Stüdyo Denge - YOGA

22/11/2025

Ashtanga Yoga Workshop – Disiplinin ve Nefesin Buluşması

Stüdyomuzda Efe Çıtak liderliğinde gerçekleştirdiğimiz Ashtanga Yoga Workshop’u, Asthanga Yoga’yı daha derinden deneyimlemek isteyen katılımcılar için ilham verici bir buluşma oldu.
Tüm katılımcılara teşekkür ediyoruz.
22.11.2025 Saat: 17:00

19/11/2025

İzmir Büyükşehir Belediyesinin düzenlemiş olduğu “Kadına Karşı Şiddete Mücadele Günü” etkinliğinde eğitmenimiz yoga dersi vererek etkinliğe katkıda bulunacak.
Bu anlamlı etkinliğe davetlisiniz.
Yer: Kültürpark - Fuar

18/11/2025

Cem Batur ile ücretsiz tanıtım dersine davetlisiniz.
2411.2025
Saat: 14:00

🪷🪷
Somatik Yoga Nedir?
bedeni içeriden hissetmeye, sinir sistemini yeniden eğitmeye ve hareket alışkanlıklarını dönüştürmeye odaklanan, yumuşak ve farkındalık temelli bir yoga Somatik Yoga Nedir?

Somatik yoga, yoga pozlarının dış şekline değil, içsel hissedilme biçimine odaklanan bir pratiktir. Hareketler genellikle:
• Yavaş,
• Kontrollü,
• Ritmik,
• Sinir sistemi odaklı,
• Ağrısız ve zorlamasız uygulanır.

Geleneksel yogadan farklı olarak, somatik yaklaşımlar “pandikülasyon” denen özel bir yöntem kullanır:
Kasın hafifçe kasılması → yavaşça serbest bırakılması → tamamen gevşemeye izin verilmesi.
Bu, kronik kas tutulumlarını çözmede çok etkilidir.

14/11/2025

🪷
Kronik yorgunluk, stres ve kaygı yaşıyorsanız, uykusuzluk problemi çekiyorsanız, biraz olsun rahatlamaya ihtiyacınız varsa sizi bu çalışmaya bekliyoruz.

Hormon yoga ile stres, troid ve kadınlık hormonlarımıza bakıp yapacağız.
Yoga uykusu olarak da bilinen Yoga Nidra, “bilinçli uyumak” olarak tanımlanabilecek tam bir fiziksel, zihinsel ve duygusal rahatlama durumunu yaratan bir pratyahara (duyuların geri çekilmesi) tekniğidir. Yoga Nidra uygulaması, stres yönetimi ve uykuyu geliştirme tekniği olarak kullanılır.

10/11/2025

Eğitmenimiz ile pazar 17:00

26/10/2025

Yeni Eğitim Başladı!
Yoga Alliance Onaylı 200 Saatlik Yoga Eğitmenlik Eğitimi programına başladık. 2025 Ekim-2026 Şubat
🪷
Bu yolculuk, sadece yoga pozlarını değil; farkındalığı, dengeyi ve kendini tanımanın derinliğini öğretir.
Tüm katılımcılara başarılar diliyoruz🙏🏼
Sevgiyle…
Stüdyo Denge Yoga

19/10/2025

Yeni Eğitim!
200 Saat Yoga Alliance Onaylı Eğitmenlik Eğitimi
🪷
Tarihler:
Şubat
14-15
28-1 Mart
Mart
14-15
28-29
Nisan
11-12
25-26
Mayıs
2-3
16-17
Haziran
6-7
20-21

13/10/2025

13/10/2025

Eğitmenimiz ile 19 Ekim Pazar günü ücretsiz tanıtım dersine davetlisiniz. Rezervasyon için bize DM de ulaşabilir yâda arayabilirsiniz.
0 532 377 52 76

03/10/2025

Eğitmenimiz Bahar Bakır ile

28/09/2025

Eğitmenimiz Muazzez Gül ile ÜCRETSİZ tanıtım dersi.
Yeriniz sınırlı
Rezervasyon için 0 551 428 21 62