花蓮縣鳳林鎮社區心理衛生中心

03/10/2025

災後心靈的復原需要時間，也需要陪伴 💕
如果你感到焦慮、難過、失眠，請記得，你不是一個人。

🌿 24小時安心專線：1925
🌿 花蓮市社區心理衛生中心：03-8351885
🌿 鳳林鎮社區心理衛生中心：03-8760208
🌿 玉里鎮社區心理衛生中心：03-8888002

我們一直都在，願意傾聽、陪伴你。💖
#花蓮縣身心健康及成癮防治所
#花蓮縣鳳林鎮社區心理衛生中心
#花蓮縣玉里鎮社區心理衛生中心

08/09/2025

💙 男人也需要傾聽與陪伴
無論壓力、困惑還是情緒低潮，都不必獨自承受。
📞 衛生福利部男性關懷專線：0800-013-999
🕖 服務時間：每天 07:00 - 23:00，全年無休
讓我們一起守護男性心理健康。
#花蓮縣身心健康及成癮防治所
#花蓮縣鳳林鎮社區心理衛生中心

04/08/2025

🌿 從心理解，向光而行 🌿

又到了今年的心理健康月特別活動時間，邀請精神障礙者與家庭照顧者一同參加三場溫馨又實用的紓壓課程，今年特別規劃與鳳林客家文物館辦理染布紓壓活動體驗，也邀請心理師一同陪伴你探索情緒、學習紓壓方法，也為自己留下一份喘息與支持。

📌活動資訊詳見海報
✨每一場都免費參加，名額有限
📲掃描QR code立即報名！
#花蓮縣身心健康及成癮防治所
#鳳林鎮社區心理衛生中心

28/07/2025

🌱 你的心聲，有我們傾聽！ 🌱
花蓮縣114年「15-45歲青壯世代心理健康支持方案」持續關心每一位在生活中努力的你 🤝

✨ 補助每人3次免費心理諮商
不用擔心費用，只要你願意說，我們都在這裡傾聽。

📅 期間：113年8月1日～114年12月31日
📍 新增多家合作心理諮商及醫療機構，方便你就近預約

💡 無論是壓力、焦慮、失眠、情緒低落……
你都不需要一個人面對。

📞 歡迎撥打合約機構電話或加入官方Line帳號預約諮商
一起讓心更輕鬆，生活更溫暖 🌿
#花蓮縣身心健康及成癮防治所
#花蓮縣鳳林鎮社區心理衛生中心

16/07/2025

🌿 心靈消暑二部曲--第一部
有時候，心比天氣還熱，煩躁得不行。
試著用這3個小步驟，給自己一點涼風吧🍃
🌀 Step 1 覺察情緒
當你覺得心煩，先停下來問自己：
「我現在感覺到什麼？」
「我的情緒想告訴我什麼？」
只要看見它，就已經在療癒了。
🌀 Step 2 溫柔對話
給自己像對待摯友一樣，輕輕說：
「我可以慢慢來，不用急。」
「我已經很努力了。」
溫柔，會慢慢融化那些硬掉的心角落。
🌀 Step 3 調整環境
走出去散散步，聽喜歡的音樂，
減少滑手機時間，找在乎的人聊聊。
換個地方，換個心情，風就來了。
💛 給情緒一點風，生活會涼很多。
#花蓮市社區心理衛生中心
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#心靈消暑
#情緒照顧
#心理健康

15/07/2025

🌿🎉 歡迎共襄盛舉 🎉🌿
我們誠摯邀請您參與 「花蓮縣玉里鎮社區心理衛生中心」剪綵儀式！

🗓 時間｜114年7月17日（四）上午10點整
📍 地點｜卓溪鄉原住民產業服務中心廣場
（花蓮縣玉里鎮博愛路53-1號）

花蓮縣玉里鎮社區心理衛生中心正式啟用，提供「在地、可近、友善」理念，使心理健康觀念與服務走入社區，成為鄉親生活的一部分。

✨誠摯邀請各界貴賓、鄉親朋友蒞臨指導，共同見證這重要的時刻！

#玉里鎮社區心理衛生中心 #心理健康 #在地關懷 #社區支持 #花蓮生活
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#花蓮縣身心健康及成癮防治所

07/07/2025

💼 身心都要顧！職場心理健康大揭密 🧠💛
工作壓力、溝通困難、甚至職場霸凌——這些隱形的傷痛，許多人選擇沈默承受，但不代表它們不存在。

本集節目邀請到 花蓮縣衛生局局長，從專業角度深入探討：
🔹 怎麼辨識職場中的心理風險？
🔹 面對職場霸凌，可以怎麼做？
🔹 有效的紓壓方法有哪些？
🔹 主管與組織該扮演什麼樣的支持角色？

👉 職場心理健康，從來不只是個人問題。
建立安全、支持的工作環境，是我們共同的責任。
一起學會照顧自己，也為同事多一份理解與支持。

🎧 點進來收聽本集節目，讓職場生活多一點轉機，少一點壓力。
👉 [https://www.youtube.com/watch?v=DbxinlwflJM&t=19s]

📌 #花蓮縣衛生局
📌 #花蓮縣身心健康及成癮防治所
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📌 #職場心理健康
📌 #防治職場霸凌

工作是生活的一部分，但當壓力過大、溝通失衡，甚至出現職場霸凌時，身心健康也可能亮起紅燈。近年來，社會越來越重視職場中的心理健康議題，不只是要防治霸凌，更要營造一個讓人安心工作的環境。本集節目邀請衛生主...

29/05/2025

💗照顧你的心，由心衛中心開始💗
鳳林心理衛生中心《家庭照顧者支持團體》溫暖開放報名中！
長期照顧家人，你是否曾感到身心俱疲、無人理解？
現在，是時候也讓自己喘口氣、好好被照顧一下了！
鳳林鎮社區心理衛生中心誠摯邀請您，加入我們為家庭照顧者量身打造的【紓壓支持團體】。
透過系列放鬆活動與紓壓團體，
讓我們陪你一起緩解壓力、找回內心的力量與平衡。
🔹 活動對象｜花蓮縣內有照顧家庭成員（如長輩、小孩、身心健康需求者等）經驗之家庭照顧者
🔹 活動費用｜完全免費
🔹 人數限制｜每場僅限15位，名額有限，敬請把握！
🔹 活動時間｜6/18、7/2、7/16、7/30、8/13（週三上午 9:00～11:00）
👉 可選擇參加全部或部分場次，彈性參與沒壓力！
📲 即日起開放報名
✔ 掃描海報QR Code填寫表單
📞 或電洽劉心理輔導員：03-8760208 #24
🎯 讓我們一起學會照顧他人的同時，也不忘照顧自己的心。
#照顧者的加油站 #鳳林心衛中心 #免費參加 #支持你在照顧路上的每一步

27/05/2025

粽子裡包的不只有餡，還裹著濃濃的關心～
你的每個煩惱與需要，我們都在乎🤗🤗

鳳林鎮心理衛生中心提醒您：
心理健康如同平安符，是支持我們迎風前行的力量💪
當您感到心裡悶悶的😢，歡迎「端心」來談心。

☎️需要時撥打1925（依舊愛我），我們全年無休，守護你的心

鳳林鎮社區心理衛生中心
及花蓮縣身心健康及成癮防治所關心您💕 #花蓮縣鳳林鎮心理衛生中心 #花蓮縣身心健康及成癮防治所

14/05/2025

🌼【5/17歡迎來走走，一起健走森「坂」放鬆身心！】🌿
想放鬆心情、遠離煩惱、享受森林芬多精嗎？
📣花蓮縣鳳林鎮社區心理衛生中心邀請您參加 🌸「繁花盛開 健步森坂」健走活動🌸
與我們一同走進林田山，呼吸自然，釋放壓力，用腳步找回心的節奏！

📅 活動時間｜114年5月17日（五）上午8:00～10:30
📍 活動地點｜林田山林業文化園區
👣 健走路線約3公里（部分路段有階梯，請注意行走安全）

🕗 活動流程：
08:00 報到開始
08:10 致詞暖場
08:30 暖身操
08:35 鳴槍出發
08:40～09:30 健走
09:30～10:30 有獎徵答、摸彩活動🎁
10:30 活動結束，期待下次再相見！

✅ 全程免費、不需報名
✅ 完走即可參加摸彩活動，有機會獲得精美禮物！
✅ 鼓勵自備環保杯，一起愛地球🌍

💚身心健康從「走出去」開始，誠摯邀請您和家人朋友，一起來走一段身心放鬆之路！
#花蓮縣鳳林鎮社區心理衛生中心 #花蓮縣身心健康及成癮防治所

25/04/2025

夏日到來🌞，容易感到煩躁與疲憊🥵。
這時候不妨動動手腳🧘‍♀️🚶‍♂️、多親近大自然🌿🌳，
和朋友聊聊天🗣️☕，用輕鬆來面對😊。
另外可點綠豆、苦瓜、蓮子等天然食材🌱🥒🌰，清熱又舒心🍵。
記得～養心不只是吃得對🍽️，更要讓情緒有出口💬❤️。
花蓮縣鳳林鎮社區心理衛生中心陪你一起調養身心🤝💚，迎接元氣盛夏🌈🌻！
#花蓮縣身心健康及成癮防治所
#花蓮縣鳳林鎮社區心理衛生中心

07/03/2025

✨🌸 3/8 國際婦女節：向自己致敬！ 🌸✨

今天，讓我們為自己喝采 🎉，也為每一位勇敢前行的女性送上最溫暖的祝福 💖！

💼 妳是職場上堅持不懈的奮鬥者
👩‍👧 是家庭中無私奉獻的母親
🎓 是孜孜不倦追夢的學生
🌱 是在人生旅途中不斷成長的自己

🌷 妳的努力與堅持，值得被看見！ 🌷

請記得，在忙碌與挑戰之間，也要溫柔地對待自己 💕。當感到疲憊時，請給自己一個微笑 😊，一個擁抱 🤗，傾聽內心的聲音 💭，適時休息 🌿，並勇敢尋求支持 💌。

今天，讓我們對自己說聲：「辛苦了，謝謝自己！」💝

💜 妳的每一步，都是力量的展現 💜
💖 願妳擁有愛與溫暖，勇敢綻放光芒！
✨

鳳林鎮社區心理衛生中心
及花蓮縣身心健康及成癮防治所
💐祝所有女性朋友們，國際婦女節快樂！🌸

#國際婦女節 #向自己致敬 #心理健康 #照顧自己
#花蓮縣鳳林社區心理衛生中心