Diyetisyen Sinem Taş

  • Home
  • Diyetisyen Sinem Taş

Diyetisyen Sinem Taş Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Diyetisyen Sinem Taş, Health & Wellness Website, .

200 takipçiye ulaştım! Devam eden desteğiniz için teşekkür ederim. Sizler olmadan bunu asla başaramazdım. 🙏🤗🎉
13/05/2023

200 takipçiye ulaştım! Devam eden desteğiniz için teşekkür ederim. Sizler olmadan bunu asla başaramazdım. 🙏🤗🎉

02/05/2022

İyi bayramlar 🍭🍬

Günü formda bitirelim 🌸🍀
05/04/2022

Günü formda bitirelim 🌸🍀

05/04/2022

1 ayda 4 kilo yağdan verdik , geriye verilecek 15 kilomuz kaldı 💃
Danışanımı tebrik ediyorum 🌸

Hafta sonu yapılan kaçamakları dengelemenin yolunu aşağıya bıraktım ⬇️💙1) Tartılmayın : Pazartesi sabahları tartılmamanı...
26/02/2022

Hafta sonu yapılan kaçamakları dengelemenin yolunu aşağıya bıraktım ⬇️💙
1) Tartılmayın : Pazartesi sabahları tartılmamanızı tavsiye ederim. Kilonuz normalden daha fazla çıkacağı için motivasyonunuzu düşürebilir. Unutmayın tartıda gördüğünüz bu kilo geçicidir ve muhtemelen sadece hafta sonu kaçamaklarının neden olduğu ödemdir.
2) Su tüketimini arttırın : Kaçamaklardan sonra yapmanız gereken en önemli şeylerden biri su tüketiminizi arttırmaktır. Günde 2,5-3 litre kadar su içmeyi ihmal etmemelisiniz. Su içmek, ödem atmanıza yardımcı olacaktır.

3)Karbonhidratı azaltın : Aşırı karbonhidrat ve şeker tüketimi vücutta su tutulmasına neden olur. birkaç gün protein ve yağdan yüksek bir beslenme planı izleyebilirsiniz. Örneğin ekmeksiz, yumurtalı ve avokadolu bir kahvaltının ardından öğle yemeği olarak tavuklu bol yeşillikli salata tercih edebilirsiniz.
4)Tuz tüketimini azaltın : Sodyum vücutta su tuttuğu için ödeme neden olmaktadır. Bu yüzden ödemden kurtulmak istiyorsanız gün içerisindeki tuz tüketiminizi azaltmanız gerekir. Paketli gıdalardan, turşu, salamura, lakerda ve et suları gibi tuz içeriği yüksek besinlerden uzak durmayı tercih edebilirsiniz.
5)Egzersiz yapın: Kaçamakları dengelemek için egzersiz yapmak iyi bir fikirdir. Ancak egzersizde de aşırıya kaçmamak ve normal egzersiz rutinine sadık kalmak gerekir.

6) VAZGEÇMEYİN
Unutmamanız gereken en önemli şey: Başarısız kimse yoktur, sadece pes eden kişi vardır. Hedefinize giden yolda bazı pürüzler olabilir. Kendinizden vazgeçmeyin, çünkü kimse mükemmel değildir. Pozitif kalıp bahaneler yaratmak yerine hedefinize odaklanmayı seçebilir ve diyet kaçamakları ile mücadele edebilirsiniz!
Herkese mutlu ve eğlenceli bir hafta sonu diliyorum 💫

Hafta Ortasından Merhaba 🌸Her gıda katkı maddesine Avrupa Birliği tarafından verilen özel tanıma kodu olduğunu ve bunun ...
22/12/2021

Hafta Ortasından Merhaba 🌸
Her gıda katkı maddesine Avrupa Birliği tarafından verilen özel tanıma kodu olduğunu ve bunun E kodu biliyor muydunuz ? EC kodu olarak da bilinmektedir.
Peki bu E kodu nedir ? Ne işe yarar ?

Gıda katkı maddelerini tanımlamak ve herhangi bir karışıklığa yol açmamak için kullanılan Avrupa Birliği’nin (EC) simgesi olarak E harfi ve üç rakamlı sayıdan ibaret kodlardır. Avrupa Birliği tarafından her katkı maddesi için belirlenir. Doğal veya sentetik olsun gıda maddelerinde kullanılan ve katkı maddesi olarak tanımlanan tüm kimyasallar bu kodlama sisteminin içinde yer alır .
Peki bu E kodlarının zararı var mıdır ?

Paketlenmiş gıdaların bir çoğunda bulunan E kodları EFSA tarafından onaylanmıştır. Bu maddelerin sağlığa yan etkisi olup olmadığı hakkında tartışmalar devam etsede bazı E kodları Vitaminler gibi zararsız maddeleri kodlamaktadır. Bu nedenle sağlığınızı korumak için yapılabilecek en iyi şey bu kodlar ve gıdalar hakkında bilgilenmek ve ailenizi bilgilendirmek olacaktır. Böylece market alışverişi sırasında alacağınız ürünlerin içeriğini hızlıca gözden geçirebilir ve buna göre karar verebilirsiniz.💁🏻‍♀️🤗
Fotoğrafları sola kaydırdıkça E kodlarının çeşitlerini ve numaralarını görmüş olacaksınız 🤗

✨
18/12/2021

✨

Herkese Merhaba 🙋🏻‍♀️Çok yakın zamanda uzun süredir çalıştığım bir danışanımda farkettiğimiz bir rahatsızlık üzerine bu ...
14/12/2021

Herkese Merhaba 🙋🏻‍♀️
Çok yakın zamanda uzun süredir çalıştığım bir danışanımda farkettiğimiz bir rahatsızlık üzerine bu bilgi postunu paylaşmak istedim 😊
Bazı ishaller ,bazı kabızlıklar ,cildimizdeki herhangi bir değişim yada herhangi bir belirti olmadığı halde kan değerlerimizdeki vitamin düşüşleri sindirim sistemimizde bir sorunun habercisi olabilir 😕
Bu tarz durumlarda uzmanlardan yardım almanızı tavsiye ederim 🥰
Unutmayın bağırsaklarımız ikinci beynimiz 😉
Herkese Mutlu Haftalar 🌸🧡

Herkese merhaba 💜Artık Reyhanlı MMT Hastanesi’nde danışan görmeye başladım 🌸Sağlıklı ve dengeli beslenerek , hastalıklar...
10/11/2021

Herkese merhaba 💜
Artık Reyhanlı MMT Hastanesi’nde danışan görmeye başladım 🌸
Sağlıklı ve dengeli beslenerek , hastalıklarda tıbbi beslenme tedavisi uygulayarak yaşam kalitenizi birlikte arttırabiliriz .☺️
Herkesi beklerim , sağlıklı günler 🍀
#

Address


Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00
Saturday 09:00 - 17:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Sinem Taş posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram