Tuğba Şeker Beslenme ve Diyet Danışmanlığı

Home
Tuğba Şeker Beslenme ve Diyet Danışmanlığı

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Tuğba Şeker Beslenme ve Diyet Danışmanlığı, Nutritionist, .

12/11/2025

Sirkeli suyla başlanan sabahlar, pazartesi başlanılan diyetler, çok büyük motivasyonla başlayıp birkaç gün sonunda bozulan diyetler.. Eminim sende bu döngüye illa ki girdin ✨ Ama diyet yapmak artık bu değil ; Neyi yememeniz gerektiği değil de, her şeyi nasıl daha dengeli yemeniz gerektiğini öğrenmek. Yasak yok bilinçli ve ihtiyaçlarımızın farkında olarak ilerlemek var 🌸

Unutmayın hiçbirimiz sağlıklı beslenen robotlar değiliz 💚

Eğer sende bizimle sürdürülebilir beslenme yolculuğunu bulmak istersen :

☎️ 0507 036 1859

08/11/2025

Ara öğünlerinize davet edebileceğiniz hafif bir smoothie 😍

Ben spor sonrasında kendime yapıyorum ✨

Malzemeler :

1 su bardağı süt
1 adet elma
1 adet havuç
1 çay kaşığı tarçın

Hepsini blenderdan geçiriyoruz afiyet olsun 😋

31/10/2025

HOŞ GELDİN KASIM ! 🧡

29/10/2025

İştee seanslarımdaki bana en çok sorulan o muhteşem soru : 1 haftada kaç kilo veririm ?

Keşke bunun net bir cevabı olsa ama maalesef yok 🥹 Biri size bunun hakkında net bir şey diyorsa muhtemelen kandırılıyorsunuz 🥲

Ayrıca kas kaybına uğramamak ve sağlıklı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız haftalık 500 gram ve 1 kg arası yeterlidir ✅

1 haftada vereceğimiz kiloyu etkileyen bir sürü etken var 👇🏻👇🏻

Yaş
Metabolizma hızınız
Gün içerisindeki hareketliliğiniz
Stres durumunuz
Uyku kaliteniz
Ödem
Geçmişte yaptığınız diyetler
Genetik faktörler

Bu etkenler böyle uzar gider siz sürdürülebilir beslenme planınızla sağlıklı beslenmeye devam edin 🤞🏻🌸

🇹🇷

28/10/2025

Sabah aç karnına limonlu su içmek yağ yakar mı ? 🍋

Limonlu suyun tek başına “yağ yakma”, “karın bölgesindeki yağı direkt eritme” gibi mucizevi etkileri yoktur. Ama sabah su içmek metabolizmanızı harekete geçirebilir ve sindirim sisteminizi destekleyebilir. Yani kilo vermek istiyorsanız tek başına limonlu suya güvenmek yerine dengeli beslenme ve düzenli hareket etmeyi ihmal etmeyelim ✨

26/10/2025

Aaa diyetisyen pankek yiyor 😳😅

Diyet sadece birkaç haftalık bir “liste” değil, hayatına kattığın yeni alışkanlıkların bütünüdür. O kadar çok sık karşılaşıyorum ki şu cümlelerle ; “Kendimi tuttum yemedim, ideal kiloma gelince istediğimi yiyeceğim” , “1 kg vermişim ne kadar az yaa” 😶

Hızlı kilo vermeyi sağlıklı bulacak kadar bozulmuş bir diyet algısı var maalesef 🥴

Biliyorum hızlı sonuçlar istiyoruz, hemen değişmek, hemen o kilolardan kurtulmak…
Ama unutmamanız gereken bir şey var hızlı verilen kilolar hızla geri döner. (Kas kaybı yaşandığı için)

Gerçek değişim; sabırla, emekle ve alışkanlık oluşturmakla gelir ✨

Bir gün mükemmel beslensen de ertesi gün şaşırabilirsin. Bu normal. Çünkü bu bir süreç.

Mükemmelliği değil, devam edebilmeyi hedefle.
Her gün bir adım, bir farkındalık, bir iyileşme…

Zamanla bu küçük adımlar seni istediğin noktaya getirecek. 🌱

Çünkü sürdürülebilir beslenme; “diyet” değil, kendine iyi bakma biçimidir. 💚

UNUTMA DİYETTE BAŞARISIZ OLANLAR YOKTUR VAZGEÇENLER VARDIR 🤞🏻

Randevu & Bilgi :

☎️ 507 036 1859

25/10/2025

Danışanlarım da bilir ki bizde yasak yoktur, denge vardır 🤞🏻
Hiçbirimiz sağlıklı beslenen robotlar değiliz olamayız da kimse kimseyi kandırmasın lütfen 😂

Sevdiğimiz yiyecekleri tamamen hayatımızdan çıkarmak sonrasında onu daha çok yememize yol açar.Çünkü yasaklanan şey, zihnimizde daha çekici hale gelir ve zamanla bir özlem oluşur. Bu durum, bir süre sonra kontrolümüzü kaybedip aynı besini aşırı miktarda tüketmemize neden olur.Kısıtlamalar beslenme sürecinde kısır bir döngü yaratır.

Oysa sürdürülebilir beslenme, sevdiğimiz lezzetlerden vazgeçmek değil, dengeyi bulmakla ilgilidir.🤞🏻

Hiçbir yiyecek tek başına “iyi” ya da “kötü” değildir; miktar ve sıklık önemlidir. Diyetler geçicidir, ama dengeli bir beslenme düzeni hayat boyu sürer.

Sevdiğiniz tatlıyı veya atıştırmalığı tamamen yasaklamak yerine, onu ölçülü bir şekilde tüketmeyi öğrenmek, hem fiziksel hem de zihinsel olarak daha sağlıklı bir yoldur.

Unutmayın: Gerçek değişim, kısıtlamalardan değil, bilinçli tercihlerden gelir.💚

21/10/2025

Herkesin griple boğuştuğu şu dönemde bağışıklık güçlendiren smoothie tarifimle geldim 🌸

Ara öğünlerinize davet edebilirsiniz ❤️

Hamile veya kan sulandırıcı ilaç kullananların zerdeçal ve zencefil tüketmeden önce hekiminize danışmanızı tavsiye ederim.

Deneyeceklere şimdiden afiyet olsun 🌸

Address

Opening Hours

Monday	07:00 - 20:00
Tuesday	07:00 - 20:00
Wednesday	07:00 - 20:00
Thursday	07:00 - 20:00
Friday	07:00 - 20:00
Saturday	07:00 - 20:00

Telephone

+905070361859

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Tuğba Şeker Beslenme ve Diyet Danışmanlığı posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Tuğba Şeker Beslenme ve Diyet Danışmanlığı:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: