psikologebrucanhazar (2026)

24/12/2025

Odaklanma ve öğrenme sürecini bilimsel yöntemlerle güçlendirin!

Neurosound, çocuğunuzun dikkat ve odaklanma yeteneklerini özel frekanslar ve uygulamalarla destekleyen bilimsel bir sistemdir. 🎧🧠

Seanslar sayesinde çocuğunuz, dikkati dağılmadan görevleri tamamlamayı öğrenir, derslerde daha düzenli ilerler ve öğrenme sürecine daha ilgili hale gelir. Her çocuk farklı hızda gelişir, Neurosound ise her çocuğun bireysel potansiyeline göre özel bir yol haritası sunar 🌱

Program süresince yapılan testler ve seanslarla gelişim somut verilerle takip edilir. 📊

Bu sayede hem aileler hem de çocuklar, sürecin etkisini net bir şekilde görebilir.

Çocuğunuzun odaklanma ve öğrenme sürecini güçlendirmek için bizimle iletişime geçebilirsiniz. 🧠

10/12/2025

10 Aralık Dünya İnsan Hakları Günü
Bugün; adaletin, eşitliğin ve özgürlüğün sadece kavramlar değil, herkesin doğuştan sahip olduğu haklar olduğunu hatırlama günü.
Hiçbir koşul, hiçbir ayrım, insan olmanın değerini gölgeleyemez.

Empati, saygı ve anlayış…
İnsanı insana yaklaştıran en güçlü köprülerdir.

Bugün kalplerimizi daha adil bir dünya için birleştirme zamanı.

Uzman Klinik Psikolog İlkay Ebrucan Hazar

06/12/2025

🎧 Neurosound, beynin sesleri işleme biçimini düzenleyen bilimsel bir sistemdir.
💪Okul sürecinde çocukların dikkat, odak ve öğrenme becerilerini güçlendirmeye yardımcı olur.
İşte en sık gözlemlenen gelişimler:
🧠Dikkat Süresinde Artış
🧠Çocuk derste daha uzun süre odaklanır ve dikkati daha az dağılır.
🧠Öğrenme ve İşleme Hızında Hızlanma
🧠Bilgiyi daha hızlı alır ve anlatılanları daha kolay anlar.
🧠Yönerge Takibinde İyileşme
🧠Öğretmenin söylediğini daha net duyar ve doğru zamanda doğru tepki verir.
🧠Hafıza ve Hatırlama Becerilerinde Güçlenme
Öğrendiklerini daha uzun süre aklında tutar ve uygulamaya döker.
🧠Sınav Kaygısında Azalma
🧠 Kendine güveni artar, sınavlarda daha sakin ve kontrollüdür.

📩 Çocuğunuzda bu gelişimleri desteklemek için bizimle iletişime geçebilirsiniz.

02/12/2025

Sabah rutinimize bir göz atın! ( Okuldan hemen önce ) ☀️📚☺️🧠

Sabah saatleri beynin en açık, dikkat ağlarının ise en aktif olduğu zamanlardır.

👦Ama özellikle çocuklarda bu enerjiyi yönlendirebilmek, çoğu zaman “odaklanmayı başlatmaktan” daha zordur — mesele, odakta kalabilmektir.

🧠Bu tarz okuma ve anlamlandırma egzersizleri, beynin yürütücü işlevlerini (planlama, dikkat sürdürme, çalışma belleği) güçlendirir.
Özellikle DEHB eğilimli çocuklarda, bu işlevler bir kas gibi çalıştırıldıkça güçlenir.

💪Her başarılı odaklanma süreci, yalnızca “bir görevi tamamlamak” anlamına gelmez; beyin aynı anda “kendini düzenleme”, “başarabilirim” ve “devam edebilirim” mesajlarını da öğrenir.
İşte bu öğrenme, davranıştan çok daha kalıcıdır.

Çünkü beyin odaklanmayı başardığında, gerçekten de günün ritmi değişir. ⚡️🌿

01/12/2025

DEHB’li (Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu) bireylerde, beynin aşırı uyarılmaya karşı geliştirdiği bir koruma tepkisi gelişir.
Zihin uzun süre boyunca yoğun uyarana, sürekli “yetişme” baskısına, planlama stresine veya sosyal yüklenmeye maruz kaldığında, yürütücü işlevler geçici olarak devre dışı kalır.

🧠Bu sürece “freeze” (donma) ya da “shutdown” (kapanma) modu denir.
Bu durum çoğu zaman “motivasyon kaybı” ya da “depresyon” ile karıştırılır. Ama DEHB’li beyinlerde bu, aslında aşırı yüklenmeye karşı verilen nörolojik bir savunma tepkisidir.
Bu, beynin “artık işlem yapamıyorum, biraz sessizliğe ihtiyacım var” demesidir.
Yani bir tür nörofizyolojik reset.

Donma hali, vazgeçiş değil; sistemin çökmesini önleyen bir mola gibidir.
Ama dışarıdan bakıldığında bu, “tembellik”, “isteksizlik” veya “umutsuzluk” gibi görünür.
Aslında beyin burada duygusal taşmaları frenleyip, bilişsel yükü azaltmaya çalışır.
Kendini korur.
Yani “hiçbir şey yapamıyor gibi hissetmek”, uzun vadede tükenmeyi önleyen nörolojik bir adaptasyondur.

🍃Bu dönemlerde, sinir sistemini yeniden dengeye getirecek küçük adımlar kısa vadede işe yarar:
• Görevleri mikro parçalara ayırmak (“Sadece bilgisayar işleri.”)
• Sosyal uyarımı azaltmak (bildirimleri, sesleri, konuşmaları sınırlamak)
• Aktif dinlenme alanları yaratmak (hareketsiz değil, zihni sakinleştiren küçük aktivitelerle)

Bu paylaşım bilgilendirme amaçlıdır; tanı veya tedavi önerisi niteliğinde değildir.

28/11/2025

Neurosound, beynin nöroplastisite özelliğini kullanarak, pasif işitmeyi aktif dinlemeye dönüştüren ve kısa sürede etkili sonuçlar alınan bir tür işitsel algı sistemidir. Neurosound ile temel hedefimiz çocuklarda bilişsel, sosyal, ruhsal alanlarda gerçekleşen herhangi bir sorunun diğer alanları etkilememesi için çok yönlü bir psikoeğitim ile sağlıklı bir müdahale gerçekleştirmektir. Çocuklar bu alanların sadece bir tanesinde sorun yaşasalar bile iyi anlamda desteklenmedikleri sürece kalıcı problemler yaşanır. Oluşan problem diğer alanlarda işlevselliğin zedelenmesine yol açar. Neurosound bu sebeple çocuğun bütün alanlarda desteklenmesini sağlar ve çocukta gözle görülür şekilde olumlu değişim gözlenir. Bilişsel gelişim, motor alanlar, sosyal alanlarda gelişim ve değişim sağlar. Kökenleri 60 yıl öncesinde Doktor Tomatis’in çalışmalarına uzanmaktadır.

Neurosound programı, bir kulaklık yolu ile çeşitli dinletilerin neurosound cihazında işlenerek beyne iletilmesini sağlayan psikoeğitimsel bir dinleme programıdır. Dil konuşma bozukluklarının daha iyi hale getirilmesi ile birlikte aynı zamanda iletişim becerilerinde gelişmeyi, akademik başarı artışını, dikkat gelişimini, uyumsuz davranışların düzenlenmesini, sosyal ilişkilerin düzelmesini, benlik saygısının artışını sağlar. Ayrıca yabancı dil öğrenmeyi kolaylaştırıcı etkisi vardır. Okuma bozuklukları, gelişimsel gerilikler Psikolojik olarak ise rahatlamayı ve huzuru sağlar. Disleksi, otizm, motor alanlardaki geriliklerde de etkilidir. Kişiyi olduğundan daha iyi hale getirmeyi amaçlar. Çocuklarda öğrenme süreçlerinin daha etkili olmasında rol oynar.

Neurosound uygulamaları, çocuklara bir kulaklıkla belirli müzik dinletileri dinledikleri sırada eksik olduğu alanlar ile ilgili etkinliklerin uzman uygulayıcı eşliğinde yaptırılması ile gerçekleşir. Her çocuk için profil testleri yapılır ve her biri için kendisine özel programlar uzman uygulayıcı tarafından belirlenerek seansların sonuna kadar planlı şekilde uygulanır. Yaklaşık 2000 ayrı aktivite ve 12 farklı uygulama materyali arasından çocuk için en uygun olanlar bir araya getirilir.

25/11/2025

Sartre der ki, “Ben, başkalarının gözleriyle kendimi görürüm.”
Bu cümle yalnızca toplumsal bir gözlemi değil, varoluşun en çıplak gerçeğini anlatır:
İnsan, diğerlerinin bakışında hem tanınır hem de bazen kaybolur.

da şekillenir.
Her bakış, her yorum, her sessizlik… kim olduğumuzu fark etme biçimimizi etkiler.
İnsan, kendini başkalarının bakışı altında bir nesne gibi deneyimler;
bu yüzden varoluş, daima bir “ben” ve bir “öteki” arasındaki gerilimdir.

