Fizyo Mersin

Fizyo Mersin Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Fizyo Mersin, Physical therapist, .

�İSTANBUL ÜNİVERSİTESİ ÇAPA FTR �
� MERSİN SAĞLIKTA BAŞARI ÖDÜLÜ�

�MANUEL TERAPİ� KLİNİK EGZERSİZ

Yoğun çalışma tempomuzdan dolayı DM ve yorumlara cevap veremiyoruz �

Bilgi & İletişim için 05303530935

08/05/2026

Senin diz ağrın nerede? 🤔
Merdiven çıkarken mi, çömelirken mi, yoksa uzun süre oturduktan sonra mı hissediyorsun?

Diz ağrıları farklı nedenlerle ortaya çıkabilir
ve ağrının yeri, sürecin anlaşılmasında önemli ipuçları verebilir. 🦵

Bu yüzden şikâyetlerin değerlendirilmesi
kişiye özel yaklaşım açısından önemlidir.

👉 Bu tarz ağrısı olan arkadaşına göndermeyi unutma
📌 Daha fazlası için takipte kal.

⚠️ Bu paylaşım bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi yerine geçmez. Her bireyin durumu farklıdır.
Her cerrahi veya girişimsel işlemde sonuçlar kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. İşlem öncesinde hekiminizden detaylı görüş almanız önerilir.

06/05/2026

Ağrı nerede? 🤔
Omuzda mı… yoksa her harekette mi hissediyorsun?

Kolunu kaldırmakta, arkaya götürmekte zorlanıyorsan
ve hareketlerin belirgin şekilde kısıtlandıysa
bu durum donuk omuz (adhesive kapsülit) ile ilişkili olabilir.

Günlük basit hareketler bile zorlaşabilir
ve zamanla omuz hareket açıklığı azalabilir.

Bu tür durumlarda;
kişiye özel değerlendirme ve uygun yaklaşımlar önemlidir.

👉 Daha fazlası için takipte kal
ve bu tarz şikâyeti olan birine gönderebilirsin.

⚠️ Bu paylaşım bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi yerine geçmez. Her bireyin durumu farklıdır.
Her cerrahi veya girişimsel işlemde sonuçlar kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. İşlem öncesinde hekiminizden detaylı görüş almanız önerilir. #

17/04/2026

Dirseğinizin dış tarafında ağrı oluyor mu? 🤔
Bir şeyi sıkıca kavradığınızda batma hissi ya da
çay bardağını kaldırırken hassasiyet yaşıyor musunuz?

Birçok kişi bunu basit bir kas ağrısı zanneder
ama çoğu zaman durum,
dirseğin dış kısmındaki tendonların aşırı yüklenmesiyle ilişkili olabilir.
Bu tablo tenisçi dirseği olarak adlandırılır.

Bu bölge, el bileğini yukarı kaldıran kasların başlangıç noktasıdır.
Sürekli kavrama hareketleri, bilgisayar kullanımı ve tekrarlayan el işleri
bu tendonlar üzerinde yük oluşturabilir.

Uygun görülen durumlarda;
🔹 germe egzersizleri
🔹 kas dengesi çalışmaları
🔹 manuel terapi yaklaşımları

tendon üzerindeki yükün azalmasına destek olabilir.

Her şikâyet kişiye özeldir,
bu nedenle değerlendirme önemlidir.

👉 Bu tür şikâyetler yaşıyorsanız, bilgilendirme için bize ulaşabilirsiniz.

⚠️ Bu paylaşım bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi yerine geçmez. Her bireyin durumu farklıdır.
Her cerrahi veya girişimsel işlemde sonuçlar kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. İşlem öncesinde hekiminizden detaylı görüş almanız önerilir.

06/04/2026

Sabah uyandığında boyun ağrın çok mu artıyor? 😣
Gün içinde uzanırken, eğilirken ya da bir şey alırken
hareket etmek bile zor mu geliyor?

Danışanımız da benzer şikâyetlerle geldi.
Boyun, bel ve esneklikle ilgili zorlanmalar yaşıyordu
ve ilk başta uygulamalar konusunda biraz tedirgindi.

Süreci birlikte, adım adım ilerledik.
Kendi deneyimini de videoda kendi sözleriyle paylaşıyor 🗣️

Unutmayın;
her bireyin şikâyeti ve süreci farklıdır.
Bu nedenle yaklaşım, kişiye özel değerlendirme ile planlanır.

Amaç;
hareketi daha rahat hale getirmek
ve vücudu daha iyi tanımayı desteklemektir.

👉 Siz de benzer şikâyetler yaşıyorsanız
bilgilendirme almak için bizimle iletişime geçebilirsiniz.

⚠️ Bu paylaşım bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi yerine geçmez. Her bireyin durumu farklıdır.
Her cerrahi veya girişimsel işlemde sonuçlar kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. İşlem öncesinde hekiminizden detaylı görüş almanız önerilir.

26/03/2026

Omzunu arkaya götürmekte zorlanıyor musun? 🤔
Ellerini arkada birleştirmek zor geliyor,
günlük hareketlerde ağrı hissediyorsan
donuk omuz (adhesive capsulitis) ile ilişkili bir durum olabilir.

