15/02/2026
守護長者健康過好年
花蓮醫院家醫科提醒:防跌倒、防脫水、防失溫
過年是團圓的日子,但對長輩來說,也是最容易出狀況的時候。
天氣忽冷忽熱、飲食變油膩、走動拜訪增加,再加上作息改變,都可能讓身體負擔變大。
花蓮醫院家庭醫學科 盧星翰醫師 提醒,只要守住三件事,就能大幅降低急診與意外風險👇
🟡 一、防跌倒 — 家裡越熱鬧越危險 春節親友來訪,禮盒、椅子、行李變多,很容易變成「隱形障礙物」。
✔ 動線保持暢通
✔ 夜間上廁所一定開燈
✔ 穿止滑鞋
✔ 起身口訣:先坐穩 → 再站起 → 站穩再走
外出拜年建議有人陪同,避免單獨外出。
🟡 二、防脫水 — 不口渴不代表不缺水 冬天長輩常忘記喝水,可能造成
頭暈、便祕、泌尿道感染、血壓不穩
✔ 少量多次喝溫水
✔ 重口味飲食更要補水
✔ 尿變深、疲倦要提高警覺
🟡 三、防失溫 — 清晨與夜晚最危險 溫差會誘發心血管與呼吸道問題
✔ 洋蔥式穿法
✔ 起床先坐一下再活動
✔ 洗澡不要過熱、時間不要太久
若出現發冷、反應遲鈍、意識不清,請立即就醫。
💊 也別忘了
慢性病要按時吃藥、量血壓血糖
家人多留意長輩精神與食量
獨居長者多打一通電話關心
🚑 春節期間花蓮醫院持續提供急診服務
若有胸痛、呼吸困難、嚴重頭暈或跌倒疼痛
請立即就醫,別等過年後!
讓關心,比年菜更重要 ❤️
陪長輩平安健康過好年
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