大俠中醫 俠醫 郭于賢

大俠中醫 俠醫 郭于賢 中國醫藥大學 中醫傷科主治醫師
合作演講、教學邀約 a0985155531@gmail.com
整脊正骨、浮針、彈力帶阻抗治療、運動傷害、五十肩、關節扭挫傷、落枕、媽媽手、產後調整、椎間盤凸出、手腳麻

中國醫藥大學 總院　門診時間：
週一 晚上
週二 下午
週三 上午
週四 下午
週五 上午、晚上
中國醫藥大學 東區分院　門診時間：
週三 晚上

前篇介紹到中醫對於中風患者的判斷與治療措施，這篇想要來跟大家分享，中風患者的照顧以及飲食的原則中風後的生活，不論對患者或是主要照顧者、及其他家人來說，都帶來了許多的變化有中風患者的家庭，在飲食與日常照顧上，都需要做一定程度的調整：🥦 飲食原...
05/09/2025

前篇介紹到中醫對於中風患者的判斷與治療措施，這篇想要來跟大家分享，中風患者的照顧以及飲食的原則

中風後的生活，不論對患者或是主要照顧者、及其他家人來說，都帶來了許多的變化
有中風患者的家庭，在飲食與日常照顧上，都需要做一定程度的調整：

🥦 飲食原則建議
1.選擇富含蔬菜與水果的正餐
2.選擇全穀類製品及高纖食物
3.減少飲酒，控制精緻糖的攝取量
4.避免加工食品
5.素食者建議多補充海帶、裙帶菜、紫菜等富含維生素B12的蔬菜
6.選用低脂乳類製品
7.適量攝取食鹽(每日少於5g)避免過多醬料或鈉含量高的食物

🚶 日常要留意什麼？
1.居住寢室一定要有良好的照明
2.床邊最好有床旁椅
3.日常活動範圍，應保持空間暢通
4.應選擇稍微硬些的床墊，床高以雙腳下地時可以完全碰到地面最為理想
5.浴室加裝扶手、使用坐式馬桶

🩺 醫療建議
⭐ 定期回診
⭐ 按時服藥
⭐ 切勿自行停藥
⭐ 關切患者的復健狀態與心理建設
⭐ 患者家屬也要定期審視自身的心理健康

郭醫師常常會在看診時，多關心患者
其中是因為疾病除了給身體帶來影響，心裡的狀態也同樣影響著患者的狀況。

中風復健是相對需要時間的治療療程，
除了患者本人，主要照顧者的身心也是應該被重視的地方。
祝福大家福氣安康，讓郭大俠陪伴您們健康長長久久。

不要害怕看中醫!
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#肩頸痠痛 #頭暈 #四肢無力 #骨盆歪斜 #頸椎 #產後瘦身 #非侵入性治療 #不開刀治療 #溫和調整 #大俠中醫 #運動傷害 #特約門診 #太極課程

29/08/2025

七夕和大俠一起度過吧！
外表看起來硬派，其實超級溫柔。
今天來看我嗎？誰說大俠沒有柔情？
#大俠中醫 #七夕

如果你總是很忙。不是身體趕著去哪裡，就是腦袋沒停下來過。等紅燈時滑手機，吃飯時看影片，躺著想睡，腦子卻在加班。就連放鬆這件事，你也排進了行事曆。有沒有發現，你不是不想慢下來，而是慢不下來？身體早就習慣了「快」這件事。腳步快、心跳快、焦慮也快...
29/08/2025

如果你總是很忙。
不是身體趕著去哪裡，就是腦袋沒停下來過。
等紅燈時滑手機，吃飯時看影片，躺著想睡，腦子卻在加班。
就連放鬆這件事，你也排進了行事曆。
有沒有發現，你不是不想慢下來，而是慢不下來？
身體早就習慣了「快」這件事。
腳步快、心跳快、焦慮也快。
你曾經有在忙碌的上班路上，看到那群在公園打太極的人嗎？
看起來很慢、很靜、很……無聊。

其實這是一種把心放慢的一項運動---太極拳
「哈佛研究：太極拳是一帖運動處方。」
哈佛醫學院說，太極拳可以改善平衡、降低焦慮、幫助睡眠，
它不是讓你動得更快，而是讓你能站得穩、勻呼吸、重新找回生命「悠活」的節奏。
不是宗教，不是魔法，也不是什麼神秘東方氣功。
它只是先慢下來。慢到你開始聽見身體的聲音。

