芝涵的瑜珈私房話 Hannah yoga

芝涵的瑜珈私房話 Hannah yoga Life,yoga and kids

Asify瑜珈服飾品牌大使
師資
RYT 200小時哈達瑜伽師資
葆體孕婦瑜珈師資
瑜伽輪流動師資認證
椅子瑜伽師資認證

目前教授地點以秀水、彰化為主。

霆媽過去在新北市的檸檬樹瑜珈教學，由於結婚生子來到彰化秀水，希望在照顧孩子之餘也能和大家一起分享瑜珈的美好。

教授內容包含
哈達瑜珈
阿斯坦加瑜珈
孕婦瑜珈

生活偶爾會失去重心，但從瑜伽練習中學習，只要根基穩固，就能在不穩定中找到穩定。五月，練習將目光收回到自己身上。不追求完美的體位法，只享受身體慢慢舒展開的過程。🩷新增週一10：00 半月輪週五18：20 半月輪🩷調整原週四10：00瑜伽輪時間...
04/05/2026

生活偶爾會失去重心，但從瑜伽練習中學習，只要根基穩固，就能在不穩定中找到穩定。

五月，練習將目光收回到自己身上。
不追求完美的體位法，只享受身體慢慢舒展開的過程。

🩷新增
週一10：00 半月輪
週五18：20 半月輪

🩷調整
原週四10：00瑜伽輪時間提早至9：30

歡迎預約一場與身體的對話吧

團體課程請洽魚兒舞蹈才藝教室、耘山鵲運動美學苑、珊舞妍教室

#彰化瑜伽 #彰化瑜伽輪 #彰化椅子瑜伽 #秀水瑜伽 #溪湖瑜伽

站在巨人的肩膀上，從不同的角度一次一次的學習與觀察。這次Flow wheel培訓的助教經驗，深刻體會到Stacy老師一直以來所說的要去看動作的整體，以及在安全的前提下，給予同學探索自我的空間。也在每一次的教學中，感受到自己可以再微調的部分，...
23/03/2026

站在巨人的肩膀上，從不同的角度一次一次的學習與觀察。

這次Flow wheel培訓的助教經驗，深刻體會到Stacy老師一直以來所說的要去看動作的整體，以及在安全的前提下，給予同學探索自我的空間。

也在每一次的教學中，感受到自己可以再微調的部分，盡量把動作背後的原理帶給同學，而非只是依樣畫葫蘆。自己也需要再更穩定，才能把這份穩定帶給同學。

當然，我也感受到自己的進步，對比第一次的緊張，現在更能從容與自信的分享自己的經驗，有不懂的部分跟著同學一起向老師學習。

真的很謝謝 老師給予這樣的機會與肯定❤️

#瑜伽輪助教有感 #瑜伽輪培訓

11/02/2026

一起來試試看椅子上的不同練習🙂

今日份進修，在身體的有限空間裡創造無限，在德德老師的引領下又更進一步探索到不同的感受。第一場練習依舊三分鐘就暖（爆）身（汗）🤣，藉由基礎穩定的力量去開創進階的體式。而後在理論的部分重新讓大腦定位學習，再接著第二場練習，讓身體與大腦重新連結，...
17/01/2026

今日份進修，在身體的有限空間裡創造無限，在德德老師的引領下又更進一步探索到不同的感受。

第一場練習依舊三分鐘就暖（爆）身（汗）🤣，藉由基礎穩定的力量去開創進階的體式。

而後在理論的部分重新讓大腦定位學習，再接著第二場練習，讓身體與大腦重新連結，整體的感受更加深刻，銘印在心。

在教學上，一直以來我也是就分享自己在每個階段的所學與感受。

我不是天生很柔軟的人，也不是很有力的人，倒立也學得比同期同學慢，但也或許就是這份持續的練習，一點一滴慢慢累積。

謝謝 .yogalicious 德德老師準備超豐富的內容給我們，可以把你打包來中部開課嗎？😛

謝謝 .dance 教室邀請很棒的師資來開工作坊

#德德老師工作坊 #魚兒舞蹈才藝教室 #彰化流動瑜珈 #彰化成人瑜珈

筋膜-身心的連結，這次的研習真的是滿滿三天的知識量，從筋膜的12項運動特質，學習到筋膜如何在我們的身體中作用，當了解了背後運作原理，再去做各項筋膜的練習時，大腦及身體真的是慢慢的被重塑。以往只知道按壓很好，卻不知其背後原理運作，透過這次的課...
01/12/2025

筋膜-身心的連結，這次的研習真的是滿滿三天的知識量，從筋膜的12項運動特質，學習到筋膜如何在我們的身體中作用，當了解了背後運作原理，再去做各項筋膜的練習時，大腦及身體真的是慢慢的被重塑。