Bu tabloda genellikle;
🔹 omuz hareketlerinde kısıtlılık
🔹 arkaya uzanmada zorlanma
🔹 belirli hareketlerde ağrı hissi

gözlemlenebilir.

Uygun görülen durumlarda;
scapula mobilizasyonu ve kas dengesine yönelik çalışmalarla
omuz çevresi hareketliliği desteklenebilir. 🦴

Fizyoterapi süreci kişiye özeldir.
Farklı seanslarda farklı yaklaşımlar planlanabilir
ve ihtiyaçlara göre ilerlenir.

Unutmayın,
hareket kısıtlılıkları kalıcı olmak zorunda değildir.
Doğru değerlendirme ve uygun yaklaşım önemlidir.

👉 Omuz şikâyetlerinizle ilgili bilgilendirme almak için
bir sağlık profesyoneline danışabilirsiniz.

⸻

⚠️ Bu paylaşım bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi yerine geçmez. Her bireyin durumu farklıdır.

23/03/2026

Saatlerce bilgisayar başında çalışmak 💻
ve uzun süre ekrana bakmak, zamanla postürü etkileyebilir.

Omuzların yukarı doğru yükselmesi,
başın öne doğru gelmesi ve sırt bölgesinde gerginlik hissi
üst çapraz sendromu ile ilişkili olabilecek bir duruma işaret edebilir.

Bu tabloda genellikle;
🔹 göğüs (pektoral) kaslarında kısalma
🔹 levator scapula ve trapez kaslarında gerginlik
🔹 boynun öne doğru konumlanması

gözlemlenebilir.

Bu tür durumlarda;
postürün değerlendirilmesi,
kas dengesi ve hareket alışkanlıklarının ele alınması önemlidir.

Uygun görülen durumlarda
kişiye özel egzersiz ve fizyoterapi yaklaşımları planlanabilir.

Ayrıca günlük yaşam alışkanlıklarının
ve çalışma ergonomisinin düzenlenmesi de sürecin önemli bir parçasıdır.

👉 Postürünüzle ilgili bilgilendirme ve değerlendirme için bir sağlık profesyoneline danışabilirsiniz.

⚠️ Bu paylaşım bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi yerine geçmez. Her bireyin durumu farklıdır.

15/03/2026

Sence neden bağırdı? 🤔
Yorumlara yaz bakalım.

13/03/2026

Bel ve kalçadan bacağa yayılan ağrı her zaman fıtık anlamına gelmeyebilir ⚠️

Bazı durumlarda L5–S1 seviyesindeki faset eklemlerde hareket kısıtlılığı veya
piriformis kasındaki spazm benzer şikâyetlere neden olabilir.
Bu durum siyatik sinirin geçtiği bölgede hassasiyete yol açabilir.

Bu tür durumlarda;
🔹 ayrıntılı değerlendirme
🔹 eklem hareket analizi
🔹 kas gerginliği ve sinir hattının incelenmesi

önemlidir.

Videoda uygulanan yaklaşımda,
bel bölgesindeki hareketliliği desteklemek amacıyla
kontrollü mobilizasyon ve rotasyon teknikleri kullanılmıştır 🔄

Ama unutmayın;
her bel ağrısı aynı nedenden kaynaklanmaz
ve her uygulama herkese uygun olmayabilir.

Doğru değerlendirme ve uygun fizyoterapi yaklaşımları,
kişiye özel planlanmalıdır.

👉 Bel, kalça veya bacağa yayılan ağrılarla ilgili
bilgilendirme almak için bir sağlık profesyoneline danışabilirsiniz.

⚠️ Bu paylaşım bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi yerine geçmez. Her bireyin klinik durumu farklıdır.

12/03/2026

Halk arasında “hörgüç” denilen durum…
Ense ve boyun ağrısıyla birlikte başa vuran şikâyetlere eşlik edebilir 😣

Tıbbi olarak bu bölge, servikal–torasik bileşke olarak adlandırılır.
Özellikle masa başı çalışanlarda uzun süreli öne eğik duruşa bağlı olarak
postür değişiklikleri görülebilir 💻

Videoda gösterdiğim gibi;
🔹 Çeneyi nazikçe geriye doğru çekme hareketi
👉 3 × 10 tekrar

ve duvar hizasında postür farkındalığı çalışmaları
👉 3 × 15 saniye

uygun görülen durumlarda destekleyici olabilir.

Ama unutmayın;
her kamburluk görünümü aynı nedene bağlı değildir.
Boyun ve sırt bölgesindeki egzersizler
kişinin mevcut durumuna göre planlanmalıdır.

Dik duruş, sadece bir komut değil;
kas dengesi ve alışkanlıkların birlikte ele alınmasıdır.

👉 Postürünüzle ilgili değerlendirme ve bilgilendirme için
bir sağlık profesyoneline danışabilirsiniz.

⚠️ Bu paylaşım bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi yerine geçmez. Her bireyin durumu farklıdır.

Address


Opening Hours

Monday 09:00 - 19:00
Tuesday 09:00 - 19:00
Wednesday 09:00 - 19:00
Thursday 09:00 - 19:00
Friday 09:00 - 19:00
Saturday 09:00 - 19:00

Telephone

+905303530935

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Fizyo Mersin posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share