慢到你終於發現自己一直在追的，好像其實也沒這麼急。
如果你正處在人生很快的某一段，
如果你總覺得時間不夠、心跳太快、生活沒方向感，
那或許，你也該給自己一個慢下來的機會。
太極拳也不是單純「動作很慢的運動」，
它是讓你專注於自己、重新校準呼吸與重心的練習。

不是老人才學，
而是願意對自己溫柔一點的人才會想學。
這篇短短的文章，希望分享給那個動作太快、但其實只是太累的你。

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江蕙，2025 有、無演唱會。開頭就說：健康是最重要的！十年，可以改變很多事，但也能證明什麼是永恆。當燈光亮起、音樂響起，我才發現，有些聲音一出來，就能立刻把人帶回最深的記憶。可能會忘記很多事，但是音樂的旋律，卻能陪一輩子。我又來看演唱會了...
25/08/2025

江蕙，2025 有、無演唱會。
開頭就說：健康是最重要的！

十年，可以改變很多事，但也能證明什麼是永恆。
當燈光亮起、音樂響起，我才發現，有些聲音一出來，就能立刻把人帶回最深的記憶。
可能會忘記很多事，但是音樂的旋律，卻能陪一輩子。

我又來看演唱會了。
GD、GR我傻傻分不清，
但那些老式經典，我是真的很期待。

十年前封麥，我沒有來。
十年後，很慶幸自己能進場，看見這場依舊精彩的演唱會。

很多人會問：「不是封麥了嗎？怎麼又出來開唱？是為了還債嗎？」
但仔細想想，經過十年，還能再辦23場演唱會，而且場場座無虛席，這不是誰都能做到的事。
有時候，一個人一輩子，就是為了舞台、為了藝術而生。

1961年，誕生了劉德華、張學友，還有江蕙。
在演唱會上，她說了一句話：「學藝無盡。」
這麼成功的人，依然在舞台上唱著《老樂師》——提醒我們，沒有幕後的樂師、沒有這些無名的付出，就不會有今天閃亮的她。

人生有時候，不是為了賺多少錢、擁有多少名利，
而是能不能一生，專心做自己最愛的事。
謝謝二姐，用歌聲療癒了幾個世代，也激勵了我們每一個人。

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最近世壯運剛結束，帶動了不少長輩朋友開始積極運動運動風氣正盛，大家都想趁著這股熱潮動起來💪 💪 其中「登山健行」成為最熱門的選擇之一不但能活動筋骨、呼吸新鮮空氣對身體健康也有很大的幫助✨但要特別提醒，雖然天氣看起來很好目前還在雨季期間，山區...
22/08/2025

最近世壯運剛結束，帶動了不少長輩朋友開始積極運動
運動風氣正盛，大家都想趁著這股熱潮動起來💪 💪

其中「登山健行」成為最熱門的選擇之一
不但能活動筋骨、呼吸新鮮空氣
對身體健康也有很大的幫助✨

但要特別提醒，雖然天氣看起來很好
目前還在雨季期間，山區時常前一天下雨
地面還沒完全乾，泥濘濕滑
一不小心就可能滑倒、扭傷腳踝!
其實，扭傷是登山族群中常見的運動傷害之一(俗稱翻腳刀)
尤其是地面不平、踩到石頭或樹根時

腳踝若瞬間扭轉，就可能造成韌帶拉傷、關節腫脹，甚至骨折😣
🌟 常見症狀包含:
🔸 腳踝局部腫脹或瘀青
🔸 行走時疼痛、無法施力
🔸 輕壓傷處會痛，有灼熱或發熱感
如果真的發生了，我們可以採用幾項緊急措施:
🔹 1.休息 若腳踝有劇烈疼痛、無法承重，應立刻停止走動
請同行者協助找個平坦、避風避濕的地點休息
避免再度施力造成更嚴重的損傷
🔹 2.冰敷
若隨身有攜帶冰袋或保冷水壺 可將其包覆毛巾敷於腳踝腫脹處，每次15-20分鐘 沒有冰敷材料，也可利用涼水瓶、溪水稍加冷敷 避免直接貼皮膚，避免凍傷
🔹 3.簡易加壓包紮 使用彈性繃帶、登山用布條或毛巾包紮患部 從腳底往上繞，力道適中，不可太緊 目的在於穩定關節、減緩腫脹
🔹 4. 抬高患肢減腫 將腳踝抬高(可墊背包、衣物等)，高於心臟 有助血液回流、減少組織液堆積
在山中沒有醫療設備時
👉 冷靜處理、避免惡化、減少負重是最關鍵的原則!
若您常登山，建議隨身攜帶小型急救包:
✅ 彈性繃帶、冰敷包、消毒棉片、止痛貼布等 可大幅提高山中自救與互救的效率!
如果您剛好不小心扭到了😢 還在腫、痛、不知道怎麼處理，或已經休息一陣子還是沒好......
可以來找我，幫您評估傷勢，手法處理+貼紮支撐
幫助關節恢復穩定、走得更安心✨
記得~ 登山愉快最重要，健康安全不能少!
有需要，大俠一直都在~~🧡 🧡 😊 😊

