Dr. Murat Balanlı

03/02/2026

Ciltte gördüğümüz problemler çoğu zaman buzdağının sadece görünen kısmı.

Sedef, egzama, akne ya da ürtiker…
Belirti ciltte ortaya çıkar ama asıl hikâye çoğu zaman bağırsakta başlar.

Fonksiyonel tıp yaklaşımında hedefimiz yalnızca semptomları baskılamak değil;
bağırsak bariyerini onarmak, mikrobiyotayı dengelemek ve bağışıklık sistemini yeniden regüle etmektir.

Çünkü gerçek iyileşme, içeride başlar.

Cilt problemlerinin kökenini birlikte anlamak için doğru yerden bakmak gerekir.

23/01/2026

Beslenme, kanserden korunmada en güçlü yaşam tarzı araçlarından biridir.

Bilimsel veriler; liften zengin, antioksidan içeriği yüksek, sebze ağırlıklı beslenme modellerinin kronik inflamasyonun azaltılması, detoksifikasyon mekanizmalarının desteklenmesi ve kanser risk faktörlerinin sınırlandırılması açısından önemli rol oynadığını göstermektedir.

Her öğünde tabağın yarısını renkli sebzelerle doldurmak; işlenmiş gıdaları, aşırı şekeri ve yanmış etleri sınırlamak, koruyucu hekimliğin günlük hayattaki en uygulanabilir adımlarındandır.

Unutulmamalıdır ki her tabak, ya riski besler ya da savunma sistemlerini destekler.

20/01/2026

Soğuk havalarda vücut yalnızca ısınmaya çalışmaz, aynı zamanda adapte olur. Kahverengi yağ dokusu, bu adaptasyonun doğal bir parçasıdır. Enerji harcayarak ısı üretir ve metabolik dengeyle ilişkilidir.

Kış aylarında bu tür fizyolojik mekanizmaları anlamak, bedeni daha doğru okumaya yardımcı olur. Her bireyin metabolik yanıtı farklıdır ve bütüncül değerlendirme gerektirir.

13/01/2026

Alzheimer yalnızca ileri yaşta başlayan bir hastalık değildir.

Son yıllarda yapılan çalışmalar, kan şekeri dalgalanmaları ve insülin direncinin, beynin hafıza merkezleri üzerinde uzun vadeli etkiler oluşturabileceğini göstermektedir.

Gün içinde sık yaşanan hipoglisemi–hiperglisemi döngüleri;
unutkanlık, odaklanma güçlüğü ve zihinsel yorgunluk gibi erken sinyallerle kendini gösterebilir.

Beyin sağlığını korumada metabolik denge, yalnızca diyabet yönetimi değil;
aynı zamanda nörolojik koruyuculuk açısından da kritik bir parametredir.

Koruyucu hekimlik yaklaşımında,
kan şekeri regülasyonu → bilişsel sağlığın temel yapı taşlarından biridir.

#

09/01/2026

40’lı yaşlarla birlikte kas kütlesinde azalma ve metabolizma hızında yavaşlama sık görülür.
Ancak bu süreç yaşın değil, alışkanlıkların sonucudur.

Doğru protein alımı, düzenli kuvvet egzersizi, kaliteli uyku ve stres yönetimiyle kas kaybını yavaşlatmak; metabolizmayı yeniden desteklemek mümkündür.
Önemli olan “daha çok yapmak” değil, doğru olanı sürdürülebilir şekilde yapmak.

Unutmayın:
Kas kütlesi sadece estetik değil; metabolik sağlık, insülin dengesi ve uzun vadeli yaşam kalitesi için temel bir belirteçtir.

06/01/2026

Bedenin biyolojik ritmi gece karanlığında yeniden ayarlanır. Bu saatlerde salgılanan melatonin; hücre onarımı, bağışıklık dengesi ve beyin detoksu için kritik bir başlangıç sinyali oluşturur.

Geç yatmak ya da ekran ışığına maruz kalmak bu doğal döngüyü bozduğunda metabolizma yavaşlar, yağ depolama artar ve uzun vadede nörolojik sağlığı etkileyen süreçler tetiklenebilir.

