樹光 Tree Light, 關新路239號, Hsinchu (2026)

18/01/2026

今日行動
高雄的天氣超級好的
好想要一直待在高雄喔
今天跟北高雄家扶釣竿的夥伴們一起來探索人際關係以及情緒的概念
希望能夠透過體驗活動跟牌卡來陪伴大家
過程當中也很感謝大家願意跟我分享自己的生命故事
希望今天跟明天我們都可以有非常好的自我認識與收穫
明天還有一天
一起加油吧
#行動社工記事
#北高雄家扶中心
#自立釣竿計劃
#人際關係與情緒探索

14/01/2026

【看見孩子的穩定】
在社會工作的歷程中，我們很習慣先看見孩子的「問題」。
情緒失控、行為偏差、關係衝突、學習困難
這些議題往往清楚可辨，也能迅速連結到各種專業理論與評估工具，幫助我們理解孩子正在經歷什麼。
這樣的能力，是專業養成的重要一環，也讓我們得以在複雜的處境中，找到介入的方向。

然而，在服務逐漸展開之後，我們是否也為自己保留了一雙，能夠看見「穩定」的眼睛？

孩子的穩定，常常不是立刻出現在評估表上，而是藏在機構日常生活的縫隙裡。
也許是他開始能夠預期作息、不再頻繁試探界線
也許是他在衝突後，願意留下來，而不是立刻逃離
也可能只是某一天，他用不一樣的方式描述自己，從「我就是很糟」慢慢變成「我有時候會生氣，但有人會陪我想辦法」。

這些微小的改變，正是孩子自我敘事正在轉變的痕跡。
當生活環境足夠穩定，關係足夠可依靠，孩子開始用不同的語言理解自己，也重新安放過去的經驗。
這樣的成長，不一定張揚，卻很真實。

而在這個過程中，照顧者與專業人員也同步被改變。
當我們願意停下來，看見孩子已經做到的部分，肯認彼此走過的距離，那份慢慢累積的安全感，也回到我們自己身上。
它提醒我們，專業不只是解讀風險與困難，也包括辨識修復與可能。

或許，成就感並不來自一次成功的介入，而是來自某個平凡的日子裡，我們清楚知道：這個孩子，比昨天更穩定了一點。而我們，也在陪伴中，成為更能承接生命重量的人。

#行動社工記事 #看見穩定 #孩子的成長 #專業陪伴

13/01/2026

【陪伴自己成為合宜的照顧者】
去年到今年，我有幸持續與苗栗聖方濟少女之家合作。
這段時間，並不是一次性完成的課程，而是一段慢慢展開、反覆對話的陪伴歷程。
我們從創傷知情的視角出發，學習重新理解孩子的行為與情緒，探討其所受的傷害，也重新觀看自己在照顧關係中的位置。

一開始我們不自覺得會透露出診斷的詞語，也會在一次次的嘗試中自我懷疑。
但在實務現場，這樣的提問往往讓人不知如何前進。

創傷知情提醒我們，照顧不是等到完美才開始，而是在理解脈絡後，願意調整自己的步伐與方式。
不是先成為一個毫無破綻的照顧者，而是在每一次互動裡，慢慢修正、慢慢靠近，成為一個「合適」的照顧者。

在近半年的學習與實踐中，我看見一種細微卻真實的轉變。從言詞開始，我們變得不那麼急著糾正、不急著給答案；從內在開始，我們也逐漸放下對「立刻有效」的焦慮。
當照顧者的語氣柔軟下來，身體放慢下來，孩子也更有空間感受安全，而不是隨時準備防衛。

這樣的改變並不戲劇化，卻很穩定。
它發生在日常的問候裡
在一次沒有升高的衝突中
在照顧者願意先調整自己的一刻。

慢慢地，生活空間不再只是規範與安排，而多了一份可預期、可依靠的節奏。

我想，陪伴創傷經驗的孩子，從來不是證明我們有多厲害，而是確認我們是否願意學習、願意修正、願意留下。當我們能夠有所本地調整陪伴方式，照顧就不再是壓力的堆疊，而是一條可以一起走的路。

願我們在不完美中，持續學習成為剛剛好的大人，也為孩子，慢慢長出一個穩健而溫柔的生活環境。
#行動社工記事 #創傷知情 #陪伴的練習

08/01/2026

今日行動
今天依然要跟梯田非營利幼兒園的夥伴們一起體驗團體動力的感受
藉由體驗活動協助彼此更加認識
也讓團隊工作更爲順暢

天氣很冷
大家要多照顧自己的身體喔！
#行動社工記事
#梯田非營利幼兒園
#團體動力與凝聚

08/01/2026

很棒的文章，推薦大家花一點時間看全文
（連結請看留言處）
我認為一個專業之所以最終能夠有所成就
其實是很看民眾對於專業的認識和認同的

不論你是社工師或社工員
我們這個專業也有我們自己不能逾越的底線
諸如最近高雄的事件，或者社會工作對於社會正義的承諾等
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
如果你沒有太多時間，可以看一下摘要的版本～
（回推全文去思考，我覺得很重要）

這篇文章旨在引導初入行的心理師重新審視自身的職業身分，從「特權」的角度出發，探討如何建立具備長期價值的職涯。

1. 重新定義「心理師的特權」
心理師這個職稱本身自帶五大特權，這是社會賦予的資源，而非僅僅個人的成就：
(1)專業信任：預設的信任感與倫理期待。
(2)資訊不對稱：擁有大腦、情緒與人際動力等專業知識的落差。
(3)話語權威：專業術語與詮釋能帶來安撫與定錨的力量。
(4)收費正當性：擁有高於一般行情的收費標準。
(5)進入私密的權力：被允許觸碰他人內心最脆弱的角落。

2. 特權的兩條路：消耗 vs. 創造
((1)消耗型（負面）：濫用話術、資訊落差與權威來炫耀或賺快錢，導致信任崩盤。
(2)創造型（正面）：如同張國煒經營星宇航空，承認特權並將其轉化為責任。利用特權來賦能個案、縮短摸索時間、提供超越收費的價值，進而累積長期的信任。

3. 職涯定位的三大靈魂拷問
三個關鍵問題，區分「短期利益」與「長期價值」：
(1)流量 vs. 影響力：
不要做為了流量犧牲專業的「網紅」。
要做善用網路槓桿的專家，用內容建立形象，將流量轉化為真實的助人影響力。

(2)單次交易 vs. 重複回購：
避免「首單即終單」（One-off），這代表專業或服務體驗有缺失。
追求「重複回購」，讓個案願意推薦、成為支持者，甚至購買你的延伸產品（書、課）。

(3)高時薪 vs. 高身價：
不應只追求鐘點費的數字（受限於時間上限）。
應追求「自身價值」的提升（專業深度、產品化、系統化），讓價值超越時間的限制。

4. 給新手心理師的三個具體建議
(1)持續學習：執照只是開始，需跨領域學習（商業、行銷、科技）並保持謙卑。
(2)掌握倫理：倫理是保護傘。在兩難時反問：對當事人最好嗎？符合規範嗎？公開後心安嗎？
(3)以當事人最大利益為依歸：真誠待人，不為了留住個案而留，這份真誠最終會以「信任」的形式回流。

5. 核心結論
採納「長期複利的正和觀點」。先過好自己的生活，善用特權創造價值，時間最終會證明你的專業與影響力。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