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🕯️ 地藏菩薩聖誕 點燈祈福報恩月 🕯️📅 國曆8/24開始，點燈至 9/21(農曆七月三十)📍 地點：全球台北台中地藏禪寺親愛的朋友們，這段時間我將前往地藏禪寺參加地藏菩薩聖誕祈福法會，如果您也想點燈祈福、求平安，我可以幫您將這份功德帶到...
21/08/2025

🕯️ 地藏菩薩聖誕 點燈祈福報恩月 🕯️
📅 國曆8/24開始，點燈至 9/21(農曆七月三十)
📍 地點：全球台北台中地藏禪寺

親愛的朋友們，
這段時間我將前往地藏禪寺參加地藏菩薩聖誕祈福法會，如果您也想點燈祈福、求平安，我可以幫您將這份功德帶到現場，親手交給師父，並請師父開立收據（可抵所得稅）寄給您們。

🙏 可選擇的燈種：
🔸 財源燈（2000元）：祈求財運亨通、事業順利、正財穩定，財源廣進。
🔸 解冤燈（2000元）：祈求化解冤親債主、業障減輕，身心安穩、祛病除障。

可以為自己點，也可以為家人、公司、已故親人點燈報恩，師父會一併幫忙迴向功德。

💬 如果您想點燈，只需要留言或私訊我以下資訊：
✔️ 姓名
✔️ 地址(收據是否需要寄過去?)
✔️ 想祈求的內容
✔️ 想點的燈種（財源燈／解冤燈／兩者皆點也可以）

我8/24當天會幫您們點上這一盞祈福的燈🙏
✨ 有任何問題也歡迎詢問我或者小幫手，我們會盡力協助你。
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在這個殊勝的月份中，一起積福報、廣結善緣，願大家平安健康、福慧增長💖
如果我剛好有這個機緣、有這個時間，能幫身邊的親友多做一點善事、累積一點福報，那就是一件值得的事。
而且，看到有人因為一盞燈而感到安心、有希望，真的比什麼都還溫暖。

#大俠中醫 #地藏菩薩聖誕

老天最公平的事情，就是每個人每天都有24小時有人常問我：「郭醫師，你的官方LINE是自己回的嗎？」大部分時間是小幫手會幫忙他每天都會跟我說，或是轉貼螢幕照片給我，讓我知道今天發生了什麼事？患者問了什麼問題？明天的行程如何安排？這些資訊，我都...
20/08/2025

