Klinik Psikolog Barış Tosun (2025)

31/07/2020

Sevdiklerinizle nice sağlıklı ve mutlu bayramlar dileriz.

10/05/2020

Bu hafta pazar günü filmimiz bir animasyon;
“Kayıp Balık Dory” (2016);
2003 tarihli “Kayıp Balık Nemo” filminin devamı niteliğindedir;
“Kayıp Balık Dori filmi kimsenin unutamadığı Mavi Tang balığı Dori’yi geçmişiyle ilgili bazı yanıtlar ararken arkadaşı Nemo ve Marlin'le yeniden biraraya getiriyor. 10 saniyede bir hafızası sıfırlanan Dori, sadece bir zamanlar bir ailesi olduğu ve onlardan bir şekilde ayrılmak zorunda kaldığını hatırlar. Arkadaşlarıyla birlikte ailesini bulabilmek için uzun bir yolculuğa çıkan Dori, yol boyunca hayatla ilgili çok daha başka dersler de alacaktır.”
Ailenizle izleyebileceğiniz keyifli bir animasyon😊
İyi seyirler🎬

̧manlık
̧man

̈nüfilmi
̈nüsineması

̈nerisi

10/05/2020

Tüm annelerimizin anneler gününü kutlarız😊
̈nü

26/04/2020

Bu hafta pazar sinemamız;
“Küçük Gün Işığım” (2006);
Ailece izleyebileceğiniz bir yol hikayesi.
Konusu; Hoover ailesinin her bireyi denemekten yılmayan sıcak insanlardır. Bir Volswagen minübüse doluşup ailelerinin en küçük bireyinin hayalini gerçekleştirmek için California’ya doğru yola çıkarlar. Bu üç günlük traji komik yolculuk sürprizlerle ve aile fertlerin hayal bile edemeyeceği bir sonla tamamlanacaktır. Küçük Gün Işığım bilinen kalıpları kıran bir Amerikan yol komedisidir.
Keyifli Seyirler...
Sağlıklı Günler...
😊🎬

24/04/2020

📍Yaşadığımız salgın sebebiyle hepimiz Koronavirüs ile ilgili belirli önlemler aldık. Fakat bu önlemleri bilimsel doğrultulara göre almamız, gerek fiziksel ve gerekse mental sağlığımız açısından çok önemlidir. Aksi halde hayatımızı çekilmez hale getirebilir. 📍Kişilerin zaman zaman; gün içinde, iş yerinde, ev yaşamında, okulda ya da hayatın çeşitli alanlarında takıntılı düşünceleri olabilir. Çoğu zaman bu düşüncelerle baş edebilir, hayatımızı etkilemeden çözüme kavuşturabiliriz. Fakat; takıntıların günlük hayatı etkileyecek, aktiviteleri kısıtlayacak duruma gelmesi durumuna obsesif kompulsif bozukluk denir. Obsesyon; takıntılı düşünce, kompulsiyon ise yineleyici davranışları içerir. Özellikle yaşadığımız bu salgın sürecinde bu durumun biraz daha artmaya başladığı gözleniyor.
📍Bu sebeple çözemediğiniz ya da çözmeye çalıştığınız fakat sonuca ulaşamadığınız takıntılı davranışlar için bir uzmandan destek alabilirsiniz.
📍Evde Kalın, Sağlıkla Kalın😊

22/04/2020

📍Malum virüs salgını sebebi ile çoğumuz mümkün olduğunca evlerimizde kalıyoruz. Fakat; bu evde kalma dönemlerinde, evin diğer bireyleri de tabi ki evde zaman geçiriyor. Evde; bütün aile bireylerinin hep beraber daha çok zaman geçirdiği bu süreçte, aile içi ikili ilişkilerimize dikkat etmeliyiz. Ailemizle daha fazla anı paylaşma fırsatı bulduğumuz bu günlerde ilişkilerimizin daha sağlıklı olması için iletişimimize özen göstermemiz gerekiyor. Bunun da yolu duygularımızı sağlıklı bir şekilde iletmekten geçiyor.
📍Duygularımızı; yazıyla, resimle, şiirle, müzikle ya da konuşma tarzıyla ifade ederiz. Yeter ki duygularımızı ifade edelim. Kişiler arası iletişimde en önemli olan nokta duyguları ve düşünceleri ifade edememe/etmeme ya da ifade etme tarzı ile ilgilidir. Mutluluğumuzu, mutsuzluğumuzu, öfkemizi, sevgimizi veya kişiler arası bir sorunumuzu iletişim kurarak ifade edebiliriz. Kişiler arası sorunların çoğu, kişilerin birbirleriyle ilgili sorunlarını anlatmamaktan kaynaklanıyor. Kişilerin birbiriyle sorunları paylaşmaması, iletişim kurmaması ya da kuramaması sorunların çözümünü erteliyor ya da sorunları daha da büyütüyor. Kişiler arası sorunlarımızı, duygularımızı, düşüncelerimizi olumlu iletişim yoluyla sevdiklerimizle paylaşalım.
📍Sevgi paylaştıkça büyüdüğü gibi, sorunlar da paylaştıkça küçülebilir.😊
📍Evde Kalın, Sağlıkla Kalın 🙏🏻

15/04/2020

Klinik Psikolog Barış Tosun, koronavirüs salgınıyla ilgili belirsizliğin ve bilgi kirliliğinin kaygıya, kaygının da paniğe yol açabileceğini belirterek, bu durumdan kurtulmanın doğru bilgiler edinip, gerekli önlemleri almala mümkün olabileceğini söyledi.

15/04/2020

Kişi; aile içinde, günlük olağan yaşamında, iş yaşamında, trafikte, sosyal yaşamında ve hayatın herhangi bir alanında herhangi bir sebepten dolayı kaygı (endişe) duyabilir.
Fakat; içinden geçtiğimiz bu salgın sürecinde de kaygılar artış gösterebilir. Hafif kaygı, baş edilebilir düzeydedir. Kaygı, yaşamın olağan etkilerindendir. Fakat; kişinin, bu kaygılar sebebiyle günlük faaliyetlerini sağlıklı bir şekilde yerine getirememesi ve sürekli olması durumunda biz bu duruma anksiyete bozukluğu diyoruz. Bu sorunu yaşayan kişilerde kaygılar o kadar şiddetlidir ki, kişi bu kaygılar sebebiyle işlerinde üstlenecekleri sorumluluklar, maddi sorunlar, çevresindeki kişilerin sağlık durumları ve karşılaşabilecekleri kaza durumları, evde yapılan günlük temizlik, vs. gibi sıradan olaylar karşısında aşırı üzüntü ve kaygı yaşarlar.
Özellikle; doğal afet ve salgın hastalık gibi toplumsal krize sebebiyet verecek olaylarda en dikkat edilmesi gereken faktörlerden biri de “Panik” durumudur. “Panik” durumu bizim hata yapmamıza neden olabilir ve diğer insanları da aşırı bir kaygı durumuna itebilir. Belirsizlik, bilgi kirliliği, ne yapacağını bilememe, kulaktan dolma haberler kaygıya ve kaygı ise “Panik” durumuna neden olur. Panik durumu da bulaşıcıdır. Bu sebeple, öncelikle hastalıkla ilgili bilimsel bilgiyi ve bireysel önlemi almak, kendi kendimizi bu konuda bilgilendirmek gerekir. Böylelikle kaygımızı azaltabilir, toplumsal panik durumunu önleyebilir ve bilgi kirliliğinin verdiği korkuyu azaltabiliriz.
Sağlıklı günler😊

