Dyt. Salih Buğra Ölmez

Dyt. Salih Buğra Ölmez VACU SPOR FAALİYETİMİZ ve DİYETİSYEN YARDIMI İLE SİZİ HEDEFİNİZE ULAŞTIRIYORUZ. ÖN GÖRÜŞMEYE GELMENİZDE FAYDA VAR.SAĞLIKLI ZAYIFLAMAK İÇİN HEMEN BİZE ULAŞIN

02/04/2026

İncelme süreci her zaman sadece yağ kaybıyla ilgili değildir. Vücutta dolaşımın yavaş olması, ödem birikimi ve dokuların yeterince beslenememesi de ölçü değişimlerini etkileyebilir. Bu noktada bölgesel uygulamalar, dolaşımı destekleyerek vücudun daha aktif çalışmasına katkı sağlayabilir.

Düzenli egzersiz ve doğru beslenmeyle birlikte destekleyici uygulamalarla süreci daha verimli hale getirmek mümkün. Vücudunu daha iyi hissetmek ve sürecini desteklemek için sen de kendine bir adım atabilirsin.

Detaylı bilgi ve deneme fırsatları için bizimle iletişime geçebilirsin ✨

27/03/2026

Spor yapıyorsun ama özellikle karın ve basen bölgelerinde sonuç almakta zorlanıyor musun?

Vacu & Roll ile yürüyüş sırasında oluşan vakum etkisi sayesinde kan dolaşımı hızlanır, yağ yakımı desteklenir ve lenf drenajı ile ödem atılımı kolaylaşır.

Tek başına mucize değil ama doğru sistemle birleşince farkını net hissedersin ✨
İnatçı bölgeler için birlikte çalışalım 💪
Detaylı bilgi ve deneme seansı için DM’den yazabilirsin 💌

25/03/2026

Bölgesel zayıflama gerçekten mümkün mü? 🤔
Bu konu yıllardır tartışılıyor ama doğru yöntemler ve bilimsel temelli yaklaşımlarla belirli bölgelerde incelme sağlamak mümkün. Özellikle dolaşımı artıran teknolojiler, doğru beslenme planı ve yaşam tarzı değişiklikleriyle birlikte uygulandığında daha etkili sonuçlar alınabilir.

Burada önemli olan nokta; abartılı vaatlere kapılmadan, süreci gerçekçi bir şekilde yönetmek. Her bireyin vücut yapısı farklıdır ve sonuçlar kişiden kişiye değişir. Sağlıklı, sürdürülebilir ve kalıcı bir değişim için doğru yönlendirme şart. ✨

23/03/2026

Vacu & Roll teknolojisi ile sadece 30 dakikada bölgesel incelmeye destek ✨
Dolaşımı artırmaya yardımcı olan bu yöntemle daha sıkı ve pürüzsüz bir görünüm hedeflenirken,
eşliğinde doğru planlama ile süreci desteklemek mümkün!

(Görseller temsili amaçlıdır.)

20/03/2026

Vücudunu sıkılaştırmak ama nereden başlayacağını bilememek çok normal… 🤍
Gün boyu oturarak çalışanlar, spora vakit bulamayanlar ya da doğum sonrası toparlanmak isteyenler için Vacu Roll harika bir destekleyici sistem!
Dolaşımı hızlandırmaya, ödem atmaya ve bölgesel incelmeye yardımcı olur ✨
Unutma, tek başına mucize değil ama doğru beslenme ve düzenle birlikte etkisini çok daha hızlı gösterir!
Sen de kendin için küçük ama etkili bir adım atabilirsin 💫

12/03/2026

Bölgesel incelmek mümkün mü? 🤔
Vacu ve Roll teknolojileri, dolaşımı artırarak ve dokulara mekanik masaj uygulayarak bölgesel görünümün toparlanmasına destek olabilir. Düzenli uygulama, dengeli beslenme ve hareketli bir yaşam tarzı ile birlikte kullanıldığında daha etkili sonuçlar elde etmek mümkün. ✨

Unutmayın, tek başına mucize bir yöntem yok; önemli olan bütüncül yaklaşım.

09/03/2026

Vacu yaptın ama sonuç göremedin mi?

