Dyt Berfin Polat (2026)

28/08/2023

Haftaya tatilden bir kareyle ve tatillerimizde depoladığımız enerji ile başlayalım 😍🤩💃🏻
( Not : yazın malum sıcaklardan çok tercih ettiğimiz kokteylleri meyve ve ekmek porsiyonlarımızla dengelemeyi unutmayalım , önümdeki alkolsüz meyve kokteylini 2 porsiyon meyve değişimi ile şipşak dengeledik ve güzel ortamımızın tadını çıkardık ✅)

24/07/2023

Günaydınlar 🤩 haftaya çok çok motive edici bir değişimle başlamak istiyorum 💪🏼sevgili ofis danışanım Merve hanım ile yüksek seyreden hormon değerlerine ve PCOS ‘a (polikistik over sendromu ) rağmen tamamı yağdan olucak şekilde kilo kaybı sağladık 💃🏻💃🏻😍😍💪🏼💪🏼başlangıçta kendisi de bir miktar kilo kaybı sağlayıp sonrasında gidişatı ben devir aldım ve tüm kan parametrelerimizi ve hormon degerlerimizi en ideal seviyelere çekip sonuca ulaştık 🤩😍 değerli danışanlarıma ve takipçilerime hep söylediğim gibi kilo vermede ki asıl amaç kilonun getirmiş olduğu veya vücutta var olan rahatsızlıkları beslenme ile mümkünse yok etmektir , bunu yaparken zaten fiziksel görünümde oldukça motive edici değişimlere imza atıyoruz 💪🏼🤩 danışanımı azminden ve sabrından dolayı tebrik ediyorum 😘😍❣️

26/05/2023

Haftanın son iş gününü tamamlarken en son gönderimiz de paylaştığımız polikistik over sendromuna sahip emziren bir annemizin doğum sonrası emzirmeyle birlikte elde ettiği mükemmel değişimi paylaşmak istiyorum🤩🤩 hedeflediğimiz kilo aralığına ulaşamadığımız için net kilo ve yağ kaybını sürecimizin sonunda paylaşacağım 😍 hala sürecimiz devam ediyor özellikle su aralarda dirençli bir kilo ile karşı karşıyayız fakat sabırla ilerliyoruz 🙅🏻‍♀️💪🏼 bu görseli paylaşmamda ki amaç pkosa sahip bir çok Kadınımızın bu durumun getirmiş olduğu tüm olumsuzluklara rağmen ( insülin direnci, vitamin eksiklikleri , yavaş kilo kaybı vb) doğru beslenme , bol su tüketimi ve hareket ile isteğe sonuca ulaşabilecek olmaları 😍💪🏼🙅🏻‍♀️ Danışanım ile gebelik öncesi ve gebelik döneminde kullanmak zorunda olduğumuz ilaç ve hormonlara , gebelikte yüksek kilo alımına rağmen , doğumdan kısa bir süre sonra diyet sürecimizi başlattık , gerekli takviye ve ilaçlarla beraber diyete olan uyumumuzla hem bebeğimizin emzirme dönemi rahat geçirdik hemde bu mükemmel değişimi elde ettik 💪🏼💪🏼kendisini tebrik ediyorum , güzel bir motivasyon örneği olmasını diliyorum 🤩😍

30/04/2023

Herkese keyifli ve sağlıklı pazarlar diliyorum 🌼🌸 Birçok anne ve anne adayının sorularının olduğu ek gıdaya geçiş döneminin genel bilgilerini 2. Part olarak paylaşmak istiyorum , bu bilgileri paylaşırken de annelerden her bebeğin farklı ve özel olduğunu , diğer her dönem veya davranış gibi ek gıdaya geçiş döneminin de bebekten bebeğe farklılık gösterebileceğini bilmelerini, bu konuda sakin ve sabırlı olmalarını rica ediyorum 🤩😍👶👩🏽 👩🏻‍🍼🤰🏻

Sizlerde anne - çocuk beslenmesi , gebe beslenmesi , emzirme döneminde beslenme , çocuklarda kilo ve beslenme yönetimi vb konular hakkındaki sorularınız ve bu konularda danışmanlık desteği almak isterseniz DM aracılığıyla veya 05077352137 numaralı telefondan arayarak randevu veya bilgi alabilirsiniz 💬 📞 ☎️

24/04/2023

Merhabalar sağlıklı ve bereketli haftalar diliyorum😍🤩 hazır bayramı da atlatmış , yaza az kalmış ve diyet için karar günü olan pazartesi günündeysek hemen bir motivasyon örneğini sizlerle paylaşmak istiyorum 💪🏼💥💃🏻 sevgili danışanım Günce hanım ile sistemi ile daha önceki zaman aralığında çalışmış, koruma sürecimizi de tamamlamıştık fakat görsel olarak sonucumuzu paylaşamamıştım 😍🤩🤩😍 fiziksel değişimi yağ kaybına çok güzel örnek olabilecek bir bedensel incelme örneği 😍💪🏼doğru beslenme ile kalıcı ve sağlıklı yağ kaybı beraberinde başta yağlanan vücut bölgeleri olmak üzere büyük incelmeleri sağlar 💃🏻💥💪🏼🙅🏻‍♀️🤩 emeği ve Sabrı için kendisini çok tebrik ediyorum 😍😘❣️
Sizlerde ayrıntılı bilgi ve randevu almak için DM aracılığıyla veya 05077352137 numaralı telefondan ulaşabilirsiniz ☎️ 💬