12/04/2020

Bu hafta pazar filmimiz bir animasyon; “Ters Yüz” (2015)
Son zamanlarda izlediğim en eğlenceli animasyonlardan biri.
Kurgusunu çok beğendiğim bu animasyonda;
“Küçük bir çocuğun hikayesi anlatılıyor. Küçük Riley için hayat, babasının San Francisco’da yeni bir işe başlamasıyla baştan aşağıya değişir. Orta-Batı’daki yaşamını geride bırakan Riley'ı şimdi yeni bir ev, okul ve arkadaşlar beklemektedir.
Animasyonu eğlenceli ve ilginç kılan çocuk zihninin nasıl çalıştığı eğlenceli bir şekilde anlatılmış.”
Peki zihnin içindeki duyguları o ne söyler ?
Çocuk zihnine bir yolculuk😊
Ailenizle izleyebileceğiniz eğlenceli bir animasyon.
Keyifli Seyirler😊🎬

05/04/2020

Bu haftaki pazar günü filmimiz;
“Her Çocuk Özeldir” filmi, (2007);
Film;
“Problemli bir çocuk ve onun hayatını değiştiren bir öğretmenin hikayesini anlatıyor. 8 yaşındaki Ishaan Awasthi, hiç kimse tarafından taktir edilmeyen bir çocuktur. Okulda dersleri kötüdür, üstelik arkadaşları ile de sık sık kavga eder. Arkadaşları, öğretmenleri ve ailesi tarafından dışlanan Ishaan, ailesi tarafından disipline sokulması için yatılı okula gönderilir. Burada da durum pek farklı değildir. Ta ki resim öğretmeni Ram Shankar ile tanışana kadar. Ishaan’ın çok mutsuz ve yalnız bir çocuk olduğunu fark eden Ram, bunun nedenini araştırmaya başlar. Onun aslında çok özel bir çocuk olduğunu anlayan öğretmen, sabır ve özenle Ishan’ın kendisini bulmasına yardımcı olur.”
Keyifli Seyirler😊🎬

29/03/2020

Karantina günlerinde pazar filmlerine devam ediyoruz 🎬
Bu haftaki pazar filmimiz;
“Beethowen’ı Anlamak” (2007);

Tüm sanat yaratıcılarının en büyük sorunudur: Mevcut başarıları tekrar edememek. Eğer bu yaratıcı büyük besteci Beethoven ise, bu durumun çok daha sancılı geçiyor olması şaşırtıcı olmayacaktır. İşte, bu büyük deha da, hayatının son yıllarında yeni besteler üretmek konusunda sıkıntı çekmektedir. Başarı elde eden son çalışmasının üzerinden yıllar geçmiş olmasına rağmen hala üzerinde çalıştığı besteyi bitirememekte ve zaten sıkıntılı olan durumuna bu, daha da çok sıkıntı eklemektedir. Sağırlığının gittikçe artması ve buna bağlı olarak da kendini çok daha fazla yanlız hissetmesi, içinde olduğu bunalımı daha da arttırmaktadır.
Keyifle izleyeceğiniz bir film daha.
İyi Seyirler...

15/03/2020

Bu hafta pazar günü filmimiz; “I am Sam / Benim Adım Sam” (2001);

Sam Dawson, beyninde bir gelişme problemi olan, bu nedenle de yedi yaşındaki bir çocuğun zekasına sahip olan, eşi tarafından terk edilmiş, kızıyla birlikte yaşayan bir babadır. Tüm zihinsel engellerine rağmen iyi bir sosyal çevresi ve mutlu bir ailesi olan Dawson'ın asıl sorunları kızı yedi yaşına geldiğinde başlar. Kızı Lucy'nin doğum günü partisinde eve gelen bir sosyal güvenlik çalışanı baba ve kızı trajik bir sona sürükleyecektir.
Oscar olmak üzere çeşitli törenlerde ödüle aday gösterilen filmin başrollerinde ünlü oyuncular Sean Penn ve Michelle Pfeiffer bulunuyor.
Keyifli Seyirler😊

