Gizemm POLAT

Home
Turkey
Izmir
Gizemm POLAT

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Gizemm POLAT, Psychologist, Kültür Mahallesi Ümran Baradan Sokak no 4 Daire 4 Konak İzmir İzmir, Izmir.

EMDR Terapi
Çocuk~Ergen~Yetişkin Terapi
Bilişsel Davranışçı Terapi
Deneyimsel Oyun Terapi
MOXO Dikkat Testi
Kabul ve Kararlılık Terapisi
Çocuk Resimleri Analizi
Terapötik Kartlar Uygulayıcısı

25/07/2025

Hayatın karmaşası devam eder…
Ama sen artık eskisi gibi savrulmazsın..

̇zmir

19/06/2025

“Kimse beni anlamıyor…”
Bu cümle, ergenlik dönemindeki birçok gencin iç sesi.
Anlatmak ister ama kelimelere dökemez…
Yaklaşılmak ister ama anlaşılmadığını hisseder.
Kendini geri çeker, yalnızlaşır ya da öfkelenir.
Ama aslında hepsinin altında aynı ihtiyaç yatar:
Anlaşılmak ve olduğu gibi kabul görmek.

Peki ebeveyn olarak ne yapabiliriz?

✅ Anlamaya çalışmak, düzeltmeden önce dinlemek
✅ Ne hissettiğini küçümsememek
✅ Sınırlar koyarken yanında da durmak
✅ Ve bazen birlikte bir uzmandan destek almayı konuşmak.

Bu yaşlarda destek almak, ruhsal gelişimi besleyen bir adımdır.
Bir uzmanla yapılan görüşmeler; hem gencin kendini ifade etmesine alan tanır, hem de ailenin ilişki dinamiklerini sağlıklı hale getirebilir.

̇zmi̇r

05/06/2025

Bayramda sevgi güzel… ama zorla değil.

Çocuk,
“Ne zaman, kime, nasıl dokunulacağına”
kendisi karar verebilmelidir.

Zorlanan sevgi,
mahremiyetin değil, mecburiyetin izini bırakır.

🌱 Sınırlarına saygı duyulan çocuk, kendini güvende hisseder.
🎈 Sevgi, rıza ile güzelleşir.
Saygı, bayramın en kıymetli hediyesidir.

̇ ̇le

30/05/2025

Bazen en çok sustuğumuz yerde en derin izler kalır.

̇zmir

26/05/2025

Unutmayın:
🔸 Kardeş kıskançlığı, gelişimin doğal bir parçasıdır.
🔸 Suçlamak değil, anlamak iyileştirir.
🔸 Ebeveynin yaklaşımı, kardeş ilişkilerinin temelini belirler.

Ve bazen çocuklar şöyle demese bile:
“Benimle de ilgilen. Ben de senin çocuğunum.”
Bu sesi duymaya çalışın.
Kıskançlık çoğu zaman sevgiye duyulan özlemin sesidir.

20/05/2025

Ergenler sınırdan hoşlanmaz sanılır.
Oysa asıl rahatsız oldukları şey, belirsizliktir.
Sınırlar; onları kısıtlamaz, tam tersine güvende hissettirir. Çünkü her genç bilmek ister:
“Nerede bitip, nerede başlar dünya?”

Sınır, bir kıyı gibidir. Ergen oraya kadar gitmek ister, ama oradan öteye geçip geçemeyeceğini sizin tavrınızdan anlar.
Sınırlar; ne zaman duracağını, başkasının hakkını, kendine zarar vermeden “ben” demeyi öğretir.

Bu dönem, kimliğin şekillendiği bir dönemdir. Ve aslında her genç şu sorunun cevabını arar:
“Sınırları zorlarsam, hâlâ yanımda olacak mısın?”

Ebeveynin sevgiyle koyduğu sınır, bu soruya verilen en güçlü yanıttır.

̧manı ̆itimi

13/05/2025

“Paylaşmıyor, hemen sinirleniyor, sabretmiyor…”

Bir çocukta görmek istediğimiz birçok davranış aslında gelişimsel olarak zamanla öğrenilir.
Ama çoğu zaman bu davranışları zaten öğrenmiş gibi bekliyoruz.

Oysa;
• Paylaşmak,
• Sırasını beklemek,
• Öfkesini kontrol edebilmek,
• Kendini doğru şekilde ifade edebilmek…

Hepsi zamanla, deneyerek, model alarak gelişir.
Biz yetişkinler bile zaman zaman zorlanırken, bir çocuğun her seferinde bunu başarmasını beklemek adil olmayabilir.

Beklentiyle baskı kurmak yerine, rehberlik etmek daha çok işe yarar.
Çünkü çocuğunuz zorlandığında en çok ihtiyaç duyduğu şey; yargılanmak değil, anlaşılmaktır.

“Henüz öğreniyor” diyebilmek, hem çocuğunuzu hem sizi rahatlatır.

05/05/2025

Çocuklar bazen en büyük yaşam öğretmenlerimiz olabilir.
Bazen bir çocuk, yetişkinliğin içinde kaybolmuş bir gerçeği bir cümleyle ortaya koyar.

“Sıkıldım.” der, aslında bize “rahat edemediğin yerde kalmak zorunda değilsin”i hatırlatır.
Onların basit gibi görünen cümleleri, bize kendi ihtiyaçlarımızı, sınırlarımızı ve duygularımızı yeniden hatırlatır 🫶🏻

Bazen kendimizi çocukken en çok söylediğimiz bir cümlede buluruz 🫂

̧manlık

09/04/2025

Kaygılı ebeveynlik,
sevgiyle başlayan ama farkında olmadan çocuğun gelişimini sınırlayan bir yaklaşıma dönüşebilir. Sürekli uyarılar, müdahaleler ve kontrol, çocukların özgüvenini, duygusal dayanıklılığını ve keşfetme arzusunu zedeleyebilir.
Oysa çocuklar, büyüyebilmek için hata yapmaya, keşfetmeye ve duygularını yaşayabilmeye ihtiyaç duyarlar.
Kendi kaygılarınızı fark etmek ve çocuğunuza güvenli ama özgür bir alan sunmak; hem onun duygusal gelişimi hem de sağlıklı bir birey olabilmesi için çok kıymetlidir.

̧manlık ̧manı ̧man ̧ma ̆itimi

29/03/2025

Sınav kaygısı, öğrencilerin sınav öncesinde veya sırasında yoğun stres, korku ve panik yaşamasına neden olabilir. Belli bir düzeyde kaygı motive edici olsa da, kontrol edilemediğinde dikkat dağınıklığı, unutkanlık ve başarısızlık korkusuyla performansı olumsuz etkileyebilir. Kaygının temelinde genellikle mükemmeliyetçilik, aile baskısı, geçmiş başarısızlık deneyimleri ve sınavın hayatı belirlediğine dair katı inançlar yer alır.

Sınav Kaygısının Belirtileri:
⚡ Fiziksel: Kalp çarpıntısı, mide bulantısı, baş dönmesi, terleme, kas gerginliği
🧠 Bilişsel & Duygusal: “Başaramayacağım” düşüncesi, dikkat dağınıklığı, panik hissi, öz güven kaybı
🚫 Davranışsal: Ders çalışmayı erteleme, aşırı tekrar yapma, sınavdan kaçınma, sınav sırasında donakalma

EMDR Terapisi;
Sınav kaygısının temelinde çoğu zaman geçmişte yaşanan olumsuz deneyimler yatar. Daha önce başarısız olmak, sert eleştiriler almak veya baskı görmek, bilinçdışında tehdit olarak algılanır ve sınav ortamında tekrar tetiklenebilir. EMDR terapisi, bu anıları yeniden işleyerek kişinin sınavla ilgili korkusunu azaltır ve “Yetersizim” gibi inançları “Başarabilirim” gibi daha sağlıklı düşüncelerle değiştirir. Böylece öğrenci sınava daha sakin ve özgüvenli bir şekilde hazırlanabilir.

Sınav kaygısı yönetilebilir bir durumdur. Kaygıyı bastırmak yerine anlamaya, onu dönüştürmeye çalışmak süreci daha sağlıklı hale getirir.

27/03/2025

Travmayı anlamak ve bununla birlikte güvende hissetmek, çocukların iyileşme sürecinde önemli bir dengedir. Zorlayıcı bir deneyim yaşayan bir çocuk, ona ne olduğunu anlamlandırmaya çalışabilir. Ancak sinir sistemi için en belirleyici faktör, kendini güvende hissedip hissetmediğidir.

Bir çocuğun iyileşmesi için en önemli şey, güvenli ve düzenleyici bir ortam sunmaktır.
✔️ Onu anladığınızı hissettirmek
✔️ Fiziksel ve duygusal olarak yanında olmak
✔️ Güven verici rutinler oluşturmak
✔️ Sarılmak, göz teması kurmak ve yumuşak bir ses tonu kullanmak.

Çocukların sinir sistemi için en güçlü iyileştirici, güven duygusudur. ♥️ 🧑‍🧑‍🧒‍🧒

̧manlık ̧manı ̧man ̧ma ̆itimi

10/03/2025

Ah çocuk kalbim..
Seni çok özledim…!

̧manlık ̧manı ̧man ̧ma ̆itimi

Address

Kültür Mahallesi Ümran Baradan Sokak No 4 Daire 4 Konak İzmir İzmir
Izmir
35550

Telephone

+905526253783

Website

https://www.instagram.com/psk.gizempolat/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Gizemm POLAT posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Gizemm POLAT: