Mei好時光新生活

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放鬆，不是放棄努力，而是讓身體有空間，讓心重新長出力量。瑜珈教我們的不是更堅強，而是更懂得溫柔地對待自己。 #放鬆不是放棄 #身心柔軟練習
23/10/2025

放鬆，不是放棄努力，
而是讓身體有空間，讓心重新長出力量。

瑜珈教我們的不是更堅強，
而是更懂得溫柔地對待自己。

#放鬆不是放棄 #身心柔軟練習

30/09/2025

近期在台北的開課資訊如下：

週二
The key yoga （松仁）10:30 -11:30
Gin yoga （旗艦）14:00-15:00

週四

Youth fitness& yoga (敦北）12:30-13:30
13:45-14:45

歡迎舊雨新知加入喔！

和人聊聊，也許是不錯的選擇。自己透過敘述得到療癒，透過傾聽發現新的角度，聊聊天，為自己找到方向。
12/09/2025

和人聊聊，也許是不錯的選擇。
自己透過敘述得到療癒，
透過傾聽發現新的角度，
聊聊天，為自己找到方向。

天空藍得像幅畫，雲在飄、鳥在飛。走在路上被禮讓的瞬間，覺得——這世界其實很美好。願良善延續，願世界和平。
01/07/2025

天空藍得像幅畫，
雲在飄、鳥在飛。
走在路上被禮讓的瞬間，
覺得——這世界其實很美好。
願良善延續，願世界和平。

5/17粉紅聚樂部，聽講座做瑜珈，一起關心乳癌與健康！免費參加，快來報名！
24/04/2025

5/17粉紅聚樂部，聽講座做瑜珈，一起關心乳癌與健康！
免費參加，快來報名！

「每天都是生命中的一張白紙，每一個人、每一件事，都是一篇生動的文章。」 #靜思語 #...
27/03/2025

「每天都是生命中的一張白紙，每一個人、每一件事，都是一篇生動的文章。」


#靜思語
#今天你要怎麼過
#每個人都是自己人生劇本的主導

濕冷的天氣難免心情有點低落，轉載香港某記者和「達賴喇嘛」的幾組經典對話，很有禪理喔！【一問】：失去的東西，有必要去追討嗎？達賴說：「失去的東西，其實從未曾真正地屬於你，不必惋惜，更不必追討。」【二問】：生活太累，如何輕鬆？達賴說：「生活太累...
13/02/2025

濕冷的天氣難免心情有點低落，轉載香港某記者和「達賴喇嘛」的幾組經典對話，很有禪理喔！

【一問】：
失去的東西，有必要去追討嗎？
達賴說：「失去的東西，其實從未曾真正地屬於你，不必惋惜，更不必追討。」

【二問】：
生活太累，如何輕鬆？
達賴說：「生活太累，一小半源於生存，一小半源於欲望與攀比。」

【三問】：
昨天與今天，我們該如何把握？
達賴說：「不要讓太多昨天佔據你的今天。」

【四問】：
如何對自己，對他人？
達賴說：「對自己好點，因為一輩子不長；對身邊的人好點，因為下輩子不一定能遇見。」

【五問】：
您如何詮釋禮貌？
達賴說：「對不起是一種真誠，沒關係是一種風度。如果你付出了真誠，卻得不到風度，那只能說明對方的無知與粗俗。」

【六問】：
我們如何確定自己的目標？
達賴說：「如果你知道去哪，全世界都會為你讓路。」

【七問】：
怎樣平衡快樂與悲傷？
達賴說：
「一個人只有一個心臟，卻有兩個心房。一個住著快樂，一個住著悲傷，不要笑得太大聲，不然，會吵醒旁邊的悲傷。」

【八問】：
我們怎樣做才叫「腳踏實地」？
達賴說：「只要你的腳還在地面上，就別把自己看得太輕；只要你還生活在地球上，就別把自己看得太大。」

【九問】：
有人說愛情會因為時間而沖淡，您認為呢？
達賴說：「愛情，使人忘記時間，時間，也使人忘記愛情。」

【十問】：
兩個相愛的人不能在一起，怎麼辦？
達賴說：「不能在一起就不能在一起吧！其實一輩子也沒那麼長。」

* 您認為快樂的，就去尋找。
* 您認為值得的，就去守候。
* 您認為幸福的，就去珍惜。

依心而行，無憾今生。
人生一條路：走自己的路。
人生二件寶：身體好、心情好。

來玩誰先笑和誰先不笑的遊戲，剛滿4歲的女兒永遠是從頭笑到尾的那位 #笑一笑有益身心健康 #你說好笑不好笑
05/11/2024

來玩誰先笑和誰先不笑的遊戲，剛滿4歲的女兒永遠是從頭笑到尾的那位

#笑一笑有益身心健康
#你說好笑不好笑

回到自我的呼吸透過一次次回到自己的呼吸，我體悟到不管外在如何變化，我依然是自己。今天在正念的一日課程中，一位首次參加的長輩表示，他上完課後感覺非常輕鬆，平常個性很急的她竟然可以靜坐30分鐘，透過正念引導她第一次意識到自己有身體和想法，這讓我...
28/10/2024

回到自我的呼吸

透過一次次回到自己的呼吸，我體悟到不管外在如何變化，我依然是自己。今天在正念的一日課程中，一位首次參加的長輩表示，他上完課後感覺非常輕鬆，平常個性很急的她竟然可以靜坐30分鐘，透過正念引導她第一次意識到自己有身體和想法，這讓我印象深刻。

「正念不是改變現實，而是改變我們看待現實的方式，讓內心充滿力量」

#正念生活
#活到老學到老
#初學者的心態
#正念即正視

「專注與情緒的反思」在資訊爆炸的時代，我們的專注力很容易被轉移。今天早上，我和兒子有些小爭執，心中感到自責、生氣和難過。覺察到這些情緒後，我隨手拿起手機查看訊息，很快就被轉移了注意力。你知道嗎？有時候，靜靜地躺在地板上，就只是感受呼吸和身體...
25/10/2024

「專注與情緒的反思」

在資訊爆炸的時代，我們的專注力很容易被轉移。今天早上，我和兒子有些小爭執，心中感到自責、生氣和難過。覺察到這些情緒後，我隨手拿起手機查看訊息，很快就被轉移了注意力。
你知道嗎？有時候，靜靜地躺在地板上，就只是感受呼吸和身體，感受那些也許曾經被忽視的情緒印記，也是一種很好的練習。

17/10/2024

今天幫忙一位盲人過馬路，我感到愉悅，
今天課後有位學生說我的課給她許多身心的支持，我感到開心、欣慰，今天可以選擇好好吃飯，我感到滿足。今天可以為自己為他人做些什麼，挺好的！

年輕的時候跟在吳老師、秀偉老師的身邊開啟許多表演藝術的視野以及看見他們對於所愛之事的熱忱與堅持，近年他們進駐板橋放送所只為了把他們所學、所知、所能、所創繼續傳承並分享給更多的人，而我即將在這裡發揮我所長開設一堂優質的親子課程，期待能夠給予家...
10/10/2024

年輕的時候跟在吳老師、秀偉老師的身邊開啟許多表演藝術的視野以及看見他們對於所愛之事的熱忱與堅持，近年他們進駐板橋放送所只為了把他們所學、所知、所能、所創繼續傳承並分享給更多的人，而我即將在這裡發揮我所長開設一堂優質的親子課程，期待能夠給予家長與孩子有更好的身心互動與交流，我相信有品質的陪伴是給予孩子最好的禮物,歡迎家有3-6歲的小孩一起來板橋放送所走走看看吧！

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