呂宇軒中醫師 健康減重，呂人帶路

23/10/2025

七月初，林小姐因為經痛來看診。
她形容每回那個來，下腹部常會有刺痛感，不只經血量特多、顏色偏暗還帶有血塊，常會需要吞止痛藥。
​
一邊把線索排好：刺痛大於悶痛
​
另有一定比例的茯苓、蒼朮清除濕氣，同時叮嚀：經前少冰飲、生冷，如果下班有時間，可熱敷十五分鐘。
​
調理約一個月左右，患者再次回診時，表示經前腹部緊繃、痛感明顯下降、經量回歸正常狀態，也減少止痛藥的使用
​
通常調經會需要1-3個月，也就是1-3個週期，但是患者身體對藥物的反應良好，這次一個週期就收效！
​
還記得當時林小姐笑說：「這次那個來，感覺真的有好一點呢！」這代表身體在回訊息了，慢慢把結鬆開👍🏻
​
每次幫患者調經時，我常說：「經痛不該是女生每個月必修的苦難。」
​
身體有它的節奏；我們做的，是陪它把結一個個鬆開。慢一點沒關係，但要朝好的方向走才有意義！
​
很開心能陪伴患者愈來愈好☺️
​
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- 呂宇軒中醫師 -
● 專攻婦科、內科、減重、美容美體
● 青埔領航中醫｜03-2873059
桃園市大園區領航北路四段312號
● 青埔風澤中醫｜03-2871706
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專長：【內科】、【婦兒科】、【針灸科】、【皮膚科】、【骨傷科】

17/10/2025

現代人做事追求效率，在診間我也常聽到患者問：「呂醫師，能不能效果再快一點？」
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今天想跟大家聊聊，中藥在 ＃劑型選擇 上，其實也會影響整體療程的效果與時間哦！
​
▶大多數人常見與熟悉的是 #科學中藥粉，服用方便、保存容易、劑量固定。
​
▶而 水藥（ #水煎藥） 則是在相同藥方下，藥材份量較多、濃度更高，醫師能依體質與病情微調比例，讓藥效更貼近身體反應。
​
如果要形容兩者的差別，可以想像成「火車」與「高鐵」🚄，兩者都能安全的送您至目的地，但論速度、平穩和舒適性而言，後者自然更勝一籌。
​
例如您希望能生龍活虎卻力不從心，補腎藥粉可以有基本盤，但跟藥水可以使用到的鹿茸、高麗蔘，比起來，速度、成本與細緻度都不同。
​
再舉例，高齡產婦在各項數值皆不盡理想的情況下，要培養出一顆健全、品質優良的卵子談何容易？又因為是要跟時間賽跑，當然是希望能用上最好的藥材，協助您生產順利。
​
水藥一錢約 3 克，一兩是十錢，用藥份量大約是科學中藥的三倍起跳，起點就不一樣。再加上每個階段都能 ＃依病情調配劑量 ，濃度更高，在藥粉已經不足以推動效果的時候，適時為身體帶來火力支援，這也是許多人覺得「喝水藥更有感」的原因。
​
雖然水藥的費用相對較高，但重點並非在於哪一種絕對好，而是哪一種更符合你對治療的需求與期望。
​
也提醒大家，療效的快慢都有一定的安全範圍，在現代中醫裡，我們有越來越多方式能讓療程更有效率，但仍需要有專業、信賴的醫師，為你掌握治療節奏，才是安全又有效的選擇💪🏻
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03/10/2025

濕疹不是病，癢起來要人命💦
就像游擊隊一樣，伺機在身體各個部位搞破壞，白天讓你難以專心工作，晚上又癢到睡不好，睡不好，隔天精神更差，於是就這樣陷入惡性循環。
​
在我的門診裡，這類患者其實並不少，我常提醒大家，皮膚表現出來的，可能是身體給的提醒，而真正的原因，往往藏在體質和生活習慣裡！
​
👩🏻‍⚕️ 常見相關的 ＃體質 狀況：
▪ ＃肝火體質 :
壓力過大，或需要輪值夜班作息顛倒，疹子顏色多偏深紅，並常伴隨口苦。
​
▪ ＃濕熱體質:
容易頭昏腦脹，工作環境悶熱，或必須長時間穿防塵衣、手套等，疹子範圍通常較廣，伴隨消化不良、腹脹腹瀉。
​
▪ ＃瘀血體質 :
女性朋友月經來時下腹疼痛刺痛，飲食喜歡冰冷，經前發疹更為顯著，常見即使喝了很多水，仍然覺得口渴。
​
以上分型有時甚至會同時出現，例如有瘀血體質的女性，又需要輪值夜班，治療上就會更為複雜。
​
因此在治療上，我通常會：
👉 根據體質開立內服中藥調整
👉 搭配外用中藥膏舒緩皮膚
👉 請患者同時調整作息、飲食與情緒
​
和單純依靠外用藥不同，我更重視「內外兼顧」。
​
外用藥膏能暫時舒緩，但若想減少反覆發作，還是得把體質調整回來。有些患者也會選擇搭配 #水藥包，讓藥效更完整釋放、調理更紮實，效果往往也能更快看見 ✅
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25/09/2025

前陣子收到一則暖心評價，想跟大家分享。
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很多人來看中醫，往往會先提到最困擾的一個問題。
但身體的訊號，常常不會同時一起亮💡有些症狀時有時無，一時難以說完全部，這些都是很正常的。
​
其實，很多不舒服往往不是單點存在，而是組合包的概念。
​
就像三個常見症狀，患者只提到其中一個，但我們在臨床經驗和教科書裡，早就看過太多類似的案例，所以在診間，一聽到對方的描述，心裡就會有個底，也會順勢詢問：「您是不是也有另外兩種狀況？」
​
我常把問診比喻成拼拼圖：
生活、作息、情緒、睡眠與飲食，一塊一塊拼起來，
像偵探辦案一樣，抽絲剝繭，慢慢看見全貌。
​
治療的步驟也需要耐心，不是一次就衝到極限，
而是像健身、重訓一樣循序漸進：
先打好核心（調氣血、打底），
再做針對性的分化訓練（藥方微調），
羅馬不是一天造成的，經痛、皮膚炎、過敏這些問題也一樣。
​
非常感謝這位患者的信任與回饋❤️🙏🏻
我一直相信，中醫不是只治一個點，
而是把線牽回來、把面補起來。
也會持續用白話、好懂的方式，陪大家走健康這條路。
​
✨小提醒：看診前，可以先用手機備忘錄，簡單記錄近兩週的作息、飲食、睡眠、用藥與不適。
就算看似不相關，也可能是關鍵線索哦！
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15/09/2025

夏天膚況失控，往往不只清潔問題。
當體質、情緒、免疫、飲食作息失衡，便容易誘發皮膚發炎或過敏。
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而 #痘痘生長的位置，也和我們的臟腑健康有關，暗示著身體某區正在發出警訊，像是：
​
👉🏻 額頭／眉心：壓力、晚睡 → 常見肝鬱、心火
日常小招：可以學天后Jolin早點睡、少咖啡因。
​
👉🏻 T字部位／鼻翼：常吃油炸手搖 → 多見胃熱、濕氣
日常小招：減少刺激飲食，多吃原型食物。
​
👉🏻 雙頰：肺火上升、情緒壓力 → 偏肺熱
日常小招：運動流汗促進代謝，少吃辛辣。
​
👉🏻 下巴／嘴角：作息亂、荷爾蒙波動 → 沖任失調
日常小招：經前提早調理、固定作息。
​
至於中醫怎麼調？我很看重內外兼修＋運動！
​
#內服中藥：我們會依體質辨證開立，常見搭配像是：
清熱解毒（如黃連、黃芩、梔子、連翹）
健脾祛濕（如茯苓、白朮、薏仁）
疏肝理氣（如柴胡、香附）
清肺散熱（如桑葉、桔梗）
*實際處方仍以醫師面診辨證為準。
​
#外用：中藥膏消炎、幫助皮膚修復。
​
當然，除了藥物調理，身體更要動起來！
​
我在診間常跟患者說：「維持膚況/體力不只是靠治療，還得多運動、多流汗。讓身體自然排出體內多餘的濕氣與毒素，才能從問題的根源去改善。」
​
這幾年，我自己靠著每週有氧搭配重訓，在精神、體力的維持上都特別有感，大家不妨先從簡單的慢跑、飯後快走開始，我覺得都很好！大家下次來我診間，可以跟我說說你的心得哦～
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09/09/2025

