林高志中醫師 - 永和 / 龜山風澤中醫

06/11/2025

❄️【冬令潛藏、進補固本】
立冬，代表冬天的開始，也是一年中最適合保養身體、累積能量的時機
接下來讓我們看看立冬該如何保養身體吧 👀

【立冬進補怎麼吃？】🍲
☑️ 溫補：羊肉爐、麻油雞，適合手腳冰冷、身體怕冷，容易疲倦者
☑️ 平補：四神湯、山藥排骨湯，藥性溫和，較適合一般大眾
☑️ 涼補：百合銀耳湯，適合手足心熱、口乾舌燥、熬夜晚睡者

💡 每個人體質不一樣，因此適合不同的進補方式 ✳️

【立冬養生方法報你知！】💪
☑️ 保暖身體：早晚加件外套，防止寒氣入侵身體
☑️ 早睡晚起：護陽守精，讓身體有夠時間修復
☑️ 適度運動：增強身體的抵抗力，曬太陽提振陽氣

💡 讓中醫陪您靜下心來，度過這個冬天 ❤️

🌟想知道您是什麼體質？點以下連結馬上預約！
龜山風澤 ➡️ https://gsfengzenew.tcm.tw/schedule.php
永和風澤 ➡️ https://yhfengze.tcm.tw/schedule.php

#風澤中醫 #冬季進補 #立冬養生 #中醫養生 #健康生活 #林高志中醫師

01/11/2025

經歷過前陣子的動盪，沉澱之後，確定新目標，拍張新形象照，持續充實自己，增強自身能力，以全新風格與大家見面 👀

📍 龜山風澤：桃園市龜山區萬壽路二段982號

📍 永和風澤：新北市永和區竹林路125-1號1樓 （頂溪捷運站附近）

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#體質調理 #減重埋線 #美顏針 #客製化水藥 #成長轉骨 #調經備孕 #桃園中醫推薦 #龜山中醫推薦 #新北中醫推薦 #永和中醫推薦 #林高志中醫師

26/09/2025

【門診公告】👀

⭐9/28（日）、9/29（ㄧ）都有看診唷，禮拜一還是整天，有需要的朋友可以多加利用👨‍⚕️

在您享受愉快假期時也照顧您的身體健康❤️

📣【節日門診公告】
⭐正常看診：
9/28（日）教師節
10/10（五）國慶日
10/25（六）光復節

⭐休診一日：
10/6（一）中秋節

風澤中醫診所感謝您的支持，祝您假期愉快～💕

14/09/2025

永和風澤中醫診所
9月15日（一）正式開幕 🥰🥰
就是明天~趕快手刀預約起來👀👀

🎉🎉 #永和風澤中醫診所 114年9月15日盛大開幕
快來看看黃金陣容的醫師團隊吧~

🌿 #永和風澤中醫診所院長 #林易平院長
✨經 歷
📍林口/台北/桃園長庚醫院醫師/中醫師
📍義守大學業師計畫合作導師
📍台灣中醫男科學會理事&副資訊長
📍全球中醫藥醫學會聯合會創始會員代表
📍113年醫策會病例研習競賽第一名

🌿 #陳順威醫師
✨經 歷
📍台北慈濟醫院中醫部
📍關山慈濟醫院中醫部
📍中華民國中醫婦科醫學會會員
📍慈濟大學 學士後中醫系學士

🌿 #呂涵月醫師
✨經 歷
📍部立桃園醫院中醫部
📍台灣中西醫結合復健醫學會 會員
📍中華民國中醫内科醫學會 會員
📍中國醫藥大學中醫學系

🌿 #林高志醫師
✨經 歷
📍亞東紀念醫院西醫部
📍台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科
📍中醫師/藥師雙執照
📍高雄醫學大學 藥學系
📍中國醫藥大學 學士後中醫學系

【永和風澤中醫診所】 🎊114年9月15日(一)隆重開幕🎊
🏠地址：新北市永和區竹林路125-1號1樓
☎️電話：(02) 8925-0161

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💟風澤中醫 照顧您健康的好鄰居💟
#新開幕 #新北市 #永和區 #新北中醫推薦 #永和中醫推薦 #頂溪捷運站 #內科 #針傷科 #婦兒科 #過敏調理 #睡眠障礙 #中醫美容 #中醫健康減重 #小兒成長轉骨 #體質調理

