15/11/2025
Demir emilimini artırmak için yapmamız gerekenler bunlar 🙋🏻♀️:
-Et yemeklerinin hemen ardından çay/kahve tüketmemek.
-Demir içeren besinler tüketirken yanında süt ürünleri tüketmemek.
-Et yemeklerinin yanında limonlu bol yeşillikli bir salata eklemek. Burada demir + C vitamini kombinasyonu sağlayıp emilimini artırmış oluyoruz.
-Yemekler yaparken döküm demir tencere/tava kullanmak demir emilimi artırmaya yardımcı olacaktır🌸
Bilgi almak için bizlere ulaşabilirsiniz.
05453530503