Psikolog Abdurrahman Altın Psikoloji ve Danışmanlık Merkezi

25/06/2025

📚 “Her bireyin ruhsal yolculuğu benzersizdir. Psikolojik destek, bu yolculuğu daha güçlü ve farkındalıkla sürdürebilmek için vardır.”💫

19/06/2025

“Yemek duyguları bastırmaz, sadece üzerini örter.”

Duygularını yemekle değil, farkındalıkla besle.

12/06/2025

♻️“Psikoterapi sadece sorun çözmek değil, kendinle kurduğun ilişkiyi onarmaktır.💫

✨Ruh sağlığın da beden sağlığın kadar kıymetli.❄️

18/01/2025

“📚Karne, sadece bir değerlendirme aracı; çocuğunuzun değeri bunun çok ötesinde!”

Karne dönemi, çocuklar kadar ebeveynler için de heyecanlı ve bazen stresli olabilir. Ancak unutmayın, bir karne çocuğunuzun tüm potansiyelini, çabasını ve değerini ölçemez.

Bu dönemde çocuğunuzun duygularına kulak verin, başarıyı sadece notlarla değil, gösterdiği çaba ve gelişimle değerlendirin. Eleştirmek yerine, birlikte yeni hedefler belirleyin ve ona her koşulda sevgiyle destek olun.

🌟 Çocuğunuzun en büyük gücü, sizin güveniniz ve sevginizdir.

18/01/2025

🧠 Psikolojik destek, sadece zorluklarla başa çıkmanın bir yolu değil; aynı zamanda kendinizi daha iyi anlamanın, içsel gücünüzü keşfetmenin ve hayata daha bilinçli bir şekilde devam etmenin bir anahtarıdır.

💬 Bir uzmanla konuşmak; duygularınıza, düşüncelerinize ve yaşadığınız olaylara yeni bir perspektiften bakmanıza olanak tanır. Unutmayın, yardım istemek bir zayıflık değil, güçtür.

✨ Her insan zaman zaman zorlanır. Ancak bu süreçte yalnız olmadığınızı bilmek, en büyük farkı yaratır. Siz de kendi iyiliğiniz için bir adım atın, kendinize bu şansı tanıyın. 🌱

02/01/2025

•
•
•
Randevu ve Bilgi İçin
📞0541 365 8466
•
•
•
•

02/01/2025

Psikoterapi, sadece sorunları çözmek için değil, kendinizi tanımanız, güçlü yanlarınızı keşfetmeniz ve hayata yeni bir perspektifle bakmanız için bir yolculuktur.
Her adımda daha iyi bir ‘siz’ olmak için bir fırsat!”

27/12/2024

"Psikoterapi, sadece yaraları sarmak değil; aynı zamanda sizi duygusal, zihinsel ve ruhsal olarak büyüten bir yolculuktur. 🌱💡

Geçmişin yüklerinden özgürleşip, kendinizi keşfetme ve potansiyelinizi gerçekleştirme fırsatı sunar. Her seansta, daha güçlü, daha bilinçli ve daha kendine yakın birine dönüşmek mümkün.

Unutmayın, iyileşme sadece başlangıçtır. Gerçek dönüşüm, hayatınıza derin bir anlam ve amaç kazandırarak büyümekle başlar. 🌟

25/12/2024

✨️Fibromiyalji ve Multidisipliner Yaklaşım ♻️

📌Multidisipliner yaklaşımda, psikolog ve fizyoterapistlerin iş birliği, fiziksel ve duygusal semptomların bütüncül bir şekilde ele alınmasını sağlar:

•Bütüncül Değerlendirme: Hasta, hem fiziksel hem de psikolojik yönleriyle değerlendirilir ve ihtiyaçlarına uygun bir tedavi planı oluşturulur.

• Etkileşimli Müdahaleler: Fizyoterapistin önerdiği egzersizlerin sürdürülebilirliğini artırmak için psikolog motivasyon ve stres yönetimi desteği sunar.

• Ağrı Yönetimi: Psikologlar ağrı algısını değiştirmek için teknikler sunarken, fizyoterapistler fiziksel ağrıyı azaltmaya odaklanır.

📚Multidisipliner Yaklaşımın Faydaları

• Daha etkili ağrı yönetimi.
• Fiziksel hareket kabiliyetinin artırılması.
• Stres ve duygusal sorunların kontrol altına alınması.
• Daha iyi uyku düzeni ve yaşam kalitesi.

▪️Fibromiyalji yönetiminde psikolog ve fizyoterapist iş birliği, hastaların hem bedenlerini hem de zihinlerini destekleyen güçlü bir yaklaşım sunar. Bu tedavi yöntemi, hastaların ağrıyı kontrol altına alarak daha mutlu ve aktif bir yaşam sürmelerine yardımcı olur.

06/12/2024

06/12/2024

♻️İlişkide dengeli ve sağlıklı bir dinamik oluşturmanın hem bireysel hem de çift olarak birçok faydası vardır. İşte bu durumun sağladığı önemli avantajlar:

▪️Dengeli bir ilişki, duygusal bağı güçlendirir ve partnerler birbirlerine daha yakın hisseder.

▪️Partnerlerin bireysel alanlarını ve özgürlüklerini korumalarına olanak tanır.

▪️Bireyler kendilerini desteklenmiş ve anlaşılmış hisseder.

▪️Sağlıklı bir ilişki, iki tarafın da ihtiyaçlarını ve duygularını önemser. Bu tür bir denge, ilişkinin uzun ömürlü olmasını sağlar.

▪️Dengeli ve sağlıklı bir ilişki, bireylerin hayatın diğer alanlarında daha başarılı ve motive olmasına yardımcı olur.

14/11/2024

♻️Bir narsistle başa çıkmak, sınırlarını güçlendirmeyi, özgüvenini yükseltmeyi ve kendini daha yakından tanımayı sağlar. Narsistik kişilerin manipülatif davranışlarına karşı güçlü durmak, kişinin kendi değerlerini daha iyi görmesine ve içsel huzurunu korumasına yardımcı olur.

Bu süreç zorlayıcı olabilir ama sonunda duygusal bağımsızlık kazanarak, daha sağlıklı ilişkiler kurmanın kapısını aralarsın. Kendi değerini tanıdığında, başkalarının olumsuz etkilerini geride bırakabilir ve hayatında daha fazla mutluluk ve denge yaratabilirsin.

Kendi gücünün farkına var, sağlıklı sınırlar koy ve kendin için adım at!🌞

Randevu ve Bilgi İçin
0541 365 8466