11/03/2020

📌Aslında motivasyonun anlamı; hareketlendirme, harekete sevk etme veya herhangi bir şeyi yapma isteği uyandırmadır. Fakat; günümüz güncel anlamıyla, isteklendirme, güdüleme anlamı taşıyor.
📌Her insanın motive olmasına yardımcı olan bir takım etkenler vardır. Bu etkenlerin kimi doğuştan gelen bazı özelliklerimizle kazanılırken geriye kalan kısmı sonradan kazanılmış davranışlarla elde edilir.
📌Örneğin; fizyolojik etkenler(beslenmek, barınmak), sosyal etkenler ve psikolojik etkenler motivasyonumuzu etkileyen faktörlerdendir. Motivasyonu sadece iş motivasyonu veya ders çalışma motivasyonu olarak düşünmemek gerekir. Motivasyon, günlük hayatımızda yaptığımız herşeyi etkiler. İş, okul, aile, trafik ve hayatın diğer alanlarında yaptıklarımızda motivasyonunun etkisi vardır. Motivasyonu arttırmanın en önemli etkenlerinden biri ise motivasyon kaynağıdır. Yani, motivasyonu arttırmak için bir kaynak, bir neden bulmaktır. Motivasyon kaynağı; hedeflediğimiz okul, hedeflediğimiz iş, sevdiğimiz kişilerle kurduğumuz gelecek hayalleri veya herhangi başka birşey motivasyon kaynağını oluşturur.
📌Motivasyon sorunu ya da stres yönetiminde sorunlar yaşıyorsanız bir uzmandan destek alabilirsiniz.

06/03/2020

📌Aile ilişkilerinde, arkadaşlık ilişkilerinde ve çift ilişkilerinde sevgimizi karşı tarafa hissettirmemek ya da hissettirememek bazı sorunların kaynağını oluşturur.
📌Sevdiğimiz insanlara sevgimizi hissettiremiyorsak, sevgimizin karşı taraf için bir anlamı kalmıyor. Bunun sonucunda ilişkiler olumsuz yönde etkileniyor.
📌Unutmayalım; sevgi hissettirilebilen ve hissettirilmesi gereken bir duygudur. Hissettirilmediği taktirde bir anlamı yoktur. Tıpkı empati gibi, empati yaptığımızı karşı tarafa hissettiremiyorsak, empati yapmamızın bir anlamı olmaz. Sevdiğimiz insanlara sevgimizi; hareketlerimizle, konuşmalarımızla ya da küçük jestlerle belli edebiliriz.
📌İlişkilerin daha sağlıklı ilerlemesi için sevginizi yansıtmaktan çekinmeyin.😊
Randevu İçin; ☎️0530 134 53 13

26/02/2020

📌Mevsimsel değişiklik denilen terim adından da anlaşılacağı üzere bir mevsimden diğerine geçerken bireylerde görülen değişikliklere denilir. Bu mevsimsel değişiklikler; genelde yaz mevsiminden sonbahar ve kış mevsimine geçişlerde görülür. Fakat; kış aylarından yazın habercisi olan ilkbahar mevsimine geçişlerde de görülebilir. Kışın yavaş yavaş bitme noktasına geldiği bu günlerde, bu durum yaşanabilir. Bu durum; uzun zamandır vücudun adapte olduğu ısının değişmesiyle ilgilidir. Ve beraberinde bazı fiziksel ve mental değişimleri getirir.
📍Peki bireylerde ne gibi mental değişiklikler meydana gelebilir ?
📎Genellikle baharın gelmesi ile insanın içi kıpır kıpır olsa da kimi bireylerde ise mevsimin değişmesi ile gelen bahar yorgunluğu kendini gösterir,
📎Duygudurum değişiklikleri meydana gelir,
📎Kişinin kendini halsiz hissetmesi,
📎Daha önceden keyif aldığı aktivitelerden artık keyif alamaması,
📎Uyku düzeninde bozulma,
📎Beslenme düzeninde bozulma gibi durumlar ortaya çıkabilir.
📌Mevsimsel geçişlere bağlı duygudurum değişiklikleri genelde kısa sürelidir. Fakat bu geçici durumu daha rahat atlatmak için; kendinizi yalnız bırakmayın, sevdiklerinize durumunuzu paylaşın, rutinin dışına çıkın (hayatınızda, her gün yaptığınız aktivitelerin dışında başka sosyal aktiviteler deneyin) ve doğayla içi içe olun 🌼😊
📌Mevsimsel değişiklerle baş edemiyorsanız bir uzmandan destek alabilirsiniz.
☎️0530 134 53 13