06/01/2026

今日行動
行動工作年度暫且休息一下下
終於有時間可以來做一些想做但時間受限的事情了

今年度有兩個研究
一個有跟夥伴合作
另外一個純粹自己覺得重要所以開始研究

因為在特殊的位置看見有努力的空間
所以決定努力一下
雖然沒有什麼資源但我想用自己可行的方式嘗試
希望能夠對於社會工作的實務有些幫忙

謝謝願意接受我邀約的夥伴們
你們的經驗都能讓我更加瞭解你們
一起加油吧💪

天氣很冷大家要記得多保暖喔❤️
#行動社工記事
#社會工作研究

28/12/2025

今日行動
今天很開心受大明社大的邀約
跟親子們一起學習情緒的議題
一起做聖誕老公公，做情緒骰子
希望小朋友們都能夠更了解自己的情緒
也希望我們能夠更多看見孩子們的閃亮之處
#行動社工記事
#兒童情緒議題
#親子共作

26/12/2025

【舒適圈使人脆弱？】
「一直待在舒適圈，會讓人無法成長。」
這句話我們聽得太熟了，熟到幾乎不再追問它是否真的適用於每一個人、每一個階段。
但舒適圈本身，真的等同於停滯與脆弱嗎？
或許，答案需要回到我們此刻所處的生命位置，才能慢慢浮現。

隨著時間推移，我們的生活型態會悄悄定型。
年紀增長、工作穩定、作息固定，
讓我們越來越熟悉某一套運作方式。
這樣的熟悉感，也形塑了我們與世界互動的對象——
固定的同事、幾位常聯絡的朋友、
以及那些「知道怎麼相處、比較不費力」的人事物。
而與此同時，某些原本存在於生活邊緣的連結，也慢慢淡出了視野。

回頭看求學時期，這樣的差異特別明顯。
那是一段被迫不斷嘗試的歲月。
社團、打工、課業、活動與各種學校任務，
讓我們接觸到大量不同背景的人，
也在一次次摸索中，拓展了對世界的想像。
那時的我們，未必更勇敢，
但生活本身就替我們創造了許多流動的可能。

成年之後，情況開始改變。
當工作趨於穩定、角色逐漸清晰，
我們也開始主動或被動地「揀選」生活。
留下能支持當下狀態的人事物，
捨去那些顯得多餘、耗能或難以維持的連結。
互動圈因此逐漸縮小，生活變得可預期、也更省力。

問題，往往不是舒適圈的存在，而是當舒適圈縮小到只剩下幾種可能。
當與外界的連結越來越少，可動用的資源、視角與支持也隨之減少。
一旦舊有的方式無法回應新的挑戰，
我們便容易感到不安、退縮，甚至誤以為自己「變得脆弱」。

於是，真正需要被看見的也許不是我們待在舒適圈裡，
而是這個圈，是否還保有彈性與連結。
能不能在熟悉之中，仍為未知留下一點空間。

成長，並不總是來自劇烈的改變，
而是來自持續與世界保持連線的能力。
那份連線，正是讓我們不那麼容易脆裂的力量。

#行動社工記事 #舒適圈的邊界 #生命階段的選擇

24/12/2025

【擴張自己的舒適圈】
這幾年，我們常在不同的場合聽見一句被反覆鼓勵的話：「要跳脫舒適圈。」
那句話聽起來很有力量，像是在提醒我們不要停留、不准安逸，要勇敢往前。
但在實務與生活裡，我卻越來越常看見另一個畫面——
有人為了證明自己夠勇敢，不斷逼迫自己站在還承受不起的位置，
讓不安成為日常，把焦慮誤認為是成長的代價。

其實刻意讓自己失去安全感，並不一定會帶來成熟。
有時它只是讓人更快耗竭，甚至受傷。
當一個人長期處在「撐著」的狀態裡
身體與情緒都會發出訊號，
只是我們常被教導要忽略那些聲音

也許，我們真正需要的，並不是離開舒適圈，而是慢慢擴大它。

我總會想起自家的小貓第一次回家的模樣。
牠不會一開始就探索整個空間，
而是先在一個小小、安全的角落停留，
熟悉氣味、聲音與地板的觸感。
當牠確認這裡沒有危險，才會多走一步，
再一步，直到整個家都成為牠能安心躺下的地方。

