元氣藥粧, 台中市 (2025)

13/07/2024

一點動靜就被吵醒來？
總是睡得不深隔天精神狀態差？
今天讓我們來談談「淺眠」

📌淺眠的成因
1️⃣壓力和焦慮
精神壓力和焦慮會使人難以放鬆，影響入睡和維持深層睡眠。
2️⃣不規律的作息
不規律的睡眠時間和生活習慣會擾亂生物鐘，使人難以進入深睡眠。
3️⃣環境因素
光線、噪音、溫度等環境因素會干擾睡眠，導致淺眠。
4️⃣健康問題
如睡眠呼吸暫停、胃食道逆流、甲狀腺疾病等都可能影響睡眠質量。
5️⃣飲食習慣
咖啡因、酒精和重口味食物會影響睡眠質量，使人難以進入深層睡眠。

📌淺眠的影響
1️⃣疲勞感
即使睡了很長時間，淺眠者也會感到疲憊，影響日常活動和工作效率。
2️⃣情緒波動
長期淺眠會導致情緒不穩定、易怒和焦慮，影響人際關係和心理健康。
3️⃣記憶力減退
深層睡眠對記憶鞏固和學習能力非常重要，淺眠會影響記憶力和認知功能。
4️⃣免疫力下降
睡眠質量差會削弱免疫系統，使人更容易患病。

📌改善淺眠的方法
1️⃣建立規律作息
固定的睡眠和起床時間，有助於調整生物鐘，改善睡眠質量。
2️⃣創造良好睡眠環境
保持臥室黑暗、安靜、適宜的溫度，使用舒適的床墊和枕頭。
3️⃣減少刺激物
避免睡前飲用含咖啡因或酒精的飲料，減少使用電子設備。
4️⃣放鬆身心
睡前進行放鬆活動，如冥想、深呼吸、聽輕音樂，有助於減少壓力和焦慮。
5️⃣適度運動
每天進行適度運動有助於改善睡眠，但要避免睡前劇烈運動。
6️⃣飲食調整
避免睡前過飽或空腹，選擇易消化的輕食，如牛奶、香蕉等，有助於入睡。
7️⃣專業幫助
如果長期淺眠影響生活質量，建議尋求專業醫療建議，排除潛在健康問題。

睡眠是人生一大要事‼️很多人都會有淺眠的問題卻不去重視它，長此以往對身體的負擔就會越來越大💥所以生活中的每個小細節都要去重視它，傾聽自己的聲音👂❤️

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#今天一定要好好睡覺

11/07/2024

就算已經睏得不得了😵
還是忍不住想動的衝動？🦵🦵
或許是雙腿不寧症在作祟哦～

📌什麼是雙腿不寧症？
雙腿不寧症，是一種神經系統疾病，會引起患者在靜止時，特別是在夜晚或長時間坐著時，出現雙腿不適的感覺和強烈的移動雙腿的衝動。這種症狀會干擾睡眠和日常生活，影響患者的生活質量。

📌雙腿不寧症的症狀
1️⃣ 腿部不適：患者常感到腿部有刺痛、灼熱、癢感或電擊般的不適感，這些症狀通常在休息或靜止時加劇。
2️⃣ 移動雙腿的衝動：為了緩解不適，患者會有強烈的衝動移動雙腿，如踢腿、搖動或步行。
3️⃣ 夜間加重：症狀通常在夜晚或長時間靜止不動時最為嚴重，影響入睡和維持睡眠。
4️⃣ 暫時緩解：移動雙腿後，不適感可能暫時緩解，但靜止後症狀會再次出現。

📌雙腿不寧症的成因
雙腿不寧症的確切成因尚不完全清楚，但可能與以下因素有關：

1️⃣ 遺傳因素：家族中有病史的人更容易患病。
2️⃣ 神經化學失調：多巴胺系統功能異常
3️⃣ 慢性疾病：如糖尿病、腎功能衰竭、鐵缺乏等慢性疾病可能增加患的風險。
4️⃣ 藥物影響：某些藥物，如抗抑鬱藥、抗精神病藥和抗組胺藥，可能會引發或加重症狀。
5️⃣ 生活習慣：咖啡因、尼古丁和酒精的過度使用也可能加重症狀。

📌雙腿不寧症的治療
1️⃣ 藥物治療：多巴胺促進劑、鎮靜劑、抗癲癇藥物和鐵補充劑等藥物可能有效。
2️⃣ 行為療法：規律作息、適度運動、避免咖啡因和酒精、保持舒適的睡眠環境等。
3️⃣ 物理治療：按摩、熱敷或冷敷、腿部拉伸運動等有助於緩解症狀。
4️⃣ 心理支持：對於因RLS引起的焦慮和失眠，心理支持和治療也很重要。

想睡卻睡不著覺的感覺真的很痛苦😫當你晚上睡不著覺，總是有想動的慾望，檢查自己最近的身體狀態吧～👩‍⚕️👨‍⚕️

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#拜託讓我睡
#半夜睡不著覺

09/07/2024

一點動靜就被吵醒來？😵‍💫
總是睡得不深隔天精神狀態差？😴
今天讓我們來談談「淺眠」📝

📌淺眠的成因
1️⃣壓力和焦慮
精神壓力和焦慮會使人難以放鬆，影響入睡和維持深層睡眠。
2️⃣不規律的作息
不規律的睡眠時間和生活習慣會擾亂生物鐘，使人難以進入深睡眠。
3️⃣環境因素
光線、噪音、溫度等環境因素會干擾睡眠，導致淺眠。
4️⃣健康問題
如睡眠呼吸暫停、胃食道逆流、甲狀腺疾病等都可能影響睡眠質量。
5️⃣飲食習慣
咖啡因、酒精和重口味食物會影響睡眠質量，使人難以進入深層睡眠。

📌淺眠的影響
1️⃣疲勞感
即使睡了很長時間，淺眠者也會感到疲憊，影響日常活動和工作效率。
2️⃣情緒波動
長期淺眠會導致情緒不穩定、易怒和焦慮，影響人際關係和心理健康。
3️⃣記憶力減退
深層睡眠對記憶鞏固和學習能力非常重要，淺眠會影響記憶力和認知功能。
4️⃣免疫力下降
睡眠質量差會削弱免疫系統，使人更容易患病。

📌改善淺眠的方法
1️⃣建立規律作息
固定的睡眠和起床時間，有助於調整生物鐘，改善睡眠質量。
2️⃣創造良好睡眠環境
保持臥室黑暗、安靜、適宜的溫度，使用舒適的床墊和枕頭。
3️⃣減少刺激物
避免睡前飲用含咖啡因或酒精的飲料，減少使用電子設備。
4️⃣放鬆身心
睡前進行放鬆活動，如冥想、深呼吸、聽輕音樂，有助於減少壓力和焦慮。
5️⃣適度運動
每天進行適度運動有助於改善睡眠，但要避免睡前劇烈運動。
6️⃣飲食調整：避免睡前過飽或空腹，選擇易消化的輕食，如牛奶、香蕉等，有助於入睡。
7️⃣專業幫助
如果長期淺眠影響生活質量，建議尋求專業醫療建議，排除潛在健康問題。

淺眠是很多人面臨到的問題，一旦淺眠，隔天的精神狀態就會很差🤢睡眠是人生中很重要的事！希望大家都能保持高品質睡眠、每天睡飽飽、睡到自然醒～🥰⏰

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06/07/2024

你是扁平足嗎？🦶🦶
我們常說的扁平足有分兩種
功能性扁平足與結構性扁平足

📌功能性扁平足
1️⃣可逆性
功能性扁平足通常在足部承重時表現為扁平，但在非承重狀態下（如坐著或躺著時），足弓會出現或恢復正常。
2️⃣動態變化
此類型的扁平足隨著足部活動和姿勢的變化而改變。
3️⃣無結構異常
足部的骨骼結構通常正常，問題主要出在肌肉和韌帶的鬆弛或無力。
💡成因
1️⃣遺傳因素：遺傳導致的肌肉和韌帶鬆弛。
過度使用：長時間站立或行走引起足部疲勞。
2️⃣不適合的鞋子：缺乏支撐的鞋子可能加重足部問題。
3️⃣矯正鞋墊：使用足弓支撐鞋墊以提供適當支撐。
4️⃣足部運動：進行增強足部肌肉和韌帶的運動。
5️⃣適當休息：避免過度使用足部，適時休息以減輕壓力。