老天最公平的事情，就是每個人每天都有24小時

有人常問我：
「郭醫師，你的官方LINE是自己回的嗎？」

大部分時間是小幫手會幫忙
他每天都會跟我說，或是轉貼螢幕照片給我，讓我知道
今天發生了什麼事？患者問了什麼問題？明天的行程如何安排？

這些資訊，我都一一看過、聽過，重要的訊息、病徵，我會親自處理回應。

雖然每天行程滿檔，門診、教學、義診、拍影片…
還要兼顧病患的問題與家人的陪伴。
很多人都以為醫生一天有48小時，其實時間真的是擠出來的。

如果我能在對的時間，對一個需要的人說一句：
「沒關係的！我們一起努力，會好的。」
或許，他就能好好睡覺，好好吃飯，心裡也能多一點正念與力量。

有一次，有位患者天真地問我：
「郭醫師，您一定很閒？每天都可以回訊息！」

我笑著回他：
「你怎麼知道？我名字裡本來就有一個「賢（閒）」字啊！」

其實不是我閒，而是我願意花時間，
無論是透過小幫手的幫忙，還是我親自回覆，
每一個問題、每一份信任，我都想努力試試看。

每天的，每個人24小時很公平，
有人用來休息，有人用來追劇，有人用來旅行
而我選擇用它陪伴大家、守護健康。

你的24小時，又是怎麼安排的呢？
記得，也要留一點時間給自己和愛的人喔！

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我是獅子座，但是我吃素喔：）患者朋友們都很客氣，感謝醫師的幫忙。也常常想著我上診一定餓了、沒時間吃飯，就會特地帶食物來給我。有時送來滿滿的愛心禮物，裡面也有葷食。我知道，那是你們想把「最好的」留給我，我真的很感恩。只是…因為我吃素，葷食我也...
17/08/2025

我是獅子座，但是我吃素喔：）

患者朋友們都很客氣，感謝醫師的幫忙。
也常常想著我上診一定餓了、沒時間吃飯，就會特地帶食物來給我。

有時送來滿滿的愛心禮物，裡面也有葷食。
我知道，那是你們想把「最好的」留給我，我真的很感恩。

只是…因為我吃素，
葷食我也不知道該怎麼處理，怕最後反而浪費了你們的心意。

很多人好奇問我，為什麼我吃素呢？
其實我的中醫路，走得曲折，前後一共考了七年，在後幾年時，我跟菩薩發願：我想行醫，幫助更多的人，我願意吃素。
我發願吃長素的那一年，我考上了。
既然答應了，怎麼能食言呢？
我雖然是大俠
也不敢欺騙⋯佛祖、菩薩啦！😆

偷偷跟你們說⋯⋯
如果你們來看我，肯定是還沒完全恢復，我怎敢收你們的小禮物？
一定是我還要再多用心在你們身上。

所以啊，對我來說
看到你們健康，就是最好的禮物。

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《來義診的您們，讓我重新認識「看診」這件事》6/28這天，我們到淡水參加一場戶外義診。氣溫高得嚇人，陽光幾乎沒有間斷過，身上的白袍很快就被汗水浸濕。原以為在這樣的天氣裡，大家應該不太會願意出門，沒想到，來看診的人，一個接著一個。有患者從遠處...
15/08/2025

《來義診的您們，讓我重新認識「看診」這件事》

6/28這天，我們到淡水參加一場戶外義診。
氣溫高得嚇人，陽光幾乎沒有間斷過，身上的白袍很快就被汗水浸濕。
原以為在這樣的天氣裡，大家應該不太會願意出門，沒想到，來看診的人，一個接著一個。

有患者從遠處慢慢走來，帶著舊傷、酸痛，默默排隊。
有老朋友換了三趟車，只為送上幾杯飲料，說是給我們補充水分。
我心裡很清楚，這些舉動其實一點也不輕鬆，尤其是在這樣高溫、濕熱的天氣裡。

這場義診，對我們來說是很精實且寶貴的訓練。如何在簡單條件下，做好判斷、給出幫助；如何更貼近人們真實的生活狀態。
在醫院看診，是從病人走進診間開始；
而在義診現場，則由我們主動走出去。
那種「看診」的感覺很不一樣，而更為真實、貼近人心。

我本來以為，是我們來幫助您們，
結果卻是您們讓我更清楚「醫療」的意義。
是您們願意信任、願意忍耐、願意用一個簡單的笑容，給我們最大的支持。
謝謝願意來到義診現場的每一位，也謝謝每一位在背後默默支持我們的志工與朋友。
您們讓我重新認識「看診」這件事，不只是醫療本身，更是醫病之間的信任與理解。

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小時候，我總覺得爸爸是個很嚴肅的人。他不太說教，也不輕易表露情緒，做什麼事都安靜、穩重，帶著一種不容打擾的威嚴。但長大以後，我才漸漸明白，父親的愛與智慧，其實從來沒有缺席，只是他選擇用最安靜的方式，一點一滴地陪我長大。還記得那年，我正陷入人...
08/08/2025

小時候，我總覺得爸爸是個很嚴肅的人。
他不太說教，也不輕易表露情緒，
做什麼事都安靜、穩重，帶著一種不容打擾的威嚴。
但長大以後，我才漸漸明白，
父親的愛與智慧，其實從來沒有缺席，
只是他選擇用最安靜的方式，一點一滴地陪我長大。

