聽。情緒

18/05/2025

#114年南橫音樂節（首度舉辦！）
布農文化 天籟之聲Bunun heavenly harmony festival
非常好聽🥰

21/02/2025

很久很久以前我實習的時候，曾到高中接案，有一個蠻投緣的個案，是個有想法、深受憂鬱所苦，難以融入班級（這我很能理解，後來回想，說不定我是難得不會明示暗示她要融入的大人 ）的女生，種種跡象指出她的困擾來自家庭，特別是強勢操控一切的母親。

後來忘了發生什麼事，有一次學校決定安排一次關於她的團體會談，個案、個案母親、班導、輔導老師、我都會出席。

那實在是一次令人挫敗的會談，頭到尾就是個案母親的抱怨大會，除了個案，裡面年紀最小的我半句話也插不上；個案母親還指著我問老師：「她是誰？」

個案母親離開後，個案茫然地看著我，我也只能看著她，然後不自覺地嘆了口氣，說：「真是辛苦了。」個案聳聳肩，忘了還有沒有再說什麼，總之那天結束了。

結果下禮拜一到輔導室，個案還沒來，輔導老師很開心地跟我說：「某某的導師說要謝謝你，因為你，改變了她對某某的看法，她開始可以 #看見同學的亮點。」

⋯⋯其實我也不知道我到底改變了什麼，我那天幾乎都沒有說上話；不過後來，個案跟班導的關係好多了，在學校的生活也比較好了。

這段歷程讓我印象深刻。（雖然詳細內容時至今日我已經差不多忘了。）有時候我們確實很難撼動個案的某些核心議題，但不代表我們「 #好好了解一個人態度」不會被看見；有時候只要多一個人，願意對個案的處境有多一點理解，其實多少能夠鬆動一些什麼，至少多一個人對個案不再只抱持著負向態度。

「小改變創造大改變」，大概就是這樣的概念吧。

2022.12

18/02/2025

11/02/2025

繼上次理科太太諮商筆記之後，最近邪教心靈成長課程，大概又是遇到我的舊雨新知（？）會好奇的問題了～

要怎麼樣避免陷入這樣的困境（無論是邪教團體，或是pua：心理操縱與打壓的人際關係）？

個人認為有「能放心傾聽自己真實感受」的空間與支持網很重要！

有些人（其實很少XD）可能很幸運，早年經驗就有建立這樣的模板，所以在往後的經驗會很自然地「看得見，所以能自然走向」友善安全的環境與人際關係；有些人（其實是多數人）可能跌跌撞撞，但幸運的是，只要我們願意，這樣的安全模板都是可以重新建立的。

持續自我探索、整理內心，嘗試發掘具備「安全、接納」特質的人事物，閱讀情緒關照相關書籍，尋找適合的心理師（包括讓心理師知道你正在尋找）都是很好的開始。

10/10/2024

願我們都能成為為苦難祝禱的人；願所有的苦難，都能成佛。（或是任何你所信仰的平靜。）

06/10/2024

「我喜歡跟民眾在一起」。
我無法「治療」或「教」民眾什麼，就是純粹地陪伴，保持友善的好奇。人們總能自己長出令人驚豔的果實。

（三年前的動態回顧，記得這個感動，就不會迷失。）

2021.10.07
在強大的社工伙伴策劃支持下，我們即將完成今年首度嘗試，結果意外迸出的，跨族群高異質性團體。成員一半為社福機構服務的家庭，一半是從網路自行報名的白領族群。

團體一開始就面臨衝突和敵意，中途還有疫情攪局，停辦了四個月，好不容易熟悉起來的氣氛又要重新開始。喔，還有遠得要命的防疫梅花座......擺明了很難互動。

兩個族群都有幾位成員固定前來；昨天是倒數第二次，兩位固定前來的白領成員，主動詢問社工機構的後續活動。社工和我很感動（畢竟我們之前常常很剉）。😭😭😭😭😭

我自認這個團體帶得不是很好，每一次都再次感受到自己的不足與生澀。除了一點挫折，卻也同時覺得珍貴，覺得每一次成員們都教我很多啊！

「我喜歡跟民眾在一起」，過程中常有這樣的感覺；我無法「治療」或「教」他們什麼，就是純粹地陪伴，保持友善的好奇。他們總能自己長出令人驚豔的果實，時常不吝與我分享（驚喜）。

今年越來越有走入人群的感覺，非常高興啊。

04/10/2024

喜愛圖書館的讀者簽到。大家真的辛苦了。

23/09/2024

我們習慣先做出判斷和評價，先論對錯，但是在溝通中卻忽略了最真實的觀察與感受。

22/09/2024

人至少有一部分的心智，會停格在創傷（包括長期慢性創傷）或衝擊發生的那時候，直到感受環境足夠安全，足夠讓我們相信自己不會再次受傷，相信生命有機會得到支持和療癒。

當身邊有越多勇敢尋求幫助、而且幸運得到支持的前例，就越能讓人願意相信：現在是安全的，可以試著做點什麼。

我們整理自己、嘗試理解他人的歷程，總會在不自覺中默默地影響著身邊的人、以及這個世界。

#安全信任的文化是帶來治癒的魔法
#關照自己就是在建立友善的世界
#行有餘力成為他人的幸運
#一起參與

Ps:圖片是AI的魔法😆

17/09/2024

「如果成年人或兒童過於膽怯或自閉，無法從人類身上得到慰藉，那麼，跟其他哺乳類動物建立關係可能會有幫助。他們可以提供單純的陪伴，提供必要的安全感。狗和馬現在已被廣泛應用來治療某些創傷疾患。」

這是真的！這裡就有一隻療癒的哺乳類動物，雖然她看起來很兇，但其實超級溫柔。