30/03/2019
Magnezyumun Faydaları Nelerdir?
Magnezyum vücut için aslında hayati bir önem taşır. Çünkü kandaki şekerin enerjiye dönüşmesine yardımcı olur, vücuttaki enzimleri harekete geçirir. Nörolojik sinyal iletimini sağlar.
Kalsiyum sayesinde kasılma gerçekleşiyorsa magnezyum sayesinde de gevşeme sağlanır. Bu sebeple de kalp damarlarının da esnemesini sağlar. Bu da bize kalp krizi riskini önleyici etki olarak geri döner.
Magnezyum kan basıncının düzenlemesini sağlar.
Kan şekerini düzenler. Yapılan araştırmalarda kan şekeri ve insülin direnci üzerinde etkili olduğu görülmüştür.
Kemik erimesinde vücudumuza aldığımız D vitamini ve kalsiyumun kemik yapılımını aktive etmesinde magnezyum önemlidir.
Fibromiyalji hastalarında magnezyum ağrıların hafiflemesine yardımcı olur.
Cildin, saçların ve tırnakların daha sağlıklı olmasını sağlar.
Vücut ısısının dengelenmesine yardımcı olur.
Adet dönemi öncesi yaşanan gerginlik, sinirlilik, kilo alma, su tutması gibi semptomların azalmasını sağlar.
Sakinleştirici etkilerinden dolayı, sinir sistemi için etkilidir.
Migreni engeller. Araştırmalarda, sıklıkla migren geçiren 86 çocuğun yarısına magnezyum oksit desteği ve diğer yarısına ise plasebo haplar verilmiştir. 16 hafta sonunda magnezyum takviyesi almış çocuklarda ciddi iyileşmeler görülmüştür.
Uyku kalitesini artırır. Çalışmalarda, uykusuzluk çeken kişilerde magnezyum alımı sonrasında uyku problemlerinde düzelme görülmüştür.
Spor performansının artmasına sebep olur. Magnezyum kas fonksiyonları ve enerji üretiminde önemli bir rol oynar.