Yoga with Grace

24/11/2025

20251107-20251117
學習的路上👣

圖1- 找到了更多除了漂亮以外的意義
雖然還是喜歡好看
但身體排列才是真正要照顧的

圖2- 脊柱矯正器的初體驗
多平面動作就是協調也很重要ㄌ

圖3- 大天鵝潛水 痛死我的恥骨
（我當小青蛙就好(?

圖4- 感謝有有一起學習的朋友 可以即時討論
互相觀察 也讓我更嘗試認識不同夥伴
還有一個給了很多書以外的世界的老師
覺得老師真的給了很多好的觀念
也是一個真心為了市場更好的先進

圖5- 脊椎的活動在不同平面模式 都值得練習

圖6- 缺乏剛性ㄉ麵條🍜
這之前已經連續上課6天ㄌ
上抬側台直腿畫弧 一直做再做再做 好狠🤣

圖7 - 中立位的控制是最難ㄉ
有時候就是一咪咪之差 那就是進步空間ㄚ
這時候就要斤斤計較的

圖8- 這完全可以體現空瑜掛布的好處和方便性
看起來很酷 但常常在倒所以沒問題👍🏼

圖9- 我已經痛到眼角有淚老師還叫我笑一個
我只能擠出不失禮貌的微笑🙂
恥骨已經滾到要燒起來了🔥

拍拍手 拍拍手
一級都完成了 四種課程花了很多時間精力和錢
為自己的努力和學習感到開心
很多話想說 但一切都留給每個人自己感受
大概就是感謝吧
共同努力的人 給機會的人 看得清楚的人
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#瑜伽 #空中瑜珈 #空中瑜伽 #澎湖 #皮拉提斯 #器械皮拉提斯 #皮拉提斯教室
#核心床 #平衡椅 #低掛布 #澎湖

03/11/2025

🛑停課公告🛑

因老師去台北進修
STOTT PILATES
一級全器械 ICCB培訓課程

11/7（五）-17（一） 澎湖教室 停課10日

11/18恢復正常上課

造成不便請見諒🙏🏼

27/10/2025

XEXYMIX × 海邊瑜伽🧘🏻‍♀️

這幾天的風特別有存在感，
也因為這樣，拍出的每一張都更真實～
不追求誰的節奏，
只跟著自己的呼吸走
這一刻沒有目標，
讓身體在每一次伸展中找到舒服，
讓動作更穩定，也更自由——
這樣就足夠了！

🩶 身為瑜伽人，
XEXYMIX 一直都是打開抽屜會出現的選項

第一次穿上 380N，
明顯感受到更支撐也更包覆！
剛剛好的厚度與線條修飾，
在這樣的天氣裡穿出門剛好、自然又不彆扭

讓動作更穩定，也讓我更自在。




#傑希米斯 #瑜伽日常 #瑜伽 #皮拉提斯

30/07/2025

走進監所，用瑜伽與皮拉提斯為受刑人開啟一段新的身體旅程。你可能想不到，在監獄裡，也能看見瑜伽墊上的專注、汗水與成長。

我們著重於呼吸覺察、核心控制與伸展放鬆，從身體出發，過程中，他們的專注與回饋讓我深受感動。

專業不只存在於教室，更應該走進需要它的地方。願這份身心練習，成為他們改變的起點。

也希望這份靜心與身體的對話，能為他們帶來一絲平靜與力量。

28/04/2025

25/02/2025

三月✈️

澎湖課程停課通知🔸台北加開課程通知

因進修 器械皮拉提斯
澎湖教室3/10（一）- 3/21（五）下午
停課10天，

三月份其他時段正常上課
並加開3/9（日）、3/23（日）下午時段

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很期待這次的課程，
先是接觸了墊上皮拉提斯培訓 一段時間了
再接觸了器械一陣子以後，
更清楚方向再更精進它
感覺可以有不同的收穫！

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台北課程加開時段

📍地點

3/11 (二）
15:00 低掛布皮拉提斯
16:00 核心床基礎課
18:00 低掛布皮拉提斯

3/12（三）
15:00 核心床基礎課
16:00 核心床基礎課

3/13（四）
15:00 梯桶基礎課
16:00 核心床基礎課
19:00 梯桶基礎課
20:00 平衡椅基礎課

3/18 （二）
15:00 低掛布皮拉提斯
16:00 核心床基礎課
18:00 低掛布皮拉提斯

3/19（三）
15:00 核心床基礎課
16:00 核心床基礎課

3/20（四）
15:00 梯桶基礎課
16:00 核心床基礎課
19:00 梯桶基礎課
20:00 平衡椅基礎課

03/02/2025

2/6（四）恢復正常上課喔！

（陸續為大家約課中～)

祝福大家新年快樂 身體健康🧨

16/12/2024

關於今年的棚拍/

工作一陣子後的棚拍
距離上次是三年多了
給自己的評語是 進步了不少 在各方面。
為了長腿 拍攝服裝上也做了新的嘗試（突破）

每次的檢視都想謝謝工作上遇到很多貴人與夥伴與支持的學生 才有現在。

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#瑜伽 #空中瑜珈 #空中瑜伽 #澎湖 #皮拉提斯 #低掛布 #瑜伽輪