📌結構性扁平足

1️⃣不可逆性
結構性扁平足是由足部骨骼結構異常引起的，即使在非承重狀態下，足弓仍保持扁平。
2️⃣固定性
此類型的扁平足無法隨著姿勢或活動的變化而改變。
3️⃣結構異常
足部的骨骼、關節或韌帶存在先天性或後天性異常。
💡成因
1️⃣天性畸形：如先天性垂直距骨或其他足部結構異常。
外傷或疾病：如關節炎、骨折或肌肉神經疾病等。
2️⃣專業矯正：根據具體結構異常情況，可能需要定制的矯正器具。
3️⃣物理治療：專業物理治療可幫助改善足部功能。
4️⃣手術治療：在嚴重病例中，可能需要手術來矯正足部結構。

📌我可以怎麼做
🔸尋求專業醫療建議：如懷疑有扁平足問題，應及時就醫，進行專業診斷和治療。
🔹選擇合適的鞋子：選擇具有良好支撐和緩衝功能的鞋子，減少足部壓力。
🔸保持適當體重：過重會增加足部負擔，保持適當體重有助於減輕壓力。
🔹適度運動：進行有助於增強足部肌肉和韌帶的運動，但要避免過度使用。
🔸足部護理：注意足部休息和護理，避免長時間站立或行走。

功能性扁平足和結構性扁平足雖然在表現上都呈現足弓扁平，但其成因和治療方法各不相同。了解這兩種類型的區別，並採取適當的治療和護理措施，可以有效減輕不適，改善生活品質。如果你或家人懷疑有扁平足問題，建議及時就醫，尋求專業醫療建議和治療方案～🦶🦶

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#我的足弓去哪了

04/07/2024

你的一天花多少時間在走樓梯呢🚶🪜
假如走樓梯姿勢不對對膝蓋說可以說是酷刑！
保護好我們的膝蓋維持正確姿勢很重要🪄

📌上樓梯的正確姿勢

🔸保持身體直立
上樓時，應保持身體直立，肩膀、背部、臀部一直線，不要過度前傾或後仰。這有助於分散壓力，減少膝蓋和腰部的負擔。
🔸腳掌平穩踏在台階上
每一步都應該確保整個腳掌穩穩地踩在台階上，而不是只用腳尖或腳後跟。這樣可以保持平衡，避免滑倒。
🔸利用大腿肌肉
上樓時應該主要使用大腿肌肉來抬起身體，而不是依靠膝蓋關節。這樣可以減少膝蓋的壓力，避免關節損傷。
🔸均勻呼吸
保持均勻的呼吸，有助於穩定節奏，避免因過度用力而感到頭暈或氣喘。

📌下樓梯的正確姿勢
🔹重心向後
下樓時應將重心稍微向後傾斜，以便更好地控制下樓的速度，避免重心過於前傾而失去平衡。
🔹腳跟先著地
下樓時應該先用腳跟接觸台階，然後再讓整個腳掌穩穩地踩在台階上，這樣可以更好地吸收衝擊力，保護膝蓋。
🔹注視前方
眼睛應該注視前方而不是一直看著腳步，這樣可以保持良好的姿勢和穩定性，同時也能及時發現任何潛在的障礙物。

正確的上下樓梯姿勢對於保護關節和預防意外至關重要。我們生活中很常會需要走樓梯，卻忽略了自己的走路姿勢是否正確，一個不小心就默默的傷了膝蓋，日常中的姿勢保健，就讓我們從小地方開始做起吧！💪

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#這樣走最把關

02/07/2024

最近的太陽超級熱情～☀️☀️
每天都被曬得不要不要的！😫
各位都有做好防曬嗎？
防曬多重要你不能不知道！🔥

💡紫外線的危害
紫外線主要分為UVA和UVB兩種類型：
🔸UVA：波長較長，能穿透真皮層，導致皮膚老化、皺紋和色素沉著。
🔸UVB：波長較短，主要作用於表皮層，引起皮膚曬傷、紅斑和脫皮。