Birçok kişi vacu egzersizini yaptıktan sonra sürecin bittiğini düşünüyor ama aslında **en kritik noktalardan biri egzersizden sonraki ilk öğün.**

Vacu egzersizi sonrası vücut metabolik olarak daha aktif bir durumda oluyor. Bu süreçte ilk öğünde **yeterli protein almak**, kas kaybını önlemeye yardımcı olurken aynı zamanda **yağ yakım sürecinin daha verimli devam etmesine destek olabilir.**

Tam tersi şekilde, ilk öğünde yüksek şekerli veya dengesiz bir öğün tercih edildiğinde bu süreç kısa sürede kesilebiliyor.

Bu yüzden vacu yaptıktan sonra öğününüzü planlarken mutlaka:
• Yeterli protein
• Dengeli karbonhidrat
• Sağlıklı yağlar içeren bir öğün tercih etmeye çalışın.

Küçük gibi görünen bu detaylar, sürecin sürdürülebilir olmasında gerçekten fark yaratabiliyor.

06/03/2026

Tartı her zaman gerçeği söylemez.
Vücudunuzdaki değişim sadece kilodan ibaret değildir. Kas artışı, ödem, hormonlar, uyku düzeni ve hatta gün içindeki su tüketimi bile tartı sonucunu etkileyebilir.

Bazen ilerlemeyi görmek için tartıya değil, aynaya, enerjinize ve kıyafetlerinize bakmak gerekir.

Sağlıklı değişim sadece sayılarda değil, yaşam kalitenizde ortaya çıkar.

28/02/2026

Şükriye Hanım’ı bu azmi ve istikrarı için gönülden tebrik ediyorum 💙
Sadece 1 ayda 8 kg vererek harika bir başarıya imza attı!
Bu süreçte önemli olan sadece kilo vermek değil; sürdürülebilir alışkanlıklar kazanmak, bedeni tanımak ve sağlıklı bir düzen oluşturmak 🌿
Her başarı hikayesinin arkasında kararlılık, disiplin ve doğru planlama var.
Birlikte nice sağlıklı dönüşümlere ✨
Sen de kendi başarı hikayeni yazmak ister misin? 💫





26/02/2026

O mu bu mu – Part 2 yayında.

Kararsız kaldığımız seçimleri yine masaya yatırıyoruz.
Sağlıklı beslenmede doğru tercih bazen düşündüğünüzden daha basit.

Diyetisyen Salih Buğra Ölmez ile hızlı, net ve uygulanabilir seçimler yapmaya devam ediyoruz.

Siz bu turda hangisini seçtiniz?
Yorumlarda buluşalım.

23/02/2026

Vacu egzersizinden en iyi sonucu almak için egzersiz öncesi beslenme çok önemlidir.

Egzersizden yaklaşık 2 saat önce hafif ve dengeli bir öğün tüketmek karın bölgesinde rahat bir aktivasyon sağlar. Bu öğünde karmaşık karbonhidrat, az miktarda protein ve sindirimi zorlamayacak besinler tercih edilmelidir. Örneğin; yoğurt ve yulaf, tam buğday ekmeğiyle yapılmış hafif bir öğün veya meyve + yoğurt gibi seçenekler uygun olabilir.

Egzersize çok tok ya da tamamen aç başlamak performansı düşürebilir ve karın kaslarını doğru çalıştırmayı zorlaştırabilir.

Su tüketimi de önemli. Egzersizden 1–2 saat önce yeterli su içmek kas fonksiyonlarını destekler. Ancak egzersizden hemen önce aşırı su tüketmek karın bölgesinde rahatsızlık yaratabilir.

Şişkinlik yapan çok tuzlu, gazlı içecekler ve aşırı lifli besinleri egzersiz öncesinde tercih etmemek vacuum egzersizini daha verimli yapmanı sağlar.

20/02/2026

“O mu bu mu?” serisi başlıyor! 🔥

Sağlıklı beslenirken bazen küçük seçimler büyük fark yaratır.
Bugün hızlı seçimler yapıyoruz.

Hazır mısınız?
O mu? Bu mu? 👇 Yorumlarda buluşalım.

Address

Ataşehir Mahallesi 8001. Sokak No:66 Daire: 4
Izmir
35620

Opening Hours

Monday 10:00 - 22:00
Tuesday 10:00 - 22:00
Wednesday 10:00 - 22:00
Thursday 10:00 - 22:00
Friday 10:00 - 22:00
Saturday 10:00 - 20:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dyt. Salih Buğra Ölmez posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dyt. Salih Buğra Ölmez:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category