Evde online fizik tedavi (2026)

02/02/2021

İyi akşamlar 😊
✅ Başın önde durus pozisyonu hyoid kemiğine( yani dil kemiği) yapışan kasların işleyişinde değişikliğe sebep vermektedir. Bu da çene eklemine binen stresi artırır.

Bu postur hyoid kemikte bulunan kaslarda gerilmeye sebep verir ve hyoid kemiğin arkaya ve aşağıya doğru yer değiştirmesine neden olur.

Bu gerilim hyoid kemik üzerinde bulunan kaslarla alt çene kemiğine (mandibula) etki ederek alt çene kemiğinin normalden daha arkada ve aşağıda yer almasına sebebiyet oluşturur. Değişen bu postüre bağlı olarak zaman içinde çene eklemi başındaki diski sıkıştırarak ağrı ve inflamasyona yol açar.
✅Bundan dolayı bu çene eklemi ağrılarında boyun ve sırt bölümleri de değerlendirilmesi ihmal edilmemelidir

✅Daha fazla bilgi ve randevu için iletişime geçebilirsiniz. Sağlıklı günler 🌞

23/01/2021

✅Halluks valgus,ayağın birinci
parmağının ayak orta hattına doğru yönelmesi sonucu ortaya çıkan şekil
bozukluğudur.
✅Halluks valgusun asıl nedeni tam olarak bilinmemektedir. Bayanlarda daha fazla görülmesi nedeniyle hatalı ayakkabı seçiminin önemli olabileceği
düşünülmüştür. Ancak ayakkabı kullanmayan toplumlarda da halluks valgus görülmesi, altta yatan mekanik bir nedenle ortaya çıkan bozukluğun hatalı ayakkabı seçimi ile şiddetlendiğini yine hatalı ayakkabı kullanımına bağlı olarak semptomların
arttığını düşündürmektedir

Ancak bu hastalık başka hastalıklarla birlikte de olabilmektedir.

🔹️Düz tabanlık rahatsızlığı olanlarda

🔹️Yüksek kavis rahatsızlığı olanlarda

🔹️Aşil tendonu kısalığı olanlarda

🔹️Kilo problemi olan kişilerde

🔹️Çeşitli romatizmal problemi olan kişilerde

✅Belirtileri

🔺️Sekil bozukluğu: Ayak başparmak çıkıntısında ya da tıbbi adıyla Halluks Valgus’ta, hastaların en sık şikayet ettiği nokta ayakta birinci parmaktaki çıkıntılı durumdur.

🔺️Ağrı: Halluks valgus rahatsızlığında parmak hareketi ve yürüme ağrıya neden olur.

🔺️Kızarıklık: Ayakkabının şekline ve ayakkabının ön kısmının darlığına göre hastalarda başparmakta kızarıklık gelişir(Bunyon).

🔺️Huzursuzluk: Ucu sivri ya da ayak yapısına uygun durumda olmayan ayakkabı giyilmesiyle ayak başparmağında oluşan rahatsız edici his.

Daha fazla bilgi ve randevu için iletişime geçebilirsiniz . Sağlıklı günler dilerim 🌞

12/01/2021

✅Yapılan araştırmalarda boyun kütletme sonrası yaşanılan durumlar analiz edilmiş. Hastalar arasında gözlemlenen durumlar
●ölüm
●baş dönmesi
●bilinc kaybı
●konusma bozukluğu
●mide bulantısı
●denge kaybı
●ağrıda artış
●Uyuşma
●Güçsüzlük
✅Bu şikayetler boyun damarlarının hasar görmesi veya tıkanması sonucu , boyun fıtığının yarattığı sıkışma, boyunda kırık veya çıkık sonucu geliştiği gözlemlenmiş
✅Ayrıca tüm gerekli önlemler alınsa dahi bu bulguların %10 ne olursa olsun önlenemeyecegi ifade edilmiş.

✅boyun kütletmenin ASLA yapılmaması gereken durumlar:
Kırık, çıkık,tümör, enfeksiyon, bağ doku hastalıkları, yeni geçirilmiş cerrahi sonrası, kemik erimesi ,romatizmal hastalıklar , kan sulandırıci ilaç kullanandır.

❌Bu yüzden asla alanında uzman olmayan birine bu manevra yaptırmamınızı ve mümkün olduğunca bu hareketin yapılmamasını öneririm.

Sağlıklı günler dilerim 🌞.

09/01/2021

✅Yapılan bir araştırmada azalmış diyafram hareketinin kronik bel ve sırt ağrısının en önemli nedenlerinden biri olduğu kanıtlanmıştır. ✅Doğru postür ve doğru nefes ile vücut sağlığımızı koruyalım.
Sağlıklı günler dilerim 🌞

29/12/2020

✅Baş ağrısı; başın belli bir bölümünde zonklayıcı, sıkıştırıcı ve belirgin şekilde meydana gelen rahatsızlık veren durum olarak bilinir.