我想人也是如此。

面對生活、關係或工作，我們不需要一次就走得很遠。
從一個自己還站得住的位置開始，
練習多承擔一點點、多嘗試一點點，
讓「我可以」的經驗慢慢累積。
那些看似微小的前進，
其實正在悄悄擴張我們能感到安心的範圍。

成長，不一定要伴隨劇烈的不適。
有時，它只是一種溫柔而穩定的擴展。
當舒適圈變大了，
我們自然能走得更遠，
而且，是帶著安全感一起走。

願我們都能尊重自己的步伐，
在不勉強自己的前提下，
一點一點，把生活的空間，走寬，走遠。

#行動社工記事 #舒適圈不是敵人 #溫柔地成長

24/12/2025

今日行動
很開心再次來到家成家
一年年的合作看見孩子們慢慢長大
真的覺得很開心
這次分成高中低年級
各自探討不同的主題
今天首發是高年級的人際關係議題與網路安全
還有中年級的霸凌議題討論
讓我們一起在學習中成長
在體驗中蛻變吧！
#行動社工記事
#家成家
#人際關係議題
#兒少議題探討
#霸凌議題學習

23/12/2025

今日行動
今天很開心收到梯田非營利幼兒園的邀約
來與團隊夥伴們一起感受團隊建構的歷程
一起在體驗中找到合適於自己的位置
希望大家有感受到更為確定自己的感覺❤️
#行動社工記事
#梯田非營利幼兒園
#團隊建構與支持

22/12/2025

【不在傷痛中試圖完美】

有時候，在一段親密關係裡，我們會遇見對方情緒失控的時刻。
也許是語氣裡的貶低、推擠時的一瞬失控，甚至是讓人感到受傷與害怕的行為。
那一刻，我們除了感受到憤怒或悲傷等情緒外，也會開始產生自我的懷疑與困惑。

「這樣就一定要分手嗎？」
「界線要畫到哪裡，才算夠？」

在一個對暴力零容忍的社會氛圍中，這樣的困惑卻顯得格外孤單。
因為完美的受暴與施暴者很少存在，一個純純的惡人與可憐人往往存在於故事當中。
因為相愛，所以我們常能同理到彼此行為背後的苦衷

在實務現場裡，我常聽見來談者說，他們不敢把這些事告訴朋友，或者是越說越困惑、越難過。
不是因為不需要支持，也不是朋友沒有嘗試努力
而是害怕聽見過於快速、粗糙的回應——「感情問題，我一律建議分手。」
那些話也許出於保護，卻讓人更難靠近自己的真實為難。

從社工的角度來看，一個人的支持系統，能幫助我們在困難中多一點彈性與選擇。
當一個議題無法被談論，我們往往就只能獨自承擔，而那正是脆弱最容易發生的時刻。

一段相互喜歡的關係裡，通常不只是單方面的傷害，也不只是單方面的付出。
更多時候，是一個交織著依戀、挫折、修復與失望的歷程。
這些互動更像是一條光譜，而不是非黑即白的判斷。

所以我們需要的也許不是立刻做出「對或錯」的選擇
而是更細緻地談清楚：我為什麼會留下？我又為什麼感到痛苦？
當我們越能理解自己的為難，就越有力量為自己設下界線。

愛與不愛，離開或留下，最終都不是交給標準答案，而是回到我們自己。
願每一個人，都不必成為「完美的受害者/加害者」，而能成為被理解、也能選擇的自己。

#行動社工記事 #親密關係 #界線練習 #創傷知情

樹光 Tree Light

18/01/2026

14/01/2026

13/01/2026

08/01/2026

08/01/2026

06/01/2026

28/12/2025

26/12/2025

24/12/2025

24/12/2025

23/12/2025

22/12/2025

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