呂宇軒中醫師 健康減重，呂人帶路

15/09/2025

夏天膚況失控，往往不只清潔問題。
當體質、情緒、免疫、飲食作息失衡，便容易誘發皮膚發炎或過敏。
​
而 #痘痘生長的位置，也和我們的臟腑健康有關，暗示著身體某區正在發出警訊，像是：
​
👉🏻 額頭／眉心：壓力、晚睡 → 常見肝鬱、心火
日常小招：可以學天后Jolin早點睡、少咖啡因。
​
👉🏻 T字部位／鼻翼：常吃油炸手搖 → 多見胃熱、濕氣
日常小招：減少刺激飲食，多吃原型食物。
​
👉🏻 雙頰：肺火上升、情緒壓力 → 偏肺熱
日常小招：運動流汗促進代謝，少吃辛辣。
​
👉🏻 下巴／嘴角：作息亂、荷爾蒙波動 → 沖任失調
日常小招：經前提早調理、固定作息。
​
至於中醫怎麼調？我很看重內外兼修＋運動！
​
#內服中藥：我們會依體質辨證開立，常見搭配像是：
清熱解毒（如黃連、黃芩、梔子、連翹）
健脾祛濕（如茯苓、白朮、薏仁）
疏肝理氣（如柴胡、香附）
清肺散熱（如桑葉、桔梗）
*實際處方仍以醫師面診辨證為準。
​
#外用：中藥膏消炎、幫助皮膚修復。
​
當然，除了藥物調理，身體更要動起來！
​
我在診間常跟患者說：「維持膚況/體力不只是靠治療，還得多運動、多流汗。讓身體自然排出體內多餘的濕氣與毒素，才能從問題的根源去改善。」
​
這幾年，我自己靠著每週有氧搭配重訓，在精神、體力的維持上都特別有感，大家不妨先從簡單的慢跑、飯後快走開始，我覺得都很好！大家下次來我診間，可以跟我說說你的心得哦～
​
​
- 呂宇軒中醫師 -
● 專攻婦科、內科、減重、美容美體
● 青埔領航中醫｜03-2873059
桃園市大園區領航北路四段312號
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09/09/2025

現代人的眼睛，幾乎很少休息的時候👀
臨床上常見許多爆肝工程師，長時間盯著螢幕；
也有投資達人，目不轉睛追盤找時機；
還有追劇愛好者，一看就是整季為單位。
久看螢幕、熬夜、循環不佳，
​
最常出現的就是 #生理性飛蚊症 與 #輕度乾眼症 ，
乾澀、酸脹、偶爾飄出幾隻小黑影，
這些看似小毛病，卻會默默影響健康與生活品質！
​
🌿 今天聊聊眼部問題，中醫怎麼改善？
👉🏻 我們能透過內外雙向，讓眼睛恢復舒適感。
▪ #中藥調理：依體質搭配藥材，如枸杞、菊花，清肝明目、改善循環。
▪ #美妍針：治療時會沿著 #眼輪匝肌 一整圈精準取穴，促進血循、放鬆緊繃，不只 #減緩乾澀，還能淡化長期用眼或熬夜的 #眼部細紋。
​
相較於大腿、背部等厚實肌群， #美妍針 更適合細緻的「臉部肌肉」。在雕塑臉龐輪廓時，精細針具能完成更細部的治療操作，針針到位。
​
很多人擔心會不會痛，但實際上多數患者的感受只是輕微觸感，治療過程中甚至放鬆到睡著🙂‍↕️
​
⚠️ 但要注意：若突然出現 大量黑影、閃光或視力急遽模糊，這可能不是單純的生理性飛蚊症，務必立即到眼科檢查。
​
-
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👀 如果你也有眼部 #乾澀疲勞 或 #飛蚊症 等困擾，歡迎預約門診，讓雙眼真正找回舒適與清澈，專注力才能跟著回來💪🏻
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28/08/2025

