Allen Wang臺灣整復筋膜平衡墨爾本工作室

Allen Wang臺灣整復筋膜平衡墨爾本工作室 服務方式：
客製不同適宜每個人在每個時節對應生活型態
打造專屬各位不同的特殊做法
以低風險製造高品質的作風增加舒適與效果
不以痛為前提、以柔和與穩定為重

14/07/2025

來自馬來西亞的一位50多歲男士，長期飽受下背痛困擾——疼痛讓他工作無法持久，甚至影響了表現與生活品質。

你也是這樣嗎？
久坐、久站、彎腰搬重，覺得腰總是隱隱作痛、睡再久也休息不了？

其實，慢性下背痛常常來自下肢支撐肌群緊繃失衡，特別是內收肌攣縮所引發的筋膜張力問題。有時也與床墊與枕頭的錯誤搭配有關，讓你的身體在休息時反而更緊繃。

但好消息是：這些其實可以透過正確的徒手筋膜調理與評估改善！

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👨‍⚕️ Allen Wang｜專業筋膜平衡術

10年以上整復推拿經驗
累積10,000+小時實務操作
曾於日本東京淺草知名徒手館「足滿足」服務2.5年
擅長東方中E理論＋西方筋膜觀點結合

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📍地點：墨爾本市中心，Crown 賭場附近
🕒收費：$100 澳元 / 1小時

📞 預約電話：0478 851 387
💬 WeChat：Allen 0478851387
📱 LINE：valefor11001
📸 小紅書：4303434527

02/07/2025

手腕腱鞘炎｜了解原因與有效預防方式

什麼是手腕腱鞘炎？
腱鞘炎是指肌腱與包覆其外的腱鞘因過度使用、長時間固定姿勢、反覆動作或經常受涼等因素，導致摩擦增加，引發發炎與水腫現象。

手腕腱鞘炎多發於長時間維持手部固定動作或過度使用某些肌群的情況。例如油漆師傅、長時間抱小孩的新手媽媽、長期使用滑鼠的上班族，或經常滑手機的人。若不改善，可能導致腱鞘狹窄，出現疼痛、無力甚至活動受限。

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如何預防手腕腱鞘炎？

1. 改善不良用手習慣
避免打響指、過度滑手機，尤其是拇指反覆大幅度滑動。
案例分享：一位油漆師傅長期使用比拇指還細的棒狀工具，導致手腕反覆施力，引起腱鞘發炎。

2. 減少手部負荷
避免手指或手腕長時間過度彎曲或後伸。提重物時要用雙手平均施力，減輕關節壓力。

3. 注意手部保暖
避免長期接觸冷水或冷風。可使用熱水泡手促進血液循環，有助放鬆肌肉與肌腱。

4. 正確使用手部力量
例如：新手媽媽抱小孩時，應將寶寶的頭部靠在肘彎處，利用身體、肩膀與手臂共同分擔力量，減少手腕負擔。

常見誘因舉例：

在床上長時間滑手機

抱孩子姿勢不當

長時間握滑鼠或方向盤
這些情況下，手部若長時間維持單一姿勢，容易導致肌腱受損，引發腱鞘炎。

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Allen Wang 專業筋膜平衡術

📍 服務地點：
墨爾本市中心，crown附近

🧠 經歷介紹：

台灣從事整復推拿工作超過10年

累積工作時數超過10,000小時

曾於日本東京淺草「足滿足」工作2年半，專精東洋徒手技術

現於墨爾本提供專業筋膜調理與身體平衡照護

💰 費用： 1小時 / 100澳元
📞 預約電話：04 7885 1387
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#墨爾本 #整骨 #正骨 #筋膜平衡 #整復推拿 #手腕腱鞘炎

如需協助，歡迎私訊預約！

假胯髖（或稱髖外翻）是一種常見的體態問題，許多人由於長時間久坐、姿勢不正確或運動方式不當而導致骨盆和髖關節的位置偏移，從而出現髖部外突的情況。不僅影響美觀，還可能導致下背痛、膝蓋疼痛、走路不穩等問題。物理治療是解決假胯髖的有效方法之一。我們...
15/10/2024

假胯髖（或稱髖外翻）是一種常見的體態問題，許多人由於長時間久坐、姿勢不正確或運動方式不當而導致骨盆和髖關節的位置偏移，從而出現髖部外突的情況。不僅影響美觀，還可能導致下背痛、膝蓋疼痛、走路不穩等問題。

物理治療是解決假胯髖的有效方法之一。我們的專業物理治療師將根據個人情況，設計一套針對性的矯正方案，通過改善肌肉力量、柔韌度和關節活動範圍，來恢復髖關節的正確位置。針對假胯髖的治療主要包括：肌肉放鬆技術、核心穩定性訓練、髖關節周圍肌肉的強化運動以及姿勢調整指導。這些方法不僅能夠幫助改善假胯髖，還有助於預防未來的關節及肌肉問題。

透過持之以恆的物理治療，您將能夠恢復身體的自然線條，減少疼痛，提升日常活動的舒適度，重新找回自信與活力！立即聯絡我們，體驗專業的物理治療服務，讓您的髖部健康從今天開始改善！

Allen Wang

簡介：

居家照護服務對長年照護
臺灣經營整復推拿至少10年以上

在業十年間工作時數已突破10000小時
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祝福看到這的各位不再受酸麻脹痛所苦、平安順心

09/10/2024

當你感到身體不適或疼痛時，別讓它拖延！Allen的專業物理治療，致力於幫助您恢復健康，減輕痛苦。針對每位客戶的需求量身訂做個人化的治療計畫，無論是運動損傷、慢性疼痛、姿勢矯正或術後復健，Allen都能為您提供最專業的服務。

使用前沿的技術與療法，幫助您快速恢復最佳狀態，讓您能重拾活動力和生活品質。無論您是需要短期的疼痛緩解，還是長期的康復支持，Allen都在這裡為您服務。

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你是否曾發現躺著時，腳掌的角度似乎不對稱？其實，這很可能是由骨盆的不對稱引起的。當骨盆出現翻旋情況時，俗稱「長短腳」，兩側腳掌的長度和角度便會有所不同。這種情況不僅會讓你容易踩不穩，可能導致絆倒自己。此外，膝關節的疼痛，尤其是膝蓋後側的酸痛...
23/09/2024

你是否曾發現躺著時，腳掌的角度似乎不對稱？其實，這很可能是由骨盆的不對稱引起的。當骨盆出現翻旋情況時，俗稱「長短腳」，兩側腳掌的長度和角度便會有所不同。

這種情況不僅會讓你容易踩不穩，可能導致絆倒自己。此外，膝關節的疼痛，尤其是膝蓋後側的酸痛，也是常見的問題。有時，在爬樓梯、蹲下或站起來的過程中，你可能會感受到大腿的緊繃或不適。這很可能是在提示你，腰椎或骨盆已經出現了問題。

若你有這樣的經驗，建議尋求專業的評估與調整，以避免問題惡化並提升生活品質。

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07/09/2024

為什麼會腰痛？
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過多的足部旋前會增加脛骨內轉以及改變與股骨的位置，可能會導致骨盆前傾; 梨狀肌緊繃會增加坐骨神經的壓力。骨盆前後傾位置的改變，可能會增加椎間盤的壓力，影響腰部疼痛。
⁡
以下都是常見的腰部疼痛常見的原因：

1.軀幹側彎(Lateral bending ROM)的活動度下降：
-會提高下背痛的風險
-良好的側彎活動度可以幫助脊椎吸震，而不好的活動度會限制軀幹的活動度以及增加下背部的僵硬。
⁡
2. 腰椎前凸Lumbar lordosis)的弧度減少或受限：
- 正常的前凸角度能夠幫助腰椎吸震
- 會提升下背痛機率
- 腰椎的前凸弧度會隨著腰痛的發展而有改變
- 骨盆的前傾後傾角度，也會影響腰椎的角度，可能跟下背痛的發展有關唷
⁡
3. 過緊的大腿後肌
-會提高下背痛的風險
-緊繃的大腿後肌會影響骨盆的位置以及腰椎前凸的角度減少，可能導致下背的緊繃
⁡
⁡
4.有過一次下背痛，也是再次下背痛復發的風險因子。

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Allen Wang Introduction: Home care services for long-term care Taiwan has been operating massage therapy for at least 10...
24/08/2024

Allen Wang

Introduction:

Home care services for long-term care

Taiwan has been operating massage therapy for at least 10 years

The number of working hours in the ten years of employment has exceeded 10,000 hours

Satisfied working in Asakusa, Tokyo, Japan for 2 and a half years

Melbourne city studio

Casino 2 minutes walk

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AUD 100 for 1 hour

If interested, please contact us via private message

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12/06/2024

這名聲音跟口音都神似老高的朋友因為長年腰勞損成疾

患者主訴已經疼痛多年許久未減，幾乎是每年都會一段時間發生，往常只要休息幾天至少都會好轉，近兩三天幾乎沒有改善，止痛藥、酸痛貼布、藥膏...等許多往常有效的方法用盡，十分絕望

經辨症後發現有膝內翻（O型腿）、足弓塌陷、骨盆前傾、常態並高頻率的攝入酒精的習慣造成。

其實腰部損傷成因許多，也因不同習慣跟工作型態會有不同的成果產生，如果有相似患痛等歡迎諮詢詢問

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10/02/2024

**足弓塌陷**

足弓塌陷發生在功能性扁平足病程的stage2中

意指內足弓的弧度不足，令到腳掌扁平地貼在地上，阻礙足弓發揮其原有的避震功能，影響下肢受力，所以常常因出現代償症狀引起腰部或下肢等痛症。

功能性扁平足
功能性扁平足指腳掌承重時，出現足弓塌陷的情況，即當腳掌沒有承重時，足弓弧度仍然能維持，成因包括：

亦分為不同的級別：

Stage 1：腱鞘炎，足弓未見明顯塌陷

Stage 2：足弓塌陷，無法做出單腳踎高腳尖的動作

Stage 3：足跟外翻，跗骨竇疼痛，前腳掌外展

Stage 4：足踝關節受影響，內踝三角韌帶受傷

以下為幾個成因：

1. **肌肉無力**：腳底的肌肉無法有效支撐足弓，導致其塌陷。
2. **距下關節活動幅度過高**：距下關節在行走時的運動範圍過大，使足弓無法穩定支撐。
3. **過度牽張的足底筋膜**：長期或過度的牽張使足底筋膜受損，無法支撐足弓的形狀。
4. **骨折、關節炎等創傷或疾病**：這些情況可能導致足部結構變形，影響足弓的穩定性。

足弓塌陷可能引起足底疲勞、疼痛，甚至骨刺、足底筋膜炎和拇指外翻等問題。此外，由於足弓的不穩定性，也可能導致膝蓋內夾和膝蓋不適。

**預防與治療方法**

- **足弓訓練**：進行足弓訓練以加強足底肌肉，提高足弓的支撐能力。
-
- **縮足測試**：進行縮足測試，觀察能否在保持腳跟、腳趾頭和外側腳邊著地的同時，使所有腳趾翹起。若能，則證明足弓有一定的支撐能力。
-
- **適當鞋墊**：使用足弓支撐良好的鞋墊，以矯正足弓的姿勢。
-
- **定期按摩和伸展**：通過按摩足底筋膜和進行腳部伸展，以緩解足部不適和預防足弓塌陷。

- **就醫諮詢**：若有持續性足部不適，應及時就醫諮詢專業意見，以確定適合的治療方案。

綜上所述，適當的預防和治療方法可以幫助預防和改善足弓塌陷，保持腳部健康。

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05/01/2024

因為工傷意外
左手掌受到巨大旋轉扭力
導致這名患者
左手第五掌指處韌帶與關節囊撕裂傷
這種程度的傷害
時常會固定患部處置4至12個星期
好轉後慢慢復健並康復

在醫院會用紙膠固定
或是熱塑材、鋁板副木
跟常聽到的石膏固定

聽澳民說
如果發生在澳洲
打石膏普遍會是主要選項

通常發生需要固定患部的狀況普遍蠻嚴重的

再來是民眾危機意識比較高

擔心自己以為沒有太嚴重
有人會選擇不去醫療單位
最後演變成需要手術開刀等治療手段

時常請醫生固定住比較不容易再晃動或碰到

澳洲醫療單位也不像臺灣密度高
分級細小到社區診所又這麼普遍

通常醫療單位密度廣並且由家醫轉介
看診時間都會比臺灣時間長些
更別提偏鄉等不便的地區
再來就是貴...

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27/12/2023

雷之呼吸！壹之形~
霹靂一閃！！！

整骨一路到物理治療一共十餘年臨床經驗，看漫畫熱血之餘，我的科學腦總一直不斷地閃許多警訊哈！

雖然正確呼吸可以幫助人類完成許多動作與行為

但是有沒有可能會因為許多動作與行為反過來造成呼吸變成不正確了呢？

答案是肯定的

自然呼吸的機轉，主要是透過介在身體軀幹中間的橫膈膜（diaphragm）收縮而胸腔產生負壓，這時候空氣會從口鼻流入肺部，胸廓因此擴張，而橫膈膜伸張向下加上身體內部壓力變化的關係，腹腔壓力增加，使得腹部肚子也膨脹。

所以練核心，不只是練腹肌，還要配合正確的呼吸、適度建立腹腔/骨盆腔壓力，才能有效率的運用核心力量！

正確的呼吸還能幫助身體放鬆：有時候給自己一個安靜不被打擾的時間，放鬆下來，細細觀察呼吸，可以坐著站著都好，不特別控制自己的呼吸樣貌，只是專注覺察，也許一段時間的練習後，那個當下就會是身心都放鬆的時刻。

放鬆之呼吸~壹之型！（太中二了哈）

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