長期暴露在紫外線下會損傷皮膚細胞的DNA，這種損傷如果累積到一定程度，可能會引發皮膚癌。此外，紫外線還會破壞膠原蛋白和彈性纖維，使皮膚失去彈性，出現皺紋和鬆弛。

💡防曬的必要性
防曬不僅僅是為了防止曬黑，還有以下幾個重要原因：
🔹預防皮膚癌
紫外線是導致皮膚癌的主要原因之一，防曬可以減少這種風險。

🔹延緩皮膚老化
紫外線會加速皮膚老化，防曬能夠保護皮膚免受UVA的傷害，減少皺紋和色素沉著的產生，保持皮膚的年輕和健康。

🔹防止皮膚損傷
長時間暴露在陽光下會引起皮膚曬傷，導致紅腫、疼痛和脫皮。

🔹保護免疫系統
過度暴露在紫外線下會抑制皮膚的免疫功能，使其更容易受到感染。防曬能夠幫助維持皮膚的免疫力，保護身體健康。

💡如何正確防曬
🔸選擇合適的防曬產品
根據個人的膚質和活動環境，選擇適當的防曬霜。日常使用時，建議選擇SPF30以上且具有廣譜防護（UVA和UVB）的防曬產品。

🔸定期補擦防曬霜
防曬霜的效果會隨時間和活動而減弱，尤其是在游泳、出汗或擦拭後。建議每2小時補擦一次，以確保持續有效的防護。

🔸穿戴防護服飾
在戶外活動時，除了使用防曬霜，還可以穿著防曬衣物、戴帽子和太陽眼鏡，增加對紫外線的防護。

🔸避免高紫外線時段
紫外線最強的時段通常在上午10點到下午4點之間，盡量避免在這個時間段長時間暴露在陽光下，或尋找陰涼處活動。

🔸注意全身防曬
除了臉部，其他暴露在陽光下的部位如頸部、手臂、腿部也需要做好防曬。

防曬是保護皮膚健康的基本措施❗️不僅能預防曬傷和皮膚癌，還能延緩皮膚老化，保持皮膚的年輕和美麗✨✨
養成良好的防曬習慣，選擇合適的防曬產品，並注意補擦，才能有效地抵禦紫外線的傷害。無論晴天還是陰天，防曬都是必不可少的護膚步驟，在這個炎熱的夏天，大家一定要做好防曬，保護好自己的肌膚✨✨

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#防曬是一定要的
#夏天抗曬計畫

11/06/2024

洗澡好舒服～🛁
清潔自己的同時也是在療癒自己😌

大家在挑選沐浴產品的時候應該都有想過
沐浴乳跟肥皂到底差在哪吧～
讓小編幫你分析分析！🕵️

💡成分差異
🧼肥皂
肥皂的主要成分是天然油脂和鹼。通過皂化反應，這些成分轉化為具有清潔能力的鹽類。肥皂通常不含防腐劑和人造香料，因此對於敏感肌膚來說是一個較為天然的選擇。
🧴沐浴乳
沐浴乳的成分較為複雜，通常含有表面活性劑、保濕劑、防腐劑、香精等。它們的清潔成分多為合成洗滌劑，這些成分可以提供豐富的泡沫和柔和的清潔效果。

💡清潔能力
🧼肥皂
肥皂具有很強的去污能力，特別適合去除油脂和污垢。但是，由於其鹼性較強，可能會對皮膚的天然油脂層造成損害，使皮膚感到乾燥和緊繃。
🧴沐浴乳
沐浴乳的清潔能力相對較溫和，因為其配方中通常含有保濕成分，可以在清潔的同時保護皮膚的天然屏障，使皮膚感覺更加柔軟和滋潤。

💡PH值
🧼肥皂
肥皂通常呈鹼性，PH值在9-10左右。雖然能有效去除污垢，但長期使用可能會破壞皮膚的酸鹼平衡，導致皮膚乾燥和敏感，使用進行保濕就能維持肌膚健康。
🧴沐浴乳
沐浴乳的PH值通常較接近人體皮膚的自然酸鹼度（PH值約為5.5），因此更加溫和，不容易對皮膚造成刺激。

不過無論你選擇哪種產品，成分才是最重要的！購買時注意產品的添加物，選擇月天然越好～並且注意適度使用，避免過度清潔造成的皮膚問題。

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#洗澡 #肥皂 #沐浴乳 #清潔 #成分

16/05/2024

最近蚊子真的一大堆😫
一到傍晚就開始蚊蟲四起🦟～🦟
相信大家應該都聽過一種說法：「愛吃肉的人比較會被蚊子叮」。
但其實這個說法是毫無根據的哦～
那究竟哪些人更容易被叮呢？

💡以下4種人容易成為蚊子的目標：

1️⃣體溫高
代謝快的人通常體溫也比較高，蚊子的觸角有個受熱體，喜歡溫度高的地方，所以體溫高的人對蚊子來說更有吸引力。
2️⃣易出汗
汗液中的乳酸等代謝物質都是更容易吸引蚊子的味道。
3️⃣穿深色
蚊子不喜歡光線亮的地方，當穿著深色衣物，不易反射周遭光線，對蚊子來說更好接近。
4️⃣肺活量大
肺活量大的人會呼出更多二氧化碳，研究證明蚊子更喜歡鎖定二氧化碳濃度高的目標。

