Kuşadası Fizik Tedavi Rehabilitasyon

18/02/2025

Manuel Terapi( el ile tedavi) bu konuda özel eğitim almış uzman kişiler tarafından yapılan ve özel birtakım teknikleri içeren vücudun biomekaniklerini kullanan ve insanın doğal hareket etme yeteneğinden referans alan bir fizik tedavi ve rehabilitasyon uygulamasıdır.Fizyoterapist hasta şikayetlerinden yola çıkarak eklem ve çevresindeki anatomik yapıları birtakım özel testlerle kontrol eder ve eklem ve çevresi dokulardaki ağrı oluşturan mekanizmaları ortaya çıkarır ve uygun manuel terapi metodlarını kullanır , bu metodlar ilaç ,herhangi bir kimyasal yada elektronik cihaz içermez. Manuel terapide uygulayıcılar, kas spazmı, kas gerginliği ve eklem disfonksiyonunun neden olduğu ağrıları azaltmak için bölgedeki eklemleri manipüle etmek ve kas dokusunda baskı yapmak için yalnızca ellerini kullanırlar.

Manuel tedavi sıklıkla omurga rahatsızlıklarında kullanılmakla beraber, diğer eklemlerde de uygun endikasyonlarda kullanılmaktadır.
Manuel Terapi hareket kısıtlılıkları, eklem donmaları (kontraktürler vb.) gibi daha çok kemik ve eklemlerden kaynaklanan sorunlarda olduğu kadar, kas kısalmaları ve kasılmalarından kaynaklanan hareket yetersizliği ve hipomobilite durumlarında da hareketleri normale döndürmek için alternatifi olmayan bir tedavi yöntemidir.
Dünyada özellikle manuel terapi alanında birçok akademi ve enstitü kurulmuştur. Ancak ülkemizde hala yeterince bilinmemekte ve uygulanmamaktadır.

22/02/2024

Halk arasında kireçlenme olarak bilinen hastalık ya da tıbbi adı ile “artroz” veya “osteoartrit” eklemlerde meydana gelen aşınma ve yıpranma sonucu ortaya çıkar be zamanında tedavi edilmediğinde ciddi sağlık sorunlarına sebep olur.En çok etkilenen eklemler genellikle en fazla hareket ettirdiğimiz el eklemleri ve gün be gün ağırlığımızı taşıyan diz ve kalça eklemleridir. Kemiklerimizi birbirine bağlayan eklemlerimizde, karşılıklı kemik yüzeyleri üzerini kaplayan ve kaygan hareketi sağlayan eklem kıkırdağı bulunur. Yıllar içinde bu parlak ve düzgün yüzeyli doku aşınır, eskir ve yer yer dökülerek altındaki kemik ortaya çıkar. Yaygın inanışın aksine, artrozda eklemlerde kireç birikmesi söz konusu değildir.

Artroz, bir şekilde, giderek uzayan hayat süremizin bir bedelidir. Yaşlanan eklemlerin kendini yenileme kapasitesi zamanla azalır ve ortaya çıkan küçük hasarların tamamen iyileşmesi oldukça güçleşir. Küçük iltihapların süreklilik haline dönüşmesi durumunda, aşınma daha da hızlı ilerleyip sonunda yanındaki kemiklere da zarar vermeye başlar. Artrozun sebepleri nelerdir?

Şüphesiz en büyük iki nedeni obezite ve hareketsiz yaşamdır diğer sebepler ise
* vücuttaki enfeksiyonların bir şekilde eklemlere yerleşmesi.
* Eklemin mesleki olarak aşırı kullanılması-zorlanması.
* Kalsiyum oranının kanda artması zamanla kıkırdak dokusunu azaltarak tahribata neden olur .
* Kas zayıflıkları iskelet sistemine olması gerekenden fazla yük bindirdiğinden zamanla aşınmalara sebep olur.
* Bağ ve menisküs yırtıklarıda eklemlerede yük dengesinin dağılımını bozduğu için yine aşınmalar uluşturur.

17/01/2024

Bel tutulmasının Belirtileri nelerdir?

* Omuz hareketlerinin kısıtlanmaya başlaması,
* Dinlenirken bile bir türlü geçmeyen ağrı,
* Gece uykuya dalmayı zorlaştıran şiddetli ağrı,
* Basit günlük hareketlerin kısıtlanması,
* Kolu belli bir noktadan öteye kaldıramamak veya döndürememek.

Kendisi basit bir şekilde test edin

Eğer sizin de omzunuzda geçmeyen ağrılar varsa bu konuda küçük bir test yapabilirsiniz. Önce bir aynanın karşısına geçin ve avuç içleriniz tavana bakacak şekilde kollarınızı kaldırın , eğer kollardan biri daha aşağıda veya önde kalıyorsa ve diğeri ile aynı seviyede kaldıramıyorsanız yada kolunuz dirsekten bükülüyorsa bu omuzda hareket kısıtlılığı var demektir.

Tedavi ile kurtulmak mümkün!

Donuk omuz sendromunun kendi kendine geçme ihtimali olmasına karşın en etkili çözüm fizik tedavidir çünkü erken dönemden itibaren eklem hareket açıklığının korunması önemlidir. Bu amaçla fizyoterapist eşliğinde egzersiz uygulamalarını içeren bir rehabilitasyon programına başlanması gerekir. Yüzeyel soğuk ve sıcak uygulamaları, manuel terapi teknikleri, kuru iğneleme, akupunktur, kinezyo bantlama, ve masaj donuk omuz tedavisinde kullanılan tedavi yöntemleri arasında yer alır. Eklem hareket açıklığına yönelik egzersiz programına erken dönemden itibaren başlanmalı ve devam edilmelidir.
Tedavi edilmeyen donuk omuz hastalarında çoğunlukla harekette kısıtlılık ve sekel kalmaktadır.

02/11/2023

Belirtileri nelerdir?

* Omuz hareketlerinin kısıtlanmaya başlaması,
* Dinlenirken bile bir türlü geçmeyen ağrı,
* Gece uykuya dalmayı zorlaştıran şiddetli ağrı,
* Basit günlük hareketlerin kısıtlanması,
* Kolu belli bir noktadan öteye kaldıramamak veya döndürememek.

Kendisi basit bir şekilde test edin

Eğer sizin de omzunuzda geçmeyen ağrılar varsa bu konuda küçük bir test yapabilirsiniz. Önce bir aynanın karşısına geçin ve avuç içleriniz tavana bakacak şekilde kollarınızı kaldırın , eğer kollardan biri daha aşağıda veya önde kalıyorsa ve diğeri ile aynı seviyede kaldıramıyorsanız yada kolunuz dirsekten bükülüyorsa bu omuzda hareket kısıtlılığı var demektir.

Tedavi ile kurtulmak mümkün!

Donuk omuz sendromunun kendi kendine geçme ihtimali olmasına karşın en etkili çözüm fizik tedavidir çünkü erken dönemden itibaren eklem hareket açıklığının korunması önemlidir. Bu amaçla fizyoterapist eşliğinde egzersiz uygulamalarını içeren bir rehabilitasyon programına başlanması gerekir. Yüzeyel soğuk ve sıcak uygulamaları, manuel terapi teknikleri, kuru iğneleme, akupunktur, kinezyo bantlama, ve masaj donuk omuz tedavisinde kullanılan tedavi yöntemleri arasında yer alır. Eklem hareket açıklığına yönelik egzersiz programına erken dönemden itibaren başlanmalı ve devam edilmelidir.
Tedavi edilmeyen donuk omuz hastalarında çoğunlukla harekette kısıtlılık ve sekel kalmaktadır.

23/05/2023

*Fiziksel egzersiz şart
Belim ağrımıyor egzersize ne gerek var demeyin! Bel kaslarınızı güçlendirecek egzersizler yapın ve esnekliği artırıcı germe egzersizlerini de programınıza dahil edin. Aksi halde, bel kasları ve karın kaslarının omurgayı destekleyen kuvveti azalır. Ancak bel egzersizleri belinizi zorlayacak hareketler olmamalıdır.

Genel sağlık açısından olduğu gibi bel sağlığı için de sporun ve sağlıklı iken yapılacak egzersizlerin önemi büyüktür. Bel, sırt, karın kaslarını güçlendirmek; eklem ve yumuşak dokuların esnekliğini artırmak için gerekli spor ve hareketlere ömür boyu devam edilmelidir. Ancak bel fıtığı gelişmesine zemin hazırlayabilecek veya bizzat sebep olabilecek mücadele sporları yerine, yüzme, yürüme ve bisiklet sürme gibi sporlar tercih edilmelidir.

Yüzlerce egzersiz hareketi içerisinden de rastgele hepsini yapmak yerine belirli hareketlere öncelik tanınması gerektiğinden ,bele fazla yük bindirmeyen ve gelişmekte olan bir bel fıtığını ilerletmeyecek en emniyetli egzersizler fizyoterapist tarafından seçilmedir.Ancak egzersizler yapılırken dikkat edilmesi gereken birtakım hususlar vardır:

Egzersizler havası temiz bir ortamda altında sunta veya tahta bulunan halı veya battaniye gibi sert bir zeminde yapılmalıdır. Yumuşak veya deforme olabilen yataklar üzerinde egzersiz ve spor yapılmamalıdır.
* Bel fıtığı rahatsızlığına yakalananlar hastalığın akut ağrılı döneminde bu hareketlere başlamamalı, istirahati tercih etmelidirler. Bu konuda uzman bir fizyoterapiste danışılmalı ve egzersizlere ondan sonra başlanmalıdır.
*Egzersizlere başlanınca ilk günden itibaren çok çabuk bir iyileşme beklenmemeli, sabırla hareketlere devam edilmelidir. Hareketlerin sayısı ve tempo gün geçtikçe yavaş yavaş artırılmalıdır. Başlangıçta aşırılığa kaçarak daha kötü bir duruma düşülmemelidir.

14/04/2023

Kayropraktik Tedavi Nedir?
Kayropraktik tedavi, yüksek hızla ve düşük basınçla kas iskelet sinir sistemi üzerine işlem yapar. Bu işlem özellikle omurga üzerine yapılır ve esas amacı omurgayı hareketlendirmek, omurganın dizilim bozukluğunu gidermek ve vücudun fonksiyonlarını düzenlemektir.
Kemiğe müdahale edilir, sinir yolları açılır. Doğrudan bir düzeltme yöntemidir.

Kayropraktik Tedavi Hangi Hastalıklarda Uygulanıyor?
* Boyun, sırt ve bel bölgesi kökenli, kollara ve bacaklara yansıyabilecek mekanik kaynaklı ağrılarda
* omurganın tanımlanmış yapı ve mekanik problemlerinde
* hareket bozukluklarında
* eklem, kas problemlerinde
* bu alan içerisine girebilecek ameliyatlık boyuta gelmemiş fıtıklarda
* erken evre kanal darlıklarında uygulanabilir.
Aynı zamanda kayropraktik tedavi koruyucu sağlıktır. Rahatsızlıklarda sebepler ve sonuçlar vardır. Modern tıp sonuçlarla ilgilenir yani belirtilerle ilgilenir bu belirtileri düzeltmeye çalışır.
Kayropraktik gibi koruyucu sağlıkla ilgilenen bölümlerse sonuçları değil sebepleri ortadan kaldırmaya yöneliktir. Belirtilerden ziyade bu belirtiyi ortaya çıkaran esas sebep nereden geliyorsa onu düzeltmeye yönelir.
Hastanın Kayropraktik Tedavi İçin Uygun Olduğuna Nasıl Karar Verilir?
Tedavinin en önemli kısmı muayene kısmıdır. Muayene sonucunda hastanın sadece ağrısı varsa doğru tanı konur ve uygulamaya başlanılır.
Hastanın muayenesinde, ilerleyici güç kaybı, refleks kaybı varsa hasta ilgili doktora yönlendirilir, kayroprakti uygulanmaz. Uygulama Sonrası Omurgada Ne Gibi Değişiklikler Beklenir?
Omurgada meydana gelen dizilim bozuklukları sinir sisteminin doğru çalışmasını etkileyerek vücutta mekanik problemleri meydana getirir. Kayropraktik tedavi omurgada meydana gelen dizilim bozukluklarını düzelterek mekanik kaynaklı problemlerin büyük çoğunluğunu tedavi eder.
Kayropraktik teknikleri eklemleri ve yumuşak doku manipülasyonlarını içerir. Problemli bölgeye direk uygulama yapıldığı için hızlı ve etkili bir çözüm sağlar. Tek seansta bile ağrının büyük kısmı giderilir ve hasta uygulama sırasında ya da sonrasında bir ağrı hissetmez, tedavinin hemen sonrası bir rahatlama hisseder.

03/02/2023

Omurgada eğrilik olarak bilinen skolyoz, çocukluk çağının en sık karşılaşılan omurga hastalıkları arasında yer alıyor( %3-5). Kız çocuklarında erkeklere oranla görülme sıklığı daha fazla.
Özellikle boy uzamasının hızlı olduğu 0-5 ve 10-15 yaş gruplarında fark edilir hale gelen Skolyoz zamanında tedavi edilmezse, erişkin dönemde şiddetli ağrılar ve omurgadaki eğrilikten kaynaklanan duruş bozukluklarına neden oluyor.Omurganın tam düz olması gerekirken S veya C şeklinde olması olarak tanımlanabilen skolyoz, Türkiye’de maalesef 2,5 milyon kişide gözlemleniyor ve bu sayı gün geçtikçe artıyor.
Basit bir tanımla omurganın sağ veya sol yana eğriliği olarak tanımlayabileceğimiz skolyoz; 9-14 yaşlarında ortaya çıkıyor ve özellikle de bu yaşlardaki kızlarda daha sık karşılaşıyoruz.  Skolyozda erken teşhis çok önemli, bunun için gerek biz sağlıkçılara gerekse de anne-babaya büyük görevler düşüyor. Skolyoz Belirtileri
Anne ve babalar çocuklarını iyi gözlemlemeli
Skolyoz’un pek çok belirtisi olsa da, özellikle 3 belirtiye çok dikkat etmeniz gerekiyor.
1. Bir omzunun diğerinden daha yüksek olması.
2. Belin bir tarafının içeriye doğru oyuk iken diğer tarafının dışarı doğru çıkması veya daha dolgun görünmesi.
3. Çocuğunuza arkadan baktığınızda ve omurgasını yere paralel hale gelene kadar öne eğmesini istediğinizde; sırtının bir tarafının diğerine göre daha yüksek görünmesi. Buna “hörgüç” görüntüsü deniyor. Bu görüntü omurganın aynı zamanda kendi etrafında dönmesi nedeniyle oluşuyor. Kimi zaman, çocuğunuzun öne eğilmesine bile gerek kalmadan, dışarıdan bakıldığında, sırtının bir tarafında hörgüç gibi bir kabarıklık fark edilebiliyor.
Diğer belirtiler
• Bir kürek kemiğinin diğerine göre daha yüksekte veya daha belirgin olması.
• Kollarını yanlara sarkıttığında, bir tarafta kolla gövde arasında daha fazla boşluk olması.
• Bir kalçasının diğerine göre daha yüksek veya daha belirgin görünmesi.
• Kafa izdüşümünün leğen kemiklerinin ortasına denk gelmemesi.
Gövdenin bacaklara göre orantısız kısa olması.
• Denge bozuklukları oluşması.

13/12/2022

Bel bölgesi omurganın en fazla yük taşıyan bölgesidir ve günlük yaşamda yaptığımız bir çok aktivite sırasında (oturma,kalkma,eğilme gibi) aktif olarak bel bölgesi kullanılmaktadır. Dolayısıyla aşırı yüklenme veya yanlış bir hareket yapıldığında bel bölgesinde hasssasiyet ve ağrı hissediyor olmak kaçınılmaz olmaktadır.
Öncelikle şunu belirtmek gerekir ki bel ağrısı yaşanılan durumların yalnızca %1 i (tümör, Kanser vb)çok ciddi nedenlere dayanmaktadır ve acilen cerrahi müdahale gerekebilmektedir.Geri kalan durumlarda uygun bir tedavi programı oluşturularak tamamen kurtulmak mümkün.

Bel ağrısı yaşayan herkesin en çok korktuğu ve çekindiği durum ise bel fıtığına bağlı olarak bu problemi yaşıyor olmaktır.Fıtık; bel ağrısına neden olan durumlar içerisinde %10 luk bir orana sahip olmasına rağmen halkımız bu konuda yeteri kadar bilinçli olmadığından dolayı her ağrıyı fıtığa bağlamaktalar (oysa bu ağrıların %90 nı mekanik bel ağrılarıdır) buda bel fıtığı ameliyatı oldum ama ağrılarım hiç azalmadı aksine arttı gibi yakınmaları sıklıkla duymamıza neden oluyor çünkü istatistiklere göre tüm fıtık vakalarının sadece %2-3’ü ameliyat edilmesi gerekli fıtıklar.
Aslında bakarsanız buna ne fizik tedavi ve rehabilitasyon ne algoloji (ağrı) uzmanları ne de omurga cerrahları itiraz ediyor. Ama pratikteki uygulamalara baktığımızda çok daha fazla hasta zorunluluk olmadığı halde ameliyat ediliyor. Üstelik egzersiz, yaşam tarzı değişiklikleri, fizik tedavi ve rehabilitasyon gibi yöntemlerle hiç başvurmadan.

Bel fıtığında ameliyat gerektiren durumlar;
• Hastanın bel fıtığından dolayı ayak ve bacaklarında ilerleyici kuvvet kaybı (düşük ayak)
• Bacak ve ayak reflekslerinde azalma
• Büyük tuvaletini, idrarını tutamama
Eğer bu gibi durumlar yoksa fizik tedavi ve rehabilitasyon yöntemleri ile sonuca rahatlıkla ulaşılabilinir.

25/10/2022

Stres, günümuzde kuşkusuz ki pek çok hastalığın ve sorunun ana nedenlerinden biri olarak biliniyor. İnsanları derinden etkileyen stres; korku, güvensizlik, umutsuzluk, aşırı heyecan, endişe, baskı gibi duygular nedeniyle vücuttaki dengeyi bozarak, bedende genel bir gerilim oluşmasına yol açıyor. Bu nedenle, günlük hayatımızda çoğu zaman yaşadığımız bu duygular ve beraberinde hissedilen stres hali, vücudumuzu alarma geçirerek çeşitli ağrılara neden olabiliyor.

