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人生事務所｜小佘

透過「生命陪伴練習」，陪你走過人生轉折與照顧壓力。無論陪伴動物、照顧家人，或正在經歷失去與改變，都需要先讓自己站穩。我以 生命史諮詢（Biography Work） 為主軸，結合戲劇訓練中的 角色視角方法、身體覺察與藝術練習，協助人在焦慮、責任與角色壓力之中，看見生命脈絡、慢慢穩住自己。

服務項目：
▸ 生命史個別諮詢
▸ 四週生命陪伴計畫
▸ 動物療心與照顧者陪伴
▸ 理氣風水諮詢

不急著解決問題，先把自己放回時間裡。
＿＿＿
🪻每週四、日公休｜預約制

許多人一生，都在找尋自己是誰 ？______有些人很早就知道自己想要什麼，但也有很多人，其實花了很長的時間在找一件事：自己到底是什麼樣的人。有些人很容易觀察別人；有些人很擅長行動；有些人對情緒很敏感；有些人則比較理性。我們人就像不同的植物：...
06/04/2026

許多人一生，都在找尋自己是誰 ？
______
有些人很早就知道自己想要什麼，
但也有很多人，
其實花了很長的時間在找一件事：
自己到底是什麼樣的人。

有些人很容易觀察別人；有些人很擅長行動；
有些人對情緒很敏感；有些人則比較理性。

我們人就像不同的植物：
有些植物長得很快，
有些植物需要比較長的時間扎根。

如果一直用別人的節奏要求自己，
就很容易覺得自己不夠好。

但當一個人慢慢理解自己的特質時，
很多困惑其實會慢慢消失。

因為你終於知道
自己原來就是這樣的人。

#找尋自己 #理解自己 #觀察 #了解自己

清明節，你會去掃墓或祭祖嗎？_____很多家庭在清明節前後都會相聚掃墓、祭拜祖先。在傳統文化裡， 清明其實不只是祭祖的日子。它更是一個「節氣轉換的時間」。天氣開始變暖， 萬物開始生長。人的情緒，也會變得比較敏感。有些人會開始想起過去的人； ...
04/04/2026

清明節，你會去掃墓或祭祖嗎？
_____
很多家庭在清明節前後
都會相聚掃墓、祭拜祖先。

在傳統文化裡，
清明其實不只是祭祖的日子。

它更是一個「節氣轉換的時間」。

天氣開始變暖，
萬物開始生長。

人的情緒，也會變得比較敏感。

有些人會開始想起過去的人；
有些人會開始回頭看看自己的人生。

因此清明時節，
除了祭祖打掃環境，
也適合整理自己的生活。

看看過去，也看看現在。

很多時候，我們就是在這些節點上
慢慢理解自己的生命。

#清明節 #節氣 #掃墓 #祭祖 #風水

你最近的生活節奏，是混亂還是穩定？_____整理人生，很多人都忽略了一件事。很多人只整理 事情 目標 問題但真正需要整理的是：生活節奏。如果節奏沒有改變， 生活很容易回到原來的樣子。很多人生困境，其實不是遇到太多的事情，而是沒有好好建立自己...
03/04/2026

你最近的生活節奏，是混亂還是穩定？
_____
整理人生，
很多人都忽略了一件事。

很多人只整理
事情
目標
問題

但真正需要整理的是：生活節奏。

如果節奏沒有改變，
生活很容易回到原來的樣子。

很多人生困境，
其實不是遇到太多的事情，
而是沒有好好建立自己的生活節奏。

#整理生活 #四周陪伴計畫 #生命史 #生活節奏

如果你是照顧者，你現在有在休息嗎？_____很多照顧者其實都在過度承擔，只是自己不知道。大多數的照顧者習慣能做就自己做，能撐就自己撐。心裡常想著：「做到不能的時候再說。」可是往往當我們撐不住的時候才發現我們的身心狀態已經超載照顧者們真正需要...
01/04/2026

