Stüdyo Denge - YOGA

12/04/2026

YOGA ALLİANCE ONAYLI 300 SAAT İLERİ SEVİYE EĞİTMEN EĞİTİMİ
Yoga Alliance onaylı 300 saatlik eğitmenlik eğitimi, 200 saatlik temel eğitimin üzerine inşa edilen ileri düzey bir programdır. Bu eğitimde öğrenciler daha derin bir bilgi ve beceri seti kazanarak profesyonel bir yoga eğitmeni olma yolunda ilerler. Eğitimin içeriği, Yoga Alliance’ın standartlarına göre belirlenir.

08/04/2026

2 Günlük Yoga Workshop🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️

Bu program; yoga eğitmenlik eğitimine katılmamış ancak kendi pratiğini derinleştirmek isteyen tüm yoga severlere ve eğitmenlik eğitimini tamamlamış olup bilgilerini tazelemek, konulara yeniden bakmak isteyen eğitmenlere yöneliktir.
Program Akışı:
13 Haziran Cumartesi
Eğitmen: Aylin Oğuz
🪷Yoga öğretisinin (felsefesinin) temel prensipleri
🪷Yoga’yı günlük yaşamıma nasıl entegre edebilirim?
🪷Yoga’nın meditasyon anlayışı ile mindfulness arasındaki farklar
🪷Doğal nefesin fizyolojisi ve doğal nefesi yeniden kazanma teknikleri
🪷Asanaların (yoga duruşlarının) yoga öğretisindeki yeri ve önemi
14 Haziran Pazar
Eğitmen: Özge Yıldırım
🪷Etkili ve dengeli bir yoga programı nasıl hazırlanır?
🪷Yoga duruşlarını bireysel ihtiyaçlara göre modifiye etme yöntemleri

06/04/2026

13-14 Haziran - workshop
İletişim 0 507 790 17 54
Eğitmenler:
Cumartesi Aylin Oğuz
Pazar: Özge Yıldırım

04/04/2026

“25-28 Haziran Stüdyo Denge Yoga Kampı”
Yer: Datça Kızılbük Ahşap Evleri.
Ayrıntılı bilgi için iletişim:
0507 790 17 54
0506 342 42 61

31/03/2026

Eğitmenimiz ile her perşembe 16:00 be her cuma 21:45

30/03/2026

Eğitmenimiz ile her çarşamba ve her pazartesi 13:00

27/03/2026

26/03/2026

Yoga duruşlarını doğru uygulamak çok önemlidir. Çünkü genelde kişiler ya duruşta çok gevşek yada sınırları aşırı zorlayarak kalırlar.İki durumda yanlıştır.
🪷
Doğrusu:
Hafif bir zorlanma (stress load) oluşur
Zihin “çıkmak istiyorum” diyebilir

Bu durumda:
👉 Sempatik sinir sistemi (savaş yada kaç) hafifçe aktive olabilir

Bu aslında kötü değil.
Yoga burada şunu öğretir:

Stres altında kalıp, stresle savaşmadan kalabilmek

🪷🪷Yani bu, “bilinçli stres”tir.🪷🪷

⸻
🪷Peki parasempatik sistem ne zaman devreye girer?

Eğer asana içinde:
Nefes akıcıysa
Yüz, çene, gözler yumuşaksa
Zihin direnç yerine gözlemdeyse

👉 O zaman parasempatik sistem aktive olur. Rahatla ve yenilen🙋🏻‍♀️

26/03/2026

23/03/2026