Strese girdiğimiz zaman vücudumuz buna tepki gösterir ve alarma geçer. Vücutta çeşitli biyokimyasal reaksiyonlar başlar. Özellikle süreğen stres, vücut fonksiyonlarını değiştirir. Stres nedeniyle vücuttaki adrenalin ve kortizol miktarı normal olmayan bir şekilde yükselir. Uzun süreli streste kortizol hormonunun yükselmesi bazı hastalıkların oluşmasına neden olabilir. Ayrıca, kortizol yüksekliğinin beyindeki hücrelere zarar verici etkileri de olabilmektedir. Yüksek kortizon Kaslardaki gerginliği arttırdığından dolayı Stres ve ağrı arasında önemli bir bağlantı vardır. Stres altındayken beynimiz, algıladığı tehlike karşısında `savaş` ya da `kaç` komutunu verir ve bunun sonucunda vücut savunma yada hücum moduna girer bu komutun yerine getirilmesi için de gerekli olan kas gerginliği artar. Ancak, savaşmanın ya da kaçmanın mümkün olmadığı durumlarda artan enerji ve kas gerginliği boşalamadığı için ağrılı kas spazmları ortaya çıkar. Ağrının kendisi de insan için bir tehlike sinyali yarattığı için kas gerginliği daha da artar. Tam bir kısır döngüye girilir.

Stresin neden olduğu gerginlik bir taraftan damarların daralmasına, kan dolaşımının bozulmasına yol açar bu durumda zaten gerginliği artmış spazma girmiş kasların gevşemek için ihtiyacı olan oksijene ulaşmasını azaltır ve kaslardaki gerginlik dahada artar ve bir kısır döngü daha oluşur.
Sonuç olarak stres ağrıyı tetikler ,şiddetlenen ağrılar stresi dahada arttırır ve bu kısır döngü ruhsal ve sinirsel travmalar yaratır.

Tedavi ile kurtulmak mümkün

Fizik tedavi programları, gevşeme egzersizleri, etkilenen kaslara yönelik kuvvetlendirme egzersizleri ve özellikle kişiye özel uygulanan manuel terapi ve kayropraktik tedavi yöntemleri en etkili uygulamalardır

15/09/2022

Tenisçi dirseği kimlerde görülür?
Tenisçi dirseğinde ağrılı nokta
Raket sporları ile uğraşan sporcularda sık olarak ortaya çıkmasına rağmen, hastalık el bileği ile tekrarlayan ve zorlayıcı işleri yapan her kişide ortaya çıkabilir. Günde 2 saatten fazla zorlayıcı el bileği hareketeleri yapan tüm meslek gruplarında tenisçi dirseği görülebilir. Özellikle boyacılar, tesisatçılar, marangozlar ve hatta yoğun ev işi yapan ev hanımlarında da tenisçi dirseği sık olarak ortaya çıkar. Sık görüldüğü yaş aralığı 30-50 yaşları arasıdır.
Tenisçi dirseğinde Tedavi

Tenisçi dirseği rahatsızlığında tedaviye yanıt veren en hızlı uygulama manuel terapi modelidir. Bu rahatsızlıkta kaslara uygulanan derin friksiyon masajı ile doku yenilenmesi sağlanır. Eklem hareketlerine yönelik yapılmakta olan mobilizasyon ve manüplasyon yöntemleri ile eklemler rahatlatılır. Yumuşak doku için uygulanan kuru iğneleme ve diğer gevşetme uygulamaları sayesinde rahatsızlık 2-5 seans uygulamaları içinde rahatlama sağlanır. 
Manuel Terapi Anında Ve sonrasında Dikkat Edilmesi Gerekenler Nelerdir?
Manuel terapi uygulanan hasta bu tedavi süresince eğer yaptığı bir spor aktivitesi varsa bunu kesmelidir. Ayrıca 3 ay boyunca her türlü aşırı yüklenme hareketlerinden uzak durmalıdır. Dirsek ağrıdan kurtulmuş olup ve tüm hareketler geri kazanılmış olduğunda, özellikle de diğer kol ile kullanım ve rahatlık olarak aradaki fark tamamen kalktığı zaman bütün aktivitelerine ve spor yapmaya geri dönebilir. Manuel terapi dışında fizik tedavi ve egzersiz de tedavi yöntemleri arasında yer almaktadır.

30/08/2022