如果你是照顧者，你現在有在休息嗎？
_____
很多照顧者
其實都在過度承擔，
只是自己不知道。

大多數的照顧者習慣
能做就自己做，
能撐就自己撐。

心裡常想著：
「做到不能的時候再說。」

可是往往當我們撐不住的時候才發現
我們的身心狀態已經超載

照顧者們真正需要的
不是更硬撐、不是更努力

而是
有人可以一起承擔，
有人可以傾聽
一直沒有說出口的心事。

#照顧者 #休息 #心事

你現在的人生角色，是自己選的嗎？_____很多人生問題，其實不是能力問題， 而是「角色問題」。有些人一輩子都在當 好媽媽、好爸爸好女兒、好兒子好媳婦、好婆婆好員工、好照顧者卻很少問自己： 這個角色，是我自己選的嗎？自己有覺得「這個好」是值得...
30/03/2026

你現在的人生角色，是自己選的嗎？
_____
很多人生問題，
其實不是能力問題，
而是「角色問題」。

有些人一輩子都在當
好媽媽、好爸爸
好女兒、好兒子
好媳婦、好婆婆
好員工、好照顧者

卻很少問自己：
這個角色，是我自己選的嗎？
自己有覺得「這個好」是值得的嗎？

還是其實我們只是
太習慣扮演別人期待的角色。

久了之後，就會慢慢失去自己。

#自己 #角色 #人生角色

｜為什麼有些房子，看起來很好卻住不久？有些房子地段好裝潢漂亮、採光佳。但搬進去之後，卻住不太久。很多人會以為只是運氣問題。從風水的角度來看，空間裡有很多細節會影響人的狀態：氣流的走向空間的動線長期生活累積的氣感有些地方會讓人越住越放鬆，有些...
28/03/2026

｜為什麼有些房子，看起來很好卻住不久？

有些房子地段好
裝潢漂亮、採光佳。

但搬進去之後，
卻住不太久。

很多人會以為只是運氣問題。

從風水的角度來看，
空間裡有很多細節會影響人的狀態：

氣流的走向
空間的動線
長期生活累積的氣感

有些地方會讓人越住越放鬆，
有些地方卻會讓人越住越疲累。

很多人往往要等離開後才會發現，
原來自己的狀態被空間影響了。

你有沒有住過
「怎麼住都不太順」的地方？

｜你在什麼情況下，需要好好整理自己的生活？很多人以為整理生活點滴，只要和朋友談心，或找一兩次諮詢就好了。說實話，有些事情需要一段時間，慢慢釐清與整理。有時生活會突然變得很亂事情變很多、角色變複雜每天都在忙，卻不確定自己到底要往哪走例如生活一...
27/03/2026

｜你在什麼情況下，需要好好整理自己的生活？

很多人以為整理生活點滴，
只要和朋友談心，
或找一兩次諮詢就好了。

說實話，
有些事情需要一段時間，慢慢釐清與整理。

有時生活會突然變得很亂
事情變很多、角色變複雜
每天都在忙，卻不確定自己到底要往哪走

例如
生活一直卡住，很多事情反覆出現。
或是你一直很努力，
朝著目標卻又不斷懷疑自己。

有些整理，不是一次談話能完成。
而是需要一段時間看清與調整。

你最近有什麼事情，
其實一直想整理嗎？

｜面對重症照顧，最常出現的三種情緒當動物或家人進入重症照顧時，照顧者自然出現幾種很常見的情緒。第一種 是焦慮每天都在想：「狀況會不會變壞？」「自己是不是應該在做些什麼？」第二種 可能是無意識的疲累長期睡不好、生活節奏被打亂，身心靈都...
25/03/2026

｜面對重症照顧，最常出現的三種情緒

當動物或家人進入重症照顧時，
照顧者自然出現幾種很常見的情緒。

第一種 是焦慮
每天都在想：
「狀況會不會變壞？」
「自己是不是應該在做些什麼？」
第二種 可能是無意識的疲累
長期睡不好、生活節奏被打亂，
身心靈都慢慢消耗。
第三種 是自責
會一直問自己：「是不是我沒有照顧好？」