還記得那年，我正陷入人生第一次重大選擇的十字路口。
「建築系」？還是繼續讀書考「中醫學系」？
爸爸什麼都沒說，但他默默安排了一件事，至今我都難以忘記。
他找來自己認識的一位建築師朋友，安排我們坐下來深談。
沒有硬塞答案，只是讓我用一雙還在成長的眼睛，看見現實的輪廓。

那場對話，讓我第一次懂得：「選擇」不是憑感覺，而是要先想清楚、看明白。
也是在那之後，我才真正做出了屬於自己的決定要走上醫學這條路。
多年以後再回望，我才看懂

原來，那扇改變我一生的門，是爸爸悄悄為我打開的。
他不說話，但他的行動，一直都在為我鋪路。
我父親擁有土木建築的專業，但年輕時因當時的環境轉而投入零售與批發的商場世界，他最不希望從商、但卻以此一肩扛起整個家。
由於外公從事整骨推拿的國術館，也因此他心中，始終藏著成為一名中醫師的夢想，希望可以在這基礎更上一層。

很多人四、五十歲選擇退休、放慢腳步，而他，卻選擇重新出發。重拾書本、報名考試、投入推拿整骨，走上中醫師檢特考之路，一步一步，走向那個他從未真正放下的夢想。

我那時才明白，不是人生有沒有機會，而是你有沒有決心再走一段路。
年紀從來不是夢想的對手，真正的敵人是你願不願意相信自己。
謝謝爸爸，您不只給了我選擇的自由，更教會我該怎麼選，怎麼走，怎麼堅持到底。
您用沉穩的肩膀，替我架好通往未來的橋，
爸爸，父親節快樂，敬愛的爸爸
謝謝你用一生的穩重與堅毅，成為我力量的來源、堅定我人生的方向。

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成功少不了超越的思維所以，【思維】有多重要！時間過得真快，這一屆的學弟妹，又即將邁向人生的下一個里程碑。以前我總覺得——不就來來去去嘛，學弟妹們一起練拳，動一動、開心就好。直到有一天，我在教拳時隨口問他們一句：「欸，你們今年幾歲啦？」他們笑...
01/08/2025

成功少不了超越的思維
所以，【思維】有多重要！

時間過得真快，這一屆的學弟妹，又即將邁向人生的下一個里程碑。

以前我總覺得——不就來來去去嘛，學弟妹們一起練拳，動一動、開心就好。
直到有一天，我在教拳時隨口問他們一句：
「欸，你們今年幾歲啦？」

他們笑著回答：「老師，我們今年28歲。」
那一刻我愣住了——28歲？我都快半百了耶。
他們正值青春年華，擁有燦爛美好的未來，而我，或許正扮演著他們人生中的某個引路人。

我開始回想，這些年來，我總是帶著他們練拳、開玩笑、笑笑鬧鬧，覺得來不來都沒關係，只要有動就好，快樂最重要。

但那一瞬間，我突然有種強烈的感覺：
我不能再這樣了！

我不再只是他們的陪練學長或老師，
我有責任，不只教他們怎麼出拳，更要帶他們練對「思維」。

因為，成功從來不是靠蠻幹，而是需要：「正確的方向、良好的態度，以及清晰的思維。」
如果他們正要啟程，那我希望，他們踏上的，是一條真正值得走的路。

未來的你們，將會是中醫界的中流砥柱，肩負著患者的病苦與希望。
你們需要的不只是技術，更需要強健的身體與穩定的內在。

好好練拳，是為了練好身體，更是為了透過磨練身體，練就更完熟的心性。
練好身體，是為了有力量照顧更多需要幫助的人。而強大的心性，才能讓自己更從容穩健的面對更多的人世風情…

而這一切，從「思維」的改變開始。
改變想法，才能成就更大的自己；
思維正確，才能走得長遠、踏實、無愧於心。

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📢 門診公告8/1（五）美德院區夜診 暫停一次 因郭醫師將返鄉澎湖~造成不便，敬請見諒！我們下次門診再見～有任何疑慮，都可以LINE詢問！郭醫師會於⾨診後，親⾃回覆唷！讓我有這個榮幸陪您⼀同守護您的健康～請搜尋【 .kuo】或直接按此連結：...
30/07/2025

📢 門診公告

8/1（五）美德院區夜診 暫停一次
因郭醫師將返鄉澎湖~

造成不便，敬請見諒！
我們下次門診再見～

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