Eflatun Sağlıklı Yaşam Merkezi

Eflatun Sağlıklı Yaşam Merkezi Eflatun Sağlıklı Yaşam Merkezi

Kadir Gecemiz Mübarek OlsunBu mübarek gecenin, huzur, bereket ve dualarla dolu geçmesini dileriz. Tüm İslam âlemine hayı...
26/03/2025

Kadir Gecemiz Mübarek Olsun

Bu mübarek gecenin, huzur, bereket ve dualarla dolu geçmesini dileriz. Tüm İslam âlemine hayırlar getirmesi temennisiyle…

"Ormanlar Nefesimiz, Geleceğimiz!" 🌿21-26 Mart Orman Haftası Kutlu Olsun
21/03/2025

"Ormanlar Nefesimiz, Geleceğimiz!" 🌿
21-26 Mart Orman Haftası Kutlu Olsun

15/03/2025

Unutma, sen değerlisin! 💙 Kendine saygı duyduğunda hayat sana daha güzel kapılar açar. 🌿💫

Başarısızlık, başarının zıt anlamlısı değil, anlamlı bir parçasıdır.Çok sık başarısız olduysanız, o zaman başarmaya çok ...
15/03/2025

Başarısızlık, başarının zıt anlamlısı değil, anlamlı bir parçasıdır.
Çok sık başarısız olduysanız, o zaman başarmaya çok az kaldı demektir.
Denemekten ve cesaret etmekten asla korkmayın!

İyileştiren, mutluluk katan, başaran, başarıya ulaştıran, hep yanımızda olan….Hayatımıza kattıkları anlamlar için tüm ka...
08/03/2025

İyileştiren, mutluluk katan, başaran, başarıya ulaştıran, hep yanımızda olan….
Hayatımıza kattıkları anlamlar için tüm kadınlarımıza sonsuz teşekkür ederiz.
8 Mart Dünya Kadınlar Günü Kutlu Olsun

07/03/2025

Bitirilmemiş işler, zihinsel yük ve onları ertelemek de stres yaratır. Küçük adımlarla başlayın. Her adımı tamamladığınızda, bu size daha fazla enerji ve motivasyon kazandırır.

🌙 HOŞGELDİN YA ŞEHRİ
28/02/2025

🌙 HOŞGELDİN YA ŞEHRİ

27/02/2025

Ramazan ayında nasıl beslenmeliyiz?
Dengeli beslenmek, yeterli su tüketmek ve açlık hissini en aza indiren besinleri tercih etmek önemlidir.
Tüm bu soruların yanıtlarını ve daha fazlasını Diyetisyen Tuğba Çelik paylaşıyor.
Sağlıklı bir Ramazan geçirmeniz dileğiyle…
Hayırlı Ramazanlar!

Panik bozukluğu, ani ve beklenmedik şekilde ortaya çıkan yoğun korku ve endişe ataklarıyla karakterize edilen bir anksiy...
26/02/2025

Panik bozukluğu, ani ve beklenmedik şekilde ortaya çıkan yoğun korku ve endişe ataklarıyla karakterize edilen bir anksiyete bozukluğudur. Panik ataklar tekrarlandığında ve kişi bu atakların tekrar olmasından sürekli endişe duyduğunda panik bozukluğu tanısı konulabilir.
Panik bozukluğuyla başa çıkmak için

✅Psikoterapi Desteği Alın: Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), panik bozukluğunun tedavisinde oldukça etkili bir yöntemdir. Bu terapi, olumsuz düşünce kalıplarını ve davranışları tanımlamaya ve değiştirmeye yardımcı olabilir.
✅Danışmanlık: Bireysel veya grup terapileri, destek grupları gibi danışmanlık hizmetleri duygusal destek sağlayabilir.
✅Sağlıklı Yaşam Tarzı Edinin: Düzenli egzersiz yapmak, sağlıklı beslenmek, yeterince uyumak ve alkol/kafein tüketimini sınırlamak anksiyete seviyelerini kontrol altında tutmaya yardımcı olabilir.
✅Düşünce Günlüğü Tutun: Duygularınızı ve düşüncelerinizi yazmak, olumsuz düşüncelerin farkına varmanıza ve bunları yönetmenize yardımcı olabilir.
✅Maruz Kalma ve Duyarsızlaştırma: Korkulan durumlardan kaçınmak yerine, bu durumlarla kontrollü bir şekilde yüzleşmek ve zamanla duyarsızlaşmak panik atakların azalmasına yardımcı olabilir.
✅Eğitim ve Bilinçlendirme: Panik bozukluğu hakkında bilgi edinmek, durumunuzu anlamanıza ve başa çıkma stratejilerini geliştirmenize yardımcı olabilir.
✅Pozitif İfadeler Kullanma: Kendinize sakin olmanızı ve bu durumun geçici olduğunu hatırlatacak pozitif ifadeler kullanmak rahatlamanıza yardımcı olabilir.

22/02/2025

Duygusal sağlığınızı ihmal etmek, ilerleyen dönemlerde fiziksel sağlığınızı da etkiler. Kendinizi koruyun. Fiziksel ve ruhsal dengeyi kurmak önemlidir.

Stres azaltıcı hobiler edinmek Çünkü hobiler, ruh sağlığınızı korumaya yardımcı olur.
21/02/2025

Stres azaltıcı hobiler edinmek
Çünkü hobiler, ruh sağlığınızı korumaya yardımcı olur.

17/02/2025

Beslenme, ruh halinizi doğrudan etkileyebilir. Omega 3 yağ asitleri, D vitaminleri ve magnezyum açısından zengin besinler, depresyon ve anksiyete semptomlarını hafifletebilir.

Address

Aşkan Mahallesi Soylu Sokak
Konya
42090

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Eflatun Sağlıklı Yaşam Merkezi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Eflatun Sağlıklı Yaşam Merkezi:

Shortcuts

Share

Category