What are the opening hours?

Monday 09:00 - 19:00 Tuesday 09:00 - 19:00 Wednesday 09:00 - 19:00 Thursday 09:00 - 19:00 Friday 09:00 - 19:00 Saturday 10:00 - 15:00

https://www.facebook.com/105570772332414/

Diyetisyen Eylül Bilgiç

Home
Turkey
Izmir
Diyetisyen Eylül Bilgiç

Online Beslenme ve Diyet Danışmanlığı

10/03/2025

Biraz geçen hafta, biraz da önceden kalanlar. İyi haftalar dilerim.

1- hamburgerin en iyi eşlikçisi patates ve ayrandır🍔
2- baharın geldiğini hissettiğimiz ilk gün, 1 Mart🌸
3- sezonun ilk enginarı, taze baklalı ve bol dereotlu🌱
4- yürüyüş datei🫶🏻
5- ördekler🦆
6- fularım🧡
7- en sevdiğimiz gün cuma, güzelyalı, palmiyeler ve biz🌞
8- urla’da sevdiğimiz bi yer, etraf👌🏻
9- çetrefilli🤤
10- sabah güneşinin keyfini çıkarmıştık🐈
11- son zamanlarda yediğim en iyi kahvaltı, tarifi profilimde🤓
12- eski vapura denk geldik, çok keyifliydi💙
13- bostanlı’da gün batımı🌴🌅
14- ramazan’ın ilk güllacı🤍
15- lezzetli bi kaseydi🥙
16- gökyüzü çok etkileyiciydi o gün💘

08/03/2025

Hafif akşam yemeği önerisi, Falafel Bowl🥙

Yeşillik tabanı üzerine; humus dolgulu falafel, sumaklı mor soğan, tahinli yoğurt sosu&susam, beyaz peynir, ceviz🌱

Tahinli yoğurt sosu için:
Süzme yoğurt + tahin + zeytinyağı + limon suyu + rendelenmiş sarımsak + balsamik sirke + tuz🤍

03/03/2025

Ramazan ayında şişkinlik, hazımsızlık gibi sindirim problemleri yaşıyorsanız paylaştığım önerilere dikkat ederek daha konforlu bir oruç süreci geçirebilirsiniz.✨

Herkese hayırlı, huzurlu ve bereketli bir Ramazan ayı dilerim.🌙🤍

28/02/2025

Yulafla başlayan sabahları özlediğim doğrudur.🤍 Yumurtalı, tuzlu bir ilk öğünün bana daha iyi geldiğini (yüksek protein içeriği dolayısıyla daha uzun süreli tokluk) gözlemlediğimden beri kahvaltıda yulaflı kaseler tercih etme sıklığım azaldı. Ama çok da canım isteyince ortaya bu keyifli tabak çıktı.🥰

3 yemek kaşığı ince öğütülmüş yulaf ezmesi + 1 su bardağı vanilyalı badem sütü ile hazırlanmış yulaf lapası üzerine antioksidan bombası orman meyveleri, süslemek için karabuğday granola ve antep fıstığı parçaları.🥣👌🏻

Vücudunuzu dinleyerek beslenmeyi öğrenmenin kendiniz için yapabileceğiniz en büyük yatırımlardan biri olduğunu unutmayın.♥️

18/02/2025

Günaydın!🌞 Pratik ve özellikle yumurta yemek istemediğiniz günlerde içinde yumurta olduğunu hissettirmeyen kurtarıcı bir kahvaltı tarifi önerisi, lezzetli ve besleyici.🥑🥚
Siz de aynı şeyleri yediğiniz halde servis şeklini değiştirerek öğünlerinizden daha fazla keyif alabilir, tatmin faktörünüzü arttırabilirsiniz.♥️

Avokadolu Kahvaltı Ezmesi

2 adet yumurta
Roka, maydanoz, nane, dereotu
Taze soğan (opsiyonel)
1/2 avokado
Ceviz
1 yemek kaşığı sürülebilir taze peynir veya 2 dilim ezine peynir veya istediğiniz başka bir peynir
Limon suyu
Tuz, karabiber, pulbiber
Tam tahıllı patlak veya kızarmış ekmek

Öncelikle yumurtayı iyi haşlanmış olacak şekilde haşlayın. Daha sonra diğer malzemelerle birlikte haşlanmış yumurtayı kesme tahtasının üzerine alın.
Hepsini bıçak yardımıyla ince ince kıyın. Son olarak içine tuz, diğer istediğiniz baharatlar ve limon suyunu ekleyin. Ezmeyi kızarttığınız ekmek veya tahıl patlaklarının üzerine sürün ve keyfini çıkarın. Afiyet olsun.😍

Peki siz haşlanmış yumurta seviyor musunuz?