✅Baş ağrılarının yüzde 90'ının nedeni boyun boyundan kaynaklanır. Ağrı enseden başın tamamına yayılır. Boyundan kaynaklanan baş ağrılarında tam teşhis için boyun MR'ı çekilmelidir. Çekilen boyun MR'ında genellikle dört farklı tanı çıkabilir. Bunlar boyun fıtığı, boyun omurilik kanalında daralma, boyun düzleşmesi ve kas gerginligi olabilir.

✅Kas gerginliğinden kaynaklanan ağrılarda görseldeki kaslarda tetik noktalar üzerine dokunulduğunda hassasiyet ve ağrı artışı mevcuttur. İlgili kaslara yönelik yapılan tedavi yöntemleri ile kısa zamanda ağrılarınızdan kurtulmanız mümkündür.

✴Daha fazla bilgi ve randevu için iletişime geçebilirsiniz.

Sağlıklı günler dilerim 🌞.

27/12/2020

✅Hapşırma, öksürme, gülme, efor gibi günlük aktiviteler sırasında artan
intraabdominal basınca karşı idrarın depolanamaması ve istemsiz kaçırılmasıdır. En önemli risk faktörleri gebelik, yaş, obezite, histerektomi; bunların dışında cinsiyet, geçirilmiş pelvik cerrahi, kronik öksürük, doğum şekli, sigara kullanımı, genetik, menopoz diğer risk faktörleri olarak sayılabilir.

✅Stres Üriner İnkontinans Tedavi Yaklaşımları

Cerrahi yöntemler yaygın olarak kullanılsa da, hastaların cerrahi işlem sonrası görülebilecek komplikasyonlar (enfeksiyon, idrar yolu lezyonları, cinsel bozukluklar, kronik ağrı vb.) ve hastalığın tekrarlama riski gibi dejavantajlarından dolayı, hastalar öncelikli olarak konservatif tedavi seçeneklerine yönelmektedir Konservatif tedavide yaşam tarzı değişikliği, mesane eğitimi, pelvik taban kas eğitimi biyofeedback, elektrik stimülasyonu, magnetik alan stümilasyonu, va**nal konlar ve medikal tedavi yöntemleri bulunmaktadır.

✴Örnek bir egzersiz yöntemi

🟣Egzersizleri uzanarak yapmakla işe başlayın. Bu pozisyon, kasları sıkıp bırakmayı daha da etkili hale getirecektir.

🟣Kasların yerini belirlemek için, arka taraftaki kasları sıkmakla işe başlayın. Ardından va**na ve üretra etrafındaki kasları sıkmaya devam edin. Vajinanızda bir şeyler tutuyormuş gibi kaslarınızı sıkın. Kalçalarınız ve baldırlarınız rahat olmalıdır. İki saniye sıkıp iki saniye dinlenin.

🟣Kasların yerini belirlemek için idrar yaptığınız zaman yarıda kesin ve tekrar yapın. Pelvik kaslarının nerede olduğunu anlamanızın en etkili yollarından biri budur.

🟣Güçlenme:Pelvik taban kaslarını olabildiğince sıkın ve bırakın. Kasları beş saniye boyunca sıkın. Ardından beş saniye boyunca serbest bırakın. 5-10 kere tekrar edin.

🟣Dayanıklılık:Mümkün olduğunca uzun bir süre orta bir güç seviyesinde sıkın. Kasları 60 saniye boyunca sıkmayı deneyin. Bunu güçlenme egzersiz setini her bitirişinizden sonra yapın.

🟣Acil ihtiyaçta: Kasları iki saniye boyunca sıkabildiğiniz kadar sıkın. Ardından iki saniye boyunca serbest bırakın. Bunu günde 5-10 kez tekrar edin. Ayrıca hapşırık, öksürük veya kahkahanın geldiğini hissettiğiniz her zaman yapın.

Bilgi ve randevu için iletişime geçebilirsiniz.

21/11/2020

İyı akşamlar. Salgından dolayı evde kaldığımız bu günlerde ağrılarınızdan evinizde kurtulmanız mümkün 😊 Online fizik tedavi ile size özel hazırlayacağım egzersizlerle Coronadan korkusuz evinizin konforunda egzersizlerini yaparak ağrısız günlerinize kavuşabilirsiniz. Bilgi ve randevu için iletişime geçebilirsiniz. Sağlıklı günler dilerim 🌞

16/11/2020

BEL AĞRISI YAŞIYORSANIZ OKUMADAN GEÇMEYIN !!
.....

13/11/2020

✅Servikal lorfoz düzleşmesi olarak adlandırılan boyun düzleşmesi, teknolojinin ilerlediği ve hareketsiz yaşam tarzının giderek arttığı günümüzde sıkça karşılaşılan bir problemdir.

✅Boyun düzleşmesinin en sık görülen belirtisi kas ağrısıdır. Servikal lordozunuz varsa, bu ağrı boynunuza, omuzlarınıza hatta belinize kadar uzanabilir.

✅ Düz bir yüzeyde yatarak boynunuzun eğrisi ile sırtınızla yer arasında çok fazla boşluk olup olmadığını kontrol ederek boyun düzleşmesi belirtisini kendiniz kontrol edebilirsiniz.

‼Bu belirtiler varsa dikkat

▪️uyuşma
▪️karıncalanma
▪️elektrik çarpması gibi hissedilen ağrılar
▪️zayıf mesane kontrolü
▪️zayıflık
▪️kas kontrolünü sağlamada zorluk

‼Bunlar, sıkışmış bir sinir gibi daha ciddi bir durumun belirtileri olabilir.‼

✅Bu hastalarda

Egzersiz yapma alışkanlığının yerleşmesi sağlanmalıdır.
Yüzeysel ya da derin sıcak uygulamaları, gevşeme hareketleri, elektroterapi, birtakım ilaçlarla masaj, akupunktur, nöral tedavi, ozon uygulamaları, mezoterapi, elektromanyetik tedavi gibi tedavi yöntemleri de boyun düzleşmesi vakalarında uygulanan yöntemlerdir.

Bilgi ve randevu için iletişime geçebilirsiniz
🔆Sağlıklı günler dilerim 🔆

10/11/2020

*️⃣Osteoartrit halk arasında kireçlenme dediğimiz hastalıktan kaynaklı hareket kısıtlılığı yaşayan , hareketlerde ağrı duyan hastam ile 5 seans sonrası hareket kısıtlılığını minimale indirmenin mutluluğunu yaşıyoruz 😊 Düzenli egzersizlere devam ederek bu hareket açıklığını korumak ve ağrısız yaşamak mümkün. Bilgi ve randevu için iletişime geçebilirsiniz . Sağlıklı günler 🔆 ......

10/11/2020

✅Donuk Omuz, omuz ekleminde ağrı ve tutukluğa neden olan bir omuz problemidir
✅Donuk omuz tipik olarak 45-65 yaş arasındaki insanları etkilemektedir.Kadınlarda daha sık görülmektedir

✅Ortaya çıkabilecek durumlar

✔Şiddetli bir ağrıyla karakterize edilen donuk omuz sendromu, bursit ve artroz gibi hastalıklar yüzünden ortaya çıkabilir.
✔ Omuz ekleminin uzun süre hareketsiz kalması sonucunda yumuşak dokuların zarar görmesine ve eklem kapsülünün çekilmesine yol açabilir.
✔ Kronik obstrüktif akciğer hastalığı, kalp krizi gibi herhangi bir sistemik hastalığın da bu sendromun ortaya çıkmasında önemli bir rolü vardır.
✔Şeker hastası olmak, kişiyi bu sendrom için kolay bir hedefe dönüştürür. Şeker hastalarında her 5 kişiden birinde donuk omuz sendromu görülmektedir.
✔Çarpma, düşme gibi travmalar sonucunda omuzun uzun süre sabit tutulmuş olması bu hastalığı tetikleyebilir.
✔Omuz kireçlenmesi de donum omuz sendromuna yol açan nedenler arasındadır

🚫BUNLAR VARSA DIKKAT

Dinlenirken bile bir türlü geçmeyen ağrı,
• Gece uykuya dalmayı zorlaştıran şiddetli ağrı,
• Gün boyu görülen şiddetli omuz ağrısı,
• Omuz hareketlerinin kısıtlanmaya başlaması,
• Basit günlük hareketlerin kısıtlanması,
• Kolu belli bir noktadan öteye kaldıramamak veya döndürememek.

✅Donuk Omuzu diğer omuz rahatsızlıklarından ayıran en önemli fark, aktif ve pasif hareketin aşırı kısıtlılığıdır

✅Bilimsel çalışmalara göre 30 aya kadar sürebilen Donuk Omuz için bu süreyi kısaltmaya yönelik uygulamalar hastaların günlük yaşam aktivitelerine erken dönmesi ve dolayısıyla hayat kalitelerinin yükselmesi açısından önemlidir.

Bu belirtilere sahipseniz önce doktorunuza sonra fizyoterapiste danışın. Sağlıklı günler 🔆 ........

...

10/11/2020

Herkese merhaba ! Yaşadığımız bu süreçte covid 19'dan dolayı bir çok şeyi ihmal etmek durumunda kaldık. Bunlardan biri de fizik tedavi. Sizler için tedavi artık bir telefon kadar yakınınızda ☺ Ağrılarınızı dindirmek, daha rahat hareket etmek ve en önemlisi daha rahat nefes alabilmek için fizyoterapist eşliğinde online fizik tedavi hizmeti sunuyoruz😊 Bilgi ve randevu için iletişime geçebilirsiniz . Sağlıklı günler dilerim.

Evde online fizik tedavi

02/02/2021

23/01/2021

12/01/2021

09/01/2021

29/12/2020

27/12/2020

21/11/2020

16/11/2020

13/11/2020

10/11/2020

10/11/2020

10/11/2020

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share