張宏銘中醫師 鯨生情緣

張宏銘中醫師 鯨生情緣 .中醫內科.針灸.皮膚科.健康減重.男性專科.婦科中西醫藥物整合諮詢預防醫學老年退化性疾病

11/05/2026

失眠、胸悶、莫名的心悸？當身體發出求救訊號，你聽見了嗎？

你是不是也常覺得莫名的心悸、整晚失眠，或是怎麼檢查都正常的胸悶、喉嚨異物感？

身為醫師，我常在診間看到努力過頭的人，強大到連自己痛不痛都忘了。

中醫說「心藏神」，當你為了滿足別人的期待，裝了太多不屬於你的委屈，身體的頻率就會亂了套。

自律神經失調，其實是身體在求你：「回頭抱抱你自己。」
中醫的調理不僅是藥方，更是找回平衡的開關。不論是疏肝理氣，還是滋陰安神，我想陪你一起，把那個失序的自己，一點一滴找回來。醫病也醫心。
這條路，我們慢慢走。🌿📍瀚小銘院 #自律神經失調 #失眠 #心悸 #胸悶 #焦慮 #胃食道逆流 #耳鳴 #偏頭痛 #恐慌症 #張宏銘中醫師 #小銘院長 #中醫調理 #醫病也醫心 #壓力大 #身心平衡 #自我修復 #中醫內科

【最帥氣的禮物，是妳的陪伴】今天趁著 #母親節，媽媽特地陪我去挑了一套新西裝。在鏡子前試穿時，看著媽媽認真幫我挑選、幫我檢查領口的樣子，我突然發現，不論我現在身為院長還是中醫師，在媽媽眼裡，永遠都是那個讓她掛心的孩子。媽媽一邊看一邊唸著：...
10/05/2026

【最帥氣的禮物，是妳的陪伴】
今天趁著 #母親節，媽媽特地陪我去挑了一套新西裝。

在鏡子前試穿時，看著媽媽認真幫我挑選、幫我檢查領口的樣子，我突然發現，不論我現在身為院長還是中醫師，在媽媽眼裡，永遠都是那個讓她掛心的孩子。

媽媽一邊看一邊唸著：「身體要顧好，穿帥一點，人才有神采。」這句話，其實也是我想對診間裡所有媽媽們說的話。身為醫師，我常看到許多媽媽為了家庭「努力過頭」。

那種長期緊繃導致的 #自律神經失調、 #失眠、 #心悸，其實都是身體在提醒妳：該回頭愛自己了。

謝謝媽媽今天陪我挑西裝，也謝謝妳一直當我最強大的後盾。

今年的母親節，我想送給媽媽，也送給每一位偉大的妳：「最好的節日禮物，是妳的健康。」祝全天下的媽媽，母親節快樂！

🌿 #張宏銘中醫師 #母親節快樂 #母子日常 #最好的禮物是健康 #自律神經失調 #中醫調理 #小銘院長

【 #母親節 處方箋：最好的養生，是全家人的笑聲 】今年母親節，全家來到欣葉慶祝。身為中醫師，今天我不只是小銘院長，更是媽媽的專屬隨從與大姊的貼心親弟。🌸 任務一：當媽媽的專屬點餐助手（圖2、圖3）陪媽媽夾菜時，職業病還是忍不住發作。一邊...
09/05/2026

【 #母親節 處方箋：最好的養生，是全家人的笑聲 】
今年母親節，全家來到欣葉慶祝。身為中醫師，今天我不只是小銘院長，更是媽媽的專屬隨從與大姊的貼心親弟。

🌸 任務一：當媽媽的專屬點餐助手（圖2、圖3）陪媽媽夾菜時，職業病還是忍不住發作。一邊挑選食材，一邊叮嚀：「媽，海鮮鮮美但偏寒，記得配口熱麥茶和暖湯。」看著媽媽吃得開心，就是今天最療癒的畫面。

⚖️ 任務二：支付〈法律諮詢與家庭貢獻津貼〉（圖4）今天除了陪媽媽，也要好好犒賞家裡的強力法律顧問——＞我的大姊 #張晶瑩律師 平時家裡大小事都多虧大姊專業操刀，這份心意一定要「恭敬」地雙手奉上。看著大姊收到紅包的滿意笑容，我就放心了。

我想大聲說：「這是我今年付給律師最開心的一筆諮詢費！」 😏畢竟家中氣氛和諧、大姊心情舒暢，就是預防自律神經失調的最佳良藥！( #大家如果有法律問題， #找我大姊就對了， #專業又暖心！)

最好的節日禮物，不是名貴補品，而是全家人聚在一起，吃得健康、聊得開心。祝我的超人媽媽，以及全天下的母親們：氣血充足、心情舒暢、平安順心。母親節快樂！
#母親節快樂 #欣葉日本料理 #張宏銘中醫師 #張晶瑩律師 #醫律聯手 #暖男中醫 #食療養生 #陪伴是最長情的告白 #大姐辛苦了

【忙碌後的歸零儀式：讓腳步重拾輕盈清爽 👣】在診間與講台間穿梭，是我的工作常態。有時忙碌一整天下來，常會覺得整個人沉甸甸的、提不起勁。在中醫養生的觀念中，這往往與「濕」的平衡有關。現代人待在冷氣房時間長、偏好冰飲生冷，加上久坐久站的生活型態...
07/05/2026

【忙碌後的歸零儀式：讓腳步重拾輕盈清爽 👣】
在診間與講台間穿梭，是我的工作常態。
有時忙碌一整天下來，常會覺得整個人沉甸甸的、提不起勁。

在中醫養生的觀念中，這往往與「濕」的平衡有關。現代人待在冷氣房時間長、偏好冰飲生冷，加上久坐久站的生活型態，容易讓身體產生一種「沈重負擔感」。
這種感覺往往最先從距離心臟最遠的足底反映出來。

除了平時建議大家的飲食調節與適度運動，我最近也嘗試了一個簡單的居家保養加分項 —— 三樂事 (Sunlus) 日本竹酢/唐辛子保健貼。

🌿 來自日本的植萃工藝：維持足底乾爽。
這款保養貼選用日本孟宗竹提煉出的竹酢粉末。
從養生角度來看，它就像是足部的「清爽小助手」：
🔹 物理性吸附特性：利用竹酢天然的吸附能力，針對足底容易累積負擔的部位，吸附表層多餘濕氣。
🔹 維持清爽輕盈：藉由帶走多餘的沉悶感，幫助維持皮膚表面的乾爽，進而讓腳步重拾舒適的節奏。
🔹 溫和草本成分：含竹酢、甲殼素與維他命C，性質純粹，適合在休息時給予足部最溫潤的貼合。

👣 睡前的小儀式，體驗視覺化的放鬆。
我習慣在睡前將它貼在腳底。經過一整晚的接觸，早起撕下時，會看到原本乾燥的粉末因吸附作用而色澤轉深。這種視覺上的變化非常療癒，彷彿也幫心情卸下了負擔，讓早晨的開始感覺更清爽。

🔥 兩款隨心選，保養更精準：
1️⃣ 經典竹酢貼：適合日常保養，維持足部乾爽與輕盈感。
2️⃣ 唐辛子保健貼：添加唐辛子精華，適合想為足部增加溫感呵護的朋友。

✨ 誰適合這份保養小驚喜？
✅ 容易覺得沈重、想找回生活輕快節奏的人。
✅ 長時間待在冷氣房、愛吃生冷飲食的族群。
✅ 追求生活質感，想透過簡單方式自我照護的朋友。

💡 小提醒：
這是我個人的心得分享，建議 5 歲以上使用。如有特殊體質或皮膚較敏感，建議先諮詢專業意見更安心。
忙碌生活之餘，別忘了也給雙腳一點寵愛。保持清爽，就是一種愛自己的生活態度。

💖母親節活動🎁 5/31前－給足媽媽幸福
任選兩盒『竹酢保健貼』，
隨貨贈送[單寧收納包]！
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#健康三樂事 #日本竹酢保健貼 #居家保養 #清爽生活 #中醫養生觀點 #生活美學 #足底放鬆 #張宏銘中醫師心得分享

05/05/2026

【 承認自己會痛，是痊癒的第一步 】​很多人問我：「院長，你每天看這麼多病人，怎麼隨時都能保持這麼冷靜、強大？」​

其實，我也曾面對極大的壓力甚至⋯⋯想過要放棄這一切。​
（點開看更多 ⬇️）​

身為醫師，我發現最難的不是醫好病而是承認我自己也會痛。​

中醫說「心者，君主之官」如果你一直逼自己勇敢、拒絕流淚你的「心」其實會枯竭的。​

我想告訴每一位正在努力撐著的「大人」：脆弱不可恥，看見傷口，才是痊癒的開始。​

今天，把那個沈重的面具卸下來好嗎？沒關係，我會陪著你。​
#小銘院長 #醫病也醫心 #脆弱的力量 #心理健康 #中醫 #自我療癒 #大人語錄

轉涼時節的身心隨筆✏️今日來到樹林鎮南宮（千歲廟）。感受著廟埕前的微涼清風，這兩天天氣轉涼後，好多人的鼻子和皮膚又開始不舒服了。趁著上診前在廟宇尋幽的平靜氛圍，錄製了一段關於心靈養生的小分享。我想，身體的防護牆要顧，心靈的免疫力也同樣重要。...
04/05/2026

