TuranTuran.SaglikGrubu

15/01/2026

Gençlerde diz ağrısı “geçer” denip ertelenmemeli.
Basit bir zorlanma olabilir… ama bazen altta tedavi gerektiren bir sorun yatar.

🏃‍♂️ Spor ve aşırı kullanım
🦶 Duruş–mekanik problemler
🧒 Büyüme dönemine özgü hastalıklar
🤕 Travma ve yaralanmalar
🩺 Nadir ama önemli tıbbi nedenler

👉 Özellikle şişlik, kilitlenme, boşluğa düşme hissi varsa
👉 Ya da ağrı haftalarca sürüyor ve artıyorsa
“beklemek” doğru değildir.

📩 Diz ağrınızın nedenini netleştirmek için DM’den bize yazın.
Erken değerlendirme, spordan ve günlük hayattan kopmanızı önler.
☎️ 0532 499 77 44
🌏 https://turanturan.com.tr/ikinci-gorus/

14/01/2026

💥 Ağrılarınız için denediğiniz her şey başarısız mı oldu?
Masajlar, kremler, haplar... Hiçbiri işe yaramıyorsa, tanışmanız gereken bir tedavi var: ŞOK DALGA TEDAVİSİ!

🎯 Nasıl çalışır?
Yüksek enerjili ses dalgaları, ağrının tam merkezine odaklanarak:
- Kan dolaşımını artırır
- Sertleşmiş dokuları yumuşatır
- Vücudun doğal iyileşmesini tetikler

✨ En sevdiğimiz özellikleri:
✅ Ameliyatsız çözüm
✅ İğnesiz, kesisiz
✅ 15-20 dakikalık seanslar
✅ Hemen normal hayata dönüş
✅ İlk seansta bile rahatlama hissi

📍 Peki Hangi durumlarda etkili?
- Topuk dikeni
- Plantar fasiit
- Tenisçi dirseği
- Omuz ağrıları
- Kronik tendon sorunları

⚡ Artık ağrıyla yaşamaya alışmak zorunda değilsiniz!
👉 Ücretsiz değerlendirme için DM gönderin !
☎️ 0532 499 77 44
🌏 https://lnk.bio/s/2f462

13/01/2026

🦶 Düztabanlık (Pes Planus) Nedir? İçe Basma ile Aynı Şey mi?
Ayakta iç kavisin azalması ya da kaybolması düztabanlık olarak adlandırılır.
Bu durum yük dağılımını değiştirir ve zamanla sadece ayakta değil; ayak bileği, diz ve kalçada da şikâyetlere yol açabilir.

⚠️ Dikkat edilmesi gereken belirtiler:
• Uzun süre ayakta kalınca taban ve topuk ağrısı
• Ayaklarda erken yorulma
• Ayakkabıların iç yanının çabuk aşınması
• Ayak bileğinin içe doğru eğilmesi
• Baldır, diz ve hatta kalça ağrıları

📌 Peki düztabanlık ve içe basma aynı mı?
Hayır.
Düztabanlık → kavis kaybıdır
İçe basma (pronasyon) → ayak bileğinin içe dönük basmasıdır

Sık birlikte görülürler, ancak her içe basan ayak mutlaka düztaban değildir.

👉 Özellikle çocuklarda ve aktif bireylerde erken değerlendirme, ileride oluşabilecek sorunları önleyebilir.

💬 Ayak yapınızla ilgili ağrı, çabuk yorulma ya da basış bozukluğu fark ediyorsanız
📩 DM’den bize yazın.
Ayak yapınızı birlikte değerlendirelim.

12/01/2026

Sabah yataktan kalkarken "Biri beni gece dövmüş mü?" diye düşündüğünüz oluyor mu? 🤕🛌

Yalnız değilsiniz! Tıbbi adıyla Miyalji, yani Kas Ağrısı, modern çağın en yaygın şikayetlerinden biri.

