Fzt. Sinan Nas

Fzt. Sinan Nas Sinan Nas 17 yıllık deneyime sahip bir fizyoterapisttir.

🔸Bel fıtığı hastalığına yakalanmamak için öncelikle duruş pozisyonumuza dikkat etmeliyiz. Sürekli eğik durmak beldeki si...
24/11/2023

🔸Bel fıtığı hastalığına yakalanmamak için öncelikle duruş pozisyonumuza dikkat etmeliyiz. Sürekli eğik durmak beldeki sinirlere baskı yaparak fıtıklaşmayı meydana getirebilir. Stres birçok hastalığın nedenidir. Mümkün olduğunca stresten uzak durmalı ve bunun yanında mutlaka vücudumuzu ve beynimizi dinlendirmeliyiz. 🔸Hareketsiz yaşam omurgayı yıpratır. Hayatımızın her döneminde egzersiz alışkanlığı edinmeliyiz.
🔸Kilo bel fıtığının önemli nedenleri arasındadır. Bele binen aşırı yük baskıyı daha da arttırır ve fıtığın oluşmasında kolaylık sağlar. Bu nedenle fazla kilomuz varsa ideal kilomuza dönmeye çalışmalıyız.
🔸Ağır yük kaldırırken dikkat etmeliyiz .Ağırlık kaldırma ve ani şekilde bele yüklenmek fıtık oluşumuna sebep olmaktadır. Ağırlık kaldırma sırasında sırtı düz tutmak dizleri bükmek çok önemlidir.

🔸Boyun fıtığının oluşmasında en büyük etkenlerden biri strestir. Birçok hastalıkta stresin önemli bir faktör olduğu çalı...
22/11/2023

🔸Boyun fıtığının oluşmasında en büyük etkenlerden biri strestir. Birçok hastalıkta stresin önemli bir faktör olduğu çalışmalarla desteklenmiştir. Mümkün oldukça stresten uzak durmak gereklidir.
🔸Hareketsiz yaşam da boyun fıtığının oluşmasına zemin hazırlar. Özellikle iş veya ev hayatı hareketsiz olan kişiler bu konuya dikkat etmelidir. Hayatımızın bir yerinde egzersiz mutlaka olmalıdır.
🔸Yapılan ani ve ters hareketler aniden boynumuzun sakatlanmasına sebep olabilir. Birden kafanın çevrilmesi, refleks olarak herhangi bir şeyden kaçınmak boynumuzda hasara yol açabilir. Bu yüzden her zaman dikkatli olmalıyız.
🔸Ağır yük taşımak bel fıtığı gibi boyun fıtığına da neden olabilir. Ağırlık kaldırma sırasında sırtı düz tutarak, dizlerin bükülerek hareketin dikkatli yapılması gereklidir.
Bilgisayar başındayken, televizyon izlerken, otururken ve yatarken boynumuzu yanlış pozisyonda tutmamalıyız. Uzun süren bu yanlış pozisyonlar boyun kaslarına ve sinirlere zarar verebilir.

🔸Medial Epikondilit (Golfçü Dirseği) , dirseğin iç tarafındaki kemik çıkıntıda ağrı ve hassasiyetle karakterize bir hast...
20/11/2023

🔸Medial Epikondilit (Golfçü Dirseği) , dirseğin iç tarafındaki kemik çıkıntıda ağrı ve hassasiyetle karakterize bir hastalıktır. Omuz , el bileği kaslarının güçsüzlüğü, titreşimli makinelerle iş yapmak, ağır yük kaldırmak gibi durumlarla oluşabilir.
🔸Dirsek ekleminin iç kısmındaki kemik çıkıntısı üzerinden başlayıp ön kola doğru yayılan ağrı ile karakterizedir. El bileğinizi avuç içine doğru zorlayıcı bükme hareketi yaparken ağrı artar.
🔸Doktor önerisiyle fizik tedavi yöntemleri kişiye fayda sağlamaktadır.
Dirsek yükünü hafifletmek için kinezyolojik bantlama , kuru iğneleme, germe ve kuvvetlendirme egzersizleri, medikal masaj gibi yöntemlerin kişiye özel kullanımıyla semptomlar azaltılır.

🔸Karpal tünel sendromu; el bileğindeki median sinirinin sıkışması sonucu ortaya çıkan ağrılı ve huzursuzluk veren sendro...
17/11/2023

🔸Karpal tünel sendromu; el bileğindeki median sinirinin sıkışması sonucu ortaya çıkan ağrılı ve huzursuzluk veren sendrom olarak tanımlanmaktadır.
🔸Semptomlar zamana bağlı olarak değişiklik göstermektedir, serçe parmak harici diğer parmaklarda belirtliler hissedilir.İlk belirtiler genellikle el bileğinde geceleri hastayı uyandıracak kadar şiddetli ağrılardır. Genelde hasta parmaklarında uyuşma, karıncalanma el bileğinde ise ağrı hisseder.İlerleyen vakalarda hasta nesneleri kavramakta zorlanabilmektedir.
🔸İlk etapta el bileğinin dinlendirilmesi, ilaç tedavisi, soğuk kompres, bilek splintlerinin kullanımı gibi yöntemlerle koruma sağlanır.
Kinezyolojik bantlama , sinir mobilizasyonları, kuru iğneleme ve ilerleyen aşamada germe egzersizleri gibi fizik tedavi yöntemlerinin kişiye özel şekilde kullanımı ile semptomlar hafifletilir.

.
15/11/2023

.

Akut dönemde Fibromiyalji hastalarına yapılan baskılı masajlar hastaya iyi gelmeyebilir, ağrısını tetikleyebilir. Özelli...
13/11/2023

Akut dönemde Fibromiyalji hastalarına yapılan baskılı masajlar hastaya iyi gelmeyebilir, ağrısını tetikleyebilir. Özellikle dikkat edilmesi gereken hususlar tetik noktalardaki hasaslığı azaltmak, vucüdu sakinleştirmek ve sistemsel gerilimi düşürmektir.
Bu sebeple, sedatif etki yapan baskısız masaj teknikleri kişinin ağrısının azalmasında daha etkili olabilir.

.
08/11/2023

.

Topuk dikeninin en belirgin özelliği sabah kalkıldığında ayak tabanında hissedilen ağrıdır. Sabah uyanıldığında ayakları...
06/11/2023

Topuk dikeninin en belirgin özelliği sabah kalkıldığında ayak tabanında hissedilen ağrıdır. Sabah uyanıldığında ayakların dinlenmemiş olması, topukta ağrı ile uyanılması topuk dikeninin belirtileri arasındadır.
--

Address

Çarşı, MahallesSokak Hayrioğlu İş Merkezi No:74/A, 61200 Ortahisar/Trabzon
Trabzon
61100

Telephone

+905616133600

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Fzt. Sinan Nas posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Fzt. Sinan Nas:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category