轉涼時節的身心隨筆✏️
今日來到樹林鎮南宮（千歲廟）。

感受著廟埕前的微涼清風，這兩天天氣轉涼後，好多人的鼻子和皮膚又開始不舒服了。

趁著上診前在廟宇尋幽的平靜氛圍，錄製了一段關於心靈養生的小分享。

我想，身體的防護牆要顧，心靈的免疫力也同樣重要。

其實，鼻子過敏與皮膚過敏，看中醫是非常好的選擇。很多人以為過敏只能靠壓制症狀，但在中醫觀點裡，這往往是體內防禦力（衛氣）不足。

透過調和肺氣與清熱祛濕，我們能從內在築起守護牆，不必再看天氣臉色。

就像一段好的心靈雞湯，能幫我們抵禦外界的紛擾，中醫調理則是幫身體抵禦風寒與燥氣。別讓過敏磨掉了生活品質。

影音後製中，敬請期待。
#張宏銘中醫師 #鯨生情緣 #樹林鎮南宮 #千歲廟 #心靈雞湯 #過敏看中醫 #中醫調理 #身心合一 #鼻子過敏 #皮膚過敏

這杯，敬昨夜，也敬這一場「鯨生情緣」。🍻「醫者治病，好友治心。不談醫囑，只談人生。」昨夜在紅樓，換上深藍色心情，與幾位特別的朋友相聚。他們既是我的好友，也是在健康路上極為信任我的夥伴。( #患者變朋友 😁😁)診間內，我們一同調理身體；診間外...
03/05/2026

這杯，敬昨夜，也敬這一場「鯨生情緣」。🍻
「醫者治病，好友治心。不談醫囑，只談人生。」

昨夜在紅樓，換上深藍色心情，與幾位特別的朋友相聚。
他們既是我的好友，也是在健康路上極為信任我的夥伴。
( #患者變朋友 😁😁)

診間內，我們一同調理身體；
診間外，我們一同暢談生活。

大概是昨晚聊得太盡興，今早不小心睡過頭，醒來依然能感受到那份碰杯的溫度。

雖然老友們堅持「獻杯不露臉」，但這份醫病如友的情誼，是我醫旅生涯中最珍貴的補給。

願大家在週日的午後，都能遇見治癒身心的緣分。
#張宏銘中醫師 #鯨生情緣 #醫病如友 #紅樓酒吧 #週末餘韻 #深藍心情 #乾杯 #歡迎報名 #我買單

這班車，載著大家的疲憊與希望。脫下醫師袍，我也是這通勤大軍的一份子。擠在滿滿的電車車廂裡，看著周圍低頭滑手機、略顯疲憊的臉龐，身為中醫師，我特別想對大家說一聲：「這陣子，大家真的辛苦了！」在人與人緊貼的節奏裡，我感受到的是每個人為了生活、為...
30/04/2026

這班車，載著大家的疲憊與希望。
脫下醫師袍，我也是這通勤大軍的一份子。

擠在滿滿的電車車廂裡，看著周圍低頭滑手機、略顯疲憊的臉龐，身為中醫師，我特別想對大家說一聲：「這陣子，大家真的辛苦了！」

在人與人緊貼的節奏裡，我感受到的是每個人為了生活、為了家人打拚的重量。但也別忘了，身體才是你最專業的「生財工具」，要好好保養。

明天就是 51 勞動節了，給自己一個小任務：
✅ 回家放下手機：讓眼睛和頸椎徹底休息。
✅ 睡個飽覺：把這陣子亂掉的生理時鐘調回來。
✅ 深呼吸：把診間與辦公室的壓力，留在這條軌道上。

我在回家的路上，你呢？祝大家勞動節快樂！

💡【張醫師小提醒】
雖然明天是勞動節假期，但宏銘明天「正常看診」喔！
如果這幾天覺得身體太過緊繃、累積了太多疲勞，歡迎來診間找我聊聊、調理體質。

#張宏銘中醫師 #醫師日常 #板橋人 #電車觀察 #51勞動節 #正常看診 #下班快樂 #生活養生

【錄影紀實：全家百病之源？中西醫聯手破解 #腸漏症 🚀】昨日受邀來到 momo親子台 ，參加由 鄭偉柏 Webber Cheng 總經理 與 丁靜怡愛三寶fun 姊共同主持的新節目《點讚！升級中》。這次的主題非常切中現代家庭的痛點：「小孩...
28/04/2026