18/04/2023

Günaydınlar 🤩Geçen gün yapmış olduğumuz anket sonuçlarına göre bebeklerde ek gıdaya geçiş dönemini 2 part şeklinde siz değerli takipçilerimle paylaşmak istiyorum 👶 👼🤱🏼bu süreç için paylaşacağım bilgiler genel olmakla beraber bebekten bebeğe değişkenlik gösterebilir , bu nedenle annelerimizin diğer bebeklerle beslenme ve beslenme davranışlarını karşılaştırması doğru değildir , unutmayın her bebek özeldir ve gelişimi farklıdır 👼 notlarımız uzun olduğu için kaydırmalı post olarak hazırladım , sağa kaydırarak okuyabilirsiniz 😍

13/04/2023

Günaydınlar 🤩🤩bugüne mükemmel bir değişim ve sonuç bırakıyorum 🤩🤩💪🏼💪🏼💃🏻💃🏻 sevgili danışanım ile Turgutlu’dan Online diyet sistemi ile görüşmelerimizi yaptık , yüksek seyreden şeker seviyeleri , kansızlık gibi parametlerimize rağmen -33,5 kg KAYIP SAĞLADIK 🤩🤩💪🏼💪🏼 bel bölgesinde ki yağlanmayı minimuma indirerek hem kan parametrelerimizi düzelttik hemde gelecekte oluşabilecek bir çok sağlık sorununun önüne geçmiş olduk 💪🏼💪🏼🙅🏻‍♀️ Azmi ve Sabri için kendisini çok tebrik ediyorum 🤩💪🏼💃🏻

Siz değerli takipçilerimde Online veya yüz yüze görüşme ile sağlıklı beslenme ve kilo yönetimi için DM aracılığıyla veya 05077352137 numaralı telefondan ulaşabilirsiniz 💬 ☎️

11/04/2023

Merhabalar 🤩🤩Bugün günün motivasyonunu biraz eskilerden , aslında önceki İnstagram hesabımda da paylaşmış oldugum Havuç Spr Svmymn] üyesi güzel kızımız Nilsudan gelsin 😍🤩💃🏻💪🏼 Sevgili Nilsu ile 6 ayda vücuttaki en inatçı bölge olan kalca basen çevresi de dahil olmak üzere mükemmel bir değişim elde ettik 💪🏼💪🏼6 ayda ;
✅ 17,2 KG KAYIP
✅ -13 KG YAĞ KAYBI
✅ -111 cm İNCELME (tüm vücut bölgelerimizden) sağladık

Sağlıklı beslenme ve doğru antrenman ile en inatçı ve yağ oranının yüksek olduğu bölgelerde bile inanılmaz değişimler elde edebiliyoruz . Hem üyemizin hemde hocalarımızın .zumba ve Havuç Spr Svmymn] Sabrı ve azmi için tebrik ediyorum 💃🏻💪🏼 daha sağlıklı ve fit bir bedene sahip olmak isteyen tüm takipçilerimizi salonumuza bekliyoruz 🤩 🏃🏻‍♀️

10/04/2023

Günaydınlar 🤩🤩herkes için sağlıklı ve bereketli bir hafta olması dileğiyle ❣️ Genelde diyete başlama günü olarak kabul ettiğimiz pazartesi günü gerçekten diyete daha doğrusu sağlıklı ve dengelemeye beslenmeye başlamamız gerektiğini nasıl anlayabiliriz ❓Buna bir çok kişi ideal kilomuzun altında ve üstünde olmamız durumunda diye yanıtlayabilir , ama aslında doğru ve yeterli beslenmeye başlamamıza işaret eden belirtiler ;

📍uykusuzluk
📍saç dökülmeleri , tırnak kırılmaları , deride kuruluk , sivilceli veya yağlı cilt görünümü vb
📍kan değerlerinin referans değerlerde olmaması
📍özellikle aşırı tatlı veya yağlı besinlere , hazır gıdalara yönelme , iştah kontrolünün kaybı
📍hormonel bozukluklar
📍aşırı yorgunluk , halsizlik ve depresyon hali
📍kabızlık , şişkinlik , hazımsızlık vb sindirim problemleri

Bu belirtiler kişilerin yetersiz ve dengesiz beslendiğinin göstergesi olup , acil olarak kilo yönetimiyle beraber uzman kişiler tarafından kontrol altına alınması gereken durumlardır .
Sizlerde doğru , yeterli ve sağlıklı beslenmek adına DM aracılığıyla veya 05077352137 numaralı telefondan ulaşabilir, bilgi ve randevu alabilirsiniz 🤩💪🏼

