Gelişim Yolculuğu

19/09/2025

“Bakmak gözün işidir, görmek kalbin…
Kalp gözüyle baktığında manzara hakikate dönüşür.
Çünkü kalp yalnızca hislerin değil, hakikatin aynasıdır.
Ona kulak verdiğinde cevaplar değil, seni dönüştüren sorular bulursun.
Ve bilirsin: Kalbini açtığında dünya değişmez, sen farklı görürsün.”

27/08/2025

Zaman sonsuz değil. Hayatı neye, kime, nasıl harcadığımız çok önemli. Her gün kendime ve danışanlarıma “mutlu olmayı ertelememeyi” hatırlatıyorum.

Mutluluk varılması gereken bir yer değil, olma hali. Biz güzellikleri görebildiğimizde, umutla bakabildiğimizde, kalbimizdeki sevgiye inandığımızda ve bizi canlı tutan çocuksu heyecanlarımızı koruduğumuzda aynada ki sende başka gülümser.

Bazen diyorsunuz ya: “Hayat size güzel.”
Hadi gel beraber güzelleştirelim😊

22/07/2025

Hayatı biraz alt üst edelim bakalım ne çıkacak içinden...

22/07/2025

Hayatı biraz alt üst edelim bakalım. Bize ne neler gösterecek...

24/03/2025

Sanat terapisi, ruhumuzun derinliklerine dokunan bir yolculuktur. Resim yaparken bilinçaltımız açığa çıkar, farkında olmadığımız hisler su yüzüne çıkabilir.

Özellikle travma, stres, kaygı veya depresyon yaşayan bireyler için bir iyileşme kapısı olabilir. Çizgilerin arasında kendimizi keşfeder, renklerin içinde kaybolarak bazen de en derin yaralarımıza dokunuruz.

Sonuçta, sanat bizi iyileştirir. Ve belki de en önemlisi, kendimizi yargılamadan, tamamen özgürce ifade etme alanı sunar.

̇çselyolculuk ̇fade #

22/03/2025

09/02/2025

30/01/2025

Kalple düşünmek, sezgisel zekâyı ve kalbin enerjisini kullanarak yaşamı yönlendirmek anlamına gelir. Modern bilim ve kadim öğretiler, kalbin sadece bir organ olmadığını, aynı zamanda elektromanyetik bir alan yayarak insanın duygusal ve ruhsal durumunu etkileyen güçlü bir merkez olduğunu ortaya koymuştur.

Kalp Çakrası ve Denge
Kalp çakrası (Anahata), sevgi, şefkat ve uyum merkezi olarak bilinir. Açık ve dengeli bir kalp çakrası, doğru kararlar almak, ilişkileri sağlıklı yürütmek ve yüksek frekanslı enerjilerle uyumlanmak için önemlidir.

22/01/2025

Fibromiyalji, kas-iskelet sisteminde yaygın ağrı, yorgunluk, uyku bozuklukları ve duygu durum sorunları ile karakterize kronik bir rahatsızlıktır. Kesin nedeni bilinmemekle birlikte, sinir sisteminin aşırı hassasiyetiyle ilişkilendirilir.

Belirtiler:
Yaygın kas ağrısı
Yorgunluk
Uyku kalitesinde bozulma
Hafıza ve konsantrasyon sorunları
Stres ve depresyon

Enerji Seansları Ne İşe Yarar?

Enerji seansları, vücudun enerji merkezlerini (çakralarını) dengelemeyi ve enerjiyi serbestçe akmasını sağlamayı hedefler. Fibromiyalji gibi rahatsızlıklarda,
rahatlamayı sağlar,stres ve anksiyeteyi azaltır.
Ağrıyı hafifletir,
Enerji akışını düzenleyerek kas ağrısını azaltabilir.
Duygusal denge sağlar Negatif duyguları dönüştürmeye yardımcı olur.
Uyku kalitesini artırarak bedeni ve zihni gevşetir.

Ayrıca;
Lavanta gibi uçucu yağlar, rahatlama sağlayarak ağrıyı hafifletebilir
Meditasyon Zihin-beden bağlantısını güçlendirir, stres azaltıcı etkisi vardır.

Fibromiyalji yönetiminde konvansiyonel tıp ile alternatif yöntemlerin birlikte kullanılması etkili bir çözüm olabilir.
Unutmayalım; Beden ruh zihin birbirinden ayrılmaz bir bütündür.

03/01/2025

Bana bireysel seanslarda yaptığım çalışmaları ve işimle ilgili neden az paylaşımda bulunduğumu soruyorsunuz.
Hadi bakalım kaç kişi okuyacak acaba bunu…
Doğru nefes alıp verme, vücudun fiziksel ve zihinsel dengesini sağlamak için hayati bir öneme sahiptir. Nefes alıp verme yalnızca oksijen alımı ve karbondioksit atımı için değil, aynı zamanda sinir sistemi, hormonlar ve dolaşım sistemi üzerinde olumlu etkiler yaratmak için de önemlidir.

1. Doğru nefes alıp vermenin önemi
• Oksijen ihtiyacının karşılanması: Hücrelerin enerji üretmesi için oksijen gereklidir. Yeterli oksijen alınmadığında vücutta yorgunluk, stres ve diğer sağlık sorunları ortaya çıkabilir.
• Karbon dioksitin atılması: Doğru nefes, vücuttaki karbondioksit seviyelerini dengede tutar. Aşırı veya yetersiz karbondioksit seviyesi, asit-baz dengesini bozabilir.
• Sinir sistemi düzenlemesi: Derin ve yavaş nefesler, parasempatik sinir sistemini aktive ederek stres seviyesini düşürür.
• Duruş ve omurga sağlığı: Doğru nefes alıp vermek, akciğerlerin kapasitesini artırırken, duruşunuzu düzeltir ve omurga sağlığını korur.

2. Kan basıncı ve oksijenin dengelenmesi
• Diyafram kullanımı: Diyafram kası doğru kullanıldığında, akciğerlerin tam kapasiteyle çalışmasını sağlar. Bu durum kan dolaşımını iyileştirir ve kalbin daha az yorulmasını sağlar.
• Nefesle kan basıncı kontrolü: Derin ve yavaş nefes alıp vermek kan damarlarını genişleterek tansiyonu düşürebilir. Hızlı ve yüzeysel nefes ise tansiyonu artırabilir.

3. Vücudun ritmini nefesle düzenleme
• Sinir sistemi etkisi: Nefes alıp verme hızı ve derinliği, kalp ritmini ve sinir sistemini doğrudan etkiler. Örneğin, yavaş nefes kalp atışını yavaşlatır, rahatlama sağlar.
• Hormon dengesi: Doğru nefes alıp verme, stres hormonu kortizol seviyesini düşürür ve endorfin gibi mutluluk hormonlarının salınımını artırır.
Bunun için bu tekniği uygulayabilirsiniz
4-7-8 Nefes Tekniği
1. Burnunuzdan 4 saniye boyunca derin nefes alın.
2. Nefesinizi 7 saniye boyunca tutun.
3. Ağzınızdan 8 saniyede yavaşça nefes verin.
4. Bu tekniği 4-8 tekrar uygulayın.

21/12/2024

Ankara, da randevu oluşturmak için bana lütfen özelden yazın.
Bir çok sorun geçmişte yaşadığımız ve bugün dönüştüremediğimiz olayların sonucu olarak bedende hastalık olarak kendini gösterir ve iyileşmek mümkündür.
Gelin birlikte çareyi ve sağlığı yaratalım.