辦公室一坐就是 8 小時，下班後腿部腫脹，褲頭緊繃⋯其實客觀來看，這未必是單純的「胖」，更多的是脾虛濕氣瘀滯，身體在默默告訴你：該動一動了！
​
很多人會水腫的原因在於：
長時間久坐，讓氣血循環變慢，脾胃功能下降，這樣濕氣就容易停留在下半身，積聚成水腫，甚至會伴隨脂肪堆積。
​
這種情況，光是節食是不夠的（身體還是得吃進足夠的營養，才有辦法正常代謝啊）
​
中醫的角度是先了解體質，然後從根本出發，調整「內在環境」。
​
常見的方法，像是針灸可以促進血循、排濕氣；中藥也可以根據不同體質、證型進行調理。
​
👉例如有些患者屬於容易浮腫、虛胖體質，我們常會使用 #五苓散 來幫身體把多餘水分代謝出去，改善水腫與沉重感。
​
👉在飲食方面，也可以適度食用綠豆、薏仁，幫助利水消腫、清熱排濕，是日常保養很好的選擇。
​
很多久坐的上班族會有局部脂肪堆積的問題，透過 #埋線 來調整體態、減少脂肪生成也是一種方法。
​
再來，教大家一個平時就能操作的 #舒壓按摩 (請另一半幫你按也是ok的！)
​
每天洗完澡時，輕按圖中的幾個穴位，能夠改善久坐帶來的痠脹，也能在睡前來點儀式感😆
​
治療最重要的，是找到適合自己的方式，有些人偏向中藥調理；有些人則更傾向侵入式的埋線或針灸，這些都是可以嘗試的。
​
中醫療法不是一蹴可幾的奇蹟，但循序漸進、搭配生活調整，相信會看得見身體的變化！
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22/08/2025

很多人問我，是怎麼養成固定運動習慣的？
其實我剛開始也很胖，
直到愛上跑步後的 #腦內啡 浪潮，
愛上自己槓片數量往上增加的充實感，
自此之後，運動變成日常必需，
少了一天就會渾身不對勁 🏋🏻
不管是 #跑步、 #重量訓練，
或 #拳擊 的快節奏揮拳，
每次流完汗，都覺得煩躁和焦慮隨著汗水排走，
身體也重新調整到最佳狀態，迎接新一天的挑戰💪🏻

其實 #減重 和 #體態調整 也是這樣，
不是衝一百公尺就結束的短跑，
而是一場需要穩定節奏、持續累積的長跑。

有時順風，有時逆風，
更需要有人在你身邊提醒：
「調節呼吸，給多餘的贅肉脂肪來一記右勾拳！」

我常說自己是 #陪跑型中醫師，
在診間，我會幫你檢視體質、調整策略，
搭配中藥或埋線等方法，
讓你的瘦身計畫更踏實、更適合你；
出了診間，我也會在限時動態分享我的運動日常，
希望陪著大家努力、不孤單地堅持下去，
一起走向那個更健康、更有自信的自己 🏃🏻🏃🏻‍♀️

💬 歡迎留言跟我分享，你最近的減重運動心情

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12/08/2025

前幾天，有位診所附近的OL來找我，
一進診間便提到自己沒熬夜、也沒亂吃，體重也還好啊，怎麼健檢一堆紅字？
​
很多問題，表面沒事，身體裡面卻已經出現 bug。而中醫看的，常常不只是數字，而是體質為什麼會讓這些數字跑偏？
​
來，我們換中醫角度幫你看看：
●血糖高：可能是脾虛濕重，你吃的糖分代謝不掉、直接變成內建甜點庫存
​
●血壓高：常見肝火旺盛，壓力、情緒堵久了，氣血自然衝高
​
●血脂高：多與痰濁、濕熱有關，油膩飲食＋少運動就是在幫它們蓋新房子
​
紅字不是一夜之間冒出來的，它們是你 #生活習慣的沉澱，還沒生病，但方向已經歪了。
​
那怎麼處理？
我的做法不會只是說「你要少吃甜的、少喝手搖」，而是從體質診斷＋身體評估＋治療建議一起搭配：
​
先量 InBody 幫你看清楚肌肉、脂肪、基礎代謝怎麼了?接著透過望聞問切，判斷你是哪一型體質
​
最後，我會幫你訂一套屬於你的控糖／減脂計畫
👉 可能會有中藥調理、飲食建議
👉 如果不排斥侵入性治療，也能考慮 #埋線輔助代謝
👉 #肌力訓練與飲控 還是關鍵，你做，我陪跑
​
中醫不是只幫你變瘦，而是讓你 #變得更好過
讓代謝變好、氣色比較有精神、身體的反應回來了，那些看不見的「紅字預兆」，才會真的離你遠一點。
​
📩 近期健檢有紅字？或覺得自己哪邊卡卡的？
可以來聊聊，讓我們從體質開始，
幫你把那些默默累積的「未來麻煩」一點一點清掉！
​
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專長：【內科】、【婦兒科】、【針灸科】、【皮膚科】、【骨傷科】