13/09/2025

114/09/15開始的新診表😀

新北永和也有看診唷，平時下班或假日有空的民眾可以多加利用👀

📍 永和風澤：新北市永和區竹林路125-1號1樓 （頂溪捷運站附近）

📍 龜山風澤：桃園市龜山區萬壽路二段982號

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#體質調理 #減重埋線 #美顏針 #客製化水藥 #成長轉骨 #調經備孕 #桃園中醫推薦 #龜山中醫推薦 #新北中醫推薦 #永和中醫推薦

28/05/2025

🐉 龜山風澤中醫 5/31（六）休診 🐉

🌟 5/30(五)晚上、6/01(日)早上/下午 正常看診唷，歡迎多加利用 🌟

✨貼心小提醒：
粽子很美味~但糯米不好消化，吃太多容易造成胃脹氣或胃酸上逆唷！
體重也可能會增加😖

✨防粽小秘訣：搭配蔬果🥬，運動散步🚶‍♀️，適量食用

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💐【院所公告】
114/5/31（六）端午節休診一日
風澤中醫診所感謝您的支持，祝您假期愉快～

⭐小編貼心提醒，梅雨季到來，外出記得攜帶雨具喔
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💟風澤中醫照顧您健康的好鄰居💟

#端午節 #休診 #美妍針 #考生症候群

21/05/2025

11歲的樂樂和媽媽一起進來診間，媽媽說樂樂從小就 #食慾差，不太愛吃東西，每次吃飯都要很久，更令人擔心的是，身高體重比班上同齡的男生來得 #瘦小 許多，晚上還因為 #鼻子過敏 及 #皮膚搔癢 造成睡眠品質不佳，導致白天上課無法集中精神學習。

📍 先養脾胃再養肺，補腎強骨我最會
孩童食慾不好，常常是因為 #脾胃虛弱 的關係，「脾」為後天之本，脾胃虛弱也會造成肺氣虛衰，導致鼻腔及上呼吸道滋潤度不足，容易受到氣候變化或過敏原影響，引起打噴嚏、流鼻水、鼻塞等鼻子過敏症狀；肺氣缺乏，皮膚也失去滋潤，則容易出現皮膚搔癢、乾燥、脫屑等皮膚過敏症狀；「腎」為先天之本，負責生長與骨骼發育，中醫同時 #調理肺脾腎，讓孩童成長之路上更順利！

📍 什麼時候該帶家中孩童來中醫調理？
☑️ 孩子挑食、食慾不佳或身形較同儕瘦小太多
☑️ 生長曲線小於3%、每年成長小於4-6公分、成長曲線短期內差異二個百分位
☑️ Tanner Stage：♂ 睪丸發育/♀ 胸部發育
☑️ 本身有 #過敏性鼻炎 或 #異位性皮膚炎 的孩童

📍 中醫該如何幫助孩童成長？
☑️ 中藥調理：促進腸胃消化吸收能力、調理鼻子/皮膚過敏體質
☑️ 針灸療程：改善氣血循環、刺激生長激素分泌、強化骨骼肌肉

💡 搭配 #客製化水藥，增強療效，掌握 #成長黃金期，另外怕痛者還有 #雷射針灸 可以選擇

📍 生活習慣搭配好，健康成長沒煩惱
☑️ 充足睡眠，10點前就寢，睡足8-10小時，增加生長激素分泌
☑️ 均衡飲食，補充維他命D及鈣質，提供身體成長材料，減少甜食/炸物攝取
☑️ 適度運動，例如跳繩，增強全身氣血循環，增加身體成長速度

📌 小兒 #脾常不足，脾胃功能虛弱會造成孩童食慾差、消化吸收能力也比較差，因此無法獲得足夠的成長養分，脾胃虛弱更常常伴隨鼻子或皮膚過敏，影響孩童睡眠品質及學習表現，中醫盡全力協助小孩達到 #身高潛能，不只是追求身高，更重要的是提供孩子更好的 #生長環境，陪伴孩子健康、快樂、成長！對於這次主題有其他問題或想了解更多，歡迎父母帶家中寶貝到診間諮詢醫師。
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#林高志中醫師

【了解更多】 https://reurl.cc/5K8lVR
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🏥 龜山風澤中醫診所
☎️ 03-350-0338
🚕 桃園市龜山區萬壽路二段982號

#體質調理 #減重 #埋線 #美顏針 #客製化水藥 #成長轉骨 #調經備孕

#中醫調理 #桃園中醫推薦 #龜山中醫推薦 #風澤中醫診所 #龜山風澤中醫診所

14/05/2025

現代人生活忙碌，忙學業、忙事業，常常結婚時間比較晚，當生活穩定準備 #計畫生育 的時候，才發現懷孕不是件容易的事情，經過西醫檢查排除器質上或者其它疾病的影響，有一大部分屬於不明原因造成的不孕，這時候就適合「 #中醫孕前調理」，增加受孕機率。

📍 備孕先調經，把握養卵三個月
懷孕首先要有卵子與精子結合，有規律的月經才可能會有正常的排卵，排卵前14天的濾泡期是卵泡衝刺發育的階段，屆時會有一顆卵泡成熟變成卵子排出，但是在濾泡期的前兩個半月也非常重要，因為尚未被選中的卵泡們，會受到體內荷爾蒙的濃度、比例影響，進而影響後續卵泡品質與型態發育，所以如果有 #備孕需求 或進行 #人工取卵 考慮的患者，為了獲得更好質量的卵子，建議提早調理月經，搭配月經週期療法，改善卵巢功能、提升卵子品質、調理子宮環境、幫助著床更穩定，提高受孕機率。

【月經不規則】https://reurl.cc/K8DVre

📍 採取人工受孕或試管嬰兒還需要看中醫嗎？
根據研究指出卵子的品質，從35歲開始慢慢下降，受孕機會也會降低，藉由中醫調理可以幫助患者在人工採卵前卵泡發育衝刺，讓取卵品質及數量提升，更可以改善子宮環境，讓寶寶能夠有更舒適的房子好好成長茁壯。

📍 中醫提升「孕」氣四大方法
☑️ 改善卵子品質：養卵需要三個月，測量 #基礎體溫 搭配 #月經週期療法，使月經規律，保持體內荷爾蒙穩定，便能有更高機率提高卵子品質
☑️ 提升精蟲品質：提升精蟲數量及活動力，減少身體發炎反應
☑️ 調理子宮環境：使雌激素及黃體素濃度穩定，讓子宮內膜穩定生長
☑️ 調理個人體質：改善睡眠、腸胃、過敏等狀況，調整全身氣血平衡

📍 提升孕氣，備孕妙招讓您知！
☑️ 地中海飲食：攝取全榖雜糧、新鮮蔬果，搭配白肉及海鮮、減少紅肉及甜點
☑️ 補充營養品：♂ 鋅、精胺酸、C、E、Q10 ♀ 葉酸、肌醇、DHEA、D3、Q10
☑️ 適度運動：例如快走、瑜珈、伸展，每天運動30分鐘
☑️ 規律生活：保持良好睡眠、避免熬夜情形
☑️ 保持心情：適度排解壓力，好好愛自己，隔絕外來的過度關心

📌 男女雙方對備孕達成共識後，若經過一年正常性生活(一周2-3次)仍沒有結果，建議先了解身體狀況，包括月經週期、內分泌數值、輸卵管攝影、子宮超音波，精液檢查等，找出原因治療，搭配 #中醫孕前調理，對於這次主題有其他問題或想了解更多，歡迎夫妻一起到診間諮詢醫師。
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#林高志中醫師

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07/05/2025

#結論 長期 #失眠 會影響身體健康，衍伸出許多疾病，害怕 #安眠藥依賴 的患者，可以考慮中醫調理，搭配正確睡眠衛生習慣，讓您一夜好眠。

📍 深層睡眠該多久才足夠？
現代人生活步調緊湊、工作壓力大，失眠成為門診常見的問題，完整的深層睡眠可以幫助身體 #自我修復、 #提升免疫力、調節自律神經，若長時間睡不好，就容易衍生各種疾病，根據研究，深層睡眠約佔整晚睡眠時間的15-25%。

📍 了解睡眠周期
☑️ 快速動眼期 REM：鞏固記憶、重製情緒， #做夢 比較鮮明，大多出現在睡眠的後半段
☑️ 非快速動眼期 NREM：主要分成四個階段， #深層睡眠 多集中在睡眠前三個小時
☑️ 一個晚上大約會經歷4-5個睡眠周期

📍 失眠原因有哪些？
失眠是一個複雜且多成因的問題，它可能是由於 #身體疾病、 #生活壓力、 #生活習慣、 #個人情緒 或其他各種因素引起，失眠不僅會影響身體健康，還對情緒和心理狀態產生負面影響。

📍 臨床失眠常見類型？
☑️ 入睡困難：超過三十分鐘無法入睡，生活壓力大、腦袋無法關機，思慮多
☑️ 淺眠易醒：半夜一點聲響就容易被吵醒，整晚醒來多次，醒來後難睡回去
☑️ 眠差多夢：整晚做夢，精神恍惚，整晚感覺都沒有睡到，嚴重影響睡眠品質

📍 中醫如何治療失眠？
中醫治療睡眠障礙主要根據舌脈、失眠型態來判斷證型，使用 #清熱解毒、 #疏肝解鬱 來降低交感神經亢奮，減少入睡時間，使用 #滋陰降火 來增加睡眠深度，改善淺眠易醒，使用 #清心安神 減少半夜作夢次數。

💡 搭配 #客製化水藥 以及 #濃縮膠囊 增強療效，縮短治療時間！

📍 失眠常見穴位按摩
☑️ 耳神門：三角窩外側三分之一處的上方
☑️ 安眠穴：耳垂後凹陷與枕骨下凹陷的連線中點
☑️ 神門穴：腕橫紋與小指向下延伸交界，肌腱內側凹陷處
☑️ 內關穴：腕橫紋向上三指幅處，在兩條肌腱中間

📍 生活中如何調整？睡眠衛生幫您大腦充電！
☑️ 規律睡眠：同時間睡覺及起床，假日與周末也不例外
☑️ 清空大腦：詳細列出明日待辦事項，提前做好準備
☑️ 遠離手機：藍光會刺激大腦，減少褪黑激素分泌
☑️ 適度運動：規律運動，睡前放鬆伸展及泡熱水澡
☑️ 舒適環境：適當室溫、燈光、少噪音及舒適床墊

📌 失眠是現代忙碌社會常見的問題，造成的因素很多，如果有睡眠問題的患者，建議先排除影響睡眠的因素，搭配睡眠衛生改變生活，若真的不行再尋求醫師做評估及用藥，害怕安眠藥依賴的患者，可以考慮中醫調理，讓您慢慢找回健康睡眠，若對這次主題有其他問題歡迎來診間諮詢 👀
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#林高志中醫師

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02/05/2025

#結論 規律且正常的月經會增加懷孕的機會，藉由中醫 #月經週期療法，順應女性月經週期荷爾蒙、卵巢、子宮內膜變化，達到良好調理效果。

📍 何謂正常月經週期？
月經第一天到下次月經的前一天為一個完整月經週期，一般女性的平均月經週期是21到35天，月經會持續約4到7天，每一次月經的經血量約30到70ml。

📍 造成月經不規則的原因？
許多女性有月經不規則的煩惱，包含月經週期過長或過短、經血量過多或過少，甚至月經沒來，常見原因為甲狀腺失調、泌乳激素分泌異常、多囊性卵巢、子宮腫瘤等，其中最常見原因是壓力或生活習慣不良所造成的荷爾蒙失調。
☑️ 月經周期過長： #荷爾蒙分泌失調 或是 #卵巢作用不全
☑️ 月經週期過短： #黃體分泌功能不足 或 #卵巢功能失調

📍 月經週期階段分類
☑️ 卵巢濾泡期(行經期+增生期，日期長短較不固定)：卵子開始生長至成熟排卵前的這段時間，一般為12到14天
☑️ 卵巢排卵期(增生期+排卵， LH上升至高峰)：卵泡持續分泌雌激素 → LH surge → 卵泡成熟後排出卵子
☑️ 卵巢黃體期(分泌期，日期長短大約為14天)：卵泡轉為黃體，分泌雌激素與黃體素使內膜準備受精著床

📍 中醫調理有一套，中醫 #月經週期療法
中醫月經週期療法順應女性月經週期變化，依照不同荷爾蒙變化開立藥物，達到強化卵巢功能、恢復規律月經週期。
☑️ 經後期(陰長陽消)：補腎陰、養血，幫助內膜生長及卵泡發育成熟
☑️ 排卵期(重陰轉陽)：滋腎陰、補腎陽，酌量活血通絡幫助卵子成熟排出
☑️ 經前期(陽長陰消)：溫補腎陽、補氣養血，幫助黃體成熟，為受精卵著床作準備
☑️ 行經期(重陽轉陰)：行氣活血，幫助內膜剝落，使月經通暢

💡 搭配 #客製化水藥 以及 #丸劑 增強療效，把握養卵三個月，增加受孕機率！

📌 #月經不規則 是許多女性患者擔心的問題，尤其有備孕需求的病患更應該好好調理月經， #強化卵巢功能，避免 #黃體功能不足，才能提高懷孕機率，卵子的養成以及月經調理通常需要三個月，因此規律每周回診、調整用藥內容是很重要的，若有其他婦科相關問題或者 #備孕 需求歡迎來診間諮詢。
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#林高志中醫師

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30/04/2025

#結論 長期胃酸上逆會導致食道上皮細胞變性，增加 #食道癌 風險，藉由中醫調理可以緩解初期腸胃不適症狀，後續 #調理腸胃 功能，減少日後復發的機會！

📍 為什麼會 #胃食道逆流？
󠀠☑️ 飲食西化：甜食、高油脂、高熱量食物會延緩胃排空，影響食道括約肌功能
☑️ 生活習慣：咖啡、菸酒會刺激胃酸分泌，造成胃黏膜損傷
☑️ 運動不足：腸胃道蠕動能力減少，降低胃排空能力
☑️ 體重增加：腹內壓力增大，防止胃食道逆流的屏障較差
☑️ 工作壓力：使胃酸分泌增加，伴隨食道神經過度敏感

📍 胃食道逆流會有那些症狀？長期對身體影響？
☑️ 胃酸逆流、胸口灼熱疼痛感
☑️ 慢性咳嗽、聲音沙啞
☑️ 喉嚨異物感、口中散發酸苦味、口臭明顯
☑️ 胃悶脹感、胃嘈雜、打嗝、脹氣

💡 長期胃酸上逆會導致食道上皮細胞變性，增加罹患食道癌風險，夜間睡覺時因躺平姿勢更容易引發胃酸上逆，可能造成夜間氣喘發作，影響睡眠及生活品質。

📍 中醫如何治療胃食道逆流？
中醫觀點方面，認為造成胃食道逆流的原因有肝胃不和、胃失和降、脾胃虛弱、食滯停積有關，根據問診把脈開立合適處方組合，改善胃酸逆流症狀，強化腸胃道功能。
☑️ 疏肝：調節自律神經、緩解神經緊張
☑️ 宣肺：減少咽喉刺激、緩解咳嗽
☑️ 和胃：減少胃酸上逆、保護胃黏膜
☑️ 健脾：強化賁門括約肌、增強腸胃道消化能力

💡 使用客製化水藥，提升治療效果，縮短治療時間。

📍 生活該如何調整改善？飲食注意事項？
☑️ 飲食調整：減少高脂肪、高熱量、咖啡因、刺激性食物攝取，避免刺激胃酸分泌以及減少胃黏膜損傷
☑️ 生活調整：睡前2-3小時不吃東西，吃飽勿馬上躺下，不暴飲暴食、戒菸，適時排解壓力
☑️ 體重控制：適度減重，減少腹內壓力，避免過緊的腰帶、褲子，規律運動，增強腸胃道功能

💡 門診提供 #中醫減重 諮詢，搭配 #玫瑰花茶、 #洛神花茶 以及 #降脂茶包，讓您恢復氣色、健康瘦身。

【中醫減重/埋線】https://reurl.cc/K89o9n

📌 大多數人認為胃酸過多是造成胃食道逆流的原因，其實賁門括約肌鬆弛跟腸胃道機能減退才是主因，胃好比裝了水和金魚卻沒有綁好開口的袋子，只一個小動作，袋子裡的水和金魚就會溢出，胃酸與食物的混合物，長期反流進入食道及口腔，就會造成胃食道逆流，對於這次主題有其他問題或想了解更多，歡迎到診間諮詢👀
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25/04/2025

✨【勞動節】看診公告 ✨

114/05/01(四) 都有看診唷 👨‍⚕️

早診/午診歡迎多加利用 👀

💐【院所公告】
114/5/01（四）勞動節 正常看診，歡迎諮詢
風澤中醫診所感謝您的支持，祝您假期愉快～

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