舒活適 Suvios - 活力無齡預防醫學

03/05/2026

你家孩子也有這些狀況嗎？
😵‍💫 晚上不睡、早上叫不醒
📚 上課容易分心、情緒起伏大
😤 明明睡很久，白天還是暴躁沒精神

很多家長以為是「不乖」、「手機看太多」
但其實問題，可能從「睡眠品質」就開始了。

有些孩子不是不想專心，
而是大腦根本沒有真正休息好。
甚至連過敏、鼻塞、生活光線與作息節律，都可能默默影響孩子的學習力與情緒穩定。

這次特別邀請
👨‍⚕️ 鄭智鳴 臨床心理師
帶大家從心理、生活與睡眠節律角度，深入解析：

✔ 為什麼孩子越晚越有精神？
✔ 睡不好，真的會影響記憶與學習嗎？
✔ 如何建立孩子更穩定的睡眠節奏？
✔ 家長最常忽略的睡眠地雷有哪些？
✔ 不靠吼叫，也能慢慢調整孩子作息的方法

如果你也曾經為了孩子的睡眠問題感到疲憊，
這場課程，很可能會讓你找到新的方向。🌙

━━━━━━━━━━━━━━━
📌 線上課程資訊
主題｜睡得好、學習佳：兒童睡眠小妙招
日期｜5/14（四）
時間｜晚上 7:00～8:30 PM
形式｜線上課程
━━━━━━━━━━━━━━━

睡眠，不只是休息。
它其實正在悄悄決定孩子的情緒、專注力與學習表現。

很多時候，
孩子需要的不是更多責備，
而是更懂他的睡眠節律。💛
掃碼快速報名
名額有限，家長們記得先卡位！

28/04/2026

《思想實驗室 Video Podcast》
✅ 為什麼越睡越累？冷氣「只換溫度不換氣」帶來的缺氧危機！
✅ PM2.5 降到歷史低點，我們卻面臨更嚴重的室內空氣汙染？
✅ 傳統空氣清淨機的致命盲點：活性碳濾網在台灣根本早就吸飽了水？
✅ 如何把「太陽裝進盒子裡」，用 APCO 黑科技徹底分解室內毒素？

⚡ 乾淨的空氣不只要過濾，更要學大自然自我淨化！

76 likes, 6 comments. "全台空汙降到最低！我們卻在冷氣房裡「慢性中毒」？| 思想實驗室 Video Podcast ep94：ft.SUVIOS 創辦人 李椿源理事"

26/04/2026

🎉 恭喜於 4/22 線上講座中參與並完成回饋的 劉x宜
幸運獲得【Snano】一台！

感謝大家的熱情支持與參與 🙌
也歡迎持續關注我們的後續活動，更多精彩內容與好禮正在路上 ✨

23/04/2026

你睡不好，不一定是「晚上」的問題。
早點上床、放下手機、喝熱牛奶⋯⋯ 試過了，還是睡不著、睡不深、白天照樣累。
因為好眠的關鍵，從早上就開始了。
4/25（六）三位睡眠領域專家 從賀爾蒙運作、心理行為到夜間呼吸風險 帶你看見睡眠健康的全貌——
不只是「怎麼睡著」 而是搞懂你為什麼努力了還是睡不好 🌙
✦ 三大講題
🩺 唐雲華醫師 〈從荷爾蒙談生理節律與睡眠健康〉 規律的節律，如何讓你從器官儲備力開始「健康逆齡」？
🧠 吳家碩 臨床心理師 〈想一夜好眠，從睜開眼開始〉 白天每一個選擇，都在決定你今晚能不能睡好
🛏️ 劉文德醫師 〈COMISA：隱藏在失眠下的夜間殺手！〉 你以為只是失眠？背後可能藏著更需要正視的夜間風險
✦ 這場講座適合你，如果你⋯⋯
☑ 長期淺眠、易醒、怎麼睡都睡不飽 ☑ 白天昏沉，晚上反而腦子停不下來 ☑ 想找不依賴藥物的改善方向 ☑ 想透過生活與環境的調整，真的睡好一點
✦ 活動資訊
📅 日期｜2026 年 4/25（六）
🕑 時間｜13:30 – 16:30（13:00 開放入場）
📍 地點｜台北市松山區敦化北路88號8樓之一
🎤 形式｜實體講座 ＋ 現場 Q&A
這個下午，給自己一個重新認識睡眠的機會。
留言處有連結 立即報名 👇

15/04/2026

你睡不好，不一定是「晚上」的問題。
早點上床、放下手機、喝熱牛奶⋯⋯ 試過了，還是睡不著、睡不深、白天照樣累。
因為好眠的關鍵，從早上就開始了。
4/25（六）三位睡眠領域專家 從賀爾蒙運作、心理行為到夜間呼吸風險 帶你看見睡眠健康的全貌——
不只是「怎麼睡著」 而是搞懂你為什麼努力了還是睡不好 🌙
✦ 三大講題
🩺 唐雲華醫師 〈從荷爾蒙談生理節律與睡眠健康〉 規律的節律，如何讓你從器官儲備力開始「健康逆齡」？
🧠 吳家碩 臨床心理師 〈想一夜好眠，從睜開眼開始〉 白天每一個選擇，都在決定你今晚能不能睡好
🛏️ 劉文德醫師 〈COMISA：隱藏在失眠下的夜間殺手！〉 你以為只是失眠？背後可能藏著更需要正視的夜間風險
✦ 這場講座適合你，如果你⋯⋯
☑ 長期淺眠、易醒、怎麼睡都睡不飽 ☑ 白天昏沉，晚上反而腦子停不下來 ☑ 想找不依賴藥物的改善方向 ☑ 想透過生活與環境的調整，真的睡好一點
✦ 活動資訊
📅 日期｜2026 年 4/25（六）
🕑 時間｜13:30 – 16:30（13:00 開放入場）
📍 地點｜台北市（場地確認後公告）
🎤 形式｜實體講座 ＋ 現場 Q&A
這個下午，給自己一個重新認識睡眠的機會。
留言處有連結 立即報名 👇

15/04/2026

【白天曬對光，晚上不心慌：失智照護的神奇光魔法】
你是不是也有過這種夜晚：
半夜被叫醒好幾次
怎麼安撫都沒用
情緒越來越不穩
連自己也快撐不住

很多人以為
這是失智「一定會發生的過程」
但其實，有些狀況
是可以被改善的
💡關鍵在於——「生理時鐘」

當白天光線不足
晚上又接觸錯誤的光源
👉 大腦會失去時間感
👉 作息開始混亂
👉 夜間不安與躁動就會出現
而這些，其實可以透過「光」來調整

✨這場講座，帶你重新理解照護方式

職能治療師將帶你破解：

✔生理時鐘不只管睡覺：
它如何主宰神經細胞白天的「興奮活力」與夜晚的「排毒修復」？

✔四大關鍵作息指標： 為什麼「日夜活動反差」要大？
為什麼活動高峰不能在傍晚？

✔科學界的大膽假設： 如何用「光」修好壞掉的大腦時鐘？
實證減緩作息破碎達 73% 的秘訣

👩‍⚕️ 講師｜林儒宜
職能治療師／技術總監

用專業與實務經驗
陪你找到「不再那麼辛苦」的照護方法

📅 2026 / 04 / 22（三）
🕖 晚上 7:00 – 8:30
💻 線上免費講座

⚠️ 名額有限，額滿即關閉

👉 現在就報名，連結在留言處或掃圖片碼
讓夜晚，慢慢回到安心

13/04/2026

🎉 恭喜 4/9 參加講座並完成回饋的 Sherry
幸運獲得【Snano】一台！

感謝大家的熱情參與，也歡迎持續關注後續活動與好禮✨

06/04/2026

你睡不好，不一定是「晚上」的問題。

早點上床、放下手機、喝熱牛奶⋯⋯ 試過了，還是睡不著、睡不深、白天照樣累。

因為好眠的關鍵，從早上就開始了。

4/25（六）三位睡眠領域專家 從賀爾蒙運作、心理行為到夜間呼吸風險 帶你看見睡眠健康的全貌——

不只是「怎麼睡著」 而是搞懂你為什麼努力了還是睡不好 🌙

✦ 三大講題

🩺 唐雲華醫師 〈從荷爾蒙談生理節律與睡眠健康〉 規律的節律，如何讓你從器官儲備力開始「健康逆齡」？

🧠 吳家碩 臨床心理師 〈想一夜好眠，從睜開眼開始〉 白天每一個選擇，都在決定你今晚能不能睡好

🛏️ 劉文德醫師 〈COMISA：隱藏在失眠下的夜間殺手！〉 你以為只是失眠？背後可能藏著更需要正視的夜間風險

✦ 這場講座適合你，如果你⋯⋯

☑ 長期淺眠、易醒、怎麼睡都睡不飽 ☑ 白天昏沉，晚上反而腦子停不下來 ☑ 想找不依賴藥物的改善方向 ☑ 想透過生活與環境的調整，真的睡好一點

✦ 活動資訊

📅 日期｜2026 年 4/25（六）
🕑 時間｜13:30 – 16:30（13:00 開放入場）
📍 地點｜台北市（場地確認後公告）
🎤 形式｜實體講座 ＋ 現場 Q&A

這個下午，給自己一個重新認識睡眠的機會。

立即掃碼報名 👇

20/03/2026

【晚上睡不好，問題不一定在晚上】
😵 睡眠心理師教你不用安眠藥，從白天開始找回好眠

你以為問題在「晚上」…
但真正的關鍵，其實藏在你的一整天。

🌙 晚上睡不好，問題不一定在晚上

睡眠心理師教你：不用安眠藥，從白天開始找回好眠

你可能也有這些狀況👇
▪ 躺床滑手機，越滑越清醒
▪ 半夜醒來，腦袋停不下來
▪ 睡很久，醒來還是累
▪ 已經開始依賴安眠藥…

👉 不是你意志力不夠
👉 是你的「生理節律」亂了

🧠 這場講座你會學到：

✔ 為什麼你越努力睡，反而越睡不著
✔ 如何用「白天調整」，自然改善失眠
✔ 不吃藥，也能慢慢恢復正常作息的方法
✔ 2–4週調整作息的實際策略

📅 免費線上講座資訊

🗓 2026 / 04 / 09（四）
🕖 晚上 7:00 – 8:30
💻 線上參與（在家就能聽）

🎁 限時免費報名中，快快掃碼加入

👉 名額有限，錯過要再等

#舒活適
#節律矯正燈

17/03/2026

恭喜參加 2026/3/12 講座
【用眼睛調節律：人體內建的作息開關】的朋友們 🎉

凡於官方 LINE 留言互動的夥伴中，
最終抽出本次幸運得主——

✨ Snano 得主：怡芳 ✨

恭喜你！也感謝大家的熱情參與與支持 💛
未中獎的朋友別氣餒，下一次幸運也許就是你 😉

27/02/2026

【用眼睛調節律：人體內建的作息開關】
明明很累，卻翻來翻去睡不著？
早上鬧鐘響十次才起來？
白天昏沉、注意力渙散，晚上卻停不下來？
這可能不是壓力大。
也不是自律不夠。

而是——你的生理時鐘失準了。

👁 眼睛，不只是用來看世界。
它其實是大腦調節節律的啟動鍵。

當 460–480 奈米的關鍵光譜透過眼睛的感光細胞進入視神經，
血清素、褪黑激素、多巴胺開始重新排列，
你的清醒、專注、情緒與睡眠，才會回到正軌。

但現代人幾乎整天待在室內。
💡 一般照明燈具缺乏關鍵波段，
再亮，也未必真的「喚醒大腦」。

這就是為什麼——
補眠沒用、早睡更累、假日睡到中午還是疲憊。

🎤 2026/03/12 線上醫師對談
文心樂丞身心醫學診所院長 陳璿丞醫師

專長於神經精神醫學與生理節律研究
長期投入失眠、憂鬱、雙向情緒障礙與睡眠調整治療
臨床中結合藥物、認知行為治療與光照節律介入
致力於以科學方式重建人體自然節奏

這場對談將帶你理解：
✔ 為什麼你越熬夜越清醒
✔ 為什麼學生寒暑假容易日夜顛倒
✔ 為什麼輪班族情緒波動大
✔ 45歲後調節作息能力為何下降
✔ 如何用 2–4 週進行「睡眠相位平移」
✔ 如何在室內打造有效的節律光環境

這不是養生話題。
這是神經內分泌與節律醫學分享。

📅 2026/03/12
🕖 晚上 7:00 – 8:30
📍 線上直播

如果你關心：
• 失眠與淺眠
• 注意力不集中
• 憂鬱或情緒起伏
• 學生考試期間作息混亂
• 長時間使用3C後睡不著

這場，會讓你重新認識「光」的力量。
👉 掃描QR code或留言連結報名。
把白天的清醒找回來。
把夜晚交還給睡眠。

09/11/2025

舒活適出任務
今天到台南精神醫學學會參展
有興趣的朋友
可以一起來共襄盛舉喔
＃舒活適
＃節律矯正燈
＃LTMCR