11/08/2025
報章雜誌系列｜夏季皮膚保養
炎炎夏日到來⛱️
許多人熱愛在海灘度假、曬日光浴🏖️
甚至進行許多戶外運動
然而過多的陽光曝曬、高溫與潮溼的環境對肌膚容易造成損害
導致曬傷、皮膚乾燥等問題
在這個季節
由於汗水分泌大量增加
痤瘡、濕疹和酒渣鼻的發生比率也大幅上升⤴️
此外，過度紫外線也可能對DNA造成損傷
更使色素沉澱
從而增加皮膚癌的風險
皮膚是人體最大的器官
健康的皮膚週期通常約為28天
這意味著皮膚細胞從生成到脫落
大約需要28天的時間
這個週期是皮膚自我更新和維持健康的關鍵
隨著年齡增長
這個週期可能會變長
例如，40歲以上的人可能需要超過12週
作為抵禦各式疾病和毒素的第一道重要保護屏障
學習如何預防這些夏季皮膚問題
可以減少許多不適
並且有效的延緩老化🤔
#痤瘡
夏季汗水多
容易與皮膚上的細菌與油脂混合後堵塞毛孔
使痤瘡大量增加😤
1️⃣清潔上建議大量出汗後，馬上用乾淨毛巾擦去皮膚的汗漬
2️⃣使用合適的護膚產品與保持皮膚清潔
3️⃣不要過度用手觸摸臉部，
會導致痤瘡爆發
過度的挑、擠或擠壓痤瘡
會使痤瘡消退的時間更長
並增加留下疤痕和出現黑斑（發炎後色素沉澱）的風險
4️⃣遠離陽光非常重要
過度日光曝曬不僅會增加皮膚癌的風險
還會損害皮膚，加重痤瘡
#皮膚乾燥、發炎
雖然台灣夏季空氣悶熱潮濕
但是長時間日曬、室內吹空調仍有可能使皮膚乾燥和過度發炎
1️⃣在每次淋浴後需要使用溫和的清潔劑
2️⃣盥洗後需於5分鐘內保濕潤膚，以利鎖住皮膚中的水分
3️⃣如果空調使室內房間過度乾燥，需要調高恆溫器
#曬傷
不僅會破壞皮膚，加速老化過程
導致皺紋、細紋和曬斑的出現
也會增加皮膚癌的風險😱
1️⃣盡可能戴寬邊帽遮陽🧢
2️⃣配合塗抹廣譜保護與及SPF 30+ 或更高的防曬霜
🍀傳統醫學使用許多方式改善皮膚問題🍀
1️⃣透過針灸由微針插入身體特定穴位可以改善膚質
有助於消除局部曬斑與刺激膠原蛋白增生
改善皮膚彈性
尤其是臉部針灸專門針對易衰老部位
帶來自然的臉部提升效果👍
2️⃣身體的特定穴位也與皮膚相關
也可以透過局部刮痧或按壓對以下穴位進行刺激，以改善皮膚
👉合谷穴
有助於減輕發炎並促進整體皮膚健康
👉足三里穴
可增強消化吸收功能並提高肌膚活力
👉三陰交穴
可改善水腫和維持荷爾蒙平衡
👉大椎穴
具有清熱消炎的功效
將傳統醫學的方式融入夏季皮膚保養的程序是非常重要
透過局部肌膚護理
包含防曬、保濕與針灸
並保持水分補充
讓皮膚從內到外都保持充足水分
以下另提供一份
夏季清熱兼具補水保濕的中藥茶飲配方🍵
#西瓜薄荷水(夏日清熱補水茶飲)
🍀材料：西瓜、薄荷葉、水
🍉西瓜
味甘、性寒
入心、胃、膀胱經
有清熱解暑、生津止渴、利尿退黃的作用
🌱薄荷
味辛、性涼
入肺、肝經
有疏風清熱、解暑透疹、利咽開竅的效果
能提神醒腦、緩解夏季悶熱
💧室溫水浸泡
比冷水更溫和，避免過寒刺激腸胃
同時幫助釋放薄荷與西瓜的有效成分
#夏天 #皮膚保養
