24/03/2025
🔥 5個減肥錯誤,越節食越胖! 🔥
🚫 1.過度禁食-新陳代謝減慢,容易再次變胖。
🥑 2.徹底戒掉脂肪-好的脂肪有助於控制飢餓感,不應該被消除。
💪 3. 只做有氧運動,不做重量訓練 - 重量訓練即使在休息時也能幫助燃燒脂肪。
🥤4.喝含有隱藏糖分的「減肥」食物-0卡路里軟性飲料和堅果奶會讓你暗自發胖。
😴5.睡眠不足-食慾增加,減重困難。
👉 立即避免這些錯誤,才能有效減肥!你有犯過任何錯誤嗎? ⬇️