Psikoloji, bu gerilimi “öz-değer” ve “sosyal yansıma” kavramlarıyla açıklar.
Kendimize dair inancımız, çoğu zaman dış dünyanın yansımalarına dayanır.
Birinin onayı içimizi aydınlatabilir, birinin eleştirisi ise varlığımızı sorgulatabilir.
Oysa gerçek özgürlük, bu yansımaları fark edip
onların içinde kaybolmadan var olabilme kapasitesidir.

Sartre, özgürlüğü yalnızlıktan değil, farkındalıktan başlatır.
“Başkalarının gözünde varım, ama kendimi onların tanımıyla sınırlamak zorunda değilim.”
İşte bu farkındalık, insanın içsel özerkliğinin ilk biçimidir.

İnsanın çevresi, varlığının aynasıdır ama aynaya bakmak, kendini o yansımaya indirgemek anlamına gelmez.
Bilinç, kendini ancak yansımanın ötesine geçebildiğinde bulur.
Ve belki de olgunlaşmak,
sadece görülmenin değil, anlaşılmanın peşine düşmektir.

17/11/2025

Terapinin merkezinde artık “iyileşmek” kadar,
anlamlandırmak, bütünleşmek ve kendine yaklaşmak da var. 🪴

Bugünlerde Psikoterapi, yalnızca “sorun çözme” değil,
kendini anlama ve yaşamla daha sağlıklı bir ilişki kurma alanına dönüştü.
Tek bir kuramsal çerçeveden ziyade çok boyutlu bir anlayış üzerine inşa ediliyor.

Kimi zaman bilişsel yaklaşımların yapılandırıcılığından,
kimi zaman duygusal odaklı terapilerin derinliğinden;
kimi zaman da şema terapi, sistemik ya da travma temelli modellerin bütüncül bakışından yararlanıyoruz.

Bu çeşitlilik, psikoterapinin temel amacını da genişletiyor.
İnsanın yalnızca belirti düzeyindeki zorluklarını değil,
duygusal düzenleme, ilişkisel farkındalık, kimlik gelişimi ve yaşam doyumu gibi alanlardaki ihtiyaçlarını da kapsıyor.

Günümüzde terapi süreci;
kişinin kendini daha derin biçimde tanımasına, içsel kaynaklarını fark etmesine,
ve yaşamla kurduğu ilişkiyi yeniden düzenlemesine destek olmayı hedefliyor.

Bu yönüyle psikoterapi, artık sadece bir “yardım alma” biçimi olarak değil;
kendini anlamanın, gelişimin ve dönüşümün alanı olarak görülüyor.
Her birey, kendi öyküsünü yeniden anlamlandırma potansiyeline sahip —
terapi de bu anlamın güvenli bir zeminde keşfedildiği bir alan.

Siz de kendinize alan açmak isterseniz,
sizi bu sürece davet ediyoruz. 🌿

Uzman Klinik Psikolog İlkay Ebrucan Hazar
📞0551 841 8441

10/11/2025

TÜRKİYE CUMHURİYETİ’NİN KURUCUSU GAZİ MUSTAFA KEMAL ATATÜRK’Ü SAYGI, MİNNET VE ÖZLEMLE ANIYORUZ.

21/10/2025

“Kendine yatırım yapmanın en derin biçimi: düşünmek, anlamak, dönüştürmek.”

Biraz durup düşünmek, en sessiz ama en dönüştürücü eylemdir.
“Ne hissediyorum?”,
“Neden böyle tepki veriyorum?”,
“Aslında neye ihtiyacım var?” diye sormak…
İnsanın kendi varlığıyla en samimi karşılaşmasıdır bu.

Cevaplar bazen sarsar, bazen de yeniden şekillendirir.
Ama her fark ediş, biraz daha derin bir bilgelik getirir.

insan, kendi gölgesini fark etmeden bütüne ulaşamaz.
Gölge, sadece bastırılmış duygular değil; aynı zamanda görmezden geldiğimiz potansiyellerdir.

Kızgınlıklarımızın ardında çoğu zaman bastırılmış bir güç yatar,
kıskançlığımızın içinde gizli bir arzu,
kırılganlığımızın derininde ise görülme isteği vardır.

Ama biz bunları “zayıflık” sandığımız için saklarız.
Ve sakladıkça, kendi bütünlüğümüzden uzaklaşırız.
Gölge, biz ondan kaçtıkça karanlıklaşır;
ama yüzleştiğimizde ışığın bir parçasına dönüşür.

Kendine bakmak, bu gölgeyle tanışma cesaretini göstermektir.
Onu yargılamadan, suçlamadan, sadece anlamaya çalışarak…
Çünkü insan yalnızca “iyi” yanlarıyla değil,
öfkesinde, sabırsızlığında, kontrol arayışında da insandır.
Gerçek dönüşüm, bu taraflarını reddetmek yerine onlara yer açtığında başlar.

Gölgeni fark etmek, ruhun olgunlaşmasının başlangıcıdır.
Çünkü o karanlık taraflar, aslında seni sen yapan ham enerjilerdir.
Onları tanıdığında artık tepkilerin bilinçsiz olmaktan çıkar,
seçimlerin daha özgür hale gelir. içsel ışığın büyümeye başlar. insan, kendi gölgesini kucakladığında,
artık karanlıktan değil, bilinçten yaşar.

14/10/2025

Sınıfta sürekli söz kesen, yerinde duramayan veya ani tepkiler veren bir çocuğunuz mu var?
Bu davranışlar çoğu zaman yaramazlık değil, dürtüsellik ile ilgilidir.
Dürtüsel çocuklar:
▪️Söz kesebilir.
▪️Arkadaşlarının sırasına girebilir.
▪️Hemen cevap vermek isteyebilir.
▪️Sonunu düşünmeden hareket edebilir.

💡 Çocuğunuza destek olmak için:
▪️Kısa ve net yönergeler verin
▪️Kuralları görselleştirin
▪️Küçük hatırlatmalar yapın
▪️Sabırlı olun

✅ Doğru destekle, çocuğunuz sınıfta daha odaklı ve başarılı olabilir.

Uzman Klinik Psikolog İlkay Ebrucan Hazar
📞 0551 841 8441

12/10/2025

“Ben onlar için her şeyi yapıyorum. Bazen bana hiç uygun olmayan fedakârlıklara bile giriyorum. Ama karşılığında aynı samimiyeti görmediğimde, ya da beklentim onlara fazla geldiğinde… işte o zaman çok sinirleniyorum. İçten içe kızıyorum, hatta düşmanlık bile besliyorum. Sonra kendime dönüp bakınca da ‘Onları seviyordum, acaba haksız mı davrandım’ diye düşünüyorum . Ama diğer yandan kendimi hep haklı görüyorum bana haksızlık yapılmış gibi hissediyorum.”

Bu aslında çok tanıdık bir döngü. Kişi, fedakarlığı, karşı taraftan beklentilerinin altını doldurmak amacıyla yapıyor. Fakat yaptığı fedakârlık çoğu zaman içten gelmiyor, bu beklentiyle yapılıyor: “Ben sana bu kadar verdim, sen de bana aynı şekilde karşılık vermelisin.”, “Bana böyle davranmalısın.”
Karşılık gelmediğinde de öfke ve kırgınlık kaçınılmaz oluyor.

Bu karmaşa neden yaşanıyor?👇

Bu davranışın altında çoğu zaman şemalar var. Kişi kendi iç değerini hissetmekte zorlandığında, “fazla verme” yoluna başvuruyor. Ama bu verme samimi olmuyor; çünkü içinde gizli bir beklenti var: “Bu senin bana borcun, sen de bana aynı şekilde karşılık ver.”

Beklenen gerçekleşmediğinde 💔
Ve beklenti gerçekleşmeyince, kişi öfkeleniyor, kırılıyor, hatta karşı tarafı büsbütün değersizleştirebiliyor. Halbuki sağlıklı ilişki, bir alacak verecek defteriyle yaşanamaz. Karşılıklı minnet duygusu üzerine değil, karşılıklı isteklilik üzerine kurulmalı.

💡Halbuki fedakârlık bir üstünlük değil; sevginin doğal bir yansımasıdır.

Uzman Klinik Psikolog İlkay Ebrucan Hazar
Profesyonel Destek İçin Bizimle İletişime Geçebilirsiniz.
📞 0551 841 84 41

psikologebrucanhazar

24/12/2025

10/12/2025

06/12/2025

02/12/2025

01/12/2025

28/11/2025

25/11/2025

17/11/2025

10/11/2025

21/10/2025

14/10/2025

12/10/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share