This Boy！李柏頤諮商心理師

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【 #諮商室隨筆】👤：那時我就一邊跟他們說話，一邊在玩電腦遊戲…（略）🤓：可以冒昧問一下，你是玩什麼遊戲嗎？👤：仙境傳說。🤓：職業？幾等？ 👤：爆刺。大概100初。🤓：大概火2龍3那邊？👤：對。🤓：我知道你一定覺得我在岔開話題，但不是的，我...
05/03/2026

【 #諮商室隨筆】

👤：那時我就一邊跟他們說話，一邊在玩電腦遊戲…（略）
🤓：可以冒昧問一下，你是玩什麼遊戲嗎？
👤：仙境傳說。
🤓：職業？幾等？ 👤：爆刺。大概100初。
🤓：大概火2龍3那邊？👤：對。

🤓：我知道你一定覺得我在岔開話題，但不是的，我在評估你跟他們說話需要佔用多少注意力，代表你跟他們之間的心理關係距離。如果你是玩法師或主教的話，你需要很專注在每個技能的操作，那很高機率就是在敷衍你的說話對象。但如果是爆刺的話，那基本料理吃完剩下就一個左鍵的事而已，代表你花了相對較大的注意力在跟對方談話。

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「其實心理治療的資訊，往往就在不經意的細節碎片當中。」

好歹我當年RO也是全職業全手動練到三轉的人，每個職業每個時期長處在哪、困境在哪我清楚得很🤡
（四轉時我就退坑了後面的我就不清楚🤡）

附圖證明RO粉絲贖罪券我可是有買的。

【 #心理學什麼】 心理學中有特別這麼個單字來表示情感，這個單字在中文並沒有對應的翻譯，可能是因為這樣，華文圈好像比較難感同身受。google翻譯把它譯作「矛盾心理」，但在心理學領域有個更貼切的說法，我更喜歡稱它「愛恨交織」。雖然中文沒有專...
25/02/2026

【 #心理學什麼】



心理學中有特別這麼個單字來表示情感，
這個單字在中文並沒有對應的翻譯，
可能是因為這樣，華文圈好像比較難感同身受。

google翻譯把它譯作「矛盾心理」，
但在心理學領域有個更貼切的說法，
我更喜歡稱它「愛恨交織」。

雖然中文沒有專門一個詞對應這個概念，
但其實「愛與恨同時混淆在一起」，
才是我們對各種人事物評價的常態。

這種評價模式聽起來很反直覺，
因為我們通常傾向盡可能讓思考簡單化，
把問題歸類為好、壞；對、錯；善、惡...
一刀兩斷、愛恨分明往往是最省事的，
往往也是蘊藏最多盲點、最危險的想法。

心理學家常說的「自我覺察」，
就可以從這些生活小細節開始練習起。
你可能很愛你的丈夫、妻子、兒女，
但可能也同時恨著他的某些小惡習。

因此當下次我們意識到正在對某些事物做評價時，
不妨回想一下曾在這邊聽一個清寒的心理工作者說過：
愛恨交織才是常態，試著去感受一下評價的另一面吧🍵

【 #心理師日常】不是，我很有意見，前後的資料根本對不起來啊！那個84是發生了什麼誤會？Spotify 你給我說清楚喔！(´･ω･`)
04/12/2025

【 #心理師日常】

不是，我很有意見，
前後的資料根本對不起來啊！
那個84是發生了什麼誤會？

Spotify 你給我說清楚喔！(´･ω･`)

【 #心理學什麼】「自我概念」，顧名思義指的是「我對我自己的看法」。如果人生是一場勇者打魔物的冒險遊戲的話，自我概念就是你的攻擊力、防禦力等基礎數值。而環境遇到的各種事情，則是被賦予的強化咒語，例如一分鐘內攻擊力 x 150%、防禦力 x ...
03/12/2025

【 #心理學什麼】

「自我概念」，顧名思義指的是「我對我自己的看法」。

如果人生是一場勇者打魔物的冒險遊戲的話，
自我概念就是你的攻擊力、防禦力等基礎數值。

而環境遇到的各種事情，則是被賦予的強化咒語，
例如一分鐘內攻擊力 x 150%、防禦力 x 250%...等。

發現了嗎，環境的強化狀態是暫時性的「乘法」，
如果我們本身自我概念的基礎數值是0，
即使得到最強的咒語，乘起來一樣是0；
甚至如果本來自我概念就是負數，
再好的環境也只會乘出更負的結果。

所以為什麼有些人總是成天尋求別人的肯定，
有些人卻可以完全無視外界的評價？

因為當你的人物沒有任何數值的時候，
你只能找很多魔法讓自己暫時看起來強一點，
但這有可能永遠不會到頭，甚至有可能變負的。

只有真正去提升自己的基礎數值，
你才能夠放心地展開你的冒險之旅。

一鍵入冬耶，這才是適合人類生活的氣候（？）
19/11/2025

一鍵入冬耶，這才是適合人類生活的氣候（？）

【 #心理師日常】來自中山大學的邀約：老師你有沒有意願接後醫系的演講？🤡：哇，你們現在還承辦高醫那邊的講座喔？（畢竟之前有謠傳要併校，我不知道是不是我離校後行政上有什麼變數）：不是啦，中山啊！中山醫學院！🤡：啊？中山醫喔？要跑到台中去喔？（...
13/11/2025

【 #心理師日常】

來自中山大學的邀約
：老師你有沒有意願接後醫系的演講？

🤡：哇，你們現在還承辦高醫那邊的講座喔？
（畢竟之前有謠傳要併校，我不知道是不是我離校後行政上有什麼變數）

：不是啦，中山啊！中山醫學院！

🤡：啊？中山醫喔？要跑到台中去喔？
（我是很樂意順便去台中玩啦，只是我還是不能理解為什麼是高雄的人管到台中去）

：不是啦，就高雄中山大學啊！中山大學的後醫系啊！

…

小丑李心如我，今天才首次得知原來西子灣中山大學也有後醫系了，今年還第三屆（瞳孔地震）！

總之演講圓滿結束，感謝邀約！
希望今天分享的內容對各位有幫助🤡

【 #心理師日常 】一口氣要做約600張牌卡… 這還只是部分試作樣品。當初到底是哪個白癡吃飽閒著想到要做類POE的心理學桌遊的🤡 麻煩派人去我們懷念他好嗎🤡
30/08/2025

【 #心理師日常 】

一口氣要做約600張牌卡… 這還只是部分試作樣品。

當初到底是哪個白癡吃飽閒著想到要做類POE的心理學桌遊的🤡 麻煩派人去我們懷念他好嗎🤡

【 #心理師日常】最近的生活除了心理師、音樂老師等常態業務之外，我其實每天都有一項很重要的事情在忙：打電動。欸等等，這句話並不是在開玩笑。我這陣子有個很不一樣的嘗試，在忙著設計遊戲。從發想到現在，終於要開始設計部份原型，這期間每天都在想要參...
03/08/2025

【 #心理師日常】

最近的生活除了心理師、音樂老師等常態業務之外，
我其實每天都有一項很重要的事情在忙：打電動。

欸等等，這句話並不是在開玩笑。

我這陣子有個很不一樣的嘗試，在忙著設計遊戲。從發想到現在，終於要開始設計部份原型，這期間每天都在想要參考哪些遊戲，除了基本的數值之外，還得通靈遊戲中的每個靈感原型，再親自去找歷史、宗教、影劇的典故來進行改寫，以心理學的樣貌揉合進來。不得不說，雖然還只是半成品，但看到一個一個物件陸續被設計出來存進檔案庫還是挺有成就感的。

那這個遊戲到真的被做出來還要多久、會做成什麼樣子呢？老實說我們現在也都還拿不準。但也是想藉這個發文的動作，間接提醒自己：頭已經洗下去了、話已經放出去了，接下來就算有可能失敗也得把它完成了！期待不久的未來真的能有機會跟大家介紹這款遊戲！

（這一季的《流亡黯道》可能是我從開服以來玩得最認真的一季，老流亡者們應該已經從畫面一角看到一些熟悉的格式了，目標要做出POE規格架空世界的心理學遊戲😜）

【 #心理師日常】說真的我好像光這個景色就足以待個半天一天…剛去樓下設施走馬看花一下，反而在露天風呂待了一個多小時。娛樂設施的空間來來往往到處都是人，反而風呂預設15人的空間，被我1人包場🤪所以說李心這算不算初老現象啊？
21/06/2025

【 #心理師日常】

說真的我好像光這個景色就足以待個半天一天…

剛去樓下設施走馬看花一下，
反而在露天風呂待了一個多小時。
娛樂設施的空間來來往往到處都是人，
反而風呂預設15人的空間，被我1人包場🤪

所以說李心這算不算初老現象啊？

【 #心理師日常】曬個心理韌性訓練的運動員國手之前去瑞士參賽告捷帶回來的伴手禮🥰這口杯子的質感我真的很喜歡，簡單素雅，但又很美。收到用好陣子了，只是一直沒拍照發文做記錄而已。今天拿來搭虎尾釀酒廠產的甘蔗蘭姆酒，作為週間工作告一段落的一點小確...
11/06/2025

【 #心理師日常】

曬個心理韌性訓練的運動員國手之前去瑞士參賽告捷帶回來的伴手禮🥰

這口杯子的質感我真的很喜歡，簡單素雅，但又很美。收到用好陣子了，只是一直沒拍照發文做記錄而已。今天拿來搭虎尾釀酒廠產的甘蔗蘭姆酒，作為週間工作告一段落的一點小確幸😝

（都不好意思說今天早上才剛治療酒癮個案而已🤪）
（沒啦開玩笑，我一直強調品酒不拼酒，酒從來都不是問題，濫用才是問題。）

【 #心理學什麼】關於「 #儀式感」 我們生活常常不經意地被許多「儀式」給綑綁，例如入家門要先脫鞋、睡前要先洗澡……等。這些儀式都有個共通點：你不做客觀上並不會怎樣，因為真的有半個地球的人並沒有這麼做，也活得很好，但主觀上你就會覺得超怪。儀...
11/06/2025

【 #心理學什麼】

關於「 #儀式感」

我們生活常常不經意地被許多「儀式」給綑綁，例如入家門要先脫鞋、睡前要先洗澡……等。這些儀式都有個共通點：你不做客觀上並不會怎樣，因為真的有半個地球的人並沒有這麼做，也活得很好，但主觀上你就會覺得超怪。

儀式有些時候是一種繞過認知，直接對身體下達的暗示，好的一面是它可以幫助我們更快進入某種狀態、提升某些表現、或單純強化心理素質；但壞的一面是它也可能讓我們的生活更僵化更被束縛。

所以儀式不是全好全壞，正確答案是：我們必須練習在重要的事情上刻意設計儀式，強化那些事情的表現；其他事情則要刻意破壞儀式，提升彈性應對生活的多變。

設計儀式的重點在於：在進行目標任務之前，刻意先做一些直覺上越不相關、越無意義的事情，然後相信它會為你的能力帶來提升，真要問為什麼，姑且就先告訴自己這就是魔法吧！

而破壞儀式的重點：我們可以練習在生活中刻意創造更多的隨機性、不穩定性，例如走一條平常不會走的路回家、吃一餐平常不會吃的食物、做一件平常不會做的活動，當隨機成為常態，就能為我們帶來更強的靈活性與 #心理韌性。

附一張歷史上的儀式大師：安倍晴明的神社的照片。

【 #心理師日常】謝謝上週這場講座邀請，讓我有機會分享關於職涯轉職、甚至創業的一些觀念。根據青年局的資料：中華民國政府投注在青創相關的資金世界排名「第三」！然而，如此鉅資下的90%新創企業，都在一年內倒閉，餘下的又有90%在五年內相繼倒閉。...
21/05/2025

【 #心理師日常】

謝謝上週這場講座邀請，讓我有機會分享關於職涯轉職、甚至創業的一些觀念。

根據青年局的資料：中華民國政府投注在青創相關的資金世界排名「第三」！然而，如此鉅資下的90%新創企業，都在一年內倒閉，餘下的又有90%在五年內相繼倒閉。我常在想，五年只有1%的生存率，問題究竟出在哪裡？

實際接觸一些人之後，我發現他們所受的能力培訓根本完全沒有問題，問題是探討職涯以前，多數人都不曾問過自己的是：「 #我的理想目標 」…

欸等等，我知道大家一定都訂過目標，但這場活動想帶大家討論的就是：寶可夢的老主角，小智，花了25年的時間，從10歲的小屁孩，變成10歲的世界冠軍，冠軍之後，難道10歲的他人生旅程就結束了嗎？

「我要成為寶可夢大師！」

還記得當年踏出真新鎮的這句話，世界冠軍並不是終點，而是小智才剛要走出起點。如同心理學家阿德勒常說的「終極目標」，其實小智「成為冠軍」就好比現實中的買車買房，很遠，但終究有機會達成，這充其量都只是階段性目標而已，一旦達成的那天，我們人生終究還是回到空虛。

生涯真正需要的，是如同「寶可夢大師」那般的終極目標，它必需無法量化、永遠無法達成、卻又能讓人不斷趨近，那才是能支持我們走過一生的關鍵。

小智想成為的寶可夢大師，指的是與全世界每隻寶可夢都成為好朋友。因此成為冠軍只是起點，旅程才正要開始。那回到正在規劃生涯的各位，你們的寶可夢大師之路又在哪裡呢？

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