【錄影紀實：全家百病之源？中西醫聯手破解 #腸漏症 🚀】
昨日受邀來到 momo親子台 ，參加由 鄭偉柏 Webber Cheng 總經理 與 丁靜怡愛三寶fun 姊共同主持的新節目《點讚！升級中》。

這次的主題非常切中現代家庭的痛點：「小孩皮膚癢、老公每天喊累？」
其實，這些看似不相關的小毛病，很可能都源自同一個問題 #腸漏症

在節目中，我與功能醫學專家 蕭敦仁醫師 同台，分別從中、西醫的角度進行深度對談：
🩺 西醫觀點：探討腸道屏障受損後，對免疫系統與全身發炎的影響。
🌿 中醫觀點：中醫講求＜後天之本在脾胃＞，當脾胃失調導致運化無力，濕熱瘀滯便會反應在皮膚或精神狀態上。

腸道健康是身體升級的第一步，不管是腸漏還是脾虛，只要找對方法調理，全家人都能找回輕盈與活力！

謝謝兩位專業主持人的帶領，也感謝製作團隊的邀請。關於如何「升級」腸道防禦力？大家敬請期待節目播出！
#張宏銘中醫師 #點讚升級中 #鄭偉柏 #丁靜怡 #蕭敦仁醫師 #腸漏症 #脾胃調理 #中西醫聯手 #全家健康升級

#財政部 醫學講座記錄傳遞健康正能量到財政部擔任健康講座的主講人，面對台下許多專業且優秀的公家機關長官，心中確實感到一份責任與小小的壓力。三小時的分享中，優秀的助理陪同，不僅透過影像教學，更現場示範如何透過日常調理來提升健康品質。看到每位...
23/04/2026

#財政部 醫學講座記錄
傳遞健康正能量

到財政部擔任健康講座的主講人，面對台下許多專業且優秀的公家機關長官，心中確實感到一份責任與小小的壓力。

三小時的分享中，優秀的助理陪同，不僅透過影像教學，更現場示範如何透過日常調理來提升健康品質。看到每位長官學員都全神貫注地聆聽、勤做筆記，甚至熱情互動，這份對健康的渴求就是對我最大的鼓勵。

中醫講求預防醫學，能將這些正確的養生觀念帶入公部門，真的覺得非常有意義。
#張宏銘中醫師 #財政部 #預防醫學 #醫學講座 #健康守護者

【又是一次與 #鬼剃頭 患者的暖心結緣】在診間，每一位患者的到來，都是一份深厚的緣分。🌱最近又有一位飽受 #圓形禿 困擾的朋友順利畢業了！看著照片中從光禿到濃密的轉變，這份成就感是我行醫最大的動力。🔍 為什麼會「鬼剃頭」？中醫認為這不只...
21/04/2026

【又是一次與 #鬼剃頭 患者的暖心結緣】
在診間，每一位患者的到來，都是一份深厚的緣分。🌱
最近又有一位飽受 #圓形禿 困擾的朋友順利畢業了！看著照片中從光禿到濃密的轉變，這份成就感是我行醫最大的動力。

🔍 為什麼會「鬼剃頭」？
中醫認為這不只是皮膚問題，而是身體在發出「求救訊號」：
1️⃣ 壓力緊繃：肝氣鬱結，導致頭皮循環變差。
2️⃣ 氣血虧虛：髮為血之餘，營養送不到毛囊。
3️⃣ 作息失調：心火旺或腎水不足，影響頭髮生長周期。

🛠️ 我們的調理方案：
✅ 內服中藥：疏肝解鬱、補益氣血。
✅ 針灸介入：活化局部毛囊，刺激細毛生長。
✅ 衛教指導：從生活作息調整，根除復發原因。

從最初的焦慮不安，到現在能自信地撥弄頭髮，這段「結緣」的療癒過程，我們一起見證了中醫的奇蹟。

#鯨生情緣 🐋
如果您或身邊的朋友也正被掉髮問題困擾，請別擔心，讓我們一起找回自信與健康！
#鬼剃頭 #圓形禿 #掉髮 #落髮 #壓力型掉髮 #產後落髮 #斑禿

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