Peki bu ağrılar sadece yorgunluktan mı, yoksa vücudunuzun "Vitaminim bitti!" veya "Stresten tükendim!" deme şekli mi? 🔋

Dönemsel kas ağrıları ile kronikleşen ağrıları nasıl ayırt edersiniz? Kulunçlar neden olur? Ne zaman doktora gitmelisiniz?

Cevapları 10 slaytta derledik. 👉 Kaydırarak okuyun.

Sizin de sürekli tutulan, ağrıyan bir bölgeniz var mı? Yorumlarda dertleşelim! 👇
☎️ 0532 499 77 44
🌏 https://lnk.bio/s/10de4

10/01/2026

Belinizde ya da boynunuzda geçmeyen ağrı, uyuşma veya güç kaybı mı var?
Bu şikâyetlerin nedeni, omurgada sinirler için ayrılan alanın daralmış olması olabilir.

Omurga kanalı; sinirleri koruyan doğal bir boşluktur.
Fıtıklar, kemik çıkıntıları veya kalınlaşmış bağ dokuları bu alanı daralttığında, sinirler baskı altında kalır.
Sonuç: ağrı, uyuşma, karıncalanma ve güç kaybı.

📌 Doğru tanı ile birçok hastada etkili çözümler mümkündür.
Gecikmek, sinir hasarının ilerlemesine neden olabilir.

💬 Bel veya boyun kaynaklı şikâyetleriniz varsa
📩 Ücretsiz ikinci görüş için DM’den bize yazın.
Omurganızı birlikte değerlendirelim.

☎️ 0532 499 77 44
🌏 https://turanturan.com.tr/ikinci-gorus/

08/01/2026

🖐️ Ellerde Uyuşma ve Karıncalanma: Nedenler ve Çözümler
Gece uyanmanıza neden olan el uyuşması, düğme iliklemekte zorlanma veya sürekli karıncalanma mı yaşıyorsunuz? Bu belirtiler sinir sıkışması veya altta yatan başka sağlık sorunlarının işareti olabilir.

➡️ Kaydırarak öğrenin:
Karpal tünel sendromu nedir?
Boyun fıtığı elleri nasıl etkiler?
Diyabet ve vitamin eksikliği ile ilişkisi
Ne zaman doktora başvurmalısınız?

⚠️ Özellikle gece artan uyuşma, güç kaybı veya günlük aktivitelerde zorlanma yaşıyorsanız erken tanı için mutlaka uzman değerlendirmesi alın.
Sinir sıkışmaları tedavi edilebilir! 💪

📞 Değerlendirme için randevu alın
🌏 https://turanturan.com.tr/bize-ulasin/

07/01/2026

🦴 Sessiz Tehlike: Osteoporoz ve Omurga Kırıkları
Kemik erimesi (osteoporoz), omurgada fark edilmeden ilerleyen kırıklara neden olabilir. Özellikle 50 yaş üstü bireylerde sık görülen bu durum, bazen basit bir eğilme hareketi sırasında bile ortaya çıkabilir.

➡️ Kaydırın ve öğrenin:
Osteoporoza bağlı omurga kırıkları nedir?
Hangi belirtilere dikkat etmelisiniz?
Risk faktörleri nelerdir?

Ani sırt ağrısı, boyda kısalma veya kamburlaşma fark ediyorsanız, erken tanı için mutlaka bir uzmana başvurun.
Kemik sağlığınızı korumak için geç kalmayın! 💪

📞 Randevu için bizi arayın
🏥 Kemik yoğunluğu taraması hakkında bilgi alın

☎️ 0532 499 77 44
🌏https://turanturan.com.tr/

06/01/2026

Kas ağrısı sanılan omuz sızısı, tendon yırtığının habercisi olabilir ⚠️
Özellikle kolu kaldırırken zorlanma, kuvvet kaybı ve gece üzerine yatamama varsa bunu hafife almayın. Rotator cuff yırtığı erken fark edilirse eklemi korumak ve iyileşmeyi kolaylaştırmak mümkün.

🩺 Doğru tanı = Doğru tedavi
🎯 Omzunuz size engel olmasın.

📩 Omuz ağrınız gece artıyor ya da kolunuzu eskisi gibi kullanamıyorsanız DM’den bize yazın.
Uzmanlarımızla ikinci görüş ve MR değerlendirmesi için hemen randevu alın.

☎️ 0532 499 77 44
🌏 https://lnk.bio/s/2bf26

05/01/2026

👟 Ayakkabınızın hep DIŞ TOPUĞU mu aşınıyor? Sürekli bileğiniz mi burkuluyor? PES CAVUS (yüksek kavisli ayak) olabilir!

Düz tabanlığın tam tersi olan bu durum, aslında daha fazla sorun yaratabilir. Ayağınız köprü gibi, sadece topuk ve parmaklar yere basıyor!

📊 Yaygınlık: Her 5 kişiden 1'inde görülüyor ama çoğu farkında değil!

⚠️ Yarattığı sorunlar:
Şok emilim kaybı → Diz, kalça, bel ağrıları
Yük dengesizliği → Topuk dikeni, nasırlar
Sık burkulmalar → Bağ yaralanmaları
Pençe parmak → Ayakkabı sorunu

💡 Basit test: Islak ayağınızla yere basın. Orta kısım boş kalıyorsa pes cavus var!

✨ Çözüm var: Özel tabanlıklar ve doğru ayakkabı seçimiyle sorunlar %80 azalıyor!

🚨 ÖNEMLİ: Sonradan oluştuysa nörolojik kontrol şart!

💬 Ayakkabınızın aşınma şekli nasıl? Yorumlarda paylaşın!
📲 Ayak sağlığı analizi için DM'den yazın!
☎️ 0532 499 77 44

05/01/2026

Dirsek, omuz veya Aşil tendonunuzda sürekli bir ağrı mı hissediyorsunuz? 🤔
Basit bir hareketle bile başlayan bu ağrı, günlük yaşamınızı zorlaştırıyor olabilir. Tendinit, erken tanı ile tedavi edilebilir bir durumdur – ancak ihmal edilirse kronikleşebilir.

👉 Devamını okumak için linke tıklayın
🌐 https://turanturan.com.tr/blog/tendinit-nedir/

Kasları kemiklere bağlayan ve tendon adı verilen güçlü yapılar, zamanla alarm vermeye başlayabilir. Bu durum tendinit olarak bilinir ve yaşam kalitenizi düşürmeden önce fark edilmesi gerekir. Özellikle topuk bölgesindeki aşil tendonu veya omuz bölgesindeki tendonlar, tendon iltihab....

02/01/2026

🚶‍♂️ Yürürken Artan Kalça Ağrısı Her Zaman Kalçadan Kaynaklanmaz!

Kalçanız ağrıyor ama asıl sorun omurgada olabilir.
Bel bölgesindeki sinirler etkilendiğinde ağrı kalçaya, bacağa hatta ayağa kadar yansıyabilir.

📌 En sık nedenler:
• Bel fıtığı
• Omurga kanal darlığı (spinal stenoz)
• Sakroiliak eklem disfonksiyonu
• Siyatik sinir sıkışması
• Faset eklem kireçlenmesi

⚠️ Özellikle yürürken artan, dinlenince azalan ağrı; uyuşma, karıncalanma veya güç kaybı eşlik ediyorsa
“kalça ağrısı” deyip geçmemek gerekir.

👉 Doğru tedavi için önce doğru kaynak bulunmalıdır.

💬 Yürürken artan kalça–bacak ağrınız varsa
📩 DM’den bize yazın.
Omurga mı, kalça mı? Nedeni birlikte netleştirelim.

31/12/2025

30 yıl önce bir hayalle başlayan yolculuk…
Bugün hep birlikte “biz” olmayı başardık.

2026’ya umutla, heyecanla ve aynı inançla giriyoruz ✨
Herkes için daha sağlıklı, daha hareket özgür
ve hepimiz için daha güçlü bir toplum dileğiyle…

Mutlu yıllar 🎉

📞 0532 499 77 44
🌐 https://turanturan.com.tr