現代人的眼睛，幾乎很少休息的時候👀
臨床上常見許多爆肝工程師，長時間盯著螢幕；
也有投資達人，目不轉睛追盤找時機；
還有追劇愛好者，一看就是整季為單位。
久看螢幕、熬夜、循環不佳，
​
最常出現的就是 #生理性飛蚊症 與 #輕度乾眼症 ，
乾澀、酸脹、偶爾飄出幾隻小黑影，
這些看似小毛病，卻會默默影響健康與生活品質！
​
🌿 今天聊聊眼部問題，中醫怎麼改善？
👉🏻 我們能透過內外雙向，讓眼睛恢復舒適感。
▪ #中藥調理：依體質搭配藥材，如枸杞、菊花，清肝明目、改善循環。
▪ #美妍針：治療時會沿著 #眼輪匝肌 一整圈精準取穴，促進血循、放鬆緊繃，不只 #減緩乾澀，還能淡化長期用眼或熬夜的 #眼部細紋。
​
相較於大腿、背部等厚實肌群， #美妍針 更適合細緻的「臉部肌肉」。在雕塑臉龐輪廓時，精細針具能完成更細部的治療操作，針針到位。
​
很多人擔心會不會痛，但實際上多數患者的感受只是輕微觸感，治療過程中甚至放鬆到睡著🙂‍↕️
​
⚠️ 但要注意：若突然出現 大量黑影、閃光或視力急遽模糊，這可能不是單純的生理性飛蚊症，務必立即到眼科檢查。
​
-
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👀 如果你也有眼部 #乾澀疲勞 或 #飛蚊症 等困擾，歡迎預約門診，讓雙眼真正找回舒適與清澈，專注力才能跟著回來💪🏻
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28/08/2025

辦公室一坐就是 8 小時，下班後腿部腫脹，褲頭緊繃⋯其實客觀來看，這未必是單純的「胖」，更多的是脾虛濕氣瘀滯，身體在默默告訴你：該動一動了！
​
很多人會水腫的原因在於：
長時間久坐，讓氣血循環變慢，脾胃功能下降，這樣濕氣就容易停留在下半身，積聚成水腫，甚至會伴隨脂肪堆積。
​
這種情況，光是節食是不夠的（身體還是得吃進足夠的營養，才有辦法正常代謝啊）
​
中醫的角度是先了解體質，然後從根本出發，調整「內在環境」。
​
常見的方法，像是針灸可以促進血循、排濕氣；中藥也可以根據不同體質、證型進行調理。
​
👉例如有些患者屬於容易浮腫、虛胖體質，我們常會使用 #五苓散 來幫身體把多餘水分代謝出去，改善水腫與沉重感。
​
👉在飲食方面，也可以適度食用綠豆、薏仁，幫助利水消腫、清熱排濕，是日常保養很好的選擇。
​
很多久坐的上班族會有局部脂肪堆積的問題，透過 #埋線 來調整體態、減少脂肪生成也是一種方法。
​
再來，教大家一個平時就能操作的 #舒壓按摩 (請另一半幫你按也是ok的！)
​
每天洗完澡時，輕按圖中的幾個穴位，能夠改善久坐帶來的痠脹，也能在睡前來點儀式感😆
​
治療最重要的，是找到適合自己的方式，有些人偏向中藥調理；有些人則更傾向侵入式的埋線或針灸，這些都是可以嘗試的。
​
中醫療法不是一蹴可幾的奇蹟，但循序漸進、搭配生活調整，相信會看得見身體的變化！
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22/08/2025

很多人問我，是怎麼養成固定運動習慣的？
其實我剛開始也很胖，
直到愛上跑步後的 #腦內啡 浪潮，
愛上自己槓片數量往上增加的充實感，
自此之後，運動變成日常必需，
少了一天就會渾身不對勁 🏋🏻
不管是 #跑步、 #重量訓練，
或 #拳擊 的快節奏揮拳，
每次流完汗，都覺得煩躁和焦慮隨著汗水排走，
身體也重新調整到最佳狀態，迎接新一天的挑戰💪🏻

其實 #減重 和 #體態調整 也是這樣，
不是衝一百公尺就結束的短跑，
而是一場需要穩定節奏、持續累積的長跑。

有時順風，有時逆風，
更需要有人在你身邊提醒：
「調節呼吸，給多餘的贅肉脂肪來一記右勾拳！」

我常說自己是 #陪跑型中醫師，
在診間，我會幫你檢視體質、調整策略，
搭配中藥或埋線等方法，
讓你的瘦身計畫更踏實、更適合你；
出了診間，我也會在限時動態分享我的運動日常，
希望陪著大家努力、不孤單地堅持下去，
一起走向那個更健康、更有自信的自己 🏃🏻🏃🏻‍♀️

💬 歡迎留言跟我分享，你最近的減重運動心情

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12/08/2025

前幾天，有位診所附近的OL來找我，
一進診間便提到自己沒熬夜、也沒亂吃，體重也還好啊，怎麼健檢一堆紅字？
​
很多問題，表面沒事，身體裡面卻已經出現 bug。而中醫看的，常常不只是數字，而是體質為什麼會讓這些數字跑偏？
​
來，我們換中醫角度幫你看看：
●血糖高：可能是脾虛濕重，你吃的糖分代謝不掉、直接變成內建甜點庫存
​
●血壓高：常見肝火旺盛，壓力、情緒堵久了，氣血自然衝高
​
●血脂高：多與痰濁、濕熱有關，油膩飲食＋少運動就是在幫它們蓋新房子
​
紅字不是一夜之間冒出來的，它們是你 #生活習慣的沉澱，還沒生病，但方向已經歪了。
​
那怎麼處理？
我的做法不會只是說「你要少吃甜的、少喝手搖」，而是從體質診斷＋身體評估＋治療建議一起搭配：
​
先量 InBody 幫你看清楚肌肉、脂肪、基礎代謝怎麼了?接著透過望聞問切，判斷你是哪一型體質
​
最後，我會幫你訂一套屬於你的控糖／減脂計畫
👉 可能會有中藥調理、飲食建議
👉 如果不排斥侵入性治療，也能考慮 #埋線輔助代謝
👉 #肌力訓練與飲控 還是關鍵，你做，我陪跑
​
中醫不是只幫你變瘦，而是讓你 #變得更好過
讓代謝變好、氣色比較有精神、身體的反應回來了，那些看不見的「紅字預兆」，才會真的離你遠一點。
​
📩 近期健檢有紅字？或覺得自己哪邊卡卡的？
可以來聊聊，讓我們從體質開始，
幫你把那些默默累積的「未來麻煩」一點一點清掉！
​
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01/08/2025

月經幾個月才來一次，總是不規律
痘痘狂冒、毛髮變粗、情緒不穩
最氣的是，吃得不多，體重卻依舊往上升！
不少 #多囊性卵巢症候群 （PCOS）的女孩，都有這些煩惱⋯
​
當患者問我：「我是真的胖，還是因為多囊變胖？」
​
我思考的邏輯是——兩者常常綁在一起，要分開處理才會瘦得下來。
​
多囊症狀的背後，存在很多「內分泌與代謝失衡」問題，長期不處理，除了影響生理週期，也會拉高罹患三高的風險。
​
透過中藥，我們的確可以幫妳調經、促進代謝，從內穩定荷爾蒙，也有某些中藥有助於調節食慾、安定心神，甚至是 #改善胰島素阻抗。
​
如果還想 #局部雕塑，加速脂肪的分解，很多患者會嘗試：
❶ 穴位埋線 ——讓燃脂效果更有效率（當然不是要你急速暴瘦一波，而是作為輔助機制是可行的）
​
❷ 加點重訓＋飲食控制——這點我超有心得，從我每天發的限動，應該不難發現健身帶給我的情緒價值超級多😉
​
不管妳是正在努力對抗多囊問題，還是減重卡關的女性朋友，歡迎來找我聊聊體質＋運動＋代謝這三件事怎麼搭起來～
​
多囊真的可以調，關鍵是方法要用對。
我肯定會陪大家一步步往更好的方向走的💪🏻
​
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25/07/2025

明明飲食克制、運動也沒偷懶，
但體重和體態就是卡在同一個數字，
買了一堆喜歡的衣服，卻難以實現穿搭自由🥹
其實你不孤單，「停滯期」在減重過程真的很常見！
​
最近有個初診患者一坐下來就說：
「我真的很認真，每週去健身房，手搖也戒了，結果…腹部贅肉還是一樣！」（這時候的我微笑點點頭）
如果你也有這種明明很認真，
體重不賞臉的卡關期，
或許就是該來聊聊怎麼調整策略了！
​
針對這種局部難瘦、效果緩慢的部位，
我通常會視狀況建議搭配 #中醫埋線，
幫你的努力多推一把，突破卡關💪🏻
​
埋線是透過特殊針具，
將可吸收的羊腸線埋入脂肪層，
長效刺激穴位，促進局部代謝與循環。
​
像腹部停滯，通常會根據體質評估，
選擇如天樞、關元、水道等健脾利水的穴位，
從內在調整代謝，也讓局部改善更快出現🙌🏻
​
我自己在埋線治療上特別重視兩件事：
✔ 依體質與身形選擇合適穴位
✔ 下針動作俐落、確實
不少第一次體驗的患者會說：
「其實沒有想像可怕耶！」
​
另外，每次回診也會幫你測量 InBody，
掌握身體組成變化，調整方向更有依據，
減重這條路走起來才會有感、也有成效。
​
老話一句，減重可以不只靠單一方式，
透過中藥調理、 埋線以及飲控搭配運動，
都是讓減重更容易看見成果的好方法，
歡迎諮詢，一起讓減重更有規劃地執行😊
​
- 呂宇軒中醫師 -
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14/07/2025

妳也是月經來就超崩潰的那種人嗎？
情緒爆炸、腰痠腹痛、睡也睡不好，
熱水袋抱著還是得照常上班，只想請假攤著 🫠
​
但身體不舒服，不該只能靠止痛藥撐過去，
其實很多經期症狀，背後都和體質有關：
☑ 經前暴躁、胸悶、乳房脹 → 常見肝氣鬱結型
☑ 血塊多、顏色暗、經量少 → 多為氣滯或血瘀型
☑ 腰痠怕冷、冷汗直冒的痛經 → 可能是寒凝或陽虛型
​
這也是為什麼，
有些人喝 #四物湯 反而更不舒服，
吃 #止痛藥 短暫有效，但問題反覆出現，
每個人體質、月經樣貌都不同，
若沒對應體質調理，除了效果不佳，
還可能越調越不適！
​
針對婦科問題在門診中，我習慣依每位患者的體質與症狀調整處方，除了口服科學中藥粉，有時也會搭配 #即飲水藥包 效果更好🌿
​
也想提醒大家一個重要觀念：
調理婦科問題不只是短期壓制症狀，
通常需要2–3個月的療程時間，
同時配合良好的作息與飲食習慣，
才能從體質慢慢調整、讓身體真正好起來💪
​
如果妳也受婦科問題困擾很久，
歡迎來我的門診諮詢，陪妳找到合適的解方🙌
​
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