Psikolog Aylin Yıldızer

Psikolog Aylin Yıldızer Online Terapi
Bireysel Terapi
Aile, Evlilik ve Çift Terapisi
Yeditepe Üniversitesi

‘Silent treatment’ toplumu olmadigimiz belli, kimse manasini bilememis, anlayamamis. Silent treatment konuşmayarak cezal...
14/05/2024

‘Silent treatment’ toplumu olmadigimiz belli, kimse manasini bilememis, anlayamamis. Silent treatment konuşmayarak cezalandirma da degildir, terbiye de degildir. sessiz kalarak;

1. hatasini fark ettirecek sekilde dusunmeye motive etmek,
2. ilgili hatadan dolayi ozur dilettirmek,

gibi iki temel belirleyeni vardir. Diger hatasını fark ettirmek ve ozur dilettirme cabalarindan farki, tercih edilmesinin sebebi, acik vermeyen bir tavir olmasidir. kisilere “ozur dile cunku su acidan haksizsin, bu acidan mustebdisin, su acidan okuzsun” demek ister istemez konusmak ve acik vermek manasina, savunma, savusturma, mesrulastirma kapilarini aralattirmak anlamina gelir. oysa ki sessizlik karsimizdakine “kendi hatasini bulma” firsatini araya bizi karistirmadan kendi kendisiyle cozme, kendi kendisine yenilme sansini verir.

elbette sessizligin suresi belirleyicidir, sahsi tecrubemle soyleyebilirim ki sessizlige uzun sure mukavemet edebiliyorum, dahasi aramizda kesin bunu okuyacak olan kimi arkadaslarimiz da bileceklerdir, “benimle konusmaya tenezzul etmeyenle ben hic konusmam, bana yok muamelesi yapana ben de yok muamelesi yaparim” diyerek bu eylemi dahi bir “soylem”e cevirip, ardindan “benden o denli nefret ediyor ki konusmaya bile tenezzul etmiyor, benden oyle igreniyor ki konusmaya deger bulmuyor, benden boyle igrenip saygisizlik yapana ne geri donecem” diyebilme yetenegine, ozelestirinin onune varsayilan yozelestiriyi koymaya muktedirim.
DEVAMI YORUMDA 👇🏻

8 Mart Dünya Emekçi Kadınlar günümüz kutlu olsun. “Eşitlikten Farklılığa, Farklılıktan Eşitliğe” giden bu yolun en öneml...
07/03/2024

8 Mart Dünya Emekçi Kadınlar günümüz kutlu olsun. “Eşitlikten Farklılığa, Farklılıktan Eşitliğe” giden bu yolun en önemli parçasıyız.
Aile, iş hayatı ve eğitim hayatında da kadınlarına insan çerçevesinde bakarak, toplumumuzu geliştireceğiz.
Kadınlara yapılan ayrımcılık her zaman kendini gösterecektir. Bizler bu ayrımcılığı aşabilmek için ailemize ve toplumumuza yararlı ve üreten bir şekilde cevap vermeliyiz. Kadınları yaratılışlarından gelen zenginliklerinden soyutlayıp, sadece meta haline getirerek ayrımcılıklara sürükleyenlere en güzel cevap üretmektir. Ürettiğimiz eserler ile var olacağız…

“Yeryüzünde gördüğümüz her şey kadının eseridir.”
Mustafa Kemal Atatürk.

Alışkanlık bilimi nasıl işler? Alışkanlıkları değiştirmek, yaratmak ve hayatımıza entegre etmek inanın hem çok zor hem d...
29/11/2023

Alışkanlık bilimi nasıl işler?

Alışkanlıkları değiştirmek, yaratmak ve hayatımıza entegre etmek inanın hem çok zor hem de çok kolay!
Zor adımları da sade ve sağlıklı bir zihin çerçevesinde inceleyelim;
✔️ İşaret: Bir davranışı başlatmak için beynimize ilk tetiklemeyi yapar.
✔️ İstek: ikinci adımdır ve her alışkanlığın ardındaki motivasyon gücünü oluştururlar.
✔️ Tepki: üçüncü ve herkesin (benim de!☺️) zorlandığı aşama diyebiliriz. Tepki ne kadar motive olduğunuza, ve davranışla ne kadar zorlandığı ile ilişkilidir.
✔️ Ödül: ilk amaç isteğinizi tatmin etmektir. Ayrıca bize hangi eylemlerin gelecekte hatırlanmaya değer olacağını öğretir.

Bu aşamalarda oldukça hata da yapıyoruz ve bu hatalar hangi aşamada olursa olsun, bize alışkanlık kazandırmak noktasında engel oluyor. Gelin, bu denklemi birlikte çözelim.
☎️ +90 543 645 09 09

Hayatımın bazı dönemlerini oldukça zorlu ve kötü hatırlıyorum. Üzerine tabii ki çok düşünüyorum ama bu alıntı en güzel a...
27/11/2023

Hayatımın bazı dönemlerini oldukça zorlu ve kötü hatırlıyorum. Üzerine tabii ki çok düşünüyorum ama bu alıntı en güzel açıklayanı olabilir diye düşünüyorum.

Hızlıca davrandığım ama içinde gerçekten ben olmadan aldığım kararlarım, hoşuma gitmeyen alışkanlıklarım ama değiştiremeyeceğime ikna olduklarımdan, sevmediğim ve ait olmadığımı adım gibi bildiğim yerler ama doğrusu onlar diye kaldığım.

O dönemlerimin kıssadan hissesi gibi geldi bu söz. Bence insanın kendi olamadığı, kendini koyamadığı tüm yerler sanki kendine ihanet etmiş gibi ağır bir suçluluk hissettiriyor.

Kalbin biliyor ama kendini sahiplenemeyip, sorumluluğu alamıyorsun. Sanki kendini terk etmişsin. Aidiyet duygusunun azlığı beni harekete geçirme noktasında da işlevsiz bırakmış.

Mesela, işimizden memnun olmadığımız zamanlar:) Kontrolün bende olmadığını ya da karar verici olamayacağımı düşünmek beni en çok sıkıştıran ve kendimi yetersiz hissettiren bir yerdeydi.

-Neden sıkıştığım bir yerdeyim?
-Ne olsa daha iyi hissederdim?
-Bunu değiştirmek için neye ihtiyacım var?
-Şu an olduğum haliyle kabul ve hangi adımları atabilirim?
Aldığım sorumluluklar da sonuç vermeyebilir belki uzun bir süre. Belki de küçüklerden başladım.
Ama kendime sorumluluk aldığımı, bunun için elimden geleni yaptığımı söylemek de oldukça rahatlatıcı oldu.

Üzülüp kendimi ağır şekilde eleştirmek yerine;
‘Buradayım, deniyorum.’
demek beni canlı tutuyor. ☺️🖖🏻

☎️ +90 543 645 09 09

Eğer hayatınız boyunca kendinize,“Neden yapacağımı söylediğim şeyi yapmıyorum? Neden kilo vermiyorum, sigarayı bırakmıyo...
24/11/2023

Eğer hayatınız boyunca kendinize,
“Neden yapacağımı söylediğim şeyi yapmıyorum? Neden kilo vermiyorum, sigarayı bırakmıyorum, emeklilik için birikim yapmıyorum ya da bir ek iş kurmuyorum? Neden bir şeyin önemli olduğunu söylüyor ama onun için asla zaman ayıramıyorum?” sorularını
soruyorsanız, bu soruların cevabını bulmak adına bu dört önemli soruda bulabilirsiniz. İyi bir davranışı geliştirmek, kötüleri aşmanın yolu bu ile başlıyor.
Davranışı değiştirmek, duygu ve düşünce olarak da benimsemenin yolundan geçer.
Siz de değiştirmekte sorun yaşadığınız alanda kendinizi daha etkin ve daha rahat hissetmek istiyorsanız, bu konuları objektif biçimde düşünmeye başlayın. ☺️🙏🏻
☎️ +90 543 645 09 09

🎯 Alışkanlıklarımızı değiştirmekte sorun yaşıyoruz. Ama sorun biz değil, sistem oluyor genelde… Hedeflerin seviyesine çı...
23/11/2023

🎯 Alışkanlıklarımızı değiştirmekte sorun yaşıyoruz. Ama sorun biz değil, sistem oluyor genelde…
Hedeflerin seviyesine çıkılmaz, sistemlerin seviyesine inersiniz. Tek bir hedeftense genel bir sisteme odaklanmak gerekir.
👀 Alışkanlıklar hayatlarımızın atomları gibidir. Her biri genel iyileşmemize katkı sağlayan temel birimdir.
Ve evet,
“Küçük değişiklikler genellikle siz kritik bir eşiği atlayana kadar herhangi bir fark yaratmıyormuş gibi görünür.”
☎️ +90 543 645 09 09

Narsist kişilik bozukluğu genel anlamda ilişkilerde yalnızlık, terk edilmişlik, aşağılanmışlık, reddedilmişlik duyguları...
05/05/2023

Narsist kişilik bozukluğu genel anlamda ilişkilerde yalnızlık, terk edilmişlik, aşağılanmışlık, reddedilmişlik duygularını ön plana çıkarmaktadır. Narsisistik kişilik bozukluğunun genel anlamda erkeklerde daha sık görülmesi kadınların ilişkide daha bağımlı bir role bürünmesine, erkeklerin ise daha kaçıngan bir role bürünmesine neden olur. Narsisistik bir erkek aşağılar, kaygılı bir kadın ise aşağılanmayı hak ettiğini düşünerek yapılan hakaretleri ve aşağılanmaları normal olarak görebilir. Bu etki genellikle olumsuz şekilde olmaktadır. Narsisistik kişilik bozukluğuna sahip kişiler kendi yaptıklarının, kendi işlerinin, kendilerinin daha önemli olduğunu düşünür, başkalarının varlıklarının kendisi için olduğunu bile düşünebilir. Bunu dile getirdikçe aslında çevrelerindeki bireyler ile olan ilişkilerine de farkında olmadan zarar vermektedirler. Bu da aslında ikili ilişkilerde, arkadaşlık ilişkilerinde ve de profesyonel anlamda kurulan iş ilişkilerinde büyük etkilere neden olabilmektedir. Ancak bu durumlarda narsisistik kişiler bozulan ilişkiler için başkalarını suçlarlar. Beni hak etmiyorlar, ben onlara fazlayım, benimle iletişim kuracak ya da ilişki kuracak kadar önemli kişiler diyerek kendilerini haklı görme eğilimleri mevcuttur.
☎️ +90 543 645 09 09

Yaşanılan olumlu ve olumsuz olaylar, bizi biz yapan tecrübelerimiz olur aslında. Fakat bizler olumsuz olayları yaşamak i...
04/05/2023

Yaşanılan olumlu ve olumsuz olaylar, bizi biz yapan tecrübelerimiz olur aslında. Fakat bizler olumsuz olayları yaşamak istemez, hep olumlunun peşinde koşarız. Yine de bazen derin yaralar alırız. Bunun sonucunda da en klasik yorum; "zamanla geçer..."
Ayrılıklar kırgınlıklar kavgalar, maddi ve manevi can acıtan her türlü olay yaramızdır. Biz psikologlar bu yaraların aslında tecrübe olduğunu, hatta olgunlaşmak için gerekli olduğunu sıkça belirtiriz. Fakat yaraların verdiği acı, zamanla dinmeli. Varlıkları gereklidir fakat sürekli taze kalması sağlıklı değildir. Artık o yaraya hiçbir şey hissetmeden bakabilmelisiniz. Peki bunu bekleyerek mi yapacağız? Yani zaman mı hallediyor her şeyi?
Tabii ki hayır. Zaman değildir bizi iyileştiren, zaman içerisindeki çabamızdır. Geçmişte yaşar ve yaralarınızı açık bırakırsak zaman buna ilaç olamaz. Bu size sadece daha fazla acı çektirir, bu yüzden yapmanız gereken ilk şey yarayı kapatmaktır ve daha sonra iyileşmesi için zaman vermektir.
Birçok insan, problemlerinin çözümünü “kadere” bırakmıştır ya da yaralarına sadece zamanın ilaç olacağını düşünmüşlerdir. Zamanın tek başına sizin başınıza gelenlerin acısını yok etme gücü yoktur.
☎️ +90 543 645 09 09

Adacamping de Otizmli bireyler ve aileleri  ile güzel bir hafta sonu geçireceğiz. Çocuklarımıza destek olmak için bende ...
03/05/2023

Adacamping de Otizmli bireyler ve aileleri ile güzel bir hafta sonu geçireceğiz. Çocuklarımıza destek olmak için bende orada olacağım. 🙏🏻

EMPATİ & ŞEFKAT☎️ +90 543 645 09 09
03/05/2023

EMPATİ & ŞEFKAT
☎️ +90 543 645 09 09

Yaşamında en çok neden yorulduğunu biliyor musun? ☎️ +90 543 645 09 09
28/04/2023

Yaşamında en çok neden yorulduğunu biliyor musun?
☎️ +90 543 645 09 09

Günün sözü 🌸☎️ +90 543 645 09 09
25/04/2023

Günün sözü 🌸
☎️ +90 543 645 09 09

Address

Cadde Residence, Ege Mahallesi, Turgut Özal Bulvarı, 69/A, A2 Blok, No:3 (Zemin Kat)
Kusadası
09400

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psikolog Aylin Yıldızer posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psikolog Aylin Yıldızer:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram