02/04/2026
【我們與世界的關係，藏著我們與母親的連結】
每個月為了「光的分享會」準備素材時，我都習慣從科學、心理學實證的方向去尋找根源。我想帶給大家的不只是靈性的靜心冥想，也有務實的輔助理論或觀點。
在準備四月主題「與母親的關係如何影響我們一生」過程中，我研究了心理學家約翰．鮑比（John Bowlby）提出的「依附理論（Attachment Theory）」，他指出，『照顧者』是孩子看世界的第一面鏡子。我們幼年時與母親互動的品質，會內化成一個「內部運作模型」，決定了我們成年後如何感受安全、處理壓力與建立連結。
於是我開始回溯記憶裡和媽媽相處的回憶，發現很多深刻的印象都停留在我被媽媽處罰、媽媽對我很嚴格，偶爾伴隨著媽媽煮飯很好吃，但是也想起大家都跟我說媽媽是個很棒的人，認識她的人都喜歡她。同時在那個年代，媽媽非常獨立自主，好像沒有什麼事是她不會的，年紀稍長的我覺得媽媽很帥。媽媽在我國小時因為意外離開，有一段時間我們住在伯父家，直到爸爸再婚，生活穩定下來，我們才恢復住在自己家裡的日常。
隨著不斷地回首自己的成長過程，以及在各種關係裡的狀態，發現自己早年比較像是「焦慮型依附」，並且也同時發展出了非正式說法的『討好型人格』，也就是我必須放低姿態來討好周遭的人，好確認自己是會被接納的、會被喜愛的。所以我不知道什麼叫做真正的自己，因為無時無刻我的潛意識都在想著要怎麼討好這世界，或是讓他人滿意，我的生活才有辦法好好繼續下去。
我試著在靜心中回想在那些與母親的關係畫面裡，影響我發展出這樣性格的可能性。（因為還有其他事件的堆疊不斷地在形塑著我對外的行為、反應與態度。）就這樣，一個深刻且想到都會感到鼻酸的畫面浮現了出來…
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「學」，那是小一還小二的我，坐在書桌前拚命想寫好的一個字。
我記得我努力想把那個複雜的「學」字塞進小小的方格裡，但就是沒有辦法，總是要花一格半才能把「學」字寫完。嚴格的媽媽拿著橡皮擦一次又一次地擦掉我的字，紙張都快被擦破了。最後媽媽大發飆，可想而知那一天媽媽的憤怒落在了我身上。
但是我怎麼樣都想不起來是如何被處罰，只記得我跑出家門，縮著身體躲在樓梯口哭，直到爸爸下班帶我進屋…但是，在那之後發生了什麼？我的大腦再一次選擇斷片，我什麼都想不起來…
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以前，我都認為這只是一段童年往事，而且那是一個連學校老師打學生，家長還會說老師打得好的年代，所以事情做不好被媽媽打好像也是很稀鬆平常…（有人也跟我一樣嗎？）
直到我開始踏入身心靈的這條路，不斷學習觀察自己在各種人際關係裡的反應，才發現那個「無法達到母親要求而擔心害怕的小女孩」原來一直都在。
我發現自己對別人的情緒極度敏感。無論在親密關係、職場或社交場合，只要對方的口氣稍微低沉或語氣重了一些，我內心就會湧起一種熟悉的緊繃感。我會帶著焦慮且不自覺地問自己：
「我剛剛有說錯話嗎？」
「我有哪裡沒做好嗎？」
「他對我哪裡不滿嗎？」
原來，自己會無意識地採取「討好」的模式，在心理學的依附理論認為就來自於和媽媽之間的相處互動。但因為我不知道該怎麼做才能讓對方滿意，或是我知道該怎麼做但是我做不到，那種在關係中戰戰兢兢、渴望透過滿足或取悅他人來證明自己有存在意義或存在價值的過程，讓我的心理層面感到格外有負擔，甚至心累到想逃…
你也和我一樣嗎？面對母親或親密關係時，有種又愛又怕的矛盾情感嗎？
如果你在關係裡感受到心累、焦慮或想逃，也許裡面藏著你與母親的關係密碼。
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【看見你的依附地圖：你屬於哪一種模式？】
我將依附理論的四種型態（安全型、焦慮型、逃避型、恐懼型）做成簡單小測驗（註：非正式檢測，單純用做自我檢視小工具），邀請你回答看看，找出你目前的社交慣性最接近哪一種。這將是你認識自己在關係裡模式的第一步。
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【4/29 線上分享會：透過光，釋放不再適合我們的相處模式】
在 4/29 的分享會中，我們將透過「光的課程」中白色之光的能量來一起溫柔地釋放那些承接自母親的、不再適合你的情緒、理念與思想模式。讓我們透過這場分享，學習如何重新認識真實的自己，活出自己喜歡的樣貌，並且建構出健康的人際互動。
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💬 取得你的專屬答案
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2️⃣ 完成留言後，我會私訊你「依附人格」的解析，並希望有機會和你一起在光中改變！我們一起在光的陪伴下，將看似束縛糾結的關係，轉化成理解與自由的起點。
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