16/02/2025

Son 2 haftadan galeride kalanlarla ortaya karışık bir dump

1- sevgililer günü yemeği🌹
2- çiçeklerim🥰
3- iyi bir şarap, pizza ve salata mutluluğu🍷
4- ilk denemeye rağmen beni üzmeyen börek tarifi, tadı da görüntüsü gibi harikaydı
5- blazerimi sevdim
6- nergis ve kahve kokuları eşliğinde sabah saatleri😌
7- biz♥️
8- ilk kez deneyip bayıldığım tatlı, krem brüle🍮
9- bu fotoğrafımızı çok sevdim🫠
10- bazı ara öğünler çok kalp🍌☕️
11- fav serpme kahvaltı, özellikle de tortulu yumurtası🍳
12- sevgilim💘
13- yediğim en iyi sushi, “tiger roll”🥢
14- bazı kutlamalar🍻
15- sevgililer günü outfiti🖤

02/05/2024

Yeşil Mercimekli Karnıyarık

En sevdiğim kurubaklagillerden biri olan yeşil mercimeğin yemeği, salatası, köftesi, makarnası derken bu zamana kadar nasıl denememişim dedirten karnıyarık hali son zamanlarda yaptığım lezzetiyle beni en şaşırtan tariflerden biri oldu🌱

Klasik kurubaklagil yemeklerinden sıkılanlar, hafif tarifler arayanlar ve/veya et tüketmeyenler kesinlikle denemeli diyorum ve tarifi bırakıyorum🫶🏻

Malzemeler:
2 adet büyük boy patlıcan

İç harcı için:
1 adet soğan
2-3 diş sarımsak
1 yemek kaşığı domates salçası
1 tatlı kaşığı biber salçası
1 su bardağı az haşlanmış mercimek
1 adet havuç
1 adet domates
1 çay k. toz kırmızı biber
1 silme çay k. kimyon
1/2 çay k. karabiber
1/2 çay k. pul biber
Zeytinyağı
Tuz & karabiber

En son tepsiye dökmek için:
Salçalı, zeytinyağlı, kuru naneli su

Patlıcanları fırın tepsinine dizip önceden ısıtılmış 200 derece fırında közlüyoruz. Bu aşamada hiç yağ eklemenize gerek kalmıyor.
Bu sırada iç harcın ön hazırlığı için soğanı ve domatesi küp küp doğruyoruz. Havucu ve sarımsağı rendeliyoruz.
Isınan tavaya döktüğümüz 2 yemek kaşığı kadar zeytinyağında soğan ve sarımsakları kavurmaya başlıyoruz. Ardından rendelenmiş havucu ekleyip kavurmaya devam ediyoruz. Domates ve biber salçasını da ekliyoruz ve tekrar kavuruyoruz. Son olarak sırasıyla domates, yeşil mercimek ve baharatları ilave edip karıştırıyoruz. Mercimeğin haşlanma seviyesine bağlı olarak biraz suyla (ben 1/2 su bardağı kadar ekledim) birlikte kapağını kapatıp kısık ateşte suyunu çekmesini sağlıyoruz. Suyunu çektikten sonra iç harcımız hazır.
Közlenen patlıcanları aynı karnıyarıktaki gibi ikiye kesiyoruz ve kaşıkla ortasını genişletiyoruz. Üzerlerine biraz tuz serpip hazırladığımız iç harcı ortasına yerleştiriyoruz. Tepsiye göz kararı salçalı su karışımı döküp suyu bitene kadar tekrar fırınlıyoruz.

Afiyet olsuuun🥰

20/03/2024

Mutluluk veren karmaşa♥️

Yumurtalı kahvaltılarımın yeri ayrı ama çok renkli, bol çeşitli meyveli yulaf kaselerinin verdiği enerji ve motivasyon da bi' başka🫠

Kasende neler var diyenlere;
en altta sade quark, 2 yemek kaşığı granola, 1 tatlı kaşığı chia tohumu, yaban mersini, çilek, 1 çay kaşığı tarçın, vanilyalı hindistan cevizi cipsi, çiğ kabak çekirdeği içi ve son olarak üzerine 1 tatlı kaşığı gezdirdiğim siyah tahin🥰

Bu kase içerik olarak size ilham olabilir ama miktarların ve tüketim sıklığının bireysel ihtiyaçlara göre değişebileceğini unutmayın🪄

Address

Hıdırlık Mahallesi 11 Eylül Caddesi No:14-18 Daire:4 Seferihisar/İzmir
Izmir

Opening Hours

Monday	09:00 - 19:00
Tuesday	09:00 - 19:00
Wednesday	09:00 - 19:00
Thursday	09:00 - 19:00
Friday	09:00 - 19:00
Saturday	10:00 - 15:00

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Eylül Bilgiç posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Diyetisyen Eylül Bilgiç:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Izmir?