21/02/2020

📍Kişiyi hayattan bezdirebilen, karamsarlığa iten ve hatta depresyona bile sürükleyebilen aşırı bitkinlik halidir. Yaşam kalitesi ve sosyal yaşam olumsuz yönde etkilenir. En önemli belirtileri; fiziksel ve duygusal yorgunluk, halsizlik, özgüvende düşüş, kendini yeterli görmeme, ve motivasyonda azalmadır.
Kişide bunları takiben uykusuzluk, unutkanlık, kötümserlik ve hatta kişinin hayatını tehdit edebilecek birtakım fiziksel sorunlar gelişebilir. Ağır çalışma şartları veya yapılan işten memnuniyet duyamama, kendini hiçbir zaman olmak istediği yerde görememe, ve en önemlisi kendine gereken değeri vermeme bu problemin ortaya çıkma nedenleri olarak gösterilebilir. Tükenmişlik sendromu her yaştan veya her kesimden insanı yakalayabilir. 📍Neler Yapılabilir ?
📌Düzenli egzersiz yapın,
📌Kahvaltı ve öğle yemeğinizi ihmal etmeyin,
📌Ailenize ve arkadaşlarınıza daha çok zaman ayırın,
📌Hobi edinmenin gücünü küçümsemeyin,
📌Mesleki olarak kendinizi geliştirin,
📌Hayatınızı sadece işe odaklamayın, başka odaklandığınız alanları da desteklemelisiniz,
📌Uyku düzenine dikkat edin.
📌Gerekirse bir uzmandan destek alabilirsiniz.
☎️0530 134 53 13

19/02/2020

İnsanlar; günlük iş yaşamında, arkadaşları arasında, ailesi içinde öfkelendiği ve öfkesine hakim olamadığı durumlar olabilir. Herkesin öfkelendiği durumlar vardır. Önemli olan öfkelenildiği anda, kontrolü sağlamaktır. Kişi, öfke kontrolünü sağlayamadığı durumlarda çevresindeki kişileri üzebilir.
Ayrıca; kişinin sadece içinde yaşadığı salt öfke de, kişinin psikolojik ve fiziksel olarak zarar görmesine sebep olabilir.
Öfke kontrolü İçin tavsiyeler;
📎Öfkelendiğiniz durumlarda içinizden 10'a kadar saydıktan sonra konuşmaya başlayabilirsiniz,
📎Derin nefes alıp vererek nefes egzersizi yapabilirsiniz,
📎Sevdiklerinizi aklınıza getirebilirsiniz.
📎Birşey söylemeden önce içinizden sayı sayıp dikkatlice düşünebilirsiniz.
📌Öfke kontrolü İçin bir uzmandan destek alabilirsiniz.
☎️0530 134 53 13

Monday	09:00 - 19:00
Tuesday	09:00 - 19:00
Wednesday	09:00 - 19:00
Thursday	09:00 - 19:00
Friday	09:00 - 19:00
Saturday	09:00 - 19:00

Klinik Psikolog Barış Tosun

31/07/2020

10/05/2020

10/05/2020

26/04/2020

24/04/2020

22/04/2020

15/04/2020

15/04/2020

12/04/2020

05/04/2020

29/03/2020

15/03/2020

11/03/2020

06/03/2020

26/02/2020

21/02/2020

19/02/2020

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share