所以愛吃肉🍖酸性體質🍋‍都不是容易被蚊子叮的指標哦❌
夏天來了，蚊子開始肆虐，大家要好好防蚊，別讓蚊子不停送你包～記得帶上上防蚊液，穿著淺色衣物，尤其在黃昏和晚上外出時要特別留意哦！

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#蚊子 #癢 #夏天到了

25/04/2024

最近幾天總是斷斷續續地在下雨🌧️
潮濕悶熱的感覺真不好受🔥
是說，大家肯定聽過一句話：「淋雨會禿頭！」
也有人說淋到酸雨才會禿頭☝️
不過這種說法是正確的嗎？
今天讓我們用三分鐘一探究竟吧‼️

💡什麼是酸雨？

酸雨學術名稱為「酸性沉降」，包括「濕沉降」與「乾沉降」。
🔹「濕沉降」
指氣狀或粒狀污染物隨雨、雪、霧或雹等降水型態而落到地面。
🔸「乾沉降」
是指在無降水的情況下，從空中降下來的酸性落塵。

💡酸雨與雨水的差異在於？

自然界雨水的pH值約為5.6，呈現酸性(pH

18/04/2024

身邊很多朋友都有貧血的問題🧎
貧血是很常見的健康問題，雖然常見但不能忽視它帶來的危害‼️
今天小編帶大家認識何謂「貧血」

貧血通常是由於紅細胞數量不足或血紅素水平過低引起的。由於身體無法產生足夠的紅細胞，或者紅細胞被破壞或失去，從而導致氧氣運輸受阻。

💡貧血會有的症狀
疲勞、頭暈、頭痛、心悸、呼吸急促、蒼白的皮膚和指甲、易怒、集中力不足以及冷感😵‍💫
嚴重的貧血可能導致心臟負荷增加，從而影響心臟和其他器官的功能🫀

💡貧血的種類與原因

🔩缺鐵性貧血
這是最常見的貧血類型之一，由於鐵攝入不足或身體無法有效吸收鐵而引起的。鐵是製造血紅素的重要成分，缺乏鐵會導致血紅素水平降低，進而影響紅細胞的正常功能。

