Panik Atak Tedavisi

27/04/2026

Panik atak sorununun olma nedeni

Panik atak sorunu yaşayan bir kişi vücudunun alarm sistemini tanıyabilmesi gerekir.
Panik atak geldiğinde oluşan alarm sistemi aktive olduğu anda bu oluşan yanlış alarmı farkedip geçip gitmesini öğrenmesi gerekiyor.
Bu durumu şöyle bir örneklede açıklayabiliriz. Evinizde kurulu bir yangın sisteminin olduğunu düşünün. Bu sistem herhangibir yangın çıktığında yada duman oluştuğunda bir tehlike var diye otomatik olarak ötmeye başlayacaktır. Size tehlike var diye uyarıp itfayeyi aramınızı sağlayabilir.

Panik atak sorununun olma nedeni

25/04/2026

Panik atak, Fobi, Bilinçaltı terapisi tv262 programımız

Bu videoda, Tv262 ekranlarında yayınlanan 'Özen'le Fark Et' programına konuğuz. Psikolog Aleyna Eren ile birlikte, günümüzün en yaygın sorunlarından biri olan Panik Atak, Fobi ve Bilinçaltı kavramlarını masaya yatırdık.

Bu videoda neler bulacaksınız?

- Panik Atak Nedir? Vücudumuz neden 'yanlış alarm' verir? [07:45]

- Savaş ya da Kaç Modu: Gerçek bir tehlike yokken neden panik hissederiz? [09:32]

- Fobi ve Panik Atak Arasındaki Fark: Hangisini yaşıyorsunuz? [14:06]

- Bilinçaltı (Bilinç Dışı) Nasıl Çalışır? Buzdağının görünmeyen yüzünde neler saklı? [26:56]

- HYT (Hipnomediyatif Yeniden İşleme Terapisi): Travmalarımızdan nasıl özgürleşiriz? [45:10]

- Mükemmeliyetçilik ve Kaygı: Anne-babalara tavsiyeler. [43:22]

Ruh sağlığı yolculuğunuzda size rehberlik edecek bu sohbette, panik atakla baş etme yöntemlerinden bilinçaltı temizliğine kadar pek çok konuyu sizin için detaylandırdık.

İyi seyirler!

✨ Kanalıma Abone Olmayı ve Videoyu Beğenmeyi Unutmayın!

İletişim ve Randevu:
📍 Psikoeren Psikolojik Danışmanlık Merkezi
📞 0262 335 63 44
🌐 www.psikoeren.com.tr
📱 Instagram: Psikoerenn

https://youtu.be/qQQBGdbMsbY

Panik Atak - Fobi - Bilinçaltı Terapisi | Klinik Psikolog Asım Eren & Psikolog Aleyna Eren | TV262

17/04/2026

İyi düşünmeniz ömrünüzü uzatır mı?

İyi düşünelim daha uzun yaşayalım dersem ne hissedersiniz?
İyimserliği kendine yaşam edinen insanlar daha uzun yaşar diyorum. Bu cümle belki size bir motivasyon olarakta gelmiş olabilir.

Ancak iyimserlik içinde olan insanlar ortalama olarak %11 ile %15 daha uzun yaşadığınıda söylemek istiyorum. Bu iyimser insanların ortalama olarak 85 yaşın üzerine çıkma ihtimali daha yüksek olduğunu söyleyebilirim. Burada kişilerin gelir düzeyi, sağlık alışkanlıkları, eğitim seviyelerininde bir önemi bulunmamaktadır. İyimserlik hali daha uzun yaşamla ilgili diyebiliriz.

İyi düşünmeniz ömrünüzü uzatır mı?

16/04/2026

Diğer İnsanlar Hakkında İyi Düşünün Ve İyi Konuşun

Diğer insanlar hakkında eleştirel düşünmek ve konuşmak bize eğlenceli gelir ve geçici bir üstünlük duygusu verir. Ama bu tehlikeli bir oyundur. Çünkü şikayet etmek ve hata bulmak kolaylıkla bir huy, dostları bizden uzaklaştırıp düşmanlar oluşturan bir eğilim haline gelebilir.
Diğerlerinin hataları üzerinde durmanın en tehlikeli yanı ise bunun bir alışkanlık haline gelmesidir. Bu alışkanlık devamlı bir kurban arar ve etrafta uygun bir hedef bulamadığı durumlarda ise size döner. Sonuç olarak, eleştirmeye diğerlerinden başlamış olsanız bile bu kendinizi en katı şekilde eleştirmeniz ile sonuçlanabilir ve sonunda kendi kendinizin en kötü düşmanı olur çıkarsınız.

02/04/2026

Kahvenin panik atak üzerindeki etkisi

Kafeyin kalp atışlarımızı hızlandırabilir, uyanık kalmamızı sağlayabilir, ancak panik atak ve anksiyeteyle doğrudan bir ilişkisi bulunmamaktadır.

Kafeyinin belli miktarda alınması vücudumuza etki oluşturacağı gibi anksiyete düzeyimizede etki yapabilir. Burada kafeyinin kullanımı doz üzerinden bir etki oluşturmaktadır. Az miktarda içtiğimizde etkilemezken 3, 4 bardağı geçtiğimizde bağzı kişileri etkilemeye başlar. Özelliklede panik bozukluğu ve kaygı durumu varsa olumsuz yönde etkileyebilir.
Burada benim en çok dikkatimi çeken durum ise, henüz birinci bardaktan itibaren bu bende panik atak, kaygı durumu oluştururmu düşüncesinin kişiyi etkileyebilmesi. Burada beklentiyle birlikte ortaya çıkması aslında. Beklenti kaygısıyla kafeyin sizi etkileyebiliyor.

Kafeyin kalp atışlarımızı hızlandırabilir, uyanık kalmamızı sağlayabilir, ancak panik atak ve anksiyeteyle doğrudan bir ilişkisi bulunmamaktadır.Kafeyinin be...

13/03/2026

Kalbin hızlanıyor, nefes alamıyorsun, her şey kontrolden çıkıyor gibi hissediyorsun...
Bu his çok gerçek. Ve yalnız değilsin.

Binlerce insan tam olarak senin yaşadığını yaşadı. Önce hastaneye koştu, tüm testler normal çıktı — ama o korku gitmeye devam etti. Çünkü bu bir kalp problemi değil. Zihninin sana bir şeyler anlatmaya çalışması.

Kalbin hızlanıyor, nefes alamıyorsun, her şey kontrolden çıkıyor gibi hissediyorsun...Bu his çok gerçek. Ve yalnız değilsin.Binlerce insan tam olarak senin y...

03/03/2026

Panik atak halinde yapılan en büyük yanlış

Panik halini hemen çözmeye çalışmak. Çözmeye çalışma hali hemen kurtulmaya çalışma halini oluşturuyor. Öncelikle Panik atak çözülmesi gereken bir şey değil, anlaşılması gereken bir durum.
Çözmeye çalıştıkça kendinizi kısır bir döngünün içinde buluyorsunuz. Şöylemi olur, böylemi olur gibi düşüncelerin içine girmenize yol açmış oluyor. çözmeye çalıştıkça dahada dibe çökmenize yol açmış oluyor. bağzı durumda sürekli araştırmak, ne olduğunu anlamak için sürekli doktor doktor gezme halini yaşamanıza yol açabiliyor. Bununlabirliktede problemin kendisi olmaya başlamış o luyor.

"Panik halini hemen çözmeye çalışmak. Çözmeye çalışma hali hemen kurtulmaya çalışma halini oluşturuyor. Öncelikle Panik atak çözülmesi gereken bir şey değil,...

03/03/2026

Yalnızca Hak Ettiğiniz Zaman Suçunuzu Kabul Edin

Gelişme çağında pek çoğumuza diğer insanları incitme gücüne sahip olduğumuz öğretilir. Yaptığımız şeyler veya söylediğimiz sözler yüzünden insanların incindiğini fark ettiğimiz zaman da, bunun doğru olduğunu kabul ederiz. Bu yüzden hâlâ bu yanlışın bedelini ödemekteyiz.
Yaptığımız şeylere bazen insanların olumsuz tepki verdiği doğrudur. Bunu belli bir alışkanlıkla ya da öyle tercih ettikleri için yaparlar, zorunlu oldukları için değil. Hareketlerimizle insanları mutsuz etme gücüne gerçekten sahip olsaydık, yalnızca bazı insanları değil, bütün insanları mutsuz ederdik. Bildiğiniz gibi işler böyle yürümez.
İnsanları bilerek kızdırıp rahatsız etmediğiniz sürece, onların tepkilerinin suçunu üstlenme zorunluluğunuz yoktur. Kendi duygusal durumunuz için sorumluluk almak yeterince zorken gereksiz ve haksız yere bu yükü daha da ağırlaştırmanın bir anlamı yoktur.

02/03/2026

Panik atak hali geldiğinde şu 2 yöntemi uygulayabilirsin

Panik atak hali geldiğinde düşünceleriniz o kadar hızlı değişebilirki, bayılacakmıyım, kalp krizimi geçireceğim, kontrolü kaybedecekmiyim, acaba bir şeymi olacak gibi düşünceler zihninize üşüşmeye başlar. Bu da panik halinin artmasına yol açan bir durumdur.

Öncelikle bu durumun düşüncelerinden kaynaklanan zihinsel bir unsur olduğunu farketmek gerek. Bunun aslında yanlış bir alarm olduğunu biliyorum. Bunlarda zihnimde bir tür düşünceler oluşmasına yol açmış olacak. Tabiki oluşan düşüncelerde dramatik şekilde korkutucu. Bunları farkederek evet yine korku düşüncesi geldi seni bir az yanıma oturtabilirim. Birkaç dakikalığına burada durabilirim. Bu durumlar daha öncede başıma gelmişti diyebilirsiniz. Birkaç dakika boyunca nefes alışverişine odaklan. Derin nefesler al. Düşüncelerini gözlemle. Panik haline girdiğimde buna benzer düşünceler beliriyor zihnimde diyerek kenara koymamız önemli olacaktır. Belki bunu yapmakta zorlanabileceksiniz.

"Panik atak hali geldiğinde düşünceleriniz o kadar hızlı değişebilirki, bayılacakmıyım, kalp krizimi geçireceğim, kontrolü kaybedecekmiyim, acaba bir şeymi o...

01/03/2026

Panik hali geldiğinde şu 2 yöntemi uygulayabilirsin

Panik hali geldiğinde düşünceleriniz o kadar hızlı değişebilirki, bayılacakmıyım, kalp krizimi geçireceğim, kontrolü kaybedecekmiyim, acaba bir şeymi olacak gibi düşünceler zihninize üşüşmeye başlar. Bu da panik halinin artmasına yol açan bir durumdur.

"Panik hali geldiğinde düşünceleriniz o kadar hızlı değişebilirki, bayılacakmıyım, kalp krizimi geçireceğim, kontrolü kaybedecekmiyim, acaba bir şeymi olacak...

24/02/2026

Hayatınızda Olan Her şey için Tam Sorumluluk Alın

İşler istediğiniz gibi yürümüyorsa Tanrı'yı, kaderi ve diğer insanları suçlamayın. Şöyle ya da böyle başınıza gelen her şeyin davranışlarınız veya bazı davranışlarınızın eksikliği yüzünden olduğunu fark ettiğiniz zaman hayatınız ve ilişkileriniz yoluna girecektir.
İlk başta bu size berbat bir haber gibi gözükebilir çünkü çok fazla sorumluluk almanızı gerektirir. Ama bir kere gerçeği kabul edince hayatınızın üstünde tahmin ettiğinizden çok daha fazla kontrol sahibi olduğunuzu fark edersinizHayatınızda Olan Her şey için Tam Sorumluluk Alın

İşler istediğiniz gibi yürümüyorsa Tanrı'yı, kaderi ve diğer insanları suçlamayın. Şöyle ya da böyle başınıza gelen her şeyin davranışlarınız veya bazı davranışlarınızın eksikliği yüzünden olduğunu fark ettiğiniz zaman hayatınız ve ilişkileriniz yoluna girecektir.
İlk başta bu size berbat bir haber gibi gözükebilir çünkü çok fazla sorumluluk almanızı gerektirir. Ama bir kere gerçeği kabul edince hayatınızın üstünde tahmin ettiğinizden çok daha fazla kontrol sahibi olduğunuzu fark edersiniz.