07/04/2023

Merhabalar 🤩herkese şimdiden sağlıklı ve keyifli bir hafta sonu diliyorum 😍haftasonuna girmeden de günün motivasyon kaynağı olacak bir sonucu paylaşmak istiyorum 🙈💪🏼💪🏼💃🏻💃🏻 kıymetli öğretmenlerimizden sevgili Arzu hanım ile sistemi ile bu güzel değişime imza attık ve koruma programımızı tamamladık , artık yeni bedenimizde sağlıklı beslenmeye devam ediyoruz 🤩🤩💪🏼💪🏼💃🏻💃🏻kendisini çok çok tebrik ediyorum 😍😍❣️❣️

Sizlerde doğru ve bilinçli beslenme mantığını öğrenerek sağlıklı kilo verme , kilo alma , gebelikte kilo yönetimi , emziren anne beslenmesi gibi bir çok farklı durumda destek almak isterseniz DM aracılığıyla veya 05077352137 numaralı telefondan ulaşabilirsiniz ☎️ 📩

03/04/2023

Günaydınlar 🤩bir önceki gönderimde bahsetmiş olduğum gebelikteki kilo kontrolünü örnek çok yakın zamanda doğum yapmış sevgili danışanım Özge 😍🤩 Özge hanım gebeliğinin yaklaşık ilk 5 ayinda ani kilo artışına bağlı olarak insülin iğnesi kullanmasına sebep olacak kadar yüksek seyreden bir gestasyonel diyabete sahipti , 21 kasımda görüşme sağladığımızda doktorumuz insülin iğnesi kullanmasına karar vermek adına kendisine 1 hafta diyet yapması icin müsade etmişti , hemen Özge hanım ile görüşmeyi sağlayıp listemizi oluşturup 1 hafta içerisinde -1 kg kayıp sağladık fakat en önemlisi sabah -öğle - akşam yapmış olduğumuz tüm şeker ölçümlerimizde şekerimizi tamamiyle kontrol altına aldık , herhangi bir ilaç veya iğne kullanmadan ve yaklaşık son 4 ayımızda sadece 2.2 kg artışla gebeliğimizi tamamladık 😍😍❣️❣️3.5 kg dünyalar tatlısı ama herseyden önemlisi sağlıklı bir bebeğimiz dünyaya geldi 👼 👼annemizin de sağlık parametreleri mükemmel 😍😘❣️ gebelikte dengeli ve doğru beslenmenin önemini çok net ortaya koyduk ✅siz değerli takipçilerim arasında da gebe olan ve gebelik düşünenler için bu süreçte bir diyetisyen kontrolünde beslenmenin önemini bu şekilde anlatmış olalım 🤩🙏🏻 gebelikte ve emzirme döneminde destek almak isteyen takipçilerim DM aracılığıyla veya 05077352137 numaralı telefondan ulaşabilirler ☎️ 💌

27/03/2023

Herkese keyifli ve sağlıklı haftalar diliyorum 🤩🤩 bugün sıkça sorulan ve merak edilen gebelik döneminde beslenme nasıl olmalı , kilo verilebilir mi , kilo vermek bebeği zayıf ve hasta yapabilir mi gibi bir ck soruya cevap vermek istiyorum ✅

Beslenmede dikkat edilemesi gereken noktalar;
📍başta kalsiyum olmak üzere tüm vitamin ve mineraller yeterli alınmalı , eksiklik varsa veya besinle karşılanamıyorsa mutlaka doktorunuzun kontrolün de takviye olarak alın
📍hazır (konserve vb ) işlenmiş (sosis,salam vb. ) , paketli ve yüksek yağ ve şeker içeren (cips , çikolata , hazır kek, kurabiye ) besinler kesinlikle tüketilmemeli. ❌🍰🍫🧁🍩🍪
📍Günlük su tüketimi minimum 2,5 litre olmalıdır . 💧
📍Yeterli ve kaliteli protein alınmalıdır. 🧀🥚
📍Kesinlikle hiç bir bitki çayı kullanılmamalı ( Yeşilçay , adaçayı , biberiye vb )
📍Çay ve kahve tüketimi ck cok sınırlı olmalıdır . ☕️ ☕️

Peki bu süreçte kilo kontrolümüzü nasıl sağlamalıyız ❓

Gebelikte kilo kontrolü gerek anne sağlığı gerekse bebek sağlığı için en önemli faktörlerden biridir , gebelikte ağırlık artışına bağlı olarak ölü veya erken doğum , sezaryen doğum , gestasyonel diyabet vb gibi bir ck problemle karşılaşabiliriz . Bunun önüne geçmek için öncelikle diyetisyen ve doktorunuzun beraber bir çalışma yapmasi gerekir, hamile kalınan kilo baz alınarak ; eğer kişi idea kilosunda ise kontrollü 6-9 kg arasi kilo artışı hedef alınmalı ,eğer kisi ideal kilosunun üzerinde ise ilk 4 ay zayıflama diyeti ,kalan süreçte ise kilo koruma veya

Dyt Berfin Polat

28/08/2023

24/07/2023

26/05/2023

30/04/2023

24/04/2023

18/04/2023

13/04/2023

11/04/2023

10/04/2023

07/04/2023

03/04/2023

27/03/2023

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share