Uzm. Klinik Psikolog Gamze Birol

24/10/2023

15/08/2022

• www.doktortakvimi.com
• www.gamzebirol.com
☎️ 0555 191 55 35
📍 Samsun | Atakum

13/06/2022

İletişim: 0 (555) 191 55 35
Web: www.gamzebirol.com
Mail: gamze.birol@gmail.com
İnstagram: https://instagram.com/bilincliyasampsikoloji/
Adres: Güzelyalı Mh. 3054. Sk.No: 1 Kat:1 D:1 Atakum | SAMSUN

''Bilinçli bir yaşam, her koşulda yaşanmaya değer..”

29/10/2021

Cumhuriyet Bayramımız Kutlu Olsun ! ♥️

29/09/2021

Psikolojik travmalar; bizi derinden etkileyen, sarsan, hatırladığımızda kötü hissedebileceğimiz, kaygılanacağımız, ruh halimizin olumsuz yönde değişebileceği ve hatta hatırlamak bile istemediğimiz her yaşanmışlık olabilir.

Toplumumuzda, travma dediğimizde akla sadece kaza, ölüm, amansız hastalık geliyor…

Ancak zihninizde yaşayıp, olumsuz duygulara maruz kaldığınız ve kimsenin görmediği de travmadır!

Kültürel olarak iç görü (introspection) yönümüz çok zayıf bir toplumuz.

Kendi hikayenizi ele aldığınızda yaşadıklarınızı önemserseniz, yaşadığınız travmaların hayatınızı ne derecede etkilediğini ve yaşamınızda aslında benzer duyguların sürekli tekrarını yaşadığınızı fark edebilirsiniz.

İyileştirilmemiş bir travma repeat (tekrar) modunda sürekli çalan bir fon müziğidir.

Kendi benliğinize güncel olarak yaşattığınız ve iyileştirmediğiniz psikolojik travmalarınızı da bu şekilde çocuğunuza aktarma ihtimaliniz çok yükselir. Buna da kuşaklar arası aktarım diyoruz psikolojide.

Ruh sağlığınızın sorumluluğunu alın, geçmişin görünmez zincirlerinden kendinizi özgürleştirin.

08/07/2021

İnsanlar bazen, düşünmek istemeyerek sorunlardan, rahatsızlıklardan kurtulabileceklerini düşünürler…

Git gide seni, sen olarak var eden hikayenden uzaklaşmak kendinden kopmaktır.

Aslında hiç bir şeyi unutmuyoruz, hatırlamamayı seçtiğimizde uzaklaştığımızı zannediyoruz, ancak geçmiş biziz, çocukluğumuzda bizde, ergenliğimizde, yaşatılan olumsuzluklarda zaten iç dünyamızda.

Kaçarak kurtulan olmadı, düşünerek iyileşenler en hızlı özgürleşenler. 🌼

22/06/2021

Sizce, size göre yaşamanın öz değerleri nedir ?

Yoruma düşüncelerinizi bekliyorum 🦢🌸

13/06/2021

Batı kültüründe çocuğa sabah kahvaltısında ne yemek istediği sorulur, bir şey yaşandığında ne hissettiği. Bu şekilde çocuk erken yaştan itibaren kendi düşüncelerini geliştirmeyi ve birey olmayı öğrenir ve topluma karışır. Bizim toplumumuzda seçim hakkı erken yaşlarda tanınmaz (bazen de hiç). Ne istediğini bilmeyen çocuk yetişkinlerle dolu etrafımız. Çünkü sadece ne istemediklerini bilirler ve belki de bu sebeple tam olarak kendi düşüncelerine hakimiyeti oluşturmakta zorlanan bir kişiliğe bürünürler.

Ancak biliyorsunuz ki, insan zihninde hiç bir şey kalıcı değildir. Her şey değiştirilebilir, düzeltilebilir. Kişisel olan bu çaba ve her bireye özel olan bu çalışmayla her şey mümkündür.

DÜŞÜNEN BİREY HER ZAMAN VE HER KOŞULDA KENDİNİ BULUR !

12/06/2021

Psikanalizin kurucusu Dr. Sigmund Freud’ün bir teorisine göre insan iki dürtüden oluşur. ⠀
Biri yaşam dürtüsü diğeri ölüm dürtüsü. ⠀
Her ikisi hepimizde (eğer ciddi bir psikopatolojik rahatsızlığımız yoksa) mevcut.⠀
Yaşama yönelik yaptığınız bütün davranışlarımız, hissettiğimiz duygular yaşam dürtümüzü besler ve geliştirir. ⠀
Tam tersine, ölüm dürtüsü illa hayatına son vermek değildir. Moralimizi bozan bir konuyu saatlerce düşünmek bile bu dürtümüze hizmet etmektedir. ⠀
Hayatın içindeki en büyük zorluk, bu iki dürtü arasında denge kurabilmektir. ⠀
Yaşam enerjinizi yenileyecek her şeyi kendinize yaşattığınızda, zihinsel güçe sahip olarak olumsuz bir durum esnasında bu güçten bedeniniz zihniniz faydalanmakta. Yaşam enerjimiz sayesinde İyi hissetmediğinizde, kaygılandığınız bir durum karşısında tepkileriniz değişebilir, olumlaşır, ve siz değişirsiniz. ⠀
⠀
Biz psikologlar, yaşam enerjimizi, zihinsel gücümüzü daha titiz bir biçimde takip etmek zorundayız. ⠀
Çünkü her gelen danışanla sadece psikoterapi uygulamıyoruz, zihinsel gücümüzü de veriyoruz. ⠀
⠀
Haftalık planladığım yaşam enerjimi yenileme tekniklerimiz kendimize göre çok değişkendir. ⠀
Örneğin doğa ile iç içe vakit geçirmek beni sıfırlayıp mental yorgunluğumdan arındırabiliyor. ⠀
Bu kitap okumak olabilir, bisiklet sürmek, sevdiğimiz bir dostumuzla kahve içmek.... ⠀
Her kişiye göre çok değişkendir. ⠀
⠀
⠀
Yaşam enerjinizi, hayatı arzulama şeklinizi neyin etkilediğini düşünmenizi tavsiye ediyorum. Çünkü hayatımızda rotamız daima kendimiziz.⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
• SEVGİYLE KALIN • ⠀♥️💎
⠀
⠀

08/06/2021

■ Commencer la journée en douce, sans stress ni précipitation; une vraie thérapie. ⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
■ Sabah Rutinlerine yer verilen her gün gerçek bir terapi şeklidir. Stressiz ve koşuşturmacasız üstelik yeni bir kitap eşliğinde 👍🏻 ⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