01/01/2026
Tek Taraflı Boyun ve Sırt Ağrısı Neden Olur?
Fizyoterapide Bilimsel Tedavi Yaklaşımı**
Tek taraflı boyun ve sırt ağrısı, çoğu zaman kas dengesizliği, duruş bozukluğu, eklem hareket kısıtlılığı ve yanlış yüklenme sonucu ortaya çıkar.
Bu ağrılar genellikle “bir taraf daha çok çalışıyor, diğer taraf daha az destekliyor” durumunun sonucudur.
Bilimsel çalışmalara göre bu tip ağrılar non-spesifik mekanik ağrı grubuna girer ve doğru fizyoterapi ile etkili şekilde yönetilebilir.
Fizyoterapide tedavi nasıl planlanır?
🔹 Ayrıntılı değerlendirme
Boyun ve sırt hareketleri, duruş analizi, kürek kemiği kontrolü ve kas dengesi incelenir.
🔹 Manuel terapi ve yumuşak doku uygulamaları
Gergin kaslar gevşetilir, eklem hareketliliği desteklenir.
🔹 Postür ve ergonomi eğitimi
Uzun süreli masa başı çalışma, telefon kullanımı ve günlük alışkanlıklar düzenlenir.
🔹 Derin boyun kasları ve skapular stabilizasyon
Boyun ve sırt bölgesinin yükü daha dengeli taşıması sağlanır.
🔹 Torakal mobilite ve kontrollü egzersizler
Sırt hareketliliği artırılarak boyun üzerindeki stres azaltılır.
Amaç sadece ağrıyı geçirmek değil,
ağrının nedenini ortadan kaldırmak ve tekrarını önlemektir.
📍 Tek taraflı boyun–sırt ağrılarında doğru değerlendirme, gereksiz ilaç ve görüntülemenin önüne geçer.
Fizyoterapist Ömer İpek – Avrupa Fizyoterapi
Boyun, sırt ve duruş kaynaklı ağrılarda bilimsel fizyoterapi yaklaşımı.