💊維生素缺乏性貧血
這包括缺乏維生素B12和葉酸所引起的貧血。這兩種維生素對紅細胞的生成至關重要，缺乏它們會導致紅細胞生成受阻，進而導致貧血。

🦠貧血性慢性疾病
某些慢性疾病，如慢性腎病、癌症、愛滋病和風濕性關節炎等，會導致慢性炎症，進而影響紅細胞的生成。這種貧血通常稱為慢性疾病性貧血。

🧊遺傳性貧血
包括各種遺傳性血紅素異常，如地中海貧血、鐮狀細胞性貧血等。這些疾病通常是由於紅血球中的血紅素結構異常或功能異常所致。

🍷失血性貧血
外部或內部出血導致的紅細胞損失過多而引起的貧血。失血性貧血可以是急性的（如創傷或手術引起的大量出血）或慢性的（如消化道出血或月經過多引起的貧血）。

🩸溶血性貧血
紅細胞過早破壞或死亡而引起的貧血。溶血性貧血可能是由於遺傳性疾病、自身免疫性疾病、感染或某些藥物引起的。

原來貧血有這麼多種！
對於貧血的治療，需要確定其根本原因
當你出現以上症狀
記得！去看醫生並配合治療😷☝️

💡預防貧血的方式

✅飲食均衡
確保飲食中包含豐富的鐵質、蛋白質、維生素和礦物質，例如紅肉、家禽、魚類、豆類、綠葉蔬菜、堅果和水果等。

✅適當補充鐵質
如果飲食中缺乏足夠的鐵質，可以考慮補充含鐵質的食品或補充劑。在選擇補充劑時，最好在醫生的建議下進行。

✅避免鐵質吸收抑制物
避免在飲食中過量攝入咖啡因、茶、鈣質和蛋白質，因為這些物質可能會抑制鐵質的吸收。

✅增加維生素C攝入
維生素C有助於增加鐵質的吸收。飲食中應包含富含維生素C的食物，如柑橘類水果、草莓、番茄等。

✅避免過度節食
過度節食可能導致營養不均衡，進而引起貧血。保持適當的飲食量，避免長期節食或極端節食。

✅適當補充葉酸
對於懷孕期間的女性來說，補充足夠的葉酸十分重要，可以預防胎兒神經管缺陷，同時也有助於預防貧血。

✅養成運動習慣
適度的運動有助於促進血液循環，增強體內器官和組織的供血情況，有助於維持身體健康和預防貧血。

✅不過量飲酒
過度飲酒會對身體造成負面影響，包括影響鐵質的吸收和利用，進而增加貧血的風險。

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10/04/2024

等等等！怎麼感覺又在晃！😭😭😭
可是又沒有地震發生，是我有問題嗎？
沒錯！很可能是「地震後頭暈症候群」在作祟！

💡地震後頭暈症候群的症狀：
·頭暈或眩暈感
·失眠或睡眠問題
·焦慮和情緒波動
·頭痛或肌肉緊張

當你出現以上症狀，千萬不要害怕🫂
我們只需要花點時間調適就可以改善

💡這邊提供幾個方法：
🔆尋求專業幫助
如果你或你身邊的人出現嚴重地震後頭暈症候群的症狀，應及時尋求專業的心理輔導和醫療幫助。

🔆與他人分享
和家人、朋友或其他倖存者分享你的感受和經歷，這有助於舒緩壓力和情緒。

🔆保持身心健康
通過適度的運動、良好的飲食和充足的睡眠來保持身心健康，這有助於減輕地震後頭暈症候群的症狀。

🔆做好萬全準備
平時就準備好緊急逃難包，將生活環境布置安全，可降低對天災來臨時會手足無措的風險。

不過現在確實仍有許多餘震正在發生，大家會擔心受怕是正常的，要知道你並不孤單💖平時未雨綢繆做好準備，才是應對不可抗力的天災最佳辦法❗️🏃‍♀️🏃🏃‍♂️

#地震 #地震後遺症 #地震後頭暈症候群 #頭痛 #頭暈 #失眠 #焦慮

09/04/2024

一變天或換季就頭痛、膝蓋痛全身毛病一堆？
可能是因為你有「天氣病」哦❗️

⛈️天氣病，或稱氣候病，是指天氣變化對人體健康產生的一系列影響。而天氣變化大也容易加劇低血壓、氣喘、憂鬱症、暈眩、心絞痛的症狀發生。

💡天氣病的常見症狀：
1️⃣頭痛與偏頭痛
天氣變化可能導致氣壓變化，對頭部血管產生影響，從而引發頭痛或偏頭痛。

2️⃣關節疼痛
氣溫的變化可能對關節產生影響，導致關節疼痛或關節炎的症狀加劇。

3️⃣情緒波動
天氣的變化也可能對人的情緒產生影響，如情緒低落、焦慮等情況。

4️⃣睡眠問題
氣溫的變化可能影響睡眠質量，導致失眠或睡眠不足的問題。

5️⃣呼吸道不適
天氣悶熱或潮濕時，容易使人感到呼吸不暢，加重哮喘或鼻竇炎等呼吸道疾病。

6️⃣消化問題
天氣變化可能對消化系統產生影響，如食欲不振、腸胃不適等情況。

7️⃣舊傷復發
氣溫、氣壓、濕度等因素都可能會造成舊疾復發。

天氣病一發作可是很痛苦的
就算沒有舊傷，也可能因為自律神經失調而出現不適🤒‼️

💡我們可以用這些方式預防：
✅保持健康生活方式
養成良好的生活習慣，包括定期運動、均衡飲食、充足睡眠等，有助於增強身體的抵抗力。

✅適應氣候變化
注意天氣變化，適時調整穿著。

✅適當運動
選擇適合的運動方式，如散步、瑜伽等，有助於緩解身體不適感。

✅飲食調整
適當調整飲食，多攝取富含維生素和礦物質的食物，有助於增強身體的抵抗力。

天氣病雖然不是一種嚴重的疾病，但它可能對生活和工作產生一定的影響🧑‍💻
我們要多關注天氣變化對身體的影響❗️並採取適當的措施保護自己的健康。尤其最近天氣變化大，大家一定要好好保護自己的身體哦🌂

#天氣病 #氣象病 #頭痛 #酸痛 #溫差大

Monday	08:30 - 17:30
Tuesday	08:30 - 17:30
Wednesday	08:30 - 17:30
Thursday	08:30 - 17:30
Friday	08:30 - 17:30

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