這些情緒，
在照顧過程中都很常見。

只是很多照顧者習慣撐著，
很少有人陪他們一起整理。

如果你曾經照顧過重症動物或家人，
最深的一個感受是什麼？

｜越負責任的人，越容易失去自己有些人對凡事都很負責任無論是在工作、家庭、朋友，或是在關係之中，都習慣把責任扛在自己身上，也習慣在別人需要時，第一個站出來相挺。久而久之，你會發現自己已經漸漸失去了自己卻很少有時間問自己：「我真正想要的是什麼？...
23/03/2026

｜越負責任的人，越容易失去自己

有些人對凡事都很負責任

無論是在工作、家庭、朋友，
或是在關係之中，
都習慣把責任扛在自己身上，
也習慣在別人需要時，
第一個站出來相挺。

久而久之，
你會發現自己已經漸漸失去了自己

卻很少有時間問自己：
「我真正想要的是什麼？」

一直把自己擺在最後
生活也會開始失衡

我們很多時候只是太習慣先照顧身邊的人們
卻忘了好好照顧自己

然而
這其實是很多人的生命困境
你有沒有過這種感覺？

｜為什麼環境會影響，人的情緒和運氣？有些人會說：「環境怎麼可能影響人的情緒或運氣？」其實很多人每天都在被空間影響。光線太暗的地方，人比較容易疲累。空氣不流動的空間，情緒常常也會變得悶。東西太多的地方，人的注意力很難集中。有時候我們以為是自己...
21/03/2026

｜為什麼環境會影響，人的情緒和運氣？

有些人會說：
「環境怎麼可能影響人的情緒或運氣？」
其實很多人每天都在被空間影響。

光線太暗的地方，
人比較容易疲累。

空氣不流動的空間，
情緒常常也會變得悶。

東西太多的地方，
人的注意力很難集中。

有時候我們以為是自己狀態不好，
其實只是空間長期沒有被整理。

環境和人的生活，
其實一直在互相影響。

很多小小的改變，
就可能讓整個空間的感受不一樣。

你有沒有去過某個地方，
一進去就覺得很舒服？

｜如果想整理人生，其實可以從四件事開始很多人想整理人生時，第一個反應通常是「想答案」。想知道自己該做什麼、該走哪一條路。但真正的整理，其實不只這一步。很多時候可以從四件事情開始：第一，看看自己的生命時間軸很多困惑，其實跟人生階段有關。第二，...
20/03/2026

｜如果想整理人生，其實可以從四件事開始

很多人想整理人生時，
第一個反應通常是「想答案」。

想知道自己該做什麼、該走哪一條路。
但真正的整理，其實不只這一步。

很多時候可以從四件事情開始：

第一，看看自己的生命時間軸
很多困惑，其實跟人生階段有關。
第二，看看自己正在扮演哪些角色
工作、家庭、照顧者、伴侶。
第三，看看生活的節奏
是不是長期都在撐。
第四，才是行動。

如果沒有前面的整理，
很多行動其實只是讓自己更累。

你最近有想整理生活嗎？

｜動物家人生病時， 其實承受的是兩個生命當動物家人生病時，很多人只看見動物家人在承受。但其實還有另一個生命也在承受。那就是照顧者。照顧者會擔心、焦慮、睡不好，也會反覆想著：「我是不是哪裡沒有做好？」「還可以為動物家人做些什麼？」大多數的照顧...
18/03/2026

｜動物家人生病時， 其實承受的是兩個生命
當動物家人生病時，
很多人只看見動物家人在承受。

但其實還有另一個生命也在承受。
那就是照顧者。

照顧者會擔心、焦慮、睡不好，
也會反覆想著：
「我是不是哪裡沒有做好？」
「還可以為動物家人做些什麼？」

大多數的照顧者會把
所有注意力都放在動物家人身上，

動物家人需要照顧，
照顧者其實也需要被支持。
因為在照顧的過程裡，
兩個生命其實是一起承受的。

如果你曾經照顧過生病的動物，
你最深的感受是什麼？

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