10/09/2021
“Gezegendeki en sağlıklı 5 gıda arasında yer alan besin” demiş Dr. Josh Axe kitabında. Faydalarını öğrenince kendisine hak vereceksiniz☝🏻
🥑 Bu yeşil yiyecek bellek ile beyin aktivitesini artırabilen sihirli bir besin.
🥑Vücutta iltihaplanmayı azaltan karetonoidlerin emilimini arttırabilen oleik asit de dahil olmak üzere tekli doymamış yağ asitleri bakımından zengindir. Bu bakımdan aynı zamanda kötü kolesterolü düşürmeye yardımcıdır.
🥑Avokado %30 oranında barındırdığı doymamış yağ miktarı nedeniyle vücuttaki kolestrolün artmasını önler. Kalp ve damar hastalıklarında doğal bir şifa kaynağıdır. Ülser üzerinde iyileştirici etkiye sahiptir.
🥑 Lutein ve Glutathion gibi antioksidanlar içerir. Bağışıklık sistemini güçlendirir, kansere karşı koruyucudur.
🥑Vücutta toksik maddeleri etkisiz hale getirerek, yaşlılığa yol açan zararlı maddeleri yok eder. Dolayısıyla yaşlanma sürecini yavaşlatarak hastalıkları önlemede önemli rol oynar. Vücut dokularını iyileştirir ve cildin yenilenmesini sağlar.
🥑A,E,ve K gibi yağda çözünen vitaminler ve B ve C vitaminleri bakımından mükemmel bir kaynaktır. Magnezyum, potasyum, demir ve bakır da dahil olmak üzere hayati temel mineraller ve lif içerir.
🥑Diğer meyvelere nazaran daha fazla protein içerir.
Sahip olduğu protein, vitaminler, mineraller sayesinde, küçük çocukların ve hamile kadınların sağlıklı beslenmesinde yararlıdır.
🥑Aynı zamanda mutluluk hormonu olan seratoninden ötürü ruh sağlığımıza da en az beden sağlığımıza olduğu kadar faydalıdır. İçerdiği yüksek potasyum dinçlik verir ve insanı depresyona sokan uyuşukluluk ve rehaveti üzerinden atar.