以往只知道按壓很好，卻不知其背後原理運作，透過這次的課程從筋膜的組成去了解後，更能幫助我們在設計課程時如何帶入這些FAMO筋膜的練習。

當然除了按摩滾動，還有更多不同面向的多元練習，帶我們跳出肌肉的框架去使用身體，進而讓身體來到最省力且有效率的狀態。

在瑜伽的練習中，常常提到身心合一，有時候其實會有點抽象，只能說出感覺，但當我們的身體透過筋膜去覺察到心智，似乎帶入更多科學上的支持。

也很謝謝Celia老師用很清晰並且生動的方式解說課程，期待後續的練習與課程，繼續型塑我的筋膜與我，分享並帶給大家更多不同於以往的感受。

在練習中，勇敢邁出，細細感受身心的變化，也接受每個不完美。一起來給自己多一點點呼吸的空間❤️11/29-12/1去參加筋膜研習，會請假幾天，謝謝大家配合🙏12/14（日）早上有ashtanga練習，今年最後一次歡迎一起來💪團課請直接洽詢魚兒...
28/11/2025

在練習中，勇敢邁出，細細感受身心的變化，也接受每個不完美。
一起來給自己多一點點呼吸的空間❤️

11/29-12/1去參加筋膜研習，會請假幾天，謝謝大家配合🙏

12/14（日）早上有ashtanga練習，今年最後一次歡迎一起來💪

團課請直接洽詢
魚兒舞蹈才藝教室 fish.dance
耘山鵲運動美學苑 ysqysq_yogastudio
珊舞妍 shanstudio333

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又來到年末，一起好好呼吸，好好面對生活中的每個選擇。週三晚上的課到十月底暫時劃下句點，謝謝這段時間跟著我一起練習的同學們，帶領你們的過程中我也收穫許多，能遇到大家真的很幸運❤️11/9 （日）早上有ashtanga練習，歡迎一起來💪團課請直...
28/10/2025

又來到年末，一起好好呼吸，好好面對生活中的每個選擇。

週三晚上的課到十月底暫時劃下句點，謝謝這段時間跟著我一起練習的同學們，帶領你們的過程中我也收穫許多，能遇到大家真的很幸運❤️

11/9 （日）早上有ashtanga練習，歡迎一起來💪

團課請直接洽詢
魚兒舞蹈才藝教室 .dance
耘山鵲運動美學苑
珊舞妍

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真的穿過就會愛上的瑜珈服 ❤️有同學詢問訂購他們家商品有沒有優惠~~來囉！！如果是第一次買他們家商品的朋友可享整筆訂單8折優惠！！點連結自己訂購就可以囉新註冊還有購物金整個划算⭕小提醒，目前特價品及新品不包括在內如果沒有跳8折出來也可以在結...
24/10/2025

真的穿過就會愛上的瑜珈服 ❤️

有同學詢問訂購他們家商品有沒有優惠~~

來囉！！

如果是第一次買他們家商品的朋友
可享整筆訂單8折優惠！！

點連結自己訂購就可以囉
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也可以在結帳時輸入折扣碼 hannah
真的是好穿才推薦🥰

9/20德德老師工作坊，每次參加老師的課程，都有不同收穫，一方面是複習，一方面也會因為身體的狀態不同而有新的體驗與理解。雖然只有三小時，但老師也是盡可能用簡單易懂的方式讓大腦與身體重新連結。把體位法用科學的方式拆解，大腦懂了，再去練習，就會...
24/09/2025

9/20德德老師工作坊，每次參加老師的課程，都有不同收穫，一方面是複習，一方面也會因為身體的狀態不同而有新的體驗與理解。

雖然只有三小時，但老師也是盡可能用簡單易懂的方式讓大腦與身體重新連結。

把體位法用科學的方式拆解，大腦懂了，再去練習，就會發現有挑戰的體位法都是從基本衍伸出來。

很喜歡這些專注感受的過程，即使還做不到也沒關係，不是放棄，而是如實接受，等待身體能力提升，自然水到渠成。

謝謝 老師親切又有耐心的替大家解惑❤️

謝謝教室 .dance 側拍以及用心邀請很棒的老師們❤️

#德德老師工作坊 #彰化瑜珈 #彰化瑜伽

很多時候，做選擇是困難的，你有沒有過這樣的經驗，面對眾多選擇時，好猶豫、選擇障礙、好糾結。但做了決定，就一切都放下了。所以我們需要學習，需要聆聽自己的聲音，需要跨出去試試看。進而從中去找到方向，做出選擇。週二早上9：20 瑜伽輪 新開課，歡...
05/09/2025

很多時候，做選擇是困難的，你有沒有過這樣的經驗，面對眾多選擇時，好猶豫、選擇障礙、好糾結。但做了決定，就一切都放下了。

所以我們需要學習，需要聆聽自己的聲音，需要跨出去試試看。進而從中去找到方向，做出選擇。

週二早上9：20 瑜伽輪 新開課，歡迎早上的同學們一起來滾滾輪🩷

週四晚上倒立瑜珈時間調整為6：20

週五早上在溪湖 珊舞妍

週五晚上課程調整 6：20椅子瑜珈、7：30基礎倒立瑜珈

9/7 這週日早上有ashtanga練習，歡迎一起來

團課請直接洽詢
魚兒舞蹈才藝教室 .dance
耘山鵲運動美學苑
珊舞妍

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27/08/2025

一起來試試看，透過椅子輔助建立肩背的力量。

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