01/08/2025

月經幾個月才來一次，總是不規律
痘痘狂冒、毛髮變粗、情緒不穩
最氣的是，吃得不多，體重卻依舊往上升！
不少 #多囊性卵巢症候群 （PCOS）的女孩，都有這些煩惱⋯
​
當患者問我：「我是真的胖，還是因為多囊變胖？」
​
我思考的邏輯是——兩者常常綁在一起，要分開處理才會瘦得下來。
​
多囊症狀的背後，存在很多「內分泌與代謝失衡」問題，長期不處理，除了影響生理週期，也會拉高罹患三高的風險。
​
透過中藥，我們的確可以幫妳調經、促進代謝，從內穩定荷爾蒙，也有某些中藥有助於調節食慾、安定心神，甚至是 #改善胰島素阻抗。
​
如果還想 #局部雕塑，加速脂肪的分解，很多患者會嘗試：
❶ 穴位埋線 ——讓燃脂效果更有效率（當然不是要你急速暴瘦一波，而是作為輔助機制是可行的）
​
❷ 加點重訓＋飲食控制——這點我超有心得，從我每天發的限動，應該不難發現健身帶給我的情緒價值超級多😉
​
不管妳是正在努力對抗多囊問題，還是減重卡關的女性朋友，歡迎來找我聊聊體質＋運動＋代謝這三件事怎麼搭起來～
​
多囊真的可以調，關鍵是方法要用對。
我肯定會陪大家一步步往更好的方向走的💪🏻
​
​
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25/07/2025

明明飲食克制、運動也沒偷懶，
但體重和體態就是卡在同一個數字，
買了一堆喜歡的衣服，卻難以實現穿搭自由🥹
其實你不孤單，「停滯期」在減重過程真的很常見！
​
最近有個初診患者一坐下來就說：
「我真的很認真，每週去健身房，手搖也戒了，結果…腹部贅肉還是一樣！」（這時候的我微笑點點頭）
如果你也有這種明明很認真，
體重不賞臉的卡關期，
或許就是該來聊聊怎麼調整策略了！
​
針對這種局部難瘦、效果緩慢的部位，
我通常會視狀況建議搭配 #中醫埋線，
幫你的努力多推一把，突破卡關💪🏻
​
埋線是透過特殊針具，
將可吸收的羊腸線埋入脂肪層，
長效刺激穴位，促進局部代謝與循環。
​
像腹部停滯，通常會根據體質評估，
選擇如天樞、關元、水道等健脾利水的穴位，
從內在調整代謝，也讓局部改善更快出現🙌🏻
​
我自己在埋線治療上特別重視兩件事：
✔ 依體質與身形選擇合適穴位
✔ 下針動作俐落、確實
不少第一次體驗的患者會說：
「其實沒有想像可怕耶！」
​
另外，每次回診也會幫你測量 InBody，
掌握身體組成變化，調整方向更有依據，
減重這條路走起來才會有感、也有成效。
​
老話一句，減重可以不只靠單一方式，
透過中藥調理、 埋線以及飲控搭配運動，
都是讓減重更容易看見成果的好方法，
歡迎諮詢，一起讓減重更有規劃地執行😊
​
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14/07/2025

妳也是月經來就超崩潰的那種人嗎？
情緒爆炸、腰痠腹痛、睡也睡不好，
熱水袋抱著還是得照常上班，只想請假攤著 🫠
​
但身體不舒服，不該只能靠止痛藥撐過去，
其實很多經期症狀，背後都和體質有關：
☑ 經前暴躁、胸悶、乳房脹 → 常見肝氣鬱結型
☑ 血塊多、顏色暗、經量少 → 多為氣滯或血瘀型
☑ 腰痠怕冷、冷汗直冒的痛經 → 可能是寒凝或陽虛型
​
這也是為什麼，
有些人喝 #四物湯 反而更不舒服，
吃 #止痛藥 短暫有效，但問題反覆出現，
每個人體質、月經樣貌都不同，
若沒對應體質調理，除了效果不佳，
還可能越調越不適！
​
針對婦科問題在門診中，我習慣依每位患者的體質與症狀調整處方，除了口服科學中藥粉，有時也會搭配 #即飲水藥包 效果更好🌿
​
也想提醒大家一個重要觀念：
調理婦科問題不只是短期壓制症狀，
通常需要2–3個月的療程時間，
同時配合良好的作息與飲食習慣，
才能從體質慢慢調整、讓身體真正好起來💪
​
如果妳也受婦科問題困擾很久，
歡迎來我的門診諮詢，陪妳找到合適的解方🙌
​
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03/07/2025

很多人減重失敗，是因為搞錯方向了。
​
不是少吃沒用，也不是運動不夠，大多是因為「體質沒調、方向錯了」，才讓減重成果不太持久。
​
我的患者中，很多 #多囊性卵巢症候群 的女性朋友，月經不規則、體重上升、容易長痘、水腫、爆餓、情緒低落，一不小心就陷入惡性循環，愈減愈挫折⋯
​
常見的易胖體質，還有幾種類型：
🔹疲倦型：吃得少也胖，代謝低
🔹壓力型：常常嘴饞、暴食
🔹浮腫型：水腫明顯、循環差
​
這時候單靠節食根本撐不久，中醫內科、婦科的治療邏輯，講求從根本去調理體質，把身體的底子打好，像是：
​
✅用中藥改善內分泌失調、穩定代謝，甚至能夠抑制食慾、減少脂肪生成。
​
✅搭配健身與飲控計畫，才有機會真正「瘦得下來、瘦得健康」。
​
若你是 #局部脂肪難瘦（肚子、大腿等部位特別有感），可嘗試搭配 #埋線，透過刺激穴位 #提升代謝 #拉提線條，這和內服中藥調理，是兩種完全不同、但互補的方式。
​
如果不確定自己是哪一型體質？怎麼試都沒用？
不妨先來診所量個 InBody，讓我來評估看看，搞清楚瘦不下來的原因吧💪🏻
​
​
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27/06/2025

坊間關於中醫減重、婦科調理的資訊百百種，
是不是常讓你感到困惑，甚至走了不少冤枉路呢？
​
這陣子，診次從桃園搬到青埔忙得焦頭爛額😂
有朋友問我把自己定義為什麼樣的中醫師？
我想了想，對很多女性朋友來說
算是 #陪跑型中醫師 吧！
​
身為熱愛拳擊的運動咖，
關於減重健身，我可是親身體驗過各種方法，
(吃的用的、醫藥相關的、偏方⋯大致都試過一輪)
絕對能用 #過來人的角度，
給患者實際、不踩雷的建議。
​
我常跟患者說，中醫才不是什麼玄學信仰，
它是有邏輯、有脈絡的科學啊～
我喜歡把醫學知識和生活經驗結合，
用最白話、最好懂的方式，
陪大家一起看懂身體訊號，
從日常中調整不適，讓患者真正感受到改善。
​
如果你在今年也有減重計畫，
或是想藉由中醫美容、婦科調理
為體態做些改變，那我很樂意陪伴大家，
用中醫的角度，提供有策略、有實質幫助的治療計畫。
​
歡迎追蹤我的粉專和IG 🙌🏻
一起用最務實、有邏輯的方式變美變健康吧～
期待和大家互動喔！
​
​
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27/06/2025

有時候你會發現，
最難的不是「去看醫生」，
而是那些非急性的身體不適 ，
讓你不知道該從何下手、用什麼方式調理起🤔
​
這些問題往往不是單一原因造成，
可能與作息、飲食、壓力，
甚至身體其他部位的連動影響有關。
所以我習慣用 #整合式的觀點，
全面評估體質與生活習慣，
幫助患者找出真正的問題核心，
這樣的治療與調整才不會只是治標、不治本🌿
​
『與你一起，實踐健康軒言』✨
是我看診的原則，也是這個粉專的核心出發點。
​
我希望用簡單好懂的方式，
分享中醫怎麼協助你 #改善睡眠
#健康減重 #調理荷爾蒙失衡 等問題。
並不只是給出一套標準答案，
而是陪你找出適合的節奏、有效的調整 😊
​
中醫不是玄學，
它是值得被「理性理解」的生活工具。
如果你也想更了解自己的身體，
對中醫調理、健康瘦身、美容有興趣，
歡迎追蹤我的粉專與 IG 🙌🏻
​
我們一起從日常開始，
找回健康生活的自主權 🏃🏻‍♀️
​
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22/06/2025

貧血Anemia
如果妳會

❌疲勞、乏力
❌臉色蒼白
❌心悸或心跳加速
❌頭暈、暈厥
❌呼吸急促
❌手腳冰冷

妳很可能有貧血的狀況，快點進影片了解該如何處理，也Tag妳身邊那位一樣深受貧血困擾的閨蜜吧！

✅呂宇軒中醫師

抽血檢查參考正常範圍
1. 血紅素（Hemoglobin, Hb）：
- 男性：13.5–17.5 g/dL
- 女性：12.0–15.5 g/dL
2. 血比容（Hematocrit, Hct）：
- 男性：41–50%
- 女性：36–44%
3. 紅血球數量：
- 男性：380-600萬/mm3
- 女性：380-550萬/mm3

飲食預防貧血
1. 補充鐵質：
- 動物性鐵：紅肉、魚類
- 植物性鐵：菠菜、豆類、堅果。
2. 增加維生素C攝取：促進鐵的吸收，如柑橘類水果。
3. 補充維生素B12與葉酸：營養補充品、蛋類、乳製品、綠色蔬菜。
4減少抑制鐵吸收的食物：如咖啡、茶。

#呂宇軒中醫師 #中醫 #減重 #埋線 #美妍針 #婦科 #內科 #過敏 #皮膚炎 #貧血 #經痛 #腹瀉 **es