Gündüz daha dengeli, enerjik ve dayanıklı hissetmek istiyorsanız, gece ritmini korumak en basit ama en etkili adımdır.

04/01/2026

31/12/2025

Su Gibi Olmak | Söyleşi & Sergi

Yolda olmak bir varış değil, bir hâl meselesidir.
Hayatta, ilişkide ve bedende nerelerde akıştan koptuğumuzu; su gibi kalabilmenin ne demek olduğunu, ne demek olmadığını konuşacağız.

Bu buluşmada:
•⁠ ⁠Yolda kalmanın ve değişimin psikolojik boyutunu,
•⁠ ⁠Bedenle temasın ve biyolojik ritmin önemini,
•⁠ ⁠Akış kavramını hem bilimsel hem insani bir yerden ele alıyoruz.

Sanat ve söyleşinin bir araya geldiği bu akşamda, resimler eşliğinde durmayı, dinlemeyi ve yeniden akmayı hatırlıyoruz.

📅 10 Ocak 2026
🕓 16:00 – 18:30
📍 CVK Park Bosphorus Hotel – Maçka Salonu

🖌 Murat Balanlı Resim Sergisi
🗣 Söyleşi: Ceylan Çapa & Uzm. Dr. Murat Balanlı
🎙 Konuk Konuşmacılar:
İbrahim Aydın Altunordu
Uzm. Med. Bio. Beril Koparal

*Katılım herkese açık olup kontenjanla sınırlıdır.
** Kayıt ve bilgi için DM’den veya +90 546 903 43 13 numaradan ulaşabilirsiniz.
*** Bio’da yer alan linkten kayıt formunu doldurabilirsiniz.

28/12/2025

Kilo verememek çoğu zaman irade eksikliği ile açıklanır; oysa gerçek çoğunlukla biyolojiktir.

Uyku bozuklukları, kronik stres ve rafine şeker ağırlıklı bir beslenme düzeni metabolizmayı yavaşlatır; hormonlar kendini korumaya alır.

İnsülin ve leptin direnci arttığında iştah, enerji ve yağ yakımı aynı anda bozulur ve “ne yesem depolanıyor” dönemi başlar.

Kilo vermek yalnızca kaloriyi azaltmak değildir; metabolizmanın dengesini yeniden kurmaktır.

Beden dengeye döndüğünde değişime verdiği yanıt da hızlanır.

26/12/2025

İyi hissetmek tesadüf değil; doğru alışkanlıkların birikimidir.
Gerçek dönüşüm, küçük günlük adımların haftalık ve aylık pratiklerle desteklenmesiyle gerçekleşir.

Bu wellness piramidi, uzun vadeli enerji, hormon dengesi ve metabolik dayanıklılık için en güçlü çerçevelerden biridir.

Basit → Sürdürülebilir → Bilimsel

İyi yaşam önce ölçülür; sonra alışkanlığa dönüşür.

23/12/2025

Şeker hastalığı çoğu zaman bir anda ortaya çıkan bir sorun değildir; yıllar içinde metabolizmayı yoran küçük ama sürekli alışkanlıkların sonucudur.
İyi haber şu ki, doğru müdahalelerle tersine çevrilebilir bir süreçtir.

Metabolizmayı sakinleştirmek, insülin direncini kırmak ve bel çevresi yağlanmasını azaltmak…
Bunlar yalnızca tedavi değil, aynı zamanda bedenin “yeniden dengeye dönüyorum” sinyalidir.

Erken farkındalık + kişiye özel plan = Yeni bir metabolik başlangıç.

19/12/2025

Perimenopoz ve menopoz yıllarca yalnızca “hormonal bir değişim” olarak anlatıldı.
Oysa bugün biliyoruz ki bu dönem; beynin enerji kullanımından metabolizmaya, inflamasyondan uzun ömür biyolojisine kadar çok katmanlı bir dönüşüm süreci.

Belirtiler bedeninizi “yanlış yaptığı” için değil, biyolojik sistemleriniz yeniden yapılanırken ortaya çıkar.
Doğru analiz, doğru zamanlama ve kişiye özel bir plan ile bu dönem zorluk değil; yeni bir denge dönemi olabilir.

Menopoz bir son değil; bilimin ışığında başlayan yeni bir sağlık evresidir.