şekerler 🫣

🙋🏼‍♀️ Kimler bunlara dikkat ediyor yorumlarda konuşalım🤍

24/03/2026

Aynı kalori… ama aynı etki değil 👀
Çoğu kişi hâlâ sadece kaloriye odaklanıyor.
Ama vücut sadece kalori saymıyor.
Bir tarafta:
🔸 Beyaz un
🔸 Şeker
🔸 Düşük protein
Diğer tarafta:
🔹 Protein
🔹 Sağlıklı yağ
🔹 Lif
Sonuç?
❌ Biri seni 2–3 saat içinde tekrar acıktırır
✅ Diğeri saatlerce tok tutar
Ve sonra şu cümle geliyor:
“Ben az yiyorum ama sürekli acıkıyorum…”
Sorun miktar değil, içerik.
Kendine şunu sor:
👉 Yediğin şey seni gerçekten doyuruyor mu, yoksa sadece o an mı susturuyor?
Yorumlara yaz: Sen genelde hangi tabağı seçiyorsun? 👇

23/03/2026

Sağlıklı ama gerçekten lezzetli 3 farklı chia puding alternatifi 💚 ✔️ Tok tutar ✔️ Kan şekerini dengeler ✔️ Tatlı ihtiyacını bastırır
Hangisini denersin? 1 mi, 2 mi, 3 mü? 👇
Kaydetmeyi unutma ⭐️

18/03/2026

🙋🏼‍♀️Siz kaç tanesini yapıyorsunuz?

Yorumlarda konuşalımm 